Забава
За да престанете да пушите, важно е да бидете подготвени на тоа – емоционално и ментално
Пробавте да се откажете од пушење, но не ви одеше? Постои рационално објаснување зошто не сте успеале во тоа. Не затоа што престанувањето на пушењето е невозможно, туку веројатно не сте биле подготвени за тоа.
За да престанете да пушите, важно е да бидете подготвени на тоа – емоционално и ментално. Некои луѓе едноставно се поподготвени од другите. Интегративниот модел на намерна промена на однесувањето кој го развија Прохаска и ДиКлементе опишува и предвидува кога и како лицето ќе го промени своето однесување. Според овој модел, луѓето поминуваат низ пет фази во процесот на промената (предконтемплација, контемплација, подготовка, акција, одржување).
Ако како пример го земеме пушењето, во првата фаза лицето воопшто не сака да ги остави цигарите, не е ни свесно за проблемот, туку воглавно луѓето во неговата околина го забележуваат проблемот и вршат притисок за промена.
Во вториот стадиум лицето е свесно дека треба да ги остави цигарите и размислува за тоа дека ќе престане еден ден. Сега тоа навистина го сака, но ништо не презема тоа и да го направи.
Подготовката, или третата фаза, често се истакнува како најважна бидејќи ја означува пресудната точка во процесот на промената. Тоа е фаза во која човекот е подготвен да се промени и активно разработува стратегии и планови на кој начин тоа ќе го направи. Пушачите воглавно како цел го поставуваат целосното оставање на тутунските и никотински производи и/или намалувањето на штетите по здравјето.
За сите оние кои моментно не се подготвени веднаш во целост да го остават тутунот и никотинот, Американскиот колеџ на кардиолизи го истакнува и третиот тн. Среден пат – разговор за научно поткрепени алтернативни тутунски производи, кои од перспектива на здравствен ризик, претставуваат подобар избор. Се работи за производи кои не го согоруваат тутунот како цигарите, туку го загреваат и не произведуваат тутунски чад, намалувајќи го нивото и количината на штетни и потенцијално штетни материи до 95 проценти во просек, во споредба со цигарите. Овој пристап се истакнува како пожелно дополнување на стратегиите за намалување на пушењето.
Со влезот во четвртата фаза всушност почнува да го остварува својот план, додека петтиот стадиум подразбира одржување на промената и се смета дека лицето го остварило доколку не пуши една година. Конечно човекот успева да излезе од маѓепсаниот круг!
(ПР)
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
(Видео) Георгина Родригез повторно знае како да привлече внимание и да ги воодушеви сите со своите облини
Партнерката на Кристијано Роналдо, Георгина Родригез, е доста активна на социјалните мрежи. Нејзиниот изглед често е предмет на дискусија, а понекогаш добива и критики.
Таа разочара многумина со својот настап на Мет Гала кога, според тврдењата, целосно ја промашила модната задача што ја имала.
Овој пат, сепак, нема грешка во Георгина, само дајте ѝ хеланки и таа ќе направи вистински хаос на социјалните мрежи.
Не требаше долго време коментарите за нејзиниот изглед да ја преплават објавата.
„Таа зрачи со дисциплина, сексапил и самодоверба“, „Совршено згодна“, „Кралица на дисциплината“, „Изгледаш подобро од фитнес инструктори“, „Неверојатна си“, „Никогаш не излегувај од хеланки“, беа некои од коментарите.
Покрај тоа, имаше и такви на кои убавата Георгина ги потстеи на Ким Кардашијан, и по изглед и по моден избор.
Забава
Уште еден топол ден и уште една жешка фотографија од познатата актерка
Британската актерка и модел Елизабет Харли (60) ужива во уште една летна сезона.
Освен што гордо ги покажува новите дизајни на бикини од нејзината лична колекција костими за капење, ова лето таа гордо го покажува и својот емотивен партнер – музичарот Били Реј Сајрус.
Сега, по којзнае кој пат, таа ја искористи можноста да се огласи преку Инстаграм и, како и обично, објави атрактивна фотографија.
Убавицата носи едноделен костим за капење со „анимал“ принт, кој е вистински хит меѓу жените оваа сезона.
Интересен е и детаљот во пределот на градите, златниот ланец кој го нагласува деколтето на актерката.
Беше забележлива блескавата насмевка што им ја подари на своите обожаватели на социјалните мрежи, како и очилата како совршен додаток на овој летен стајлинг.
Забава
(Фото) Совршени летни фризури за жени над 60 години
Модерни, лесни и едноставни за одржување – ова се фризурите што дефинитивно ги посакувате оваа сезона.
Барате совршена фризура за жешките летни денови? Еве некои од најатрактивните и најпопуларните, кои се особено добри за жени со тркалезно лице. Важно е како ќе ја стилизирате: изберете лелеави, слоевити и разиграни текстури.
Совршени летни фризури за жени над 60 години: Топ 7 најатрактивни
1. Пикси
Безвременската пикси фризура е класика меѓу најподмладувачките фризури. Идеална е за тркалезни лица, бидејќи обезбедува волумен на врвот на главата, додека страните се мазно исечени, што визуелно го стеснува лицето. За уште подобар ефект, оставете го челото откриено и додадете лесни слоеви со движење на темето.
2. Боб
Боб фризурата е секогаш во мода, но за тркалезни лица изгледа подобро ако е малку подолга од линијата на брадата. Ова го избегнува нагласувањето на ширината на лицето. Во комбинација со странична разделба што додава волумен на врвот, дополнително го издолжува лицето.
3. Долг боб со долги слоеви
Оваа подолга верзија на боб совршено ги издолжува цртите на лицето. Долгите слоеви од средината на косата до краевите додаваат текстура и движење, без да додаваат волумен на страните. Лесен е за стилизирање и благодарение на малку постепената форма, дава многу подмладувачки ефект.
4. Микро-пикси
Посмел избор, но исклучително ефикасен за жени кои сакаат визуелно да го издолжат своето лице. Совет од експерт: Избегнувајте строго залижан стил, особено ако имате многу светло руса, сива или црна коса, бидејќи тоа може да додаде години на вашиот изглед. Наместо тоа, одлучете се за текстуриран и разбушавен изглед за свеж и модерен ефект.
5. Бикси за кадрава коса
Совршена комбинација од боб и пикси, бикси за кадрава коса ја одржува должината под брадата, визуелно издолжувајќи го лицето. Кадриците природно додаваат движење и волумен на фризурата, придонесувајќи за помлад изглед без премногу напор.
6. „Шеги“ Боб
Смела комбинација од класичен боб и разбушавена фризура. Пократките слоеви создаваат волумен, додека краевите остануваат меки и лесни. Идеално за жени кои сакаат динамичен изглед и зголемен волумен.
7. Асиметрична бикси
Оваа верзија на Бикси е за права или малку текстурирана коса. Асиметријата е во тренд – едниот дел е подолг од другиот, а аголните шишки што се протегаат преку челото помагаат да се истенчи лицето и да изгледа помладо. Дополнителен бонус? Лесна е за одржување и не бара многу стилизирање.
Посакувам среќа да се победи во барем една општина: Костадинов до СДСМ по најавата за ново дејствување
Aктуелниот градоначалник на Струмица, Костадин Костадинов, објави на социјалните мрежи дека поради тешката состојба на неговата партија ќе започне со...
Затаила над 50 милиони денари, ниту пријавувала ниту плаќала данок: кривична за сопственичка од Кавадарци
Управата за финансиска полиција до Основното јавно обвинителство Кавадарци поднесе кривична пријава против С.Т во својство на сопственик, управител и...
(Фото) Масовна евакуација на туристи поради пожар на Крит
Голем пожар во Грција продолжува да беснее во источниот дел од островот Крит, откако избувна вчера попладне во тешко пристапна...
Украински функционер: Европа прави сè што може, но ќе биде тешко без американско оружје
Украина ги повика САД да продолжат со „континуираната“ воена помош, по изненадувачката најава дека некои испораки на оружје за Киев...
(Видео) Украинците уништија руско складиште за муниција, се шири снимка од огромна експлозија
Украина очигледно извршила напад врз руско складиште за муниција во градот Карцизк во окупираниот дел од Донецката област на 2...
(Видео) Траект потона во близина на Бали: четворица мртви, десетици исчезнати
Четири лица загинаа, 38 се водат како исчезнати, а 23 се спасени откако ферибот со 65 лица потона во близина...
Пентагон: Нуклеарната програма на Иран е забавена за две години
Пентагон објави дека американските напади ја уназадија нуклеарната програма на Иран за до две години, откако уништија три целни локации....
Во Лос Анџелес луѓето мора да живеат во токсични куќи по пожарот: „Осигурителните компании нè измамија“
Луис Казарес беше меѓу ретките чиј дом остана недопрен по разорните пожари што ја опустошија населбата Алтадена, североисточно од центарот...
ЦИА не оспорува дека Путин се обидел да му помогне на Трамп на изборите во 2016 година
Ревизијата на ЦИА откри недостатоци во подготовката на проценката на американското разузнавање дека рускиот претседател Владимир Путин се обидел да...
Костадинов го замрзнува членството во СДСМ, најави ново политичко делување
Градоначалникот на Струмица, Костадин Костадинов, соопшти дека го замрзнува членството во СДСМ, незадоволен од сегашното раководство и од насоката во...
СДСМ објави 11 нови кандидати за градоначалници
Претседателот на Социјалдемократскот сојуз на Македонија, Венко Филипче, на денешната прес-конференција, ја соопшти одлуката на Извршниот одбор на партијата која...
„Пулс“ ќе се суди во Основниот кривичен суд Скопје, предметот е доставен
Основниот суд во Кочани денеска го достави предметот за пожарот во „Пулс“ во Основниот кривичен суд Скопје, согласно одлуката на...
Арсовска до Тошковски: До сега полицијата не постапуваше по заканите, сега се заканува, што е следно
Градоначалничката на Скопје, Данела Арсовска, вели дека полицискиот службеник Синан Алили ѝ упатил закани на социјалните мрежи. Во објава на...
„Вреди“ бара истрага за намерна манипулација со бројот на Aлбанците на пописот
Од „Вреди“, известуваат дека ќе поднесат кривична пријава до Основното јавно обвинителство – Скопје против поранешното раководство на Државниот завод...
Мотоцилистот удрил во пешакот и избегал, МВР со детали за трагичната несреќа на кејот
Мотоцикл „кавасаки“ го прегазил пешакот кој загина вчера на кејот на Вардар, во близина на Паркот на франкофонијата. Според информациите...
50-60 магационирани БТР, „хермелини“ и „пинцгауери“ ќе гаснат пожари летово, им се вградуваат резервоари за вода, рече Мицкоски
Застарените и магационирани возила на министерствата за внатрешни работи и за одбрана се приспособуваат за гаснење пожари на непристапен терен....
СДСМ поднесе 160 амандмани за ребалансот на буџетот
Овој ребаланс е фискално нереален, социјално штетен и без развојна компонента, изјави пратеничката на СДСМ, Сања Лукаревска, на денешната собраниска...
Граѓаните може да пријават недостапна здравствена услуга или злоупотреба на клиниките на веб-страницата на Министерството
Министерството за здравство се отвори за жалби на граѓаните од здравствениот систем. Граѓаните веќе може секоја забелешка, жалба од функционирањето...
(Видео) Лукаревска: Со ребалансот власта крати пари од граѓаните за да се луксузира
Предложениот ребаланс на Буџетот наместо да понуди подобрување на состојбите во економијата е всушност доказ за целосниот неуспех на економската...
(Видео) Објавено какво оружје Америка престанува да испраќа во Украина
САД ја прекинаа испораката на клучно оружје за Украина, вклучително и системи за воздушна одбрана кои беа клучни за Киев...
