Астролозите нагласуваат дека октомври 2025 година носи големи промени за четири хороскопски знаци.

Некои хороскопски знаци ќе доживеат кариерен напредок, други ќе се преселат или ќе започнат заеднички живот, додека некои ќе направат важен чекор во љубовта.

Бик – нов дом и емоционален раст
Биковите се соочуваат со големи промени поврзани со нивниот животен простор. Ова може да биде преселба, купување имот или започнување заеднички живот со партнер. Овој чекор не е само практичен, туку и емотивен, бидејќи носи чувство на зрелост и стабилност.

Советот е да не се плашат од промените и да дозволат нивниот простор да расте со нив.

Близнаци – љубовта и кариерата се на пресвртница
За Близнаците, врските влегуваат во нова фаза. Брак, свршувачка или почеток на сериозна врска се можни. Во исто време, ова е поволен период за кариерни одлуки, особено за оние кои размислуваат за унапредување.

Клучот за успех е искреноста и подготвеноста да се дејствува веднаш, без да се чека „идеалниот момент“.

Девица – професионален пробив
Девиците ќе се соочат со големи промени на работа. Унапредување, нова позиција или дури и сосема поинаква кариерна насока се на повидок. Иако може да изгледа застрашувачки, ѕвездите се на нивна страна, особено ако долго време чекаат признание.

Исто така, можни се промени во семејниот живот или проширување на семејството.

Шкорпија – емоционални и деловни пресврти
Шкорпиите влегуваат во интензивен период полн со настани. Можни се промени во нивниот приватен живот, како што се преселба или брак, но и значајни напредувања во кариерата.

Сè ќе се случи брзо и речиси неочекувано, а најважно е да се потпрат на сопствената интуиција и да не дозволат туѓите мислења да ги попречат.

Бик, Близнаци, Девица и Шкорпија влегуваат во нова фаза од животот од октомври. Промените што доаѓаат може да изгледаат застрашувачки, но тие носат раст, стабилност и можности што ќе ја обликуваат нивната иднина.

фото: принтскрин

Познатиот Мик Џегер (82) се појави на црвениот тепих на Есенската модна гала за 2025 година на Балетот на Њујорк Сити, а беше придружуван од неговата свршеница Мелани Хамрик (38).

Покрај нив, имаше и бројни други ѕвезди како Џулија Фокс, Оливија Палермо, Дона Каран, меѓутоа, главни ѕвезди беа Џегер и 44 години помладата Мелани.

Таа за оваа пригода избра црвен фустан со шлиц од страна, додека Џегер носеше шарена кошула, црна јакна и малку посветли панталони.

И покрај разликата во годините, овој пар преживеа иако никој не им предвидуваше „светла“ иднина. Тие се заедно десет години, но сепак се енигма за многумина.

Мелани беше балерина и го запозна Џегер во 2014 година за време на неговата турнеја во Токио. Кога го роди своето прво дете во 2016 година, а неговото осмо, таа се повлече од јавноста.

Иако често беа мета на коментари како двојка, тие уште еднаш докажаа дека тоа воопшто не ги засега и дека ќе го продолжат својот животен стил како и претходно.

Сè уште не сме ги поместиле стрелките на часовниците, а секој што се буди за утринска смена го прави тоа во целосен мрак, па затоа раното станување станува вистински предизвик.

Причината за тешкотијата на будењето наутро лежи во нашиот циркадијален ритам – внатрешниот биолошки часовник што му сигнализира на телото кога да спие, а кога да биде будно. Кога сонцето сè уште не изгреало, телото е во „режим на спиење“, а ненадејниот звук на будилникот може само да го зголеми заморот.

Сепак, постојат докажани методи што можат да ви помогнат полесно да станете и да го започнете денот со енергија.

1. Држете се до конзистентен распоред за спиење
Ова е еден од најважните совети. Мозокот и хормоналниот систем се навикнуваат на одреден ритам – кога е време за спиење и кога да се разбудите. Нередовниот сон ги збунува овие сигнали, па не можете да заспиете во вистинско време или тешко ви е да се разбудите наутро.

Легнете и разбудете се приближно во исто време, дури и за време на викендите.

Ако сте легнале подоцна од вообичаеното, вратете се на вашиот нормален ритам следниот ден.

Избегнувајте премногу спиење по вообичаеното време за будење, бидејќи тоа го збунува вашиот внатрешен часовник.

Постојаниот режим на спиење го подобрува не само утринското будење, туку и квалитетот на спиењето и расположението во текот на денот.

2. Заборавете на опцијата „одложување“
Веројатно често мислите: „Уште пет минути…“. Сепак, тие дополнителни минути можат да ја влошат вашата состојба. Кога ќе заспиете по првиот звук на будилникот, телото влегува во нов циклус на спиење кој не завршува, што доведува до зголемена поспаност и апатија.

Поставете го будилникот на реалното време кога можете да станете.

Станете веднаш по сигналот, дури и ако е тешко. Со текот на времето, мозокот ќе почне да реагира на будилникот како команда за будење.

3. Осветлете го вашиот утрински простор
Светлината е главниот сигнал на телото дека е време за будење. Ако станувате пред зори, користете вештачка светлина.

Набавете будилник со функција за симулација на изгрејсонце. Светлината постепено го зајакнува и нежно го буди телото.

По будењето, вклучете јака светлина. Посветлите и сините тонови најдобро имитираат природно утро.

Светлосната терапија е ефикасен метод за борба против зимската поспаност и нарушувањата на циркадијалниот ритам.

4. Создадете удобност во спалната соба
Пријатната температура го олеснува будењето. Наутро, телото природно се „затоплува“, а топлиот простор го засилува ефектот.

Погрижете се просторијата да биде топла, околу 20-22°C, приближно 30 минути пред будилникот.

Користете топли чорапи за будењето да не биде поврзано со непријатност.

5. Движете се
Физичката активност ја зголемува енергијата и го олеснува будењето. Исто така, придонесува за длабок сон, што го прави будењето наутро поприродно.

15-30 минути лесни вежби или јога се доволни. Подгответе ја спортската облека претходната вечер за да го намалите напорот наутро.

Слушајте го вашиот омилен подкаст или музика за време на вежбањето, што ја зголемува мотивацијата.