Според астрологијата и нумерологијата, датумот на раѓање ја открива вашата кaрмичка мисија – животните лекции што душата ги учи за духовен раст.

Родени 1, 10, 19, 28 – Карма на независност и водство

Под влијание на Сонцето, треба да научите самостојност и скромност. Добрата карма доаѓа кога инспирирате други, а не кога доминирате.

Родени 2, 11, 20, 29 – Карма на сочувство и емоционална рамнотежа

Под Месечината, тука сте да развиете емпатија и да верувате во својата интуиција. Балансот доаѓа кога негувате, а не кога им угодувате на сите.

Родени 3, 12, 21, 30 – Карма на изразување и комуникација

Водени од Меркур, треба да ја користите моќта на зборовите за позитивност и поврзување, избегнувајќи трачеви и површност.

Родени 4, 13, 22, 31 – Карма на стабилност и труд

Вашиот пат е дисциплина и одговорност. Успехот доаѓа преку посветеност, не преку материјални добра.

Родени 5, 14, 23 – Карма на слобода и флексибилност

Животот ве учи да се прилагодувате и да не се плашите од промени. Вистинската сила е во прифаќањето на трансформацијата.

Родени 6, 15, 24 – Карма на љубов и одговорност

Под Вeнерата, треба да ги негувате другите и да научите да давате без да се исцрпувате.

Родени 7, 16, 25 – Карма на духовно будење и вистина

Нептун ве води кон интроспекција и вера. Игнорирањето на интуицијата носи немир.

Родени 8, 17, 26 – Карма на моќ и материјално мајсторство

Со влијание на Сатурн, тука сте да градите успех со интегритет, не со его.

Родени 9, 18, 27 – Карма на страст и цел

Под Марс, треба да ја насочите силата и амбицијата кон создавање, а не контрола.

Со доаѓањето на есента и пократките денови, многумина чувствуваат пад на енергијата и мотивацијата. Пократките периоди на светлина влијаат на нашиот внатрешен часовник и можат да предизвикаат чувство на замор, раздразливост, па дури и блага депресија. За среќа, постојат едноставни навики кои можат да ни помогнат да останеме енергични и продуктивни, пишува „Стил“.

1. Користете ја дневната светлина

Дури и ако времето не е сончево, престојот на дневна светлина му помага на телото да го регулира својот ритам. Обидете се да поминете барем 20-30 минути надвор, без разлика дали станува збор за прошетка или утринско кафе на терасата.

2. Редовна физичка активност

Вежбањето го зголемува нивото на енергија и ослободува ендорфини, хормони на среќата. Кратка утринска прошетка, јога или лесни вежби дома можат значително да го подобрат расположението и концентрацијата во текот на денот.

3. Правилна исхрана

Комбинацијата од протеини, здрави масти и сложени јаглехидрати помага да се одржат нивоата на енергија стабилни. Есенските намирници како тиква, јаткасти плодови, јаболка и интегрални житарки се одличен избор. Избегнувајте премногу слатки и брза храна, бидејќи тие предизвикуваат ненадејни падови на енергијата.

4. Хидратација

Често забораваме да пиеме доволно вода кога времето станува постудено. Дехидратацијата може да предизвика замор и главоболки, затоа држете шише вода при рака и пијте редовно.

5. Паузи и одмор

Кратките паузи за време на работата му помагаат на мозокот да се ресетира и да ја зголеми продуктивноста. Медитацијата, длабокото дишење или неколку минути со затворени очи можат значително да го освежат телото и умот.

6. Одржувајте рутина за спиење

Пократките денови можат да го нарушат сонот. Одете во кревет и будете се во исто време секој ден, намалете ја употребата на екрани пред спиење и создадете мирна средина. Квалитетниот сон директно влијае на нивоата на енергија и расположението.

7. Внесете топлина и светлина во просторот

Дополнителната светлина во станот или канцеларијата, топлите бои и пријатната атмосфера можат да имаат позитивен ефект врз енергијата и расположението. Малите промени во околината го прават денот попријатен и помотивирачки.

Заклучок

Падот на енергијата во текот на пократките денови е нормален, но со едноставни стратегии како што се престој на светлина, физичка активност, правилна исхрана и квалитетен сон, можно е да се одржи енергијата и доброто расположение. Есента може да биде продуктивно и инспиративно време од годината – доволно е да се усогласи телото и умот со промените во природата.

Лесли Максвел, 66-годишна жена од Мелбурн, го поминува своето време во теретана, каде што е посветена на вежбање и одржување на импресивна фигура. Нејзината енергија, младешки изглед и витка фигура го привлекуваат вниманието на многумина, а Лесли признава дека понекогаш добива повеќе погледи од нејзината внука.

На својот Инстаграм профил, таа редовно споделува провокативни и голи фотографии, најчесто направени за време на тренинг. Често се забавува со својата рутина за вежбање со нејзината внука Тиа, која е отворена и искрена кога признава дека бабата понекогаш изгледа како конкуренција за машкото внимание.

„Дури и 25-годишници ми пишуваат пораки, што е навистина смешно. Понекогаш пораките се доста експлицитни, но ги сфаќам сите како комплименти. Одлично е што сè уште сум интересна“, вели Лесли.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Lesley Maxwell – Celeb Coach (@lesleymaxwell.fitness)

Од друга страна, нејзината ќерка Ванеса, која не е заинтересирана за фитнес и не е љубител на голи објави, признава дека понекогаш е загрижена.

„Сè уште е мајка ми, не е како да е тинејџерка. Не сакам да се менува, само сакам сè да биде малку „ублажено““, вели Ванеса.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Lesley Maxwell – Celeb Coach (@lesleymaxwell.fitness)

Лесли одлучила да стане личен тренер на 48-годишна возраст, истата година кога го освоила својот прв фитнес натпревар. Тој верува дека својот младешки изглед го должи на строгиот режим на вежбање и фактот дека тренира најмалку пет пати неделно. Пред тоа, работела како шминкерка и на промоции, а денес е инспирација за многумина благодарение на нејзиниот животен став, дисциплина и посветеност на физичката активност.

„Никогаш не е предоцна да се посветите на себе и на вашето здравје. Вежбањето не е само за телото, туку е и за умот и самодовербата“, вели Лесли, чиј пример ги мотивира луѓето од сите генерации да се движат и да останат активни.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Lesley Maxwell – Celeb Coach (@lesleymaxwell.fitness)