Контакт

Забава

Јадете умерено и не пазарете импулсивно – препораки за правилна исхрана за време на празничните денови

Објавено пред

Можеби во празнична атмосфера, забавите, патувањата исполнети со вкусни и примамливи намирници и пијалаци не е лесно да се придржуваме до принципите на здрава и врамнотежена исхрана. Но, со внимателен избор на храна и умереност, можеме да уживаме во празниците, а и по празници без дополнителни здравствени ризици, велат од Институтот за јавно здравје (ИЈЗ).

dobivaj vesti na viber

На пазарење е најдобро да одиме наспани и по квалитетен оброк. Тешко ќе одолееме на импулсивно купување доколку сме гладни и по непроспиена ноќ, во такви ситуации ќе купуваме храна богата со шеќер, масти и сол и ќе бидеме склони кон донесување импулсивни одлуки.

ОСНОВНИ НАСОКИ ЗА ПРАЗНИЧНА ИСХРАНА

„Клучот“ за здрав режим на исхрана е во умереноста. Не јадете сè на гозбите и забавите. Јадете полека. Јадете блиску до вообичаеното време. Не прескокнувајте оброци за да јадете за време на гозбата или забавата. Така ќе е потешко да го контролирате шеќерот во крвта, ќе бидете навистина гладни и веројатно вечерта ќе се прејадете. Одберете овошје наместо грицки. Намалете ја количината на шеќер и не претерувајте со чоколадото.

ЗДРАВ РЕЖИМ НА ИСХРАНА

Избегнувајте пржена, висококалорична, мрсна и зачинета храна, а место таква, подгответе или изберете да јадете варена или храна печена во фурна. При изборот на месо, дадете приоритет на белото месо (пилешко, мисиркино), а ограничете ја употребата на црвено месо со видливи масти. Со месото задолжително подгответе доволно зеленчук и разни свежи салати. Рибата нека биде на празничната трпеза.

ВНИМАВАЈТЕ НА СОЛТА

Отстранете го соларникот од празничната трпеза. Користете несолени замени за солта, како што се црн бибер, луто, лимон, оцет, лук и други зачини.

АЛКОХОЛОТ И ЗАСЛАДЕНИТЕ ПИЈАЛАЦИ СЕ ИЗВОР НА Т.Н. „ПРАЗНИ КАЛОРИИ“

Преиспитајте го вашиот пијалак! Слатките пијалаци кријат кисела вистина. Не купувајте и не складирајте засладени пијалаци дома. Во кафулиња, ресторани и слично, не нарачувате безалкохолни пијалаци и избегнувајте шлагови, преливи, сокови на растворување, сирупи итн. Редовно носете со себе вода во стаклено шише.

Не постои безбедно ниво на консумирање алкохол! Консумацијата на алкохол може да предизвика непосакувани состојби, а алкохолот е и многу калоричен. , За лицата на возраст од 15 до 39 години нема здравствени придобивки од пиењето алкохол, туку само здравствени ризици.

ХИДРАТАЦИЈА ЗА ВРЕМЕ НА ПРАЗНИЦИТЕ

Водата нека биде Ваш прв избор!

Ако ви недостасуваат газирани пијалаци, изберете газирана минерална вода без вкус (арома).

Чај или домашно цеден сок без додаден шеќер.

* Имајте предвид дека, ништо од горенаведените пијалаци не се целосна замена за водата, туку може да заменат една порција.

НОЌЕН СОН

Намалениот сон, може да го отежне справувањето со шеќерот во крвта, а заради недоволното спиење, ќе ви се зголеми желбата за внес на храна богата со масти и шеќери. За да се заштитите од нерационален внес на храна, потрудете се навечер да спиете меѓу 6 и 8 часа.

ФИЗИЧКА АКТИВНОСТ

Одделете најмалку 30-45 минути дневно за пешачење.

КОРИСТЕЊЕ НА ПИРОТЕХНИЧКИ МАТЕРИЈАЛИ

Понесени од атмосферата, често, особено кај детската и адолесцентната популација, славењето е проследено со зголемена употреба на пиротехнички материјали.

Употребата на пиротехнички материјали има сериозни негативни јавноздравствени последици. Повредите поврзани со употребата на пиротехнички материјали се тешки, претворајќи ги многу прослави и весели моменти во несреќи.

Најзасегнати се децата, старите лица и лицата со респираторни или срцеви заболувања. Краткорочното изложување на нус-продукти од употреба на пиротехника може да влоши некоја постоечка белодробна болест или да предизвика астматичен напад. Кај луѓето со срцеви заболувања, краткотрајната изложеност на чад од употребата на пиротехмички средства може да се поврзе со срцев удар и аритмии.

Чадот од употребата на пиротехничките материјали придонесува за загадувањето на воздухот.

Не заборавајте, не страдаат само луѓето, страдаат и животните!

Правилната исхрана, редовната физичка активност и давање приоритет на безбедноста наместо на пиротехниката ќе нѝ помогнат во остварувањето на желбите кои ќе ги посакаме за годината што доаѓа.

Забава

Богат бизнисмен платил плус 10 милиони долари на сопругата за развод откако му ја открила тајната сметка

Објавено пред

Богат бизнисмен ќе биде принуден да и плати на сопругата дополнителни 10 милиони долари за развод откако таа ја откри неговата тајна сметка. Двојката од Сиднеј била соочена со правна битка бидејќи сопругата барала 174 милиони долари од вкупното богатство од 565 милиони долари.

dobivaj vesti na viber

Пресудата покажа дека парот бил во врска во период под 10 години, немале деца и сопругот го стекнал најголемиот дел од богатството.

Судот слушнал дека сопругата продала стан за 260.000 долари пред да се развие врската и тие пари биле искористени како депозит на друг имот.

Судијата Ричард Шонел остро ги критикувал двете страни во неговата објавена пресуда, велејќи дека тие понекогаш биле невистинити. Утврдено е дека бизнисот има имот во вредност од 480 милиони долари. Бидејќи сопругот има деловни и имотни средства распространети низ целиот свет, сопругата го гонела со постапки во прекуокеанските судови.

Портфолиото на имот е проценето на десетици милиони долари, вклучително и имоти во Сиднеј со блу чип и трофеен дом од 20 милиони долари во странство. Покрај парот што се разделува, братот на сопругот исто така сведочел за време на судењето.

„Секој од нив има јасна мотивација да даде самопослужни докази и наодите и признанијата откриваат дека понекогаш биле невистинити“, напишал судијата во пресудата.

Судијата Шонел откри дека доказите на сопругата се „неверодостојни и понекогаш фантастични“ и дека „мажот се обидел да ја прикрие вистинската големина на неговото богатство“.

Судијата и додели на сопругата дополнителни 10 милиони долари, со што нејзиниот вкупен удел е речиси 20 милиони долари.

Прикажи повеќе...

Забава

Ѕвездите ќе им бидат наклонети: хороскопски знаци што ќе имаат среќа во јануари

Објавено пред

Јануари е месец на нови почетоци, кога многумина носат важни одлуки и гледаат на иднината со надеж. Тоа е време кога енергијата се менува, а нештата кои изгледаат невозможни одеднаш стануваат на дофат. Иако сите хороскопски знаци се на некој начин подготвени за нов почеток, некои ќе почувствуваат особено силен бран на среќа и успех кој ќе ги придружува во текот на првиот месец од годината.

dobivaj vesti na viber

Овен

Јануари на Овните ќе им донесе можности за деловен успех кои не го очекувале. Неочекувана средба може да ја отвори вратата за нови деловни проекти, а финансиската ситуација ќе биде постабилна од вообичаено. Во љубовта, слободните би можеле да доживеат ненадејна романса, додека оние во врска ќе почувствуваат ново ниво на поврзаност со партнерот.

Близнаци

Близнаците ќе почувствуваат наплив на креативна енергија која ќе им помогне во кариерата, но и во личниот живот. Среќата ќе ги фаворизира при донесување важни одлуки, а нивниот социјален живот ќе цвета. Можноста за патување може да донесе незаборавни искуства и нови познанства.

Лав

За Лавовите јануари ќе донесе можности за личен раст и остварување на целите. Финансиските работи ќе им донесат особена среќа, бидејќи би можеле да најдат нови извори на приход. Во љубовта ќе зрачат со самодоверба, што ќе го привлече вниманието на потенцијалните партнери или ќе ја зацврсти нивната врска со саканата личност.

Вага

Вагите ќе чувствуваат внатрешен мир и рамнотежа, што ќе им помогне да донесат мудри одлуки. Деловните проекти кои се планирани долго време конечно ќе донесат резултати, а односите со најблиските ќе бидат хармонични. Јануари е идеално време за остварување на соништата.

Стрелец

Стрелците во јануари ќе го искористат својот оптимизам и отвореност за нови можности. Среќата ќе ги следи во сите аспекти од животот – од кариера до љубов. Тие ќе бидат особено успешни во проекти кои вклучуваат патување или ширење на знаење.

Прикажи повеќе...

Забава

Традиционална бадникова прослава и божиќен концерт во Крива Паланка

Објавено пред

Најголемите христијански празници, Бадник и Божиќ, општина Крива Паланка ќе ги одбележи во празничен дух и атмосфера, организирајќи Бадникова прослава и Божиќен концерт на кои ќе учествуваат гости од земјава и од странство.

dobivaj vesti na viber

Прославата за Бадник е на 6 јануари, со почеток во 11,00 часот, на Градскиот плоштад, а ќе започне со Бадникова поворка во која ќе учествуваат над 200 дечиња. Младите коледарчиња со божиќни ѕвезди и песни ќе продефилираат од плоштадот Карпошово востание до Градскиот плоштад, каде ќе се одржи и мал концерт со свечени коледарски и божиќни песни.

За време на прославата ќе се изврши и избор на бадникарски кум со празнична молитва , кој ќе ја преземе честа да биде кум на градот за 2025 година.

Општина Крива Паланка традиционално организира и бадникова трпеза со посни јадења, кои ќе се продаваат по симболични цени. Собраните средства ќе бидат донирани на матурантите од семејствата во социјален ризик.

На 7 јануари, со почеток во 18,00 часот, исто така, на Градскиот плоштад во Крива Паланка, ќе се одржи и Божиќен концерт. Програмата започнува со настап на Детскиот музички хор „Симитчиња“, по што следува концерт на познатото Трио Џентлмен и нивната оригинална изведба на свечени и класични евергирини посветени на Божиќ.

Специјален гостин на вечерта е малиот Ајдин Османовиќ, или како што го нарекуваат ангелскиот глас од БиХ , во придружба на неговиот професор Јасмин Брашњиќ, кои ќе донесат радост и топлина во срцата на сите граѓани.

„Општина Крива Паланка ги организира настаните за најголемите празници во духот на традицијата, за да имаат можност граѓаните да ги споделат празничните моменти и заеднички да го прослават овој посебен период од годината, посветен на семејните вредности, обединувањето и дарувањто“, велат од општината.

Во организацијата учествуваат и ЛУ Градски музеј, НУ Центар за култура, училиштата, културно-уметничките друштва и Центарот за аудиовизуелни уметности.

Прикажи повеќе...

Најново

Европа27 минути

Зимата предизвика откажување на 120 летови до и од аеродромот во Франкфурт

Неповолните зимски услови предизвикаа откажување на 120 летови до и од аеродромот во Франкфурт, од вкупно 1.090 планирани, информира ДПА....

Македонија1 час

Поради манифестации за Бадник дел од улиците во Скопје утре ќе бидат затворени

Посебен сообраќаен режим ќе биде воведен утре на подрачјето на град Скопје каде по повод Христијанскиот празник Бадник  ќе се...

Македонија3 часа

Итно прогласување на кризна состојба поради отровно загадениот воздух во Скопје, бара Левица

Од партијата Левица изразуваат длабока загриженост за катастрофалната состојба со аерозагадувањето во Скопје, кој се наоѓа на врвот на светската...

Македонија4 часа

Утре се слави Бадник, ден полн со традиции и радост пред Божик

Православните христијански верници во Македонија утре го слават Бадник, ден пред големиот празник Рождество Христово – Божик. Овој празник ја...

Македонија4 часа

Гостиварец силувал 13-годишно девојче кое го запознал на социјалните мрежи

За кривично дело – Силување на дете кое не наполнило 15 години од член 188 став 1 од Кривичниот законик...

Регион5 часа

Граѓаните на Црна Гора предале над 30 парчиња оружје во рамки на кампањата „Почитувај го животот, врати оружје“

Во последните три дена, граѓаните на Црна Гора доброволно предале значителна количина оружје и муниција како дел од кампањата „Почитувај...

Македонија22 часа

(Видео) Трајановски: Ми се смееја кога ветив дека патот Крива Паланка-Страцин ќе биде готов до крај на 2024 година, извинете за доцнењето од три дена

Од Крива Паланка до Страцин, место половина час како досега, од денес се патува само десет минути, а од Куманово...

Свет22 часа

(Видео) Мистериозна болест ја пустоши Кина? Се појавија снимки од преполни болници

Кина, наводно, е опустошена од мистериозна вирусна епидемија, барем така изгледа врз основа на снимките што се појавија на социјалните...

Топ1 ден

23-годишната девојка од Грчец управувала со „Аудито“ кое излета во Вардар кај Рашче

23-годишната Н.А. била зад воланот на возилото „Ауди“ кое пред два дена излелета од патот Сарај-Рашче и заврши во реката...

Економија1 ден

Нефер трговските практики ќе се казнуваат со до 20.000 евра, Ристески најави строг мониторинг

Обновената Комисија за заштита на конкуренцијата од почетокот на годинава има овластување да казнува со високи парични казни за пронајдени...

Топ1 ден

Притвор за 23-годишен педофил, сексуално злоставил 11-годишно дете од Желино

Јавен обвинител од Основното јавно обвинителство Тетово донесе Наредба за спроведување истражна постапка против едно 23-годишно лице, бидејќи постои сомнение...

Економија1 ден

Пензиите ќе пораснат за 2.500 денари по 1 април, Владата обезбеди средства

Пензионерите во Македонија ќе добијат вториот дел од ветените 5.000 денари од страна на ВМРО-ДПМНЕ, на 1 април, со исплатата...

Свет1 ден

Трамп ќе биде осуден пред неговата инаугурација

Судијата Хуан Мерчан од Њујорк, кој го води случајот против избраниот американски претседател Доналд Трамп, објави дека изрекувањето на казната...

Македонија2 дена

Извлечено од Вардар телото на 56-годишен маж, петтиот патник во возилото кое се лизна во реката кај Рашче

Полицајци и војници го пронајдоа и го извлекоа од Вардар телото на 56-годишниот маж, петтиот патник во возилото кое вчера...

Македонија2 дена

(Видео) Ќе се гради нов мост кај Башино Село, стариот кој е со уништена арматура е изграден во 70-те од ЈНА

Ќе се гради нов мост кај Башино Село, на местото на постојаниот кој бил изграден во 1971 година од тогашната...

Македонија2 дена

Мицкоски не сакаше да го коментира изборот на новиот претседател на Судскиот совет: „Да видиме како ќе работи“

Да видиме како ќе работи новиот претседател на Судскиот совет, рече премиерот Христијан Мицкоски во куса изјава одговарајќи на новинарско...

Македонија2 дена

Дојдете во Вевчани на 13 и 14 јануари, влезете во новата година испразнети од негативната енергија, повика градоначалникот Кочовски

Градоначалникот на општина Вевчани, Спасе Кочовски, денес ги повика сите оние што сакаат забава и ја почитуваат традицијата, на 13...

Македонија2 дена

Мицкоски: Трговците ги намалија цените пред Нова година, очекувам овој тренд да продолжи

Моравме да интервенираме и да покажеме колку сме сериозни во намерата. Не може одредени трговци на грбот на граѓаните да...

Топ2 дена

Објавен идентитетот на загинатите во вчерашната несреќа, најмладата имала 23 години

Вчера околу 16 часот во СВР Скопје, било пријавено дека на локален пат Сарај-село Рашче, патничко возило излетало од патот...

Македонија2 дена

На судиите што не работат според законите местото нема да им биде во судскиот систем, порача Александар Камбовски, новоизбраниот претседател на Судскиот совет

Судијата Александар Камбовски е нов претседател на Судскиот совет на Република Северна Македонија. Денеска, Советот, на 510-тата седница, со 13...