Забава
Не правете ги овие три грешки за појадок и конечно ќе слабеете

Џени Шугар ги опиша своите проблеми со слабеењето на порталот „Pop Sugar“, како ги решила и конечно почнала да слабее.
Бидејќи нутриционистите постојано повторуваат дека појадокот го забрзува метаболизмот, не ѝ било јасно зошто воопшто не губи тежина, иако јаде интегрални житарки секое утро, односно практикува здрав појадок.
„Не сфатив дека правам три грешки секое утро на појадок. И дури откако престанав да ги правам, ги видов посакуваните промени во моето тело“, откри таа.
Еве што научила таа.
„Престанав да јадам житарки“
„Јадев житарки секое утро од основно училиште до крајот на факултет. Навистина ми требаше долго време да сфатам дека тие слатки и вкусни житарки не беа добар избор ниту за мене, ниту за некој друг, бидејќи беа полни со шеќер и не содржеа доволно протеини и влакна“.
„И дури ни оние што се рекламираат како житарки за фитнес збогатени со растителни влакна. Наместо житарки, решив секое утро за појадок да јадам 13 до 20 грама протеини, најмалку шест грама влакна и 10 до 15 грама здрави масти. Значи, за појадок обично пијам смути или овесна каша (овес без додаден шеќер)“.
„Јадам кога чувствувам глад, а не кога мислам дека треба“.
„Толку многу пати прочитав дека појадокот е најважниот оброк во денот, и слепо ја следев таа максима. Јадев секое утро половина час откако ќе се разбудев, околу 7:30, иако не бев гладна 99 проценти од времето. И потоа околу 10 или 11 часот наутро повторно чувствував многу глад, па често појадував двапати. Сега прво тренирам и појадувам на работа околу 9 или 10 часот наутро, кога чувствувам глад, а не кога е време за оброк“.
„Почнав да внимавам на големината на порциите“.
„Третата грешка што ја направив беше што никогаш не обрнав внимание на големината на порцијата. Кога јадев житарки за појадок, полнев чинија со салата или супа. Обично комбинирав два или три вида житарки, на кои додавав и јаткасти плодови и бобинки или банана и сето тоа го преливав со соино млеко збогатено со вкус на ванила.
Таквиот појадок имал околу 600 калории. Сега ги мерам состојките што ги ставам во моите смутија или овесни снегулки и се осигурувам дека мојот појадок не надминува 400 калории“.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.

Забава
Откриено е што не смееле да прават Меган и Хари на свадбата, говорот ги шокира сите

Војводата и војвотката од Сасекс ја прославија седмата годишнина од бракот пред два дена поради што нивната свадба е повторно во центарот на вниманието. Во текот на изминатите седум години славниот пар покажа дека не им е непознато отстапувањето од традицијата, а така почна и нивниот брачен живот.
Хари не побарал дозвола од таткото на Меган за брак, Меган одела сама до олтарот, а самата церемонија била спој на две култури. Нејзиниот ден како од бајките беше сè друго, освен типична кралска свадба, со госпел-хорот, говорот на Меган и гостите во центарот на вниманието.
Меган одлучи да одржи говор на свадбениот прием. Во САД ова е вообичаено: говорите ги држат младенците, кумовите и родителите. Но, на британските кралски свадби таа чест, генерално, им припаѓа на кумот, домаќинот и на младоженецот.
Целиот говор беше јавно објавен првпат во документарната серија на „Нетфликс“ – „Хари и Меган“. „Да замислиме дека ова е модерна бајка. Си беше еднаш едно девојче од Лос Анџелес. Некои ја нарекуваа актерка. И имаше едно момче од Лондон. Некои го нарекуваа принц. Но, никој навистина не разбра. Бидејќи ова е љубовна приказна за едно девојче и едно момче, на кои едноставно им било судено да бидат заедно“, рече Меган, меѓу другото, во својот говор.
Таа исто така размислуваше за ограничувањата што ѝ ги донесе влегувањето во кралското семејство: „Отсекогаш ја ценев независноста. Бев гласна, особено кога станува збор за правата на жените. И тоа е тажната иронија на изминатите четири години – толку многу се залагав жените да го користат својот глас, а потоа молчев“.
Нивната венчавка се одржа во сабота за разлика од типичните кралски венчавки, кои се одржуваат во текот на работната недела. Иако тоа правило не е свето (Чарлс и Камила ја одложија својата венчавка поради погребот на папата Јован Павле II). Оваа церемонијата имаше и поинаков тон.
На иницијатива на Меган во церемонијата беа вклучени елементи од афроамериканската култура – како што се госпел-хор и проповед од американскиот бискуп Мајкл Кари, што привлече големо медиумско внимание и означи значително отстапување од кралскиот протокол.
Меѓу гостите доминираа познати лица од светот на славните личности, а традиционалните гости, како политичари и дипломати, беа претежно отсутни. Двојката исто така побара да се ограничи бројот на претставници на медиумите, уште еден потег што не се вклопуваше во вообичаената кралска рамка.
Меган наводно го навлекла неодобрувањето на кралицата Елизабета со тоа што избрала бела венчаница, иако веќе била разведена, што не е во согласност со традицијата според конзервативните правила на Англиканската црква. Фустанот, едноставен и модерен, го дизајнира Клер Вејт Келер за „Живанши“, и повеќе потсетуваше на стилот на холивудска актерка отколку на изгледот на типична британска војвотка.
Чарлс ја придружуваше Меган на дел од патот до олтарот, но таа одлучи да го оди остатокот сама за да ја нагласи својата независност. Нивниот однос беше топол во тоа време, а Чарлс дури и ѝ помогна да ги разбере кралската историја и протоколот. Тој исто така финансиски го поддржа нивното преселување во Фрогмор.
Но, по познатото интервју со Опра, во кое Меган рече дека има загриженост за бојата на кожата на нивниот син Арчи, Чарлс наводно бил длабоко повреден.
Заедничкиот живот на Хари и Меган е обележан со низа предизвици, од затегнати односи со семејството до повлекување од кралските должности, па сè до медиумскиот притисок, кој никогаш не стивнува. И покрај бурните години, двојката остана заедно и доби две деца – синот Арчи и ќерката Лилибет.
Меган ја одбележа седмата годишнина со емотивна објава на „Инстаграм“ и фотографии што никогаш порано не биле видени.
Забава
(Фото) Ева Херцигова блесна во Кан и докажа дека сè уште нема конкуренција

Прославената супермоделка Ева Херцигова беше една од владетелките на модните писти во 90-тите, но како што минуваат годините, таа одбива да дозволи некој да го заземе нејзиното место.
Таа продолжи да импресионира со својот изглед, а многумина се прашуваат дали оваа жена навистина има 52 години.
Во Кан таа се појави заедно со Карла Бруни и Хелена Кристенсен, па заедно ги потсетија сите на златната доба кога беа неоспорни на сите модни писти.
За оваа пригода Ева избра долг бел фустан со гол грб, кој совршено ја истакнуваше нејзината фигура, а целиот изглед го надополни со впечатлив накит и со нејзината препознатлива насмевка.
Прекрасното лице на оваа манекенка е сè уште мистерија, со оглед на тоа што изгледа барем десет години помладо.
Забава
(Фото) Бремената Ријана го покажа стомакот во тесен фустан: изданието го воодушеви Кан

Неодамна на „Мет гала“ откри дека е бремена и дека го очекува своето трето дете, а сега го покажа стомакот во многу необична, впечатлива креација, Ријана се појави и на 78. Кански филмски фестивал за да го поддржи својот партнер, раперот ASAP Rocky.
Двајцата присуствуваа на премиерата на филмот Highest 2 Lowest, а пејачката се појави во тесен фустан во впечатлива сина боја повторно истакнувајќи го својот труднички стомак со овој избор.
Фустанот има посебни детали на вратот и во пределот на стомакот, каде што се врзува, а материјалот ја следи линијата на Ријана и се протега сè до подот, каде што завршува со асиметрична должина.
Таа ја собра косата во пунџа и позира со раперот на многу весел начин. Тие не криеја колку се среќни што ќе станат родители третпат. Двојката веќе има два сина.