Daily news
Стремејќи се кон среќата ги правиме овие девет грешки
Додека усвојувањето на среќните навики може да биде начин да бидете задоволни во секојдневниот живот, можно е тие да ви донесат повеќе штета од корист, кога се работи за нашата вкупна, долгорочна сатисфакција, а за тоа да не сте ни свесни.
Девет најчести грешки кои веројатно ги правите, а кои се штетни по вашата среќа.
Во својот говор на ТЕД за моќта на ранливоста, професорката од Универзитетот во Хјустон Брене Браун тврди дека со бегањето од лошите емоции всушност ја намалуваме својата можност да чувствуваме среќа. Кога бегаме од тешки чувства, вели Браун, ја сокриваме радоста, благодарноста и среќата. Нашиот природен стремеж да ја избегнеме болката, со други зборови може да биде причина што не постигнуваме ултимативно задоволство.
Се поставува прашањето: Дали некои од нашите одбранбени механизми дури и малите, секојдневни навики кои ги формираме, се пречка на патот кон среќата?
Додека усвојувањето на среќните навики може да биде начин да бидете задоволни во секојдневниот живот, можно е тие да ви донесат повеќе штета од корист, кога се работи за нашата вкупна, долгорочна сатисфакција, а за тоа да не сте ни свесни.
Девет најчести грешки кои веројатно ги правите, а кои се штетни по вашата среќа.
Ставате преголем акцент на исполнетоста
Преголемата фокусираност на постигнувањето на среќа може да ве направи несреќни. Според истражувањето спроведено на Универзитетот во Денвер, стремежот кон среќата може уште повеќе да ве оддалечи од неа. Студијата откри дека тие кои вршат поголем притисок на себе за да бидат среќни, се чувствуваат поосамени на дневна база од тие кои не го прават тоа. Личниот притисок, од која било причина, е доволен да произведе стрес и да влијае на целата наша среќа и здравје.
Чувате се во себе
Додека позитивното размислување е клучно за вашата благосостојба, неуспесите во животот се неизбежни, иако треба да продолжите да бидете оптимисти, потиснувањето на чувствата во тек на тежок период може да ви штети. Плачењето е емоционален одговор на телото на надворешните искри, добри или лоши. Потиснувањето на плачењето може да го загрози вашето ментално и физичко здравје, кои се клучни за вашата среќа.
Премногу споделувате
Кристофер МекКенделс еднаш рекол дека – среќата е вистинска само кога се споделува, но во новата, дигитална ера тоа можеби не е секогаш случај. Премногу споделување, дури и ако се работи за поставување на среќен статус на Фејсбук, може да предизвика судир во романтична врска, тврди истражувањето објавено на Универзитетот во Канзас. Границата меѓу тоа што го споделувате со вашиот партнер и тоа што го споделувате со остатокот од светот станува се понејасна, а изнесувањето на премногу детали од вашиот живот може да ги направи не толку посебни за вашата врска.
Цело време сте на Фејсбук и на смартфоните
Поврзаноста со другите луѓе може да е клуч за среќа, но ако се работи за таа преку Фејсбук тоа веројатно ви штети. Неодамнешната студија на Универзитетот во Мичиген предвидува дека големите ангажмани на социјалните мрежи ќе ја намалат целата благосостојба и позитивната состојба на духот. Истражувањето откри дека колку повеќе време учесниците поминале на Фејсбук, толку полошо се чувствувале. Корисниците кои поминале најмногу време прегледувајќи ги новостите на Фејсбук, исто така имале најниско ниво на сатисфакција во текот на студијата.
Да се биде постојано конектиран исто така може да ја намали вашата среќа. Пропуштањето на важни моменти во животот обидувајќи се да ги забележите, не ви помага. Со тоа што не се одвојувате од вашиот смартфон, можеби создавате опасен круг кој ја убива вашата сатисфакција и продуктивност.
Се обидувате да имате се
Можеби мислите дека настојувањето се да постигнете, работа, дружење, домашни обврски, училишни приредби, ќе ви донесе ултимативно чувство на исполнетост, но тоа всушност го прави токму спротивното. Всушност, обидувајќи се да имате се и тоа брзо, ги уништува вашите чувства за среќа, посебно ако сте жена. Истражувањето објавено во 2011 година покажува дека вработените жени кои се обидуваат да бидат супер мајки се изложени на поголем ризик за депресија поради огромниот притисок кои го вршат сами на себе. Тие кои имаат пореална слика за балансирање на работата и дома, биле многу посреќни. Претседателката Барнард од колеџот Дебора Спар, чиј став е дена не треба да се има се, туку тоа што е важно, најдобро тоа го сумираше на група студенти на Универзитетот Колумбија. – Не можете да имате се во животот, но можете да имате работи кои ви се важни.
Не се осврнувате на минатото
Да се живее во минатото не е клуч за среќа, но препуштањето на чувството на носталгија може да ве одведе во добар правец. Во студијата од 2012 година за носталгиите и емоциите, учесниците наоѓале утеха кога размислувале за минатото. Носталгијата исто така создава физичко чувство на топлина, кое ве чини посреќни.
Не се движите
Не е тајна дека здравиот начин на живот, физички и ментален, е важен фактор за среќа. Меѓутоа, многу од нас не го практикуваат. Нешто толку едноставно како што е прошетка може да биде лесно решение и повеќекратно е корисно. Шетањето може да ви помогне подобро да размислувате, да ја зголемите својата креативност и да добиете некои од најважните витамини. Движењето на стопалата доведува до излачување на ендорфин и чувство на среќа.
Не прифаќате промени
На пример да кажаме дека вашата кариера и вашите лични околности се всушност такви какви што сте ги посакувале. Вашиот живот ви се чини прилично совршен и сакате така и да остане, но не прифаќањето на промени за краен резултат може да предизвика незадоволство. Според студијата за психолошки избор, човечкиот мозок природно се стреми да избегне загуби, но тоа ограничување може да предизвика голем стрес. Само поради тоа што сте задоволни од сегашниот живот, не значи дека треба да бегате од промени. Било да се работи за страв од непознато или страв дека ќе го изгубите тоа што моментално го имате, притисокот да се пазите од сегашномста на крај може да биде штетен за вашата среќа во иднина.
Не медитирате
Голем број истражувања ја поврзуваат медитацијата со среќата и тоа со причина. Одвојувањето време за медитирање може да поттикне позитивни мисли и да ве направи помудри, според истражувањето на УКЛА. Медитацијата може физички да го обнови мозокот, зголемувајќи ја емоционалната интелигенција и овозможувајќи побрзо усвојување на информации. Со медитација го опуштате телото, негувате чувство на благодарност и го намалувате нивото на стресот, а сето тоа е клучно за чувство на среќа.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Daily news
Прва правна конференција Tres Partes
На 26 декември година во хотелот „Континентал“, со почеток во 10 часот, ќе се одржи првата правна конференција Tres partes, во организација на „Јанаки знае“, а ќе биде поделена во три дела.
Првиот дел е со работен наслов „Дали е потребно укинување на извршителите?”, на кој ќе учествуваат Зоран Василевски, кој ќе ја застапува тезата ПРО укинување на извршителите, извршител Снежана Андреевска, која ќе ја застапува тезата КОНТРА укинување на извршителите и извршител и поранешен судија за извршување, Христо Јованов, кој ќе предава во делот на извршувањето пред да се укинат судиите извршители.
Вториот дел е со работен наслов „Дали се шаблонизира институтот надомест на нематеријална штета“, на која предавачи ќе бидат адвокатката Маруша Митровска, судијката Љубица Колиќ од Основен суд Скопје 2 и судијата Ѓорѓи Радојков од Апелациониот суд Скопје.
Третиот т.н. кривичен дел е со работен наслов „Неприменување на кривично-правните институти“, во кој предавачи ќе бидат адвокатот Јанаки Митровски, Никола Тупанчевски, редовен професор по казнено право при „Јустинијан Први“, Александра Деаноска, вонредна професорка по казнено право при „Јустинијан Први“, и Оља Ристова, судијка при Основниот суд Скопје 1.
Предвиден е и интерактивен дел со публиката преку поставување прашања и коментари од учесниците.
Daily news
Груевски оди во затвор – Апелација му ја потврди казната
Апелациониот суд Скопје, постапувајќи по кривичниот предмет познат во јавноста под името „Тенк“ по одржана јавна седница, донесе пресуда со која му ја потврди двегодишната затворска казна на премиерот Никола Груевски. „Жалбите на обвинетиот Никола Груевски изјавени лично и преку неговите бранители ги одби како неосновани, а првостепената пресуда ја потврди во целост, со што му ги потврди двете години затворска казна“, пишува во соопштението од судот.
Второстепениот суд делумно му ја уважи жалбата на Ѓоко Поповски и му ја намали казната на 4 години и 6 месеци, а во останатиот дел првостепената одлука ја потврди.
За Гордана Јанкулоска за „Тенк“ е издвоена во друга постапка и пресудата за неа, под обвинение дека ја злоупотребила службената положба и го натерала Поповски да го намести тендерот за „мерцедесот“ што го посакал Груевски, ќе биде изречена на 8 октомври.
Daily news
Бизнисменот Минчо Јорданов треба да сведочи дали бил уценет со пари во шпионската афера
Бизнисменот Минчо Јорданов утрово во кривичниот суд е повикан да сведочи во предметот што го презеде специјалното јавно обвинителство под кодно име „Шпион“.
Обвинетите Миќо Наскоски, Зоран Божиновски и Марјан Маџовски, како што рече на минатото рочиште обвинителката Елизабета Јосифовска, со цел да се стекнат со противправна имотна корист, му се заканиле на бизнисменот Минчо Јорданов дека ќе објават податоци за наводна криминална приватизација и откуп на акциите во АД „Бетон“ и на други негови фирми. Во намерата не успеале, а Јорданов не ги исплатил парите.
„Обвинетиот Александар Диневски прибавувал податоци со степен на државна тајна, а потоа ги доставувал или директно на странските разузнавачки служби или му ги давал на обвинетиот Марјан Ефремов, кој ја формирал групата за уцени, изнуди и шпионажа и ја координирал од 2009 до 2013 година, регрутирајќи нови членови во мрежата. Со обвинетиот Мирослав Зафировски од УБК прибирале податоци за луѓе од ЦИА присутни во Македонија и за штаб на ЦИА во Ирак. Тие прибирале и податоци за организациската поставеност на УБК“, рече Јосифовска за „Шпион“, кое СЈО врз база на нови прислушувани разговори го презеде од Обвинителството за гонење организиран криминал и корупција.
Ефремов, според обвинението, групата за изнуда и тргување со тајни информации од безбедносните служби на Македонија ја направил во 2009 година и, како што тврди обвинителството, тој е мозокот на целата операција. Информациите им ги продавале на Кост Н. од грчката разузнавачка служба, Петар Н. и Јуриј Н. од унгарската и на други лица од странски разузнавачки служби.
Секој од обвинетите, зависно од тоа во која институција работел, снимал службени документи, кои потоа им ги продавал на грчката, руската, унгарската и српската разузнавачка служба. Обвинети во овој случај се и тогашниот шеф на Кабинетот на претседателот на Собранието, Трајко Вељаноски, генералот Горан Стојков, Миќо Насковски, Ѓорѓи Хаџимицев, Цветан Дамјановски (заедно со други нивни колеги од МВР, УБК, АР и Военото разузнавање, кои дел се веќе осудени) и Зоран Божиновски, кој во групата имал улога ако уценуваните не дадат пари, тој да ги објавува, како што вели обвинителката, во порталот „Буревесник“ или во други медиуми во кои работел. Божиновски е обвинет за злосторничко здружување, шпионажа и уцена.
Обвинетите не се чувствуваат виновни, а тврдат и дека целиот процес е монтиран. Во предметот првично беа опфатени 19 лица, од кои неколкумина ја одлежаа затворската казна. Предметот го суди судијата Владимир Туфегџиќ. На конференциска врска треба да сведочи и Драган Даравелски, кој, според обвинението, исто така бил уценуван од обвинетите.
(Видео) Понудата на Мицкоски за коалицирање е знак на слабост, рече Пендаровски
Кандидатот за претседател Стево Пендаровски вечерва од Бутел рече дека е легитимно и дека е демократски избор секој да коалицира...
Ковачевски до Мицкоски: На Македонија и е потребно национално единство за интеграција во ЕУ, а не за мораториум
Вчера, Мицкоски зборуваше за некакво македонско единство и за мораториуми. За жал, се повеќе и повеќе луѓе сфаќаат дека единствен...
(Видео) Силјановска -Давкова: Пендаровски на многу закони, а и на најважниот, Кривичниот законик не стави вето
„Осум години претседателот повикува на ветинг. Тоа значи или генерален реизбор или пак другата форма на ветинг, кога треба да...
Мицкоски: Државата е украдена од народот од страна на ДУИ и нивните измеќари СДС
Многу е важно да споменеме што ни се случуваше изминативе 6 и половина години, грабеж, понижување, срам и да не...
Спречени 3.000 вработувања и унапредувања предложени од техничката Влада
Управниот суд ги поништи решенијата за вработување и унапредување на над 3.000 вработени во Министерството за финансии и јавниот сектор...
Македонската армија ѝ се заблагодари на Норвешка со знамето на Исланд
Од Армијата на Македонија ги измешаа знамињата на Норвешка и Исланд. Во благодарноста на „Фејсбук“ триесетина минути стоеше, наместо норвешкото,...
Приведено уште едно лице за кражбата на сефот во Црниче
Приведено е уште едно лице за кражбата на сеф од маркет во Црниче. Од МВР информираа дека вториот приведен е...
„Рекет“ не е расчистен, барам фер шанса за да ја докажам својата невиност, Заев беше човекот што комуницира директно со сите, вели Бојан Јовановски
Бојан Јовановски, денеска, во Кривичниот суд предаде барање за повторување на кривичната постапка за предметот „Рекет“, во кој како првообвинет...
МОН известило дека деновите на изборите ќе се одработуваат во две саботи, а на 15 јуни и часовите пропшуштени поради самитот на ОБСЕ
Министерството за образование и наука (МОН) ги известило училиштата дека неработните денови на одржување на изборите ќе се одработат во...
САД ставија вето на приемот на Палестина во ОН
Соединетите Американски Држави ставија вето на нацрт-резолуцијата на Советот за безбедност на Обединетите нации „Државата Палестина да биде прифатена како...
Небензја: Америка го крши духот на Палестинците, ги принудува да му се покорат на Израел
САД, кои ја блокираа резолуцијата за Палестина во Советот за безбедност на ОН, се обидуваат да ја скршат волјата на...
Мицкоски: Преземам иницијатива за создавање национално единство, и запирање на сите напади кон Левицата и ЗНАМ, државата е одземена од народот
„ВМРО-ДПМНЕ – ВМРО Демократска партија за македонско национално единство, тоа е многу силно име, кое не само заради историското ВМРО...
Маричиќ: Оваа Влада ги покачи пензиите 50 проценти и ветуваме дека во наредниот мандат просечната пензија ќе биде од 500 евра
Меѓународниот секретар на СДСМ и кандидат за пратеник, Бојан Маричиќ, оствари средба со граѓаните пензионери од Изборната единици 1, каде...
Си-ен-ен: Остин разговараше со Галант пред нападот на Иран, Вашингтон не ја поддржува оваа акција
Американскиот секретар за одбрана, Лојд Остин, разговараше во четвртокот со израелскиот министер за одбрана, Јоав Галант, за „регионалните закани и...
Трамп: Опстанокот на Украина е важен за САД
Доналд Трамп рече дека опстанокот на Украина е важен за Соединетите Американски Држави. Поранешниот претседател поголемиот дел од својата објава...
(Видео) Светските медиуми: Израелски проектил го погоди Иран
Израел го нападна Иран, јавуваат светските медиуми. Ројтерс цитираше изјава од три лица запознаени со ова прашање, додека иранските државни...
(Видео) Силјановска -Давкова: На 9 мај ќе го славиме Денот на победата над фашизмот и Денот на Европа, но ќе славиме и за Македонија
„На 9-ти мај ќе го прославуваме Денот на победата над фашизмот и Денот на Европа! На 9-ти мај, ќе ја...
Мицкоски: Повикувам на обезбедување на македонско национално единство, обзнанувам мораториум и запирање на сите напади кон партиите Левица и ЗНАМ
Нашето име е ВМРО-ДПМНЕ, ВМРО – демократска партија за македонско национално единство. Тоа е многу силно име, кое не само...
(Видео) Ковачевски: Со Мицкоски и ДПМНЕ е можно само враќање назад во изолација и режим, далеку од Европа
Со Мицкоски и ДПМНЕ е можно само враќање назад во изолација и режим, далеку од Европа, рече претседателот на СДСМ,...
(Видео) „Мицкоски на чист бугарски јазик му кажа на Борисов дека го поддржува договорот“, рече Пендаровски во Виница
Како дел од изборната кампања, кандидатот за претседател Стево Пендаровски попладнево беше меѓу граѓаните на општина Виница. На прашање на...
