Забава
За да престанете да пушите, важно е да бидете подготвени на тоа – емоционално и ментално
Пробавте да се откажете од пушење, но не ви одеше? Постои рационално објаснување зошто не сте успеале во тоа. Не затоа што престанувањето на пушењето е невозможно, туку веројатно не сте биле подготвени за тоа.
За да престанете да пушите, важно е да бидете подготвени на тоа – емоционално и ментално. Некои луѓе едноставно се поподготвени од другите. Интегративниот модел на намерна промена на однесувањето кој го развија Прохаска и ДиКлементе опишува и предвидува кога и како лицето ќе го промени своето однесување. Според овој модел, луѓето поминуваат низ пет фази во процесот на промената (предконтемплација, контемплација, подготовка, акција, одржување).
Ако како пример го земеме пушењето, во првата фаза лицето воопшто не сака да ги остави цигарите, не е ни свесно за проблемот, туку воглавно луѓето во неговата околина го забележуваат проблемот и вршат притисок за промена.
Во вториот стадиум лицето е свесно дека треба да ги остави цигарите и размислува за тоа дека ќе престане еден ден. Сега тоа навистина го сака, но ништо не презема тоа и да го направи.
Подготовката, или третата фаза, често се истакнува како најважна бидејќи ја означува пресудната точка во процесот на промената. Тоа е фаза во која човекот е подготвен да се промени и активно разработува стратегии и планови на кој начин тоа ќе го направи. Пушачите воглавно како цел го поставуваат целосното оставање на тутунските и никотински производи и/или намалувањето на штетите по здравјето.
За сите оние кои моментно не се подготвени веднаш во целост да го остават тутунот и никотинот, Американскиот колеџ на кардиолизи го истакнува и третиот тн. Среден пат – разговор за научно поткрепени алтернативни тутунски производи, кои од перспектива на здравствен ризик, претставуваат подобар избор. Се работи за производи кои не го согоруваат тутунот како цигарите, туку го загреваат и не произведуваат тутунски чад, намалувајќи го нивото и количината на штетни и потенцијално штетни материи до 95 проценти во просек, во споредба со цигарите. Овој пристап се истакнува како пожелно дополнување на стратегиите за намалување на пушењето.
Со влезот во четвртата фаза всушност почнува да го остварува својот план, додека петтиот стадиум подразбира одржување на промената и се смета дека лицето го остварило доколку не пуши една година. Конечно човекот успева да излезе од маѓепсаниот круг!
(ПР)
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
(Фото) Ве прават да изгледате барем 10 години помлади: Ова се боите на косата за жени во педесеттите години
Постојат нијанси кои се покажаа како особено ласкави, омекнувајќи ги цртите на лицето и враќајќи им топлина, што ги прави идеални за жени над педесет години.
На која било возраст, бојата и стилот на косата се лична одлука – и навистина, сè е дозволено. Најважно е да го пронајдете она со што се чувствувате најдобро, без разлика дали ќе одлучите да ја прифатите вашата седа коса или да си играте со топли бакарни, нежни руси или темно кафени тонови.
По 50-тите години, косата станува моќна алатка за изразување стил, но и суптилен сојузник во создавањето свеж, одморен изглед.
Експертите се согласуваат за едно: возраста не е ограничување. Напротив, многу жени имаат поголема самодоверба и храброст да експериментираат. Сепак, постојат нијанси кои се покажаа како особено ласкави, омекнувајќи ги цртите на лицето и враќајќи им топлина.
Медено руса
Медено русата е една од оние бои кои го освежуваат лицето речиси веднаш. Благодарение на топлите, златни подтонови, кожата изгледа посветла и поздрава, а целокупниот впечаток е помек и понежен. Оваа нијанса особено им одговара на жените со потопол, маслинесто или златен тен.
Пепелаво руса
За жените кои сакаат постудени тонови, пепелаво русата може да биде исклучително елегантен избор. Изгледа уредно, рафинирано и модерно, особено ако е добро прилагодена на тенот. Најдобро стои на светла или неутрална кожа, и важно е да не биде премногу светла.
Цимет кафеава
Потемните бои не се забранети по 50-тата година, но клучот е во топлината. Цимет кафеавата внесува длабочина без да создава премногу остар контраст на лицето. Оваа нијанса изгледа природно, елегантно и многу ласкаво, особено со маслинеста и неутрална кожа.
На кои бои е подобро да се каже не?
Иако нема правила, одредени нијанси можат да го нагласат она што би сакале да го ублажиме:
– интензивната црна често создава силен контраст што може да ги нагласи брчките и заморот на лицето
– многу светла, ладна руса може визуелно да го „испере“ тенот и да ја направи кожата безживотна
– претерано светлите бои, како што се изразената црвена или огнениот бакар, често изгледаат вештачки и можат да изгледаат премногу агресивно во споредба со природниот тон на кожата.
Забава
(Фото) Таа не излегува од дома без длабоко деколте: Софија Вергара повторно ги привлече сите погледи
Софија Вергара, која секогаш привлекува погледи со своите модни комбинации, и овој пат успеа да го воодушеви љубопитниот свет. Неодамна се појави на премиерата на документарецот за Парис Хилтон „Infinite Icon: A Visual Memoir“ во Лос Анџелес, а за таа пригода одлучи да облече секси креација.
По црвениот тепих прошета во тесна кожна облека која ја следи линијата на нејзиното тело и ги прегрнува нејзините облини. Бордо креацијата ја истакнува нејзината витка фигура, но и нејзините бујни гради. И токму во овој дел лежи целиот шарм на оваа облека – длабоко деколте кое ги истакнува нејзините најголеми атрибути.
Својот стајлинг го комплетираше со минималистичка шминка во природни тонови, а косата ја стилизираше на наједноставен начин – се одлучи за меки бранови кои паѓаа по рамената.
Фотографиите ги сподели и на социјалните мрежи, а сите ѝ кажаа едно – дека е вистинска бомба.
Забава
(Видео) Мишел Обама помина низ пекол како прва дама на САД, сега има порака за сите млади жени
Мишел Обама, поранешна прва дама и сопруга на поранешниот американски претседател Барак Обама, неодамна се појави во подкастот на Алекс Купер „Call Her Daddy“. Таа зборуваше за своето минато и нејзината темна страна.
Мишел рече дека медиумите секогаш издвојувале неважни детали кога пишувале вести и наслови за нејзините јавни појавувања.
„Насловот би бил сè што носев – не моето образование, не мојата професионална кариера, туку мојот изглед“, рече таа. „Беше очигледно – луѓето немаа поим што правев пред да станам прва дама“, рече таа.
Потоа го потсети светот дека е адвокатка која дипломирала на Универзитетот Принстон, а исто така го завршила и Правниот факултет Харвард.
„Работев во професијата. Бев консултант во канцеларијата на градоначалникот на Чикаго. Водев непрофитна организација. И одеднаш моите чевли станаа најважното нешто за мене“, рече таа. „Треба да бидеме повнимателни за рамнотежата и пораките што ги испраќаме – и ги апсорбираме“.
Конечно, таа им се обрати на младите жени што сака да ги охрабри да преземат големи чекори. „Ни требате. И знајте дека – можеби нема да успеете секогаш, можеби и ќе паднете, но продолжете понатаму“, заклучи таа.
Руте: Не разговарав со Трамп дали Гренланд ќе остане под Данска
Генералниот секретар на НАТО, Марк Руте, доцна синоќа изјави дека на состанокот со Доналд Трамп не било разговарано дали Гренланд...
(Видео) Поплави и одрони на Нов Зеланд: се трага по исчезнати лица
Службите за итни случаи на Нов Зеланд бараат неколку лица, вклучувајќи и едно дете, кои се водат како исчезнати откако...
(Видео) Републиканците бараат да им се суди на Бил и Хилари Клинтон за нивната поврзаност со Епштајн
Републиканскиот комитет на Претставничкиот дом на САД препорача поранешниот претседател Бил Клинтон и поранешната државна секретарка Хилари Клинтон да се...
Вучиќ: Отсега па натаму, историјата ќе се пишува поинаку
Претседателот на Србија, Александар Вучиќ вчера, на маргините на Светскиот економски форум во Давос, Швајцарија, изјави дека е сигурно дека...
Откриено е што може да добие Трамп на Гренланд
Американскиот претседател Доналд Трамп вчера објави дека постигнал рамковен договор со НАТО „во врска со Гренланд“, а според „Њујорк тајмс“,...
(Видео) Путин пресмета колку ќе чини Гренланд
Рускиот претседател Владимир Путин се обиде да ја дистанцира Москва од дебатата за Гренланд. „Што ќе се случи со Гренланд...
Снег со слаб интензитет провејува во Струмица, Крушево и Ѓавато кој не се задржува на коловозот
АМСМ информира дека сите државни патишта се проодни и безбедни за сообраќај. Сообраќајот се одвива непречено, но поради врнежите од...
(Видео) Ѓорѓиевски: Додека градот спие, ние сме будни, грижата за граѓаните не познава пауза
Заедно со дежурната зимска служба на Град Скопје, во текот на целата ноќ сме на терен, на улиците и булеварите...
Трамп објави договор со НАТО за Гренланд и ги одложи царините за Европа
Претседателот на САД, Доналд Трамп, објави дека по состанокот со генералниот секретар на НАТО, Марк Руте, е формирана рамка за...
Мицкоски на средба со сопственикот на компанијата „Фор-ај-џи“, ќе се инвестираат 100 милиони евра во развој на третиот мобилен оператор во Македонија
Премиерот, Христијан Мицкоски, во рамки на форумот во Даовс се сретна со сопственикот на компанијата „Фор-ај-џи (4iG)“, која ќе инвестира...
(Видео) Филипче: Нема да го поддржиме законот за „Безбеден град“
Ние сме конструктивна опозиција, но не сме контролирана опозиција, посочи претседателот на СДСМ, Венко Филипче, во одговор на новинарско прашање,...
Минчев најави реформа во администрацијата: Нема доживотни функции, нема недопирливи
Министерството за јавна администрација денес ја започна јавната дискусија по нацрт-верзијата на Законот за високи раководители во органите на државната...
(Видео) Ѓорѓиевски: Скопје чисто и проодно, фрлени се 300 тони сол
Градоначалникот на Град Скопје, Орце Ѓорѓиевски, објави видео од чисти улици и кажа дека се фрлени 300 тони сол. „Скопје,...
Со новиот закон ќе биде забрането пушењето цигари пред игротеки и на места каде што се чека во редица за билети
Со новиот предлог-закон за заштита од пушењето е предвидено регулирање на пушењето на отворени јавни простори каде има присуство или...
МВР предупредува: Не наседнувајте на лажни пораки во име на директорот на БЈБ и од Единицата за сајбер безбедност
Во МВР пристигнуваат пријави од граѓани за добиенa електронска порака наводно во име на директорот на Бирото за јавна безбедност...
Објавено колку Македонци живеат во Германија
Повеќе од 14 милиони странци живеат во Германија, а Украинците станаа втора најголема група странски државјани и наскоро би можеле...
Понудил за 100 евра да избрише судска казна од 200 евра: уапсен вработен во Основен суд во Гостивар
Вчера во 20:10 часот, полициски службеници од Полициското одделение Ростуше го лишија од слобода А.Ј.(49) од село Присојница, општина Маврово...
(Фото) Ѓорѓиевски: Од раните утрински часови, екипите на Град Скопје се постојано на терен
Соочени со зимските услови и снежните врнежи, Град Скопје навремено и одговорно ги презема сите неопходни мерки за обезбедување безбедно...
Обвинителството да ги истражи наводите за мафијашките притисоци, уцени и злоупотребата на системот од Филипче и Заев за остварување на клановските цели, бара ВМРО-ДПМНЕ
„Нема пора во општеството каде што СДС под менторство на Зоран Заев и Венко Филипче со мафијашки методи не владееле....
Граѓаните поблиску до ЕУ роаминг без дополнителни трошоци, велат од Министерството за дигитална трансформација
Министерството за дигитална трансформација известува дека измените и дополнувањата на Законот за електронски комуникации (ЗЕК) се влезени во владина процедура...
