Забава
Оваа активност е најдобра за обликување на телото и согорување калории, само одвојте 20 минути дневно

Од романтични возења покрај реката до динамични градски рути, возењето велосипед е активност достапна за секого – без разлика на возраста, полот или нивото на физичка подготвеност.
За некого возењето велосипед е омилен облик на рекреација, за други неопходно превозно средство, додека многумина го комбинираат практичното со корисното и секојдневно го избираат велосипедот како одржлив, еколошки свесен и здрав начин на живот.
Велосипедизмот не само што придонесува за физичка подготвеност и одржување на идеална форма на телото, туку носи и бројни здравствени придобивки.
Освен што ги зајакнува мускулите и ја подобрува издржливоста, редовното возење велосипед позитивно влијае на срцето и белите дробови, го намалува крвниот притисок и нивото на лошиот холестерол, а истовремено ја подобрува циркулацијата и целокупниот тонус на телото.
И најдобриот дел? За да уживате во сите овие придобивки, потребни се само 20 минути дневно!
Согорување на калории и обликување на телото
Ако вашата главна цел е да изгубите тежина и да изградите мускули, возењето велосипед е вистинската активност за вас.
Возењето велосипед со брзина од 20 километри на час согорува околу 560 калории за еден час – што значи дека дури и само 20 минути дневно можат да направат огромна разлика за вашата фигура.
Покрај тоа, возењето велосипед ги вклучува мускулите на нозете, стомакот и грбот, обликувајќи го телото на природен и долгорочен начин.
Светската здравствена организација препорачува луѓето на возраст од 18 до 64 години да имаат најмалку 150 минути умерена физичка активност неделно.
Возењето велосипед може да биде совршен сојузник во постигнувањето на оваа цел – што значи дека само 20 минути дневно може да го револуционизира вашето физичко и ментално здравје!
Зошто да не го воведете велосипедот во вашата секојдневна рутина и да го направите дел од вашиот животен стил? Наместо да користите автомобил или јавен превоз, одлучете се за велосипед кога одите на работа, пазарувате или пиете кафе со пријателите.
Освен што избегнувате гужви и штедите време, ќе си дадете можност да дишете длабоко, да го ослободите стресот и да го зајакнете вашето тело.
Ако имате повеќе време, организирајте подолги викенд возења, истражувајте нови рути, возете низ природата и ослободете се од вашата дневна рутина.
Освен што ја подобрува физичката кондиција, возењето велосипед ја стимулира креативноста, го подобрува менталното здравје и го зголемува нивото на серотонин, хормонот на среќата.
Возењето велосипед како лек за телото и умот
Покрај тоа што ви помага да изгубите тежина и да го обликувате вашето тело, возењето велосипед придонесува и за целокупната благосостојба. Оваа активност ја подобрува координацијата, ја зголемува флексибилноста и ги зајакнува мускулите на долниот дел од телото, а исто така има корисен ефект врз зглобовите.
Особено се препорачува за луѓе кои страдаат од проблеми со колената или артритис, бидејќи не ги оптоварува зглобовите како трчањето.
Луѓето кои го вклучуваат возењето велосипед во секојдневниот живот не само што побрзо постигнуваат фит изглед, туку развиваат и долгорочни здрави навики. И дури и ако возите само 20 минути дневно, возењето велосипед ќе ви помогне да се чувствувате енергично, свежо и витално.
Значи, време е да се ослободите од стресот, да го зајакнете телото и да го доживеете неописливото чувство на слобода на две тркала. Качете се на вашиот велосипед и тргнете кон здравје и совршена форма!
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.

Забава
Манекенка пристигна на ревија во интересна модна комбинација, луѓето ѝ се потсмеваат: „А тоа е облека?“

Модната недела во Париз привршува, а по десет дена модни настани кои го привлекоа вниманието на модната публика, особено се истакнаа некои модели. Меѓу нив беше и унгарската убавица Барбара Палвин.
Таа го привлече вниманието на ревијата на Баленсијага
Многу познати дизајнери се повеќе го прифаќаат трендот на истакнување на голотијата во своите колекции, па таканаречените „голи“ аутфити станаа вообичаена глетка на модните писти.
Барбара Палвин јасно го следи овој стил, кој го покажа на неодамнешното шоу на Баленсијага одржано во Париз, каде беше претставена колекцијата есен/зима 2025/2026 година.
Во таа прилика облекла чипкани чорапи, а се гледаше и нејзината долна облека. Барбара го искомбинира својот стајлинг со мала минималистичка чанта и предимензиониран капут.
Некои од нејзините следбеници го пофалија овој изглед, но имаше и такви кои не го криеја разочарувањето.
„Зошто сите се голи? Тоа не е ниту убаво, ниту елегантно“, „Јас ја сакам, но не мора да носи сè што и е кажано“, „Изгледа како ѕвезда на филм за возрасни“, „Сето тоа е убаво, но зошто мораше да ја покажеш својата долна облека“, „Јас ја сакам, но дури и таа не се чувствува удобно да го носи она што и го дадоа“, „А тоа е аутфит?“, „Па зошто не можеше да си дозволи нормална облека?“, се само дел од негативните коментари кои се појавија под фотографиите од ревијата.
Забава
Синот на Метју Меконахи блесна со родителите на премиерата на својот прв филм

Актерот Метју Меконахи и манекенката Камила Алвес повремено се појавуваат заедно на црвениот тепих, но ретко им се придружува некое од нивните деца.
Овој пат главното внимание беше насочено кон нивниот 16-годишен син Леви, кој блесна на премиерата со поддршка од родителите.
Леви го имаше своето актерско деби во филмот „Way of the Warrior Kid“ во септември 2024 година. Филмот е заснован на истоимената книга на авторот Џок Вилинк и ја следи приказната за тинејџер кој се соочува со насилство од врсниците и со помош на неговиот вујко, припадник на морнарицата, ја наоѓа сопствената сила.
На филмската премиера Леви се појави со широка насмевка, позирајќи со родителите кои силно го поддржуваат во првите професионални чекори пред камерите.
Забава
Џиџи Хадид проговори за љубовта со Бредли Купер: Многу сум среќна

Врската помеѓу Џиџи Хадид (29) и Бредли Купер (50) првпат беше откриена пред нешто повеќе од една година, а сега манекенката за прв пат проговори за односот со познатиот актер кој е 21 година постар од неа.
„Имам голема почит кон него како уметник и креативна личност“, изјави Џиџи во интервју за магазинот „Вог“ и додаде: „Се чувствувам како да ми дава многу – тој секогаш ме охрабрува и верува во мене. Кога ве поддржуваат луѓето што ги почитувате и им се восхитувате, тоа ви дава дополнителна самодоверба. Потоа размислувате: Па што ако пробам нешто ново?” Не е важно дали не функционира, само треба да се обидете да го направите првиот чекор“.
Но, кога зборува за нејзината врска со Бредли, за кого вели дека го запознала на роденденската забава на заеднички пријател од детството, таа вели дека не станува збор за некој голем ризик или одлука, туку за чувство како да го нашла својот дом.
„Мислам дека е навистина важно да се дојде до момент во животот каде што знаете што сакате и што заслужувате во врската“, објаснила Џиџи. „И тогаш кога ќе најдете некој кој исто така дошол до тој момент, кога и тој знае што сака и што бара, тогаш и двајцата работите на себе, но заедно градите нешто убаво, нешто здраво“, додаде таа.
Џиџи вели дека нејзината врска со Бредли е „многу романтична“, но сепак нема премногу да зборува во јавноста. „Тоа едноставно не е дел од нашата врска. Не споделуваме се со другите и така ни е удобно“, заклучи таа.
Откако израсна во центарот на вниманието и секогаш под будното око на јавноста, Џиџи научи да не се нервира од гласини и озборувања. „Треба да научите да ги пуштате работите. Не можете секогаш да поправите сè“, изјавила манекенката.
Во текот на изминатата година, таа и Бредли, според неа, биле многу внимателни да ја држат својата врска подалеку од очите на јавноста. Тие претпочитаат тивки излегувања наместо интервјуа или големи појавувања на црвениот тепих. Една од работите што често ја прават заедно сега е да одат во театар, а Џиџи призна дека Бредли ја поттикнал да го направи тоа повторно. „Бредли ме поттикна повторно да почнам да одам во театар, за што навистина ми е драго. Убаво е да ја вратам таа навика во мојот живот“.
Таа исто така откри дека поради нивните јавни работи, двајцата имаат потешкотии да најдат приватност и нормален простор за врска. „Сакате да си дадете нормално искуство во врската, како што имаат сите други. Но, дури и на моите пријатели кои не се познати може да им биде тешко. Каде да излезете? Со кого да разговарате? Како воопшто запознавате некого?”
Таа рече дека јавните личности имаат дополнителна загриженост за приватноста и безбедноста. „Сакате да им верувате на луѓето дека нема да ве издадат, дека нема да се јавуваат во медиумите или да споделуваат приватни информации на социјалните мрежи. Но, никогаш не можете да бидете сигурни“.
И покрај сето ова, Џиџи потврди дека е многу среќна. „Се чувствувам навистина среќна“, заклучи таа.