Забава
Седум продукти што може да ги јадете без да се здебелите
Звучи невозможно, но всушност има одредена храна што може да ја задоволи желбата за јадење или гладот без зголемување на килограмите. Клучот е да му се препуштиме на оброк кој има висока вредност на заситеност, а кој опишува како полнењето на храната се споредува со калориската содржина.
Овој таканаречен индекс на ситост ги мери својствата на разни видови храна да ве натераат да се чувствувате сити и воедно да го намали внесувањето калории во текот на денот.
Овој вид јадење е она што ќе ги задржи килограмите подалеку од вас, а некои продукти се подобри од други како во задоволувањето на гладот така и во спречување да прејадете.
Тука не зборуваме за храна за зајаци. Можете да јадете вистинска задоволувачка храна, а сепак да останете тенки и здрави. Всушност, овие седум продукти се закуска што можете да ја јадете во текот на целиот ден ако сакате.
Варени компири
Многу луѓе избегнуваат компири поради голема содржина јаглени хидрати, но нема потреба од тоа. Компирите се многу хранливи сè додека не се пржат. Повеќе од тоа, компирите содржат отпорен скроб кој влијае како растворливо влакно во дигестивниот систем. Ова помага да се чувствувате сити со помалку калории.
Студиите покажуваат дека готвењето, а потоа ладењето на компирите го зголемува нивото на отпорен скроб. Нивното греење и ладење повеќепати го подигнува тоа ниво.
Цели јајца
Јајцата, а особено жолчките, неправедно се карактеризираат како холестерол бомби кои предизвикуваат срцев удар. Но, и покрај тоа што содржат прилично количество холестерол, испитувањата покажуваат дека јадењето јајца не го зголемува нивото на лошиот холестерол. Напротив, јајцата претставуваат целосен протеин, што значи дека ги содржат сите девет есенцијални аминокиселини.
Овесна каша
Овесната каша е супер заситувачки оброк што содржи тон влакна и впива многу вода кога е сварена. Бидејќи е прилично невкусна, може да се зачине на многу начини. Овошјето, оревите и кафеавиот шеќер се одличен избор.
Супи
Иако постои мислење дека супата не може да го засити гладот, не мора да е така. Всушност, испитувањата покажуваат дека некои супи може да заситат дури и повеќе од цврста храна со истите состојки. Јадењето супа како предјадење може да ја зголеми вашата ситост до тој степен што во тој оброк вие ќе внесете околу 20 отсто помалку калории.
Направете супата да ви стане навика и ќе изгубите тежина, без дури и да почнете диета.
Јаболка
Јаболката високо котираат на индексот на ситост затоа што содржат растворливо влакно наречено пектин што го регулира варењето на храната. Тие исто така содржат голема количина вода – до 85 отсто во една – што обезбедува волумен за да се чувствувате сити без многу калории.
Цел на испитувањњето беше да се видат резултатите од јадење цврсти сегменти на јаболка или сок од јаболка на почетокот на оброкот.
Доколку сакате да уживате во вкусот на јаболкото и да не добиете тежина, јадете цели јаболка. И ако ви е здодеано од јаболка, јадете агруми, кои се доста богати со пектин и вода.
Риба и посно месо
Рибата е со малку маснотии, сепак е богата со протеини и омега-3 масни киселини, што ја зголемува ситоста, а исто така поддржува здрав кардиоваскуларен систем.
Пуканки
Време е за ужина. Кога ќе добиете желба за солен деликатес, пуканките треба да бидат ваш избор. Тоа е цело зрно, богато со растителни влакна, но има малку калории. Исто така, во пуканките има многу воздух, што всушност помага да ве заситат побргу од чипсот од компири или крекерите.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
Џеј Ло го носи најубавиот и наједноставен фустан за сезоната: ако го сакате, има мал проблем
Џенифер Лопез испрати посебна честитка за Денот на мајките и сподели фотографија од себе, меѓутоа, она што веднаш стана главна тема беше нејзиниот фустан.
Латино дивата Џенифер Лопез позираше во кариран розов фустан со средна должина, во комбинација со сламен шешир.
На масата до неа има цвеќиња, како и фотографија од нејзините деца, се претпоставува дека цвеќињата биле подарок од нив.
„Најубав Ден на мајките на сите мајки. Им посакувам на сите мир, љубов, смеа, радост и среќа“, напиша Џеј Ло во описот, а сите набрзо почнаа да коментираат за нејзиниот стајлинг.
Пејачката е позната и по провокативниот и по елегантниот изглед, а иако на оваа објава носеше скапа чанта од Диор, сите коментираа само за нејзиниот фустан.
Како што објави „Мари Клер“, карираниот фустан е од брендот Reformation и неговата цена е 345 евра. Интересно е и тоа што овој конкретен модел е веќе распродаден, па дури и ако сакате да го купите, мора да бидете на листата на чекање.
Овој бренд е особено сакан од познати дами, вклучувајќи ја и Тејлор Свифт, а кога е во прашање Џенифер Лопез, ова е едно од нејзините најненаметливи изданија.
Забава
(Видео) Познатиот актер пристигна во Кан и ги воодушеви фановите: „Легенда, без разлика што велат сите“
Том Круз пристигна во Кан за да го промовира новото продолжение на „Невозможна мисија“ на 78-то издание на филмскиот фестивал.
Неговото пристигнување во Кан предизвика доста возбуда на улиците, а актерот пристигна со стил, мавтајќи им на фановите низ прозорецот на црн автомобил.
Кога излезе, 62-годишниот актер ги поздрави фановите, ракувајќи се со нив и додавајќи дека е среќен што се запознал со нив.
@france3paca Voir Tom Cruise : mission possible ! ⸻ #TomCruise #MissionImpossible #FestivalDeCannes #Cannes2025 #CannesPremiere #TomCruiseCannes #MissionImpossibleCannes #CinemaDeGenre #PalmeDHonneur #RedCarpetLegend #HollywoodÀCannes #CannesMoments #CascadeTomCruise #ImpossibleEstRien #ActionStar #CannesFilmFestival #Croisette #TapisRouge #TomCruiseForever #MI7 #MI8 #CruiseControl ♬ Action, Mission Impossible Wind? – Isao Kaneko
Снимката привлече внимание на социјалните мрежи, а многумина коментираа дека неговото пристигнување е во стилот на „Невозможна мисија“.
„Шефот пристигна“, „Мојот омилен глумец“, „Најдобриот“, „Легенда, без разлика што ќе каже некој“, „Каква елеганција“ и „Секогаш толку згоден“, се некои од коментарите.
За потсетување, веќе некое време се шпекулира дека Круз е во врска со актерката Ана де Армас. Актерот беше еден од гостите на роденденската забава на Дејвид Бекам, која се одржа во Лондон. Иако очигледно дошол сам на забавата, наводно бил придружуван од 37-годишната актерка, а наводната двојка била видена и како шета низ Лондон за 37-миот роденден на Ана.
Забава
„Таа нема никаква врска со тоа“: Тејлор Свифт не сака да сведочи на судењето Лајвли-Балдони
Тејлор Свифт се противи на судската покана со која таа ќе се бара да сведочи на судењето помеѓу Џастин Балдони и Блејк Лајвли, кое треба да започне во јуни следната година.
„Venable немаше никаква врска со спорниот филм или со кои било од обвинувањата или одбраните изнесени во тужбата“, се вели во официјалното соопштение, според „Пејџ Сикс“. Патем, Venable е компанијата што ја претставува пејачката.
„Нема друга причина за овој повик освен да се одвлече вниманието од фактите и да се наметне непотребен товар врз лице кое не е вклучено во случајот“, додаде компанијата.
Потсетете се дека претходно имаше приказни дека, покрај Свифт, и австралискиот актер Хју Џекмен би можел да биде повикан да сведочи. И двајцата претходно беа вклучени во драмата – Свифт поради нејзината песна што беше искористена во трејлерот за филмот „It Ends With Us“, а Џекмен поради сопругот на Лајвли, Рајан Рејнолдс, кој наводно го исмевал Балдони во филмот „Дедпул“.
Џекмен и Рејнолдс глумеа заедно и во „Дедпул“ и „Вулверин“.
(Видео) Инциденти пред зградата на Судот во Нови Сад: туркање меѓу граѓаните и полицијата, фрлен солзавец
Пред зградата на судот и канцеларијата на државниот обвинител во Нови Сад, утрово се собраа голем број граѓани и студенти...
„Скандал: Филипче замина на одмор, од грчките плажи и од песочната палма од Дубаи пишува статуси за законот за Кочани“, велат од ВМРО-ДПМНЕ
„Каде е Венко Филипче? Дали е точно дека 5 дена Венко Филипче е надвор од државата? Тој од 10.05 2025...
Зеленски сака да го разоткрие Путин: ја игра неговата игра, но дали ќе успее, анализира „Скај“
Кога Володомир Зеленски денес ќе слета во Анкара на средба со турскиот претседател Реџеп Таип Ердоган, тоа нема да биде...
„На 21 мај ќе се гласа за избор на нов гувернер на Народна банка, а никој не ја ни спомнува можноста на оваа позиција да биде избран Албанец“, велат од ДУИ
„ДУИ изразува незадоволство што ниту Владата, ниту Претседателката, а по линија надолу ниту целата политичка раководната структура, никој не води...
Пежешкијан му порача на Трамп: Иран нема да се поклони пред ниту еден насилник
Иранскиот претседател Масуд Пезешкијан денес изјави дека земјата нема да „се поклони пред ниту еден насилник“ како одговор на критиките...
Трамп пиеше чај со поранешен џихадист за кого САД нудеа награда од 10 милиони долари
Американскиот претседател Доналд Трамп вчера пиеше чај со поранешен џихадист за кого до неодамна беше распишана награда од 10 милиони...
(Видео) Најмалку 21 лице загина во страшна несреќа во Мексико
Најмалку 21 лице загинаа во среда во сообраќајна несреќа на автопат што ги поврзува мексиканските држави Оахака и Пуебла, изјави...
Трамп го откажа учеството на преговорите откако беше објавено дека Путин нема да присуствува
Американскиот претседател Доналд Трамп нема да оди во Турција за да учествува на руско-украинските разговори, изјави американски функционер. Тој ја...
Русите без Путин одат на преговори со Украинците
Кремљ вчера вечер ги откри членовите на делегацијата што денеска ќе учествува во директните преговори со Украина во Истанбул, но...
Автоматски ќе има мерки што ќе важат до крајот на годината ако се утврди скок на цените, Мицкоски засега не знае за поскапувања
Ќе има автоматски мерки што ќе важат до крајот на годината ако се утврди скок на цените, Мицкоски засега не...
Мицкоски најавува инвестициски бум од речиси 2 милијарди евра: ќе се инвестира во здравството, енергетиката, а ќе се реконструира и модернизира и железничкиот транспорт
Претседателот на Владата, Христијан Мицкоски, денеска, одговарајќи на новинарско прашање во однос на тоа што предвидува планот за инфраструктурен бум...
Судот ги одмрзнал паричните средства во случајот со „РЕК Битола“, Обвинителството бара нивно повторно замрзнување
Основното јавно обвинителство Битола вчера одново побара од Основниот суд во Битола да донесе одлука за определување привремена мерка –...
Јаневска за одењето во Здравство: Ќе бидам таму каде што премиерот ќе одлучи дека државата има потреба од мене
Министерката за образование и наука, Весна Јаневска, втор ден резервирано одговара на прашањата дали ќе стане министерка за здравство иако...
(Видео) Ковачки: Таравари јавно да одговори со што е уценет од СДС и ДУИ
Таравари мора јавно да одговори со што е уценет од криминалното дуо СДС и ДУИ. Таравари дојде на власт со...
(Фото) Спречени обиди за шверцување лекови и медицински материјали
Царинската управа извести за спречени обиди за криумчарење лекови, стоматолошки материјали, очила со диоптер, поголема количина цигари, мотоцикл, УПС уреди...
Макрон најавува можност за распоредување нуклеарно оружје во цела Европа
Францускиот претседател Емануел Макрон изјави дека Франција е подготвена да разговара за можноста за распоредување на своето нуклеарно оружје во...
(Видео) Путин: Идиоти, воведуваат санкции, паѓаат во рецесија само за да ни наштетат
Рускиот претседател Владимир Путин вчера одржа состанок со членовите на јавната организација „Бизнис Русија“. Тој ги коментира санкциите што ЕУ...
Судот на ЕУ: Комисијата мораше да ги објави СМС-пораките меѓу Фон дер Лајен и шефот на „Фајзер“
Европската комисија погреши кога одби да ги објави текстуалните пораки меѓу Урсула фон дер Лајен и извршниот директор на „Фајзер“,...
„Самиот факт што ја напуштивме Владата по своја волја јасно покажува колку малку сме корумпирани“, велат од Алијансата за Албанците
„Алијансата за Албанците будно ги следеше „тврдењата“ на ВМРО за нашата партија и нејзиниот претседател. Е за очекување во овие...
„Владата на Мицкоски со своето неодговорно однесување се заканува долгорочно да ги загрози перспективите на земјата за членството во ЕУ“, велат од ДУИ
„Владата на Христијан Мицкоски, водејќи се од популистичкиот бран кој ВМРО ДПМНЕ го јавнаа уште кога беа опозиција, со своето...
