Забава
Витаминот Д го намалува ризикот од рак
Научници од Универзитетот во Њукасл тврдат дека имаат сериозни докази дека витаминот Д е клучен фактор во борбата со канцерогените заболувања
Тие тврдат дека витаминот го намалува ризикот од рак за 40 отсто.
Водителите на истражувањето укажуваат дека не треба да се претерува со конзумирањето витамини во таблети, зашто не се знае дали големите количини се сигурни. Околу 90 отсто од овој витамин го добиваме од Сонцето. Иако сончевите зраци можат да и нанесат на нашата кожа сериозни проблеми, 15 минутно лесно шетање не може да наштети. За толку време организмот добива доволно витамин Д за дневно функционирање. Во зимскиот период како замена може да се користи рибино масло. Досега научниците успеале да докажат дека витамин Д помага во превенција на срцевите заболувања, ги забавува процесите на стареење и штити од мултипле склероза. Меѓутоа, досега не е позната неговата улога во превенција на ракот. Студијата опфатила 500.000 луѓе од десет европски држави. Резултатите покажале дека тие кои имаат најмногу витамин Д во крвта имаат најмалку шанси да заболат од рак. Недостатокот на овој витамин кај децата може да предизвика рахитис. Ова заболување обично го добиваат децата во развој. Во современието се смета дека една од причините за тоа е преголемото трошење време пред компјутерите.
Кратка лекција за витаминот Д
Кога се зема орално, витаминот Д се апсорбира со мастите низ ѕидовите на цревата.Се мери со интернационални единици (и.е.) или микрограми на холикалциферол (мцг).Дневната потреба за возрасни е 400 и.е. или 5-10 мцг.Смогот ги ослабува сончевите зраци кои произведуваат витамин Д.Кога кожата ќе поцрни од сонцето, престанува производството на витамин Д преку кожата.Што може да стори за вас:Целосно ги искористува калциумот и фосфорот кои се неопходни за силни коски и заби.Кога се зема со витамините А и Ц, може да помогне во спречувањето на настинката.Помага при лечење на коњуктивит.Го помага асимилирањето на витаминот А.Заболувања кои настануваат поради недостаток на витамин Д:Рахитис, јако крварење на забите, омекнување на коските, старечка остеопороза.Природни извори:Рибино масло, сардини, харинги, лосос, туна, млеко и млечни производи.Додатоци:Обично го има во капсули од по 500 и.е., а самиот витамин се добива од рибино масло.Дневните дози кои најчесто се земаат се од 400 до 1 000 и.е.Токсичност:Доза од 25 000 и.е. дневно во тек на подолг временски период може кај возрасните да произведе токсични ефекти.Дози преку 5 000 и.е. дневно можат кај некои лица да делуваат штетно.Знаци на тоскичност се невообичаена жед, болови во очите, чешање на кожата, повраќање, пролив, нагон за мокрење, абнормално таложење на калциум на ѕидовите од крвните садови, во џигерот, белите дробови, бубрезите и желудникот.Непријатели:Минерални масла, смог.Совет:Жителите на градовите, посебно тие во реоните со висока количина на смог, треба да земаат повеќе витамин Д.Тие што работат ноќе, како и лица чија облека или начин на живот (калуѓерки) ги сокриваат од сонцето, треба да ја зголемат количината на витамин Д во исхраната.Ако примате некој лек против грчеви, најверојатно треба да ја зголемите количината на витамин Д што вашиот организам ја прима.Децата кои не пијат млеко со додаток од витамин Д треба да примаат дополнителна доза.Црномурестите лица кои живеат во северните делови на планетата обично имаат зголемена потреба за витамин Д.Не и додавајте на храната за вашата мачка или куче витамин Д освен доколку ветеринар изречно не ви го каже тоа.Витаминот Д најдобро делува со витаминот Ц, витаминот А, холинот, калциумот и фосфорот.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
Најопасните години од животот за секој хороскопски знак
Кои се најнестабилните фази во животот на сите хороскопски знаци и како да ги преживеете? Со помош на ѕвездената карта, сите знаци на зодијакот можат да се подготват навреме и да спречат непоправливи грешки кои се лесно можни во годините кои претставуваат пресвртница во нивните животи.
Астрологијата открива кои се најопасните години од животот
Овен
Речиси непробојниот Овен ризикува да изгуби самоконтрола на 19, 35 и 66 години. Во текот на овие значајни временски периоди, мора да одржувате критичка перцепција и емоционална флексибилност, тогаш сè ќе работи во ваша корист. По 45, типичен Овен ќе започне нов животен циклус, оставајќи ги зад себе сите пречки и таги од минатото.
Бик
За далекувидниот и одговорен Бик „фаталните пресвртници“ практично не се ни забележливи. Единствено на што треба да внимавате се промените кои се случуваат на 21, 27 и 38 години. Нерационалниот страв од новото и непознатото може да ве забави и блокира, а тоа не ви треба. Оди напред смело.
Близнаци
Штитениците на Меркур треба да обрнат внимание на датумите на годишнината. На 20 години ќе им биде тешко на многу Близнаци – во овој момент судбината почнува да ве тестира, искушувајќи ве на сите можни начини. Но, други тркалезни датуми ветуваат духовен напредок и материјален просперитет.
Рак
Соништата и надежите по правило се нереални – еве што ќе ги мачи типичните Ракови до 31 година. Нема потреба од очај, веќе на 35 години на вашиот животен хоризонт ќе се појават сосема опипливи перспективи. Главната работа е да не паднете во очај пред да наполните 40 години, а потоа кога ќе наполните 50 години, ќе се заблагодарите на судбината за многу благослови.
Лав
Лавовите се предодредени за многу пресвртни точки. Ќе мора да покажете волја на 22, 33, 36, 49, 55 и 76 години. Во исто време, секој успешно положен тест за сила ќе ви овозможи нови можности и дополнителни вештини.
Девица
Брзи подеми и болни падови ги чекаат типичните Девици на 17, 22, 24, 33, 44 и 48. Ова најмногу ќе се однесува на работата и финансиите. Но, по 55 години, многу претставници на знакот ќе се најдат на врвот на успехот и задоволството.
Вага
Опасните периоди на животот за Вагата паѓаат на 17, 24, 33, 40 и 48 години. Многумина ќе мора да го преиспитаат својот стил на комуникација за да избегнат проблеми и да преминат на следното ниво.
Шкорпија
Најопасните години од животот за Шкорпиите се 25, 34, 45 и 60. Во овие периоди, Шкорпиите очајно ќе се борат со самите себе, а внатрешната битка ќе се покаже како најтешкиот тест на судбината.
Стрелец
Стрелецот ќе мора да помине низ неколку животни лекции за да ја пронајде внатрешната рамнотежа и да ја пронајде вистинската смисла на животот. Подгответе се за ударите на судбината на 19, 33, 37, 39 и 50.
Јарец
За типичен Јарец, клучните пресвртници се поврзани со детството и староста: 8, 11, 15, 47, 51, 55, 61 и 79 години. Но, поголемиот дел од свесниот живот за конзервативните и одговорни претставници на знакот ќе биде стабилен.
Водолија
Водолијата во 12, 22, 24, 32, како и во 48 и 50 ја очекуваат судбоносни средби, познанства и настани. Главната работа не е да се заборави чувството за такт и барем малку дисциплина.
Риби
Различни изненадувања ќе се појават во личниот живот и професионалната сфера на Рибите на 13, 15, 25, 30 и 37 години. Дефинитивно е невозможно да се остане смирен на оваа возраст.
Забава
(Видео) Дејвид Бекам објави снимка од тренинг, луѓето пишуваат: „Не сакам мојата сопруга да го види ова“
Дејвид Бекамсе пофали на Инстаграм со видео на кое вежба без кошула и ги воодушеви своите фанови. 48-годишниот поранешен фудбалер покажа дел од напорните тренинзи, а фановите беа привлечени од неговите стомачни мускули, но и бројните тетоважи на телото.
„Ти си како виното, со годините се подобруваш“, „Секогаш си силен“, „Ова ми го разубави денот“ и „Не сакам жена ми да го види ова“, се само дел од коментарите на фановите.
Забава
Џенифер Лопез објави фотографија од теретана, луѓето прашуваат: „Извинете, но кој е ова“
Џенифер Лопез на својот Инстаграм профил објави селфи на кое позира во теретана во зелен спортски градник и хеланки, а фотографијата набрзо собра повеќе од милион лајкови, но и бројни негативни реакции.
„Кој оди во теретана со толку совршена шминка?“ праша еден следбеник, а друг додаде: „Не, ова е монтирана фотографија. Таа не е толку слаба“.
View this post on Instagram
„Извинете, но кој е ова“, праша трет, а некој забележа: „Луѓе, негативните коментари се бришат, ова е неверојатно“. Сепак, многу фанови застанаа во одбрана на 54-годишната пејачка.
„Ми е чудно зошто успешните, самоуверени жени на одредена возраст често се соочуваат со толку остри критики. Што ја мачи помладата генерација, нивната возраст или самодовербата? Наместо да ја мразите, настојувајте да бидете талентирани и остварени како неа! Таа прави што сака и тоа е за восхит“, е еден од коментарите.