5-дневната диета ги отстранува мастите од стомакот, а се препорачува и за здрав и долг живот.

Петдневната диета, која започнува со 1.100 калории првиот ден, а потоа се намалува на 800 калории дневно од вториот до петтиот ден, привлекува внимание поради своите потенцијални придобивки – не само за губење на тежината, туку и за долговечноста, здравјето на срцето и намалувањето на воспалението.

Оваа диета се нарекува „fasting mimicking diet“ (FMD), што значи диета што имитира гладување. Создадена е од професорот Валтер Лонго, експерт за биогеронтологија и директор на Институтот за долговечност на Универзитетот во Јужна Калифорнија. Неговиот специфичен режим, наречен „Пролон“ (скратено од „pro-longevity“), е првата патентирана програма насочена кон здрава долговечност.

Што е „диета што имитира пост“?

FMD е режим на исхрана дизајниран да му ги донесе на телото сите физиолошки придобивки од класичниот пост – како што се согорување на масти, намалување на холестеролот и обновување на клетките – но без целосно да го изгладнува. На овој начин, можно е да се пости, а сепак да се консумира ограничена количина храна.

Оваа диета комбинира исхрана базирана на растенија со низок внес на шеќери и протеини, што го поттикнува телото да влезе во состојба на „глад“. Во овој режим, енергијата се црпи од складираните масти, додека телото извршува процес на поправка на клетките познат како автофагија.

Зошто е толку интересна „диетата што имитира глад“?
Студиите покажаа дека петдневната FMD, кога се повторува еднаш месечно во текот на три или четири месеци, може:

– да го подмлади имунолошкиот систем и клетките;

– да ја намали биолошката возраст до две и пол години;

– да го намали крвниот притисок и нивото на холестерол;

– да го зголеми бројот на матични клетки;

– да ги намали нивоата на хормонот IGF-1, кој е поврзан со ризикот од рак.

Покрај тоа, губењето на тежината е концентрирано во абдоминалната област, без губење на мускулна маса – што не е случај со повеќето диети.

Како точно изгледа диетата?
Првиот ден се внесуваат околу 1.100 калории, а во следните денови околу 800. Исхраната се базира на:

– растителни извори,

– малку шеќер,

– минимални протеини,

– максимална количина на хранливи материи во мала количина храна.

Сето ова заедно го „измамува“ телото да „мисли“ дека пости, додека всушност консумираме минимална количина храна што ги поддржува виталните функции.

Алтернативни програми на „диетата што имитира глад“
Британската нутриционистка Ријана Стивенсон создаде верзија на диетата базирана на оброци како што се смутија, салати од киноа и јадења од тиквички и печурки. Нејзините корисници пријавиле зголемена енергија и покрај намалениот внес на калории, бидејќи диетата е богата со микронутриенти.

По што се разликува од класичниот пост?

За разлика од класичното гладување, за време на кој не се консумира ништо освен вода, FMD нуди структуриран пристап што ви овозможува да не го нарушите вашиот вообичаен начин на живот или обврски, со придобивките од долгорочниот пост.

Покрај тоа, малата количина на протеини игра клучна улога, бидејќи ги активира механизмите за поправка на клетките.

Накратко, FMD е дизајниран како паметен компромис – го одржува телото во режим на „поправка и согорување на масти“, но без целосно гладување. Ако се спроведе правилно, може да донесе сериозни придобивки за здравјето, енергијата и долговечноста.

Растечката Месечина во Стрелец поттикнува експанзија, а 3 хороскопски знаци ќе живеат драстично подобро во наредниот период.

Според предвидувањата на астролозите, по 8 јули 2025 година, животите на трите хороскопски знаци драстично ќе се подобрат. Растечката Месечина во Стрелец поттикнува експанзија и раст, што значи дека тие се движат кон својата цел и нема да застанат додека не го достигнат врвот. Започнато е! Тие сакаат подобрување и се подготвени да направат сè што е потребно за да го постигнат тоа.

За Бик, Девица и Стрелец, ова е вид на транзит што го забрзува животот. Тие се љубопитни и желни да имаат повеќе. Тие знаат дека нема да добијат ништо ако не се посветат, па затоа одлучуваат да направат драстични подобрувања. Промените можат да бидат драматични, но не се неочекувани. Тие работеле на тоа и се премногу среќни што прават простор за промена. Тие само треба да имаат отворен ум.

Бик
Сфативте дека понекогаш дозволувате стресот да ве преземе, и пред да се свестите, тоа е сè со што треба да се справите. Но, не за време на растечката месечина на Стрелец. Тука работите се менуваат. И промената е добредојдена тука, бидејќи сте станале доста уморни од тоа да се идентификувате како некој што премногу се грижи, особено кога станува збор за финансиите.

Се движите кон напредок, а тоа се случува затоа што разбирате. Разбирате дека сè е прашање на став и дека ви е потребна драматична промена. Затоа се движите кон тоа, со позитивност и оптимизам.

Девица
За време на растечката месечина во Стрелец на 8 јули, чувствувате потреба да престанете со она што го правите и да тргнете по друг пат. Ова е одлична вест за вас, бидејќи не сте многу отворени за промени, особено драстични. Сепак, веќе некое време имате нешто на ум и сфативте дека тоа е сега или никогаш, и никогаш не значи дека никогаш нема да го видите вашиот сон остварен.

Се фрлате во работата, имате сон и се чувствувате овластени. Подготвени сте да направите сè за да го остварите. Замислувате живот исполнет со извонредност и вистина, а вашето патување кон остварување на тој сон започнува денес. Не можете да пропуштите ниту секунда!

Стрелец
Со Месечината во вашиот знак, веројатно знаете што треба да направите. Ако работите изгледаат онака како што се, тогаш овој ден ќе ви донесе огромна радост и надеж. Ја видовте промената што доаѓа кон вас и сега сте подготвени да ја прифатите. Какво возбудливо време за вас! Донесовте некои силни одлуки и сега почнувате да разбирате како функционира универзумот – тој ве балансира.

Ги жнеете кармичките награди од прифаќањето на промените. Нема простор за двоумење или претерано размислување во вашиот живот во моментов. Делувате импулсивно, но знаете што да направите за да го промените и подобрите вашиот живот.

Италијанец создаде автомобил, кој повеќе изгледа како да припаѓа на цртан филм отколку на улица.

Ова екстремно тесно електрично возило, претставено во Италија, всушност е целосно функционален автомобил „фиат панда“, кој е широк само 50 сантиметри, а може да собере возач напред и патник назад, под услов да се доволно тенки.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by COMPLEX (@complex)

Возилото може да сврти, да сопира и да се движи напред и назад како и секој друг автомобил, иако оди доста бавно. Најголемата предност, секако, е што може да се паркира на кое било паркинг-место.

Возилото е рачно изработено од 30-годишниот италијански механичар Андреа Мараци користејќи оригинални материјали од „фиат панда“ од 1993 година и беше претставено на фестивал по повод 45-годишнината од „панда“ во италијанскиот град Пандино.

Одговарајќи на сомнежите дека возилото ќе се преврти и при најмал ветер, Мараци ја демонстрира својата стабилност со енергично туркање нагласувајќи дека е стабилно.

Освен што е широк 50 см, автомобилот тежи 264 кг, висок е 145 см и долг 340 см. И покрај својата „вита градба“, има стандардни автомобилски карактеристики, како што се четири тркала, два ретровизора и две врати од секоја страна.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by COMPLEX (@complex)

Возилото има и волан, трепкачи и едно фарче за ноќно возење, но нема регистарска табличка. Наместо бензински мотор, се напојува со електрична батерија и мотор земен од електричен скутер, што ја ограничува неговата брзина на само 15 км/ч.

Оваа брзина е премногу мала, па затоа е важно да се напомене дека, иако овој автомобил е целосно функционален, не е на продажба, ниту е законски регистриран за возење на јавни патишта.