Познатиот холивудски актер Ричард Гир (76) присуствуваше на Неделата на модата во Милано, на ревијата на Армани. Тој беше придружуван од неговата сопруга Алехандра Силва (42).

Двојката блескаше во специјални модни изданија, а Алехандра воодушеви, бидејќи прошета во малку проѕирен фустан без прерамки.

Richard Gere, 75, cosies up to his wife Alejandra Silva, 42, as they attend the Giorgio Armani show during Milan Fashion Week https://t.co/XaOqgdzVXE

— Daily Mail Celebrity (@DailyMailCeleb) September 28, 2025

Ричард избра елегантен црн костум со вратоврска и беше многу блиску до Алехандра цело време, не грижејќи се за луѓето што ги снимаат.

На оваа модна ревија му беше оддадена почит и на неодамна починатиот Џорџо Армани, а покрај Гир и Силва, таму беа и Ана Винтур, Кејт Бланшет и Еиза Гонзалез.

Front row at tonight's Giorgio Armani 50th anniversary show, actor Richard Gere at #mfw pic.twitter.com/m6BJbk37bq

— SinnamonSCouture (@SinnamonCouture) September 28, 2025

Ричард Гир долго време се нарекува еден од најголемите холивудски заводници и магнет за жени, меѓутоа, никој нема шанси во споредба со Алехандра. Колку ја сака, покажува и фактот дека се преселил во Шпанија поради неа, каде што сега градат нов живот и уживаат во своите деца.

фото: принтскрин

Има моменти кога секој од нас се наоѓа во расправија, без разлика дали станува збор за работа, семејство или пријателства.

Сепак, додека некои брзо се откажуваат или се повлекуваат, други имаат способност да ја задржат својата смиреност, да ги пронајдат вистинските зборови и на крајот да излезат како победници. Според астрологијата, три хороскопски знаци се издвојуваат по својата вештина во водењето расправии и речиси секогаш излегуваат како победници.

Овен
Луѓето родени под знакот на Овен се познати по својата решителност и бестрашност. Кога влегуваат во расправија, влегуваат без двоумење и со јасна намера да ја докажат својата поента. Нивната сила лежи во нивното брзо размислување и способност веднаш да пронајдат аргумент што ја допира сржта на проблемот.

Овните не сакаат да губат време на непотребни детали – тие ќе кажат што мислат директно и јасно, и токму оваа искреност често им дава предност пред другите.

Шкорпија
Шкорпиите се мајстори за анализа и размислување. Тие никогаш не влегуваат во расправија неподготвени, а нивната способност да читаат меѓу редови ги прави опасни противници во расправијата. Иако може да изгледаат смирени, тие внатрешно составуваат аргументи и чекаат вистински момент да ги презентираат.

Кога зборуваат, го прават тоа со таква сила и убеденост што на нивниот противник му е тешко да најде контрааргумент. Нивната страст и фокус честопати им овозможуваат да излезат од секоја ситуација како убедливи победници.

Јарец
Јарците се познати по својот рационален пристап. Додека другите се водени од емоции во жештината на расправијата, Јарците остануваат смирени и ја користат логиката како свое најсилно оружје.

Нивните аргументи секогаш се поткрепени со факти, а нивната способност да ги одделат емоциите од проблемот им овозможува да ја водат расправијата на ниво на кое другите тешко можат да се споредат. Токму затоа Јарците многу често излегуваат од конфликти како убедливи победници.

фото: принтскрин

Четириесеттите години се време на промени. Женското тело почнува да испраќа сигнали, хормоните се менуваат и тоа влијае на сонот, расположението, метаболизмот и нивото на енергија.

Не грижете се, бидејќи нема потреба од паника. Овие промени не се знак дека нешто „не е во ред“. Напротив, тоа е покана да воведете паметни, едноставни навики во вашиот живот кои можат да направат огромна разлика.

Постојат пет основни стратегии кои ќе ви помогнат да ги одржите вашите хормони во рамнотежа и да бидете витални и расположени.

1. Зголемете го внесот на протеини, особено наутро
Протеините се мали херои, стабилизирајќи го нивото на шеќер во крвта, зачувувајќи ја мускулната маса и подобрувајќи го расположението. Идеално, треба да консумирате 30-40 грама протеини во првиот час од будењето, без разлика дали преку јајца, грчки јогурт, овесна каша со протеини или смути.

Резултатот? Помалку нервоза, подобра контрола на кортизолот и чувство на ситост што трае до ручек.

2. Фокусирајте се на тренинг за сила 2–4 пати неделно
Мускулите не се тука само за да изгледате одлично во облеката, тие се вистински сојузник за хормоните.

Тренинг со тегови:

– ја подобрува чувствителноста на инсулин,

– ги балансира нивоата на естроген,

– го поддржува метаболизмот додека прогестеронот се намалува.

Кардио е одлично, но мускулите се всушност „лек“ за хормони, затоа не го прескокнувајте!

3. Третирајте го спиењето како ваш „дневен додаток“
Прогестеронот, хормон кој помага во длабокиот сон, природно се намалува по 40-тата година. Резултатот? Неоспорни предизвици за спиење, зголемен кортизол, желба за храна и воспаление во телото. Затоа, заштитете ги вашите 7-9 часа сон како да е терапија – затоа што е!

4. Бидете внимателни со екстремниот пост
Интензивниот пост може да го зголеми кортизолот и да го намали прогестеронот, особено ако не јадете доволно. Подобро е да постите лесно 12-часовно навечер и да се фокусирате на хранливи, нутритивни оброци, наместо на строги ограничувања.

5. Не избегнувајте здрави масти
Холестеролот е основен градежен блок на хормоните, па затоа диетите што се премногу ниски во масти можат да го нарушат балансот. Додадете авокадо, маслиново масло, јајца, масна риба, јаткасти плодови и семки во вашата исхрана. Вашите хормони ќе ви бидат благодарни, а вашата енергија и расположение ќе бидат стабилни.

фото: принтскрин