Забава
(Фото) Џенифер Анистон се колне во овие пет вежби: тие ја одржуваат да изгледа одлично, дури и во шестата деценија
На 56 години, Џенифер Анистон продолжува да импресионира со своето обликувано тело, завидна енергија и тој препознатлив, природен сјај што не бледнее со возраста.
Нејзината тајна, како што открива Џенифер Анистон, не е во исцрпувачките тренинзи, туку во конзистентноста, рамнотежата и здравиот однос со своето тело. Нејзиниот личен тренер, Дени Колман, открива пет вежби што Џенифер ги прави редовно за да ја одржи силата, стабилноста и мускулниот тонус – без да претерува или да го оптоварува своето тело.
„Не станува збор за тоа без болка, без добивка. Поентата е правилно да го активирате секој мускул, да се поврзете со вашето тело и да го негувате“, вели Џенифер.
Пет вежби во кои се колне Џенифер Анистон:
1. Чучњеви со подигнување раце над главата
Оваа динамична вежба ги активира вашите нозе, глутеуси и рамена. Џенифер користи лесни тежини за да додаде отпор, а истовремено работи на силата и стабилноста.
2. Вежба за бутови со странично истегнување на трупот
Го комбинира движењето и рамнотежата. Користејќи глајдерси (лизгачки дискови), оваа вежба ги таргетира внатрешните бутови и страничните стомачни мускули, затегнувајќи го и обликувајќи го торзото.
3. Зајакнување на јадрото со еластична лента
П-лента се користи за активирање на сите мускули на јадрото. Идеална е за подобро држење на телото и зајакнување на мускулите без оптоварување на зглобовите.
4. Стомачни со мини-топки под грбот
Мала топка се става под долниот дел од грбот или помеѓу бутовите, зголемувајќи го интензитетот и прецизноста на движењето. Резултатот? Затегнати, дефинирани стомачни мускули без преголем притисок врз ‘рбетот.
5. Планк (издржливост) со дополнителен предизвик
Класична вежба на планк, но со П-топка под нозете или рацете, за да се принуди телото да го активира секој мускул и да одржи совршена стабилност.
На крајот од секој тренинг, Џенифер не ги прескокнува истегнувањето и дишењето – делови кои, вели таа, се подеднакво важни како и самиот тренинг: „Дури и ако имате само пет минути – искористете ги за себе. Седнете мирно, дишете и наполнете ги батериите.“
Нејзината филозофија е едноставна, но моќна: грижете се за вашето тело и тоа ќе се грижи за вас. И затоа најомилената актерка во Холивуд сè уште сјае со истиот тој безвременски сјај.
фото: принтскрин
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
(Фото/Видео) Никој не е толку женствен и елегантен како Амал
Станува незамисливо еден гламурозен настан да помине без прекрасната сопруга на Џорџ Клуни, адвокатката Амал Клуни, која секогаш држи модна лекција за елеганција, па затоа воопшто не сме изненадени што овој пат таа беше многу забележлива и го заслужи целото восхитување.
Ниедно од нејзините пристигнувања на црвениот тепих не беше обично и незабележано, а на доделувањето на Златните глобуси во 2026 година се појави во огнено црвена комбинација – фустан од модната куќа Balmain, со кој ги спои елеганцијата и гламурот.
Тесната креација со широки прерамки и набори зрачеше со женственост и духот на стариот Холивуд, а очигледно е дека секој детаљ на фустанот беше внимателно осмислен.
На грбот има дискретен панделка што изгледа нежно, романтично и гламурозно, а е направена на таков начин што ги поврзува горните и долните делови од фустанот.
Долгата коса свиткана во брановидни прамени паѓаше преку голиот грб на Амал, правејќи целиот фустан да изгледа класично, луксузно и модерно во исто време.
Амал ја комплетираше оваа прекрасна креација со дијамантски висечки обетки и нараквица од престижната куќа Картие, и со причина го заработи статусот на една од најпрефинетите познати дами на црвениот тепих.
Таа пристигна со својот сопруг Џорџ Клуни, а славниот пар повторно беше расположен и пријателски расположен со собраните фотографи, па оставија фантастичен впечаток синоќа.
Забава
(Видео) Јавно запросување на концерт во Австралија не заврши баш како што се очекуваше, но барем стана вирално
Јавните просидби не се секогаш добро решение, а токму тоа го доживеа еден маж на концерт на бендот „Bootleg Rascal“ во Бризбејн. Моментот кога излезе од публиката, се појави на сцената и ѝ предложи брак на својата долгогодишна девојка, а некој снимал, брзо стана вирален.
„Јас и мојата девојка бевме тука пред две, три години. Ова е нашиот омилен бенд и помислив зошто да не ја искористам можноста денес, можеби денес е денот“, започна тој.
Додека се подготвуваше да клекне и да ѝ предложи брак, девојката го запре, а потоа само се симна од сцената, а тој остана збунет, како и публиката.
Не беше сосема јасно дали сето тоа било „наместено“, или поточно маркетиншки трик, бидејќи бендот веднаш ја објавил својата песна „за раскинувања“, но реакциите на социјалните мрежи секако биле поделени.
„Беше болно да се гледа“, „Ова е навистина ужасно“, „Јавен предлог без договор, ужасно“, „Ова беше единствениот точен одговор“, „И јас би го направил истото“, беа само дел од коментарите.
Забава
(Видео) Златна на Златните глобуси: Блесна и без црвениот тепих
За време на овогодинешните Златни глобуси, имаше некои дами кои не се појавија на црвениот тепих, но не останаа незабележани.
#thekardashians #kyliejenner pic.twitter.com/SLRaGUsYKC
— TV Shows Ace (@TVShowsAce) January 12, 2026
Кајли Џенер е една од нив, а нејзиниот изглед зад сцената беше повеќе од впечатлив, па затоа не ѝ беше потребен црвениот тепих за да привлече внимание.
Timothée Chalamet and Kylie Jenner just went from being Hollywood’s shyest couple to being Hollywood’s most romantic couple 🥺 💞 The way he looks at her! 😭 #timotheechalamet #kyliejenner
📽️: #goldenglobes pic.twitter.com/NUSe0XjWHF
— HELLO! Canada (@HelloCanada) January 12, 2026
Таа апсолутно го оправда името на церемонијата, бидејќи дојде во – златен изглед.
Носеше фустан направен од златни светки, а креацијата што ја следеше нејзината линија на телото го носи потписот на модната куќа „Аши Студио“.
Кајли го украде вниманието со впечатливо деколте во форма на срце, како и тенки, елегантни прерамки што се протегаат преку рамената и деколтето. И овој пат, таа беше модерно гламурозна, како што обично прави, и не отстапи од својот препознатлив, малку нападен стил.
Носеше класични потпетици од Кристијан Лубутен и чанта од Гучи, додавајќи допир на класична елеганција на изгледот, а нејзиниот избор на накит привлече посебно внимание.
Таа пристигна за да го поддржи својот партнер, актерот Тимоти Шаламе, кој ја освои наградата за најдобар актер во мјузикл или комедија за улогата во „Marti Supreme“.
(Фото) Тошковски на проштална средба со амбасадорката Агелер: САД остануваат клучен стратешки партнер во безбедноста
Министерот за внатрешни работи на Република Северна Македонија, Панче Тошковски, денеска оствари проштална средба со амбасадорката на Соединетите Американски Држави...
Зеленски се обиде да го назначи поранешниот премиер за министер за енергетика, парламентот го одби
Украинските пратеници го отфрлија назначувањето на министерот за одбрана во заминување Денис Шмихал за министер за енергетика, што е ретка...
Бројот на жртви варира во голема мера: „Иран Интернешнл“ тврди дека најмалку 12.000 луѓе се убиени во протестите
Се појавуваат извештаи за илјадници жртви во немирите во Иран, што би претставувало најголем број смртни случаи во протестите од...
Каја Калас: Историјата е полна со примери за паѓање на режими, но прашањето е што следува потоа
Високиот претставник на Европската Унија за надворешни работи и безбедносна политика, Каја Калас, изјави дека е неизвесно што ќе се...
Времето утре – сончево со мала до умерена облачност, максималната температура до 10 степени
Времето утре ќе биде сончево со мала до умерена облачност. Ќе дува слаб до умерен ветер од западен и северозападен...
Јордан Апостолски, Наташа Бошкова и Сашо Георгиевски кандидати за судии во Европскиот суд за човекови права
Владата на денешната 141 седница беше информирана за текот на постапката за номинирање кандидати за позицијата судија во Европскиот суд...
Утрешното судење за пожарот во „Пулс“ е одложено за 26 јануари
Судењето за пожарот во „Пулс“ што требаше да се одржи утре е одложено за 26 јануари, соопшти Кривичниот суд. Расправата...
Бугарски државјанин протеран од земјава, кај него се пронајдени боксирач и транспарент со навредлива содржина
Полицијата уапси бугарски државјанин на Граничен премин Деве Баир, кај него се пронајдени боксирач и транспарент со навредлива содржина. Според...
МНР апелира македонските државјани да го напуштат Иран во прва можна прилика
Министерството за надворешни работи апелира сите македонски државјани што се наоѓаат во Иран да ја напуштат земјата поради влошената состојба....
Обвинителството бара притвор за лицето што ја искрши влезната врата на бугарската Амбасада
Основното јавно обвинителство Скопје поведе постапка против 55-годишник осомничен за кривично дело – Оштетување туѓи предмети од член 243 став...
Техничката влада мора да остане, велат од СДСМ
Техничката влада мора да остане. Таа е единствена шанса, единствен обид за некакви минимални услови за фер избори, велат од...
Со паричка во погача, голем број семејства вечерва ќе ја дочекаат Старата Нова година
Според Јулијанскиот календар, по кој се водат православните христијани, вечер се дочекува православната нова година, кај народот позната уште како...
Во Кавадарци се води истрага за два случаи на сексуално насилство врз деца
Кавадаречкото Обвинителство споведува истрага за два одвоени случаи во кои има сомненија за силување на дете кое не наполнило 15...
Словачките лидери едногласни: Крај на воената помош за Украина
Највисоките словачки функционери – претседателот Петер Пелегрини, премиерот Роберт Фицо и претседателот на парламентот Рихард Раши – потврдија единство околу...
Претседателката на Молдавија: На референдум би гласала за обединување со Романија
Претседателката на Молдавија, Маја Санду, изјави дека би гласала за обединување со Романија доколку тоа прашање некогаш се најде на...
Германија предупредува: Плановите на Трамп за Гренланд може да го загрозат НАТО
Германскиот министер за надворешни работи Јохан Вадефул изјави дека сојузниците во НАТО мора да соработуваат кога станува збор за безбедноста...
Конгресмен предлага закон за анексија на Гренланд
Републиканскиот конгресмен Ренди Фајн предложи закон до американскиот Конгрес со кој на САД би им се овозможила анексија на Гренланд...
18-годишникот кој усмрти жена во Капиштец избега од државата, МВР распиша потерница
Министерството за внатрешни работи распиша меѓународна потерница по 18-годишникот кој прегази жена во Скопје и избега од местото на настанот....
Уапсен жител на Богданци за убиство на сопствената мајка
Полицијата уапси 39-годишен жител на Богданци, осомничен за убиство на сопствената мајка. Според информациите од МВР, денеска во Полициската канцеларија...
Уапсено лицето што го оштети стаклото на влезната врата на бугарската амбасада во Скопје
Полициски службеници од МВР денеска (12 јануари 2026 година) во 12:40 часот на улицата Кирил и Методиј во Скопје го...
