Позата „делфин“ ги топи длабоките масти на стомакот и го забрзува варењето на храната за само 3 минути на ден.

Во суштина, ова е поза каде што само стоите мирно, таа си ја врши својата работа и е универзална за целата фигура. Поточно, делува на проблематичната област на стомакот – намалувајќи ги мастите. Но, исто така, го истегнува задниот дел од нозете и го забрзува движењето на лимфата.

Позата може да се прави и наутро и на крајот од денот за да се подобрат метаболичките процеси ако обично седите долго време. А ова е таканаречената поза на делфин.

Ако сакате јога, тогаш веројатно ја знаете позата на куче свртено надолу или V-позиција, а позата на делфин е малку посложена верзија од неа. Активира голем број зони одеднаш – стомакот, рацете, задниот дел од нозете. Многумина ја сметаат за превртена поза, поради што е класифицирана како поза на младост и долговечност.

Ако зборуваме за абдоминалната област, тогаш во позата делфин можете да ја почувствувате работата на стомачните мускули, како и ефектот на масажата, која ја затегнува оваа област.

Ефектот на масажата ги забрзува метаболичките процеси во абдоминалната област, го подобрува варењето на храната, а исто така го забрзува и согорувањето на мастите во абдоминалната област. И поткожно и висцерално, што добро го затегнува абдоменот.

Во работата се вклучени држењето на телото и трицепсот на рамото – мускул кој прима мало оптоварување, па постепено се опушта и создава набори во пределот на пазувите.

Исто така, постои истегнување на задниот дел од нозете, што помага да се намали оптоварувањето на нозете и грбот.

Правете ја позата делфин ако мора да седите на стол долго време, бидејќи позата ги подобрува метаболичките процеси во карлицата, што е важно за здравјето и на мажите и на жените.

Подобро е да ја направите позата делфин по главното загревање, кога малку ќе се истегнете. Еве како се прави:

• Застанете на сите четири.
• Спуштете ги рацете на подлактиците.
• Стапалата и рацете во ширина на рамената.
• Од оваа положба, нежно подигнете ја карлицата нагоре, префрлајќи ја телесната тежина на рацете и стапалата.
• Ако нозете не ви се многу флексибилни, можете да ги кренете стапалата на прстите.
• Нежно спуштете ја главата напред.
• И од оваа положба, дишете длабоко со стомакот, задржувајќи го здивот 20-30 секунди.
• Потоа вратете се на сите четири.
• Повторете ја вежбата уште 2-3 пати.

фото: принтскрин

Во море од евтини трендови и брза мода, една дива знае како да ја препознае вистинската вредност на модните парчиња – затоа секогаш изгледа беспрекорно каде и да се појави…

Тоа е поп-пејачката Џенифер Лопез, која неодамна ја заврши својата голема музичка турнеја „Up All Night“, а чии сценски костими ги исполнија насловните страници на модните списанија.

Сепак, се чини дека латино дивата не мирува и дека е подготвена за нови деловни потфати – а нејзиниот аутфит кажува сè.

Имено, Џенифер неодамна беше фотографирана во Лос Анџелес во комбинација која привлекува внимание. Иако често ја гледаме во провокативни изданија, овој пат одлучи да донесе чиста елеганција.

Jennifer Lopez looks unbothered in busty skirt suit while out in LA after being roasted by former co-star https://t.co/B9hAeV1gCJ

— Daily Mail Celebrity (@DailyMailCeleb) August 28, 2025

Таа се одлучи за комплет – миди фустан и струкирана јакна во бела боја, украсени со едноставен крој и без детали.

Стајлингот го комплетираше со брановидна фризура и златни додатоци, а со помош на очила вешто го криеше погледот од љубопитните фотографи. Таа ја носеше и познатата чанта „Биркин“ – врвниот израз на деловна жена, жена која заработува пари.

фото: принтскрин

Актерката Џулија Робертс дојде на премиерата на филмот „After the Hunt“ и ги шармираше сите со фустан од Версаче што го одбра специјално за настанот.

Фустанот беше специјално дизајниран за неа и направен од уникатна ткаенина Crepe de Chine, а за него беа потребни повеќе од 300 часа рачна работа.

Над црната свила имаше вез со посебна длабочина и текстура, така што создава оптичка илузија и дополнително го стеснува струкот.

Уште еднаш, Џулија Робертс покажа дека гламурот и елеганцијата се бесценети, и дека со софистициран стил и совршена насмевка, не ви треба ништо друго.

Покрај тоа, овој фустан претставуваше и симбол на новата ера на Версаче по заминувањето на Донатела.

Овој бренд беше препознатлив по својот максимализам и екстраваганција, додека сега сè повеќе се потпира на гламур, но и на воздржаност.

фото: принтскрин