Забава
Седум продукти што може да ги јадете без да се здебелите

Звучи невозможно, но всушност има одредена храна што може да ја задоволи желбата за јадење или гладот без зголемување на килограмите. Клучот е да му се препуштиме на оброк кој има висока вредност на заситеност, а кој опишува како полнењето на храната се споредува со калориската содржина.
Овој таканаречен индекс на ситост ги мери својствата на разни видови храна да ве натераат да се чувствувате сити и воедно да го намали внесувањето калории во текот на денот.
Овој вид јадење е она што ќе ги задржи килограмите подалеку од вас, а некои продукти се подобри од други како во задоволувањето на гладот така и во спречување да прејадете.
Тука не зборуваме за храна за зајаци. Можете да јадете вистинска задоволувачка храна, а сепак да останете тенки и здрави. Всушност, овие седум продукти се закуска што можете да ја јадете во текот на целиот ден ако сакате.
Варени компири
Многу луѓе избегнуваат компири поради голема содржина јаглени хидрати, но нема потреба од тоа. Компирите се многу хранливи сè додека не се пржат. Повеќе од тоа, компирите содржат отпорен скроб кој влијае како растворливо влакно во дигестивниот систем. Ова помага да се чувствувате сити со помалку калории.
Студиите покажуваат дека готвењето, а потоа ладењето на компирите го зголемува нивото на отпорен скроб. Нивното греење и ладење повеќепати го подигнува тоа ниво.
Цели јајца
Јајцата, а особено жолчките, неправедно се карактеризираат како холестерол бомби кои предизвикуваат срцев удар. Но, и покрај тоа што содржат прилично количество холестерол, испитувањата покажуваат дека јадењето јајца не го зголемува нивото на лошиот холестерол. Напротив, јајцата претставуваат целосен протеин, што значи дека ги содржат сите девет есенцијални аминокиселини.
Овесна каша
Овесната каша е супер заситувачки оброк што содржи тон влакна и впива многу вода кога е сварена. Бидејќи е прилично невкусна, може да се зачине на многу начини. Овошјето, оревите и кафеавиот шеќер се одличен избор.
Супи
Иако постои мислење дека супата не може да го засити гладот, не мора да е така. Всушност, испитувањата покажуваат дека некои супи може да заситат дури и повеќе од цврста храна со истите состојки. Јадењето супа како предјадење може да ја зголеми вашата ситост до тој степен што во тој оброк вие ќе внесете околу 20 отсто помалку калории.
Направете супата да ви стане навика и ќе изгубите тежина, без дури и да почнете диета.
Јаболка
Јаболката високо котираат на индексот на ситост затоа што содржат растворливо влакно наречено пектин што го регулира варењето на храната. Тие исто така содржат голема количина вода – до 85 отсто во една – што обезбедува волумен за да се чувствувате сити без многу калории.
Цел на испитувањњето беше да се видат резултатите од јадење цврсти сегменти на јаболка или сок од јаболка на почетокот на оброкот.
Доколку сакате да уживате во вкусот на јаболкото и да не добиете тежина, јадете цели јаболка. И ако ви е здодеано од јаболка, јадете агруми, кои се доста богати со пектин и вода.
Риба и посно месо
Рибата е со малку маснотии, сепак е богата со протеини и омега-3 масни киселини, што ја зголемува ситоста, а исто така поддржува здрав кардиоваскуларен систем.
Пуканки
Време е за ужина. Кога ќе добиете желба за солен деликатес, пуканките треба да бидат ваш избор. Тоа е цело зрно, богато со растителни влакна, но има малку калории. Исто така, во пуканките има многу воздух, што всушност помага да ве заситат побргу од чипсот од компири или крекерите.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.

Забава
(Видео) Сопругот на Камерон Дијаз: Се плашам од неа, понекогаш е навистина страшна

Бенџи Маден, фронтменот на бендот „Гуд Шарлот“, даде еден од ретките коментари за бракот со Камерон Дијаз.
Во подкастот „Буквално!“ чиј домаќин беше Роб Лоу, тој призна дека понекогаш се плаши од својата сопруга, но вели дека тоа е од најдобри причини.
„Таа е кралица. И се спротивставувте? Со среќа. Воопшто не сакам да се мешам во тоа“, рекол тој.
Роб, кој е оженет со Шерил Беркоф, се согласи со Бенџи, велејќи дека не би се закачал со ниту една од нив.
Братот на Бенџи, Џоел, чија сопруга е актерката Никол Ричи, исто така учествуваше во подкастот.
„Ја почитувам и истовремено се плашам од неа“, продолжи Џоел за својата поубава половина.
Бенџи и Дијаз се запознаа во 2014 година. По осум месеци врска, парот се венча во јануари 2015 година. На почетокот на 2020 година, тие станаа родители на девојчето Редикс, кое се роди преку сурогат мајка. Во март 2024 година, тие го добија синот, Кардинал.
Иако и двајцата обично го држат својот брак подалеку од очите на јавноста, Дијаз го коментираше својот сопруг пред две години.
Забава
Елтон Џон се пожали: „Немам голема куќа, па чувам 15.000 очила во складиште“

Легендарниот музичар Елтон Џон е познат по своите очила колку и по неговите огромни хитови. Сега тој откри дека неговата колекција на очила е толку голема што дури и неговата мега палата во Виндзор не е доволно голема за да ги складира сите.
Елтон во средата вечерта настапуваше со Бренди Карлајл на лондонскиот Паладиум, а во таа прилика му беа поставувани различни прашања – од оние за неговата кариера до неговите скриени хоби.
На прашањето на канадскиот актер Ден Леви колку очила има, Елтон одговори: „Не знам навистина. Ги чуваме во складиште затоа што немам толку голема куќа, но би рекол, претпоставувам меѓу 10.000 и 15.000 илјади.
Тоа насмеа многумина, а Бренди додаде: „Сега не се чувствувам лошо за мојата колекција на чевли“.
Инаку, замокот на Елтон Џон во Стариот Виндзор е на само 10 минути возење од замокот Виндзор и се наоѓа на 37 хектари земја. Големата куќа била изградена во 1500-тите за хирургот на кралот Хенри VIII, специјално поставена на повидок од замокот Виндзор, така што доколку се подигне знаме од дворот, лекарот може да го види и да притрча на помош на кралот.
Реновирана во 1989 година, вилата има осум спални соби, пет соби за гости, соба за билијард, па дури и терен за сквош. Ја купил во 1974 година за 480.000 евра, што е еквивалентно на 6,2 милиони евра денес, а тоа е само една од многуте куќи во сопственост на поп ѕвездата.
Елтон поседува и две куќи во Беверли Хилс и разни куќи за одмор низ Европа. Но, неговата палата во Вудсајд – во близина на местото каде што живеела неговата сестра – е негова гордост и радост.
Во текот на целата вечер, Елтон и Бренди добиваа голем број видео пораки од бројни обожаватели и колеги, меѓу кои и Ед Ширан и Дуа Липа.
Забава
Најсебичните хороскопски знаци

Иако секој од време на време се става себе си на прво место, некои хороскопски знаци го прават тоа многу почесто – до тој степен што другите може да ги доживуваат како себични.
Според астрологијата, луѓето родени во овие знаци често се фокусираат на сопствените потреби, желби и цели, па во врските понекогаш го занемаруваат тоа како се чувствуваат другите. Нивното однесување не е секогаш намерно штетно, но емпатијата често не им е силнa страна.
Овен
Родените во знакот Овен се познати по својот натпреварувачки дух и силна волја. Тие се брзи, импулсивни и често реагираат без да размислуваат за туѓите емоции. Кога сакаат нешто, тие одат по тоа без оглед на препреките – и без многу да внимаваат на чувствата на луѓето околу нив. Овните се водени од потребата да бидат први и најдобри, што ги прави одлични во акција, но и склони кон себично однесување кога нивните интереси се во прашање.
Лав
Лавовите сакаат внимание, пофалби и признанија, а понекогаш им е тешко да видат надвор од нивните потреби. Иако можат да бидат дарежливи, нивната желба да бидат во центарот на вниманието често ги доведува до однесување кое другите го доживуваат како егоцентрично. Кога не се чувствуваат доволно ценети, тие можат да станат драматични и да бараат, заборавајќи дека и другите имаат потреби и чувства.
Близнаци
Близнаците се шармантни и духовити, но поради својата природа често се однесуваат себично, особено кога станува збор за преземање одговорност. Тие можат брзо да се предомислат, лесно да заборават на ветувањата и да се повлечат кога ситуацијата станува емоционално напорна. Нивната потреба за постојана возбуда и разновидност често ги наведува да го следат само она што им одговара во моментот, без оглед на туѓите очекувања.