Забава
Шест чудни начини да согорувате калории без да се заморите

Секако, калорискиот дефицит е главниот метод за губење на тежината, но сигурно е дека добриот метаболизам е подеднакво корисен во равенката.
Да, секако дека помага правилно да се храните, да вежбате во теретана за да градите мускули и да пиете вода, но постојат неколку необични начини да согорите неколку дополнителни калории без многу напор или замор.
Гума за џвакање
Докажано е дека гумата за џвакање ве прави да се чувствувате сити и го намалува внесот на калории со тоа што ве спречува да грицкате.
Но, покрај тоа, истражувањата покажаа дека ако џвакате гума околу 20 минути по секој оброк, согорувате повеќе калории отколку ако не го правите тоа. Ако го практикувате ова, изберете гума за џвакање без шеќер.
Преферирате ладно пред топло
Кафеавите масти се еден од двата вида масти што се наоѓаат во човечкото тело. Она што е фасцинантно е дека кога кафеавите масти се стимулираат, тие можат да согоруваат бели масти или складирани калории.
Според истражувањата, изложеноста на ниски температури може значително да го зголеми согорувањето на калории, во зависност од тоа колку активни кафеави масти имате во вашето тело.
Можете да се обидете да ја намалите температурата во вашиот дом, да се туширате со ладна вода или дури и да прошетате во деновите кога е малку ладно.
Станете дарител на крв
Кога дарувате крв, бројот на калории што ги согорувате се зголемува – барем привремено. Кога дарувате крв, вашето тело ја користи дополнителната енергија за синтеза на нови протеини, црвени крвни зрнца и други компоненти на крвта за да го надомести изгубениот волумен.
Истражувањата исто така покажуваат дека дарувањето крв може да обезбеди многу здравствени придобивки, вклучувајќи намалување на маркерите, зголемување на антиоксидантната активност и намалување на ризикот од срцеви заболувања. Најважно од сè, секако, секој пат кога дарувате крв, спасувате живот.
Смеа
Смеата е најдобриот лек, според клишето, но и според истражувањата, бидејќи помага за меморијата, имунолошкиот систем и функцијата на артериите, а може да ви помогне и да согорите калории.
Во една студија, 45 парови гледале комедии. Кога се смееле за време на смешни сцени, нивниот метаболизам се зголемил за 10–20%.
Плачење
Се смета дека плачењето согорува приближно иста количина калории како и смеењето – 1,3 калории во минута, според една студија. Тоа значи дека за секои 20 минути што плачете, согорувате 26 калории повеќе отколку што би согорувале без солзи.
Движете се кога сте нервозни
Не ја потиснувајте нервозата што ја чувствувате. Продолжете да ја движите ногата под вашата маса, бидејќи истражувањата покажуваат дека тоа му помага на вашиот метаболизам.
Во една студија, луѓето кои се движеле додека седеле согорувале во просек 5 до 6 пати повеќе калории отколку кога седеле или стоеле мирно.
Оваа логика се нарекува термогенеза на активност без вежбање (NEAT) и може значително да го зголеми бројот на калории што ги согорувате секој ден. На пример, еден тим истражувачи сугерираше дека комбинацијата од џогирање, одење и стоење може да согорува до 2.000 дополнителни калории дневно – во зависност од тежината и нивото на активност на лицето.
Алтернативно, можете да ги користите скалите, да стоите наместо да седите на вашата маса или да ја чистите куќата.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.

Забава
(Фото) Новак Ѓоковиќ доби custom made патики од македонскиот дизајнер Сатја Грабулоски

Сатја Грабулоски, еден од најистакнатите македонски дизајнери и основач на креативното студио Swithadot Studios, се појави во вчерашното издание на Forbes Magazine, станувајќи еден од малкуте Македонци кои имале чест да дадат интервју за ова светски реномирано списание.
Во интервјуто, направено од Тим Њукомб, Грабулоски зборува за својот креативен пат, глобалното влијание на неговите дизајни и посветеноста на студиото Swithadot кон развој на уникатен израз што ги обединува уметноста, технологијата, модата и идентитетот.
„Покана за интервју од американската редакција на Forbes не се случува секој ден, па ми беше задоволство што, покрај личната работа, акцент се стави на фактот дека Македонија е земја на светски успешни приказни“, вели Грабулоски за интервјуто во светски реномираниот магазин.
Особено внимание предизвикаа специјално дизајнираните патики за тениската легенда Новак Ѓоковиќ.
За него, Грабулоски креираше ексклузивен пар патики, инспирирани од неговата татковина, статусот на G.О.А.Т и неговата хуманитарна работа, а кои, според неговите зборови, се симбиоза на љубов кон татковината, но и стремеж кон успех и да се биде најдобар во својата работа.
„Новак е инспирација за целиот свет, а посебно како мега успешна приказна што излегла од Балканот. Драго ми е што патиките му беа предадени пред полуфиналето на Вимблдон. Тие се дел од мојата лична цел, да направам по еден дизајн за петте најдобри спортисти на сите времиња, во петте мои омилени спортови. Леброн Џејмс, Кристијано Роналдо и Новак Ѓоковиќ се сработени, остануваат уште Том Брејди и Тајгер Вудс“, додава Сатја.
Забава
Хороскопски парови кои се платонски сродни души

Кoга помислуваме на сродни души, повеќето од нас веднаш помислуваат на романтични врски и страсни љубовни приказни кои го издржуваат тестот на времето. Сепак, постои и друг вид длабока врска која е исто толку моќна, но често се занемарува: платонската сродна душа.
Тоа е пријателство кое ги надминува вообичаените граници и ни обезбедува чувство на разбирање, поддршка и целосна љубов. Астролозите веруваат дека одредени хороскопски знаци природно гравитираат еден кон друг на ова ниво, создавајќи нераскинлива платонска врска.
Овен и Близнаци
Овој жив пар често се наоѓа заедно затоа што делат слична животна енергија и неисцрпна љубопитност. Искреноста и директноста на Овенот веднаш ги освојуваат Близнаците, кои ја ценат автентичноста. Заедно, тие планираат спонтани патувања, смислуваат нови проекти или дискутираат за најновите вести доцна во ноќта.
Нивното пријателство се заснова на взаемна инспирација и охрабрување. Овенот ги охрабрува Близнаците да бидат похрабри и да се осмелуваат кон непознатото, додека Близнаците носат прилагодливост и шарм, што му помага на Овенот да не ја изгуби мотивацијата. Речиси никогаш нема досаден момент во нивната врска, а нивната енергија е толку силна што заедно можат да ги надминат сите тешкотии.
Бик и Рак
Бик и Рак се пар кој се разбира без многу зборови. И двајцата ја сакаат сигурноста, топлината на домот и уживањето во малите радости во животот. Кога ќе станат пријатели, нивната врска станува како безбедно засолниште на кое секогаш можат да се вратат. Бикот му обезбедува на Ракот чувство на стабилност и солидна поддршка, додека Ракот ја омекнува понекогаш тврдоглавата природа на Бикот со својата сочувство и нежност.
Нивните вредности се длабоко поврзани: семејство, лојалност, емоционална сигурност. Заедно можат да поминат часови во кујната подготвувајќи ги своите омилени јадења или едноставно да уживаат во долги разговори со шолја чај. Ова е пријателство кое расте бавно, но трае вечно.
Лав и Вага
Лав и Вага се надополнуваат совршено и често стануваат пријатели кои привлекуваат внимание каде и да се појават. Лавот сака да биде во центарот на вниманието, а Вагата знае како да го поддржи тоа без љубомора или потреба да преземе водечка улога. Вагата, со својот дипломатски пристап и чувство за естетика, внесува хармонија во понекогаш претерано интензивната енергија на Лавот.
Забава
Паранормалниот истражувач и чувар на куклата Анабел почина ненадејно

Ден Ривера, еден од водечките паранормални истражувачи и човекот што ја обиколи Америка со познатата кукла Анабел, почина ненадејно на 54-годишна возраст.
Според Ивнинг Сан, Ривера бил на својата турнеја „Ѓаволи во бегство“, со, како што ја нарекуваат, проколнатата кукла со духови кога службите за итни случаи биле повикани во неговиот хотел. Причината за смртта сè уште не е позната.
Ривера бил водечки истражувач на Друштвото за психички истражувања на Нова Англија (NESPR), организација основана од познатите Ед и Лорејн Ворен, чии случаи инспирирале култна филмска серија.
NESPR ја потврди неговата смрт со трогателна објава на социјалните мрежи.
„Ден навистина веруваше во споделувањето на своите искуства и во едукацијата на луѓето за паранормалното. Неговата љубезност и страст ги допреа сите што го познаваа“, напишаа тие.