Утрински пијалак: Додајте малку од овој зачин во чаша вода и ослободете се од масните наслаги

Овој зачин е неизбежен дел од кујната, а кога се користи правилно, може да го забрза метаболизмот, да го потисне апетитот и да помогне во одржувањето на телесната тежина.

Пиењето вода со додаток од малку од овој вообичаен зачин секое утро може да ви помогне да се ослободите од вишокот килограми. Станува збор за црниот пипер; тој не е само зачин што го подобрува вкусот на јадењата, туку може да биде корисен и за слабеење.

Сепак, потребна е претпазливост; еве како да го подготвите овој пијалак.

Клучната состојка овде е пиперинот – соединението што му ја дава на пиперот неговата карактеристична арома, но има и значително влијание врз организмот. Тој може да го забрза метаболизмот, да го потисне апетитот и да помогне во контролата на телесната тежина.

Сепак, самиот пипер не е „магично решение“. Кога е дел од урамнотежена исхрана и се комбинира со физичка активност, може да ги подобри резултатите при слабеење.

Како пиперот му помага на телото да слабее:
1. Го поттикнува согорувањето на енергија.

2. Пиперинот му помага на телото да согорува повеќе калории преку термогенеза – процес при кој телото троши енергија за одржување на топлината, а со тоа се зголемува и потрошувачката на калории.

3. Го намалува чувството на глад.

4. Неговиот лут вкус создава чувство на ситост, што може да ја намали желбата за дополнителни грицки и да спречи прејадување.

5. Го забавува создавањето на нови масни клетки.

6. Постојат индиции дека пиперинот може да го попречи создавањето на масни клетки, особено во критичните зони како што е стомакот.

7. Помага во одржување стабилно ниво на шеќер во крвта.

8. Пиперот може да ја подобри чувствителноста на инсулин и да ги ублажи наглите скокови на гликозата, со што придонесува за намалено таложење на масти.

Топла вода со пипер и 6 други начини за негова употреба
Топла вода и пипер

Додајте половина лажичка свежо мелен пипер во чаша топла вода и испијте ја наутро, на празен стомак.

Пипер, лимон и мед

Додајте половина лажичка пипер, една лажичка сок од лимон и малку мед во топла вода и испијте ја пред оброк.

Чај од ѓумбир и пипер

Сварете вода со малку пипер и мало парче ѓумбир. Процедете ја смесата и по желба додајте лимон или мед.

Зелен чај со бибер

Додајте прстофат мелен бибер во шолја зелен чај и пијте го еднаш или двапати дневно.

Јогурт со бибер

Измешајте половина лажичка мелен бибер во обичен грчки јогурт за лесна ужина.

„Златно млеко“ со бибер

Додајте малку бибер во топло млеко со куркума; овој напиток можете да го консумирате пред спиење.

Како зачин во јадењата

Посипете бибер врз салати, супи, зеленчук и јајца, или дури додајте го во смути.

Кога биберот може да предизвика проблеми
Иако несомнено е корисен, прекумерното консумирање бибер може да предизвика:

– иритација на желудникот или горушица

– дигестивни проблеми

– засилено дејство на одредени лекови (пиперинот може да влијае на начинот на кој телото ги разградува лековите)

– алергиски реакции кај луѓе чувствителни на зачини. Затоа, доколку веќе имате здравствени проблеми или сте на медицински третман, препорачливо е да се консултирате со лекар пред значително да го зголемите внесот на бибер.

Овој текст е само за информативни цели и не претставува медицински совет. Ве молиме, консултирајте се со вашиот лекар во врска со какви било одлуки поврзани со здравјето.