Забава
Шест чудни начини да согорувате калории без да се заморите
Секако, калорискиот дефицит е главниот метод за губење на тежината, но сигурно е дека добриот метаболизам е подеднакво корисен во равенката.
Да, секако дека помага правилно да се храните, да вежбате во теретана за да градите мускули и да пиете вода, но постојат неколку необични начини да согорите неколку дополнителни калории без многу напор или замор.
Гума за џвакање
Докажано е дека гумата за џвакање ве прави да се чувствувате сити и го намалува внесот на калории со тоа што ве спречува да грицкате.
Но, покрај тоа, истражувањата покажаа дека ако џвакате гума околу 20 минути по секој оброк, согорувате повеќе калории отколку ако не го правите тоа. Ако го практикувате ова, изберете гума за џвакање без шеќер.
Преферирате ладно пред топло
Кафеавите масти се еден од двата вида масти што се наоѓаат во човечкото тело. Она што е фасцинантно е дека кога кафеавите масти се стимулираат, тие можат да согоруваат бели масти или складирани калории.
Според истражувањата, изложеноста на ниски температури може значително да го зголеми согорувањето на калории, во зависност од тоа колку активни кафеави масти имате во вашето тело.
Можете да се обидете да ја намалите температурата во вашиот дом, да се туширате со ладна вода или дури и да прошетате во деновите кога е малку ладно.
Станете дарител на крв
Кога дарувате крв, бројот на калории што ги согорувате се зголемува – барем привремено. Кога дарувате крв, вашето тело ја користи дополнителната енергија за синтеза на нови протеини, црвени крвни зрнца и други компоненти на крвта за да го надомести изгубениот волумен.
Истражувањата исто така покажуваат дека дарувањето крв може да обезбеди многу здравствени придобивки, вклучувајќи намалување на маркерите, зголемување на антиоксидантната активност и намалување на ризикот од срцеви заболувања. Најважно од сè, секако, секој пат кога дарувате крв, спасувате живот.
Смеа
Смеата е најдобриот лек, според клишето, но и според истражувањата, бидејќи помага за меморијата, имунолошкиот систем и функцијата на артериите, а може да ви помогне и да согорите калории.
Во една студија, 45 парови гледале комедии. Кога се смееле за време на смешни сцени, нивниот метаболизам се зголемил за 10–20%.
Плачење
Се смета дека плачењето согорува приближно иста количина калории како и смеењето – 1,3 калории во минута, според една студија. Тоа значи дека за секои 20 минути што плачете, согорувате 26 калории повеќе отколку што би согорувале без солзи.
Движете се кога сте нервозни
Не ја потиснувајте нервозата што ја чувствувате. Продолжете да ја движите ногата под вашата маса, бидејќи истражувањата покажуваат дека тоа му помага на вашиот метаболизам.
Во една студија, луѓето кои се движеле додека седеле согорувале во просек 5 до 6 пати повеќе калории отколку кога седеле или стоеле мирно.
Оваа логика се нарекува термогенеза на активност без вежбање (NEAT) и може значително да го зголеми бројот на калории што ги согорувате секој ден. На пример, еден тим истражувачи сугерираше дека комбинацијата од џогирање, одење и стоење може да согорува до 2.000 дополнителни калории дневно – во зависност од тежината и нивото на активност на лицето.
Алтернативно, можете да ги користите скалите, да стоите наместо да седите на вашата маса или да ја чистите куќата.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
(Фото) Шлиц од кој боли глава: иако е во седмата деценија, нејзиниот изглед остава без зборови
Познатата актерка Деми Мур (62) се појави на вечерата на Caring for Women Foundation во Њујорк, на која се собраа многубројни познати убавици вклучувајќи ја и новопечената милијардерка Лорен Санчез, која ги воодушеви сите.
Деми повторно блесна во фустан од модната куќа „Гучи“, кој имаше висока јака, но и ризичен шлиц, што ги откриваше нејзините долги нозе.
Додаде обетки и прстен за да го комплетира најновото вамп-издание и повторно блесна. Косата ѝ беше во нежни бранови, а со својата насмевка ги освои сите присутни.
Деми Мур е една од најзгодните и најубави актерки денес и иако е во седмата деценија, нејзиниот изглед ги остава без зборови дури и девојките неколку децении помлади.
Неодамна беше во центарот на вниманието кога во едно интервју јавно ја пофали и поддржа сегашната сопруга на Брус Вилис, чија состојба постојано се влошува.
фото: принтскрин
Забава
(Фото) Ана Ивановиќ повторно неодолива: Бастијан сигурно веќе се кае
Познатата тенисерка Ана Ивановиќ не дозволи тешкиот период да ја уништи сликата што целиот свет ја има за неа како насмеана и секогаш негувана жена.
Убавата Србинка расцвета по разводот од Бастијан Швајнштајгер, а нејзините фотографии на „Инстаграм“ го докажуваат тоа.
Иако веќе некое време покажува колку ужива во животот и собира позитивни коментари за својот изглед, овој пат Ана дополнително шармира со модното издание, но и со природната елеганција што ја поседува, без оглед на тоа што носи.
View this post on Instagram
Повторно позира во еден од своите совршени фустани, а овој пат избра нежна жолта нијанса и модел што ја следи линијата на телото.
Фустанот на Ана е во два дела, долниот дел е направен од плисе, а горниот дел е тесен, без прерамки. Детаљот околу вратот што е дел од фустанот исто така привлече внимание и додава нова нота на мистика и гламур на сè.
Сите ја пофалија во коментарите, а особено се издвојува коментарот од германската манекенка Каролина Даур, многу добра пријателка на Ана, која ѝ напиша дека е убава и остави емотикон со мед.
Забава
(Фото) Тајната за совршениот есенски изглед: новиот тренд за шминкање ги освојува улиците
Како што летото се претвора во есен, нашата шминка се префрла на потопли, побогати тонови.
Таканаречениот toasty make-up тренд носи бронзени, земјени нијанси, кои совршено го надополнуваат исончаниот тен и внесуваат допир на есен во нашата рутина за убавина.
Стилот toasty make-up слави топлина, природна свежина и мекост бакната од сонцето. Замислен е како преоден изглед помеѓу летото и есента, идеален за истакнување на исончаниот тен. Овој тренд се карактеризира со богати бронзени, теракота, праска и црвеникави нијанси, кои беспрекорно се вклопуваат со кожата создавајќи sun-kissed ефект.
View this post on Instagram
Како да постигнете toasty make-up?
1. Свеж тен
Почнете со лесна подлога како BB крем или хидратантен крем во нијанса што ќе го изедначи вашиот тен и ќе обезбеди природен сјај. Користете посветла нијанса на коректор под очите и во средината на челото за да создадете свеж ефект.
2. Топол бронзер и руменило
Нанесете бронзер од теракота или праска на вашите јаболкца, на слепоочниците и на вилицата за да создадете контура и сончев изглед. Нанесете руменило во боја на праска во средината на образите и на носот за исончан ефект.
View this post on Instagram
3. Суптилен хајлајтер
Нанесете златен или хајлајтер во нијанса на шампањ на врвот на јаболкцата и на внатрешните агли на очите за природен сјај.
4. Земјени очи
Нанесете теракота, праска или бронзена сенка за очи на очните капаци. За дополнителна длабочина, нанесете кафеав ајлајнер по горната линија на трепките и завршете со неколку слоја маскара.
5. Природни усни
За усните, изберете кармин во нијанса на праска, карамела или кафеава боја. Нанесете моливче за дефиниција, а потоа додадете балсам или сјај за природен финиш.
фото: принтскрин
За да нема чадење од „Вардариште“, треба да се најде пристоен дом за над 200 луѓе што живеат среде депонијата, а некои од нив потпалуваат, вели Тошковски
Во решавање на проблемот со депонијата Вардариште треба да се вклучат сите институции, да им најде соодветен дом на луѓето...
(Видео) „Дуото Апасиев – Мециновиќ си пикнало во џебот милиони од Левицата, а на поддржувачите им велат донирајте ни пари“, вели Манасиевски
„Дуото Апасиев-Мециновиќ си пикнало во џеб милиони од Левица, а на поддржувачите им велат донирајте ни пари. Глумците Апасиев и...
(Фото) Презентирано визуелното решение за новата Универзална сала
Денеска, пред македонската јавност беше презентирано визуелното решение за новата Универзална сала – модерен и функционален објект, кој ќе го...
(Видео) Граѓаните го блокираа мостот „Близнаци“: секој ден без акција значи уште еден ден вдишување отрови
Граѓаните, утрово, од 7.30 часот, еден час ја блокираа крстосницата кај мостот „Близнаци“ помеѓу општините Аеродром и Гази Баба. „Овој...
(Видео) Запленети 204 банкноти и монети за колекционерски цели
Запленети се 204 банкноти и монети за колекционерски цели, чија вредност е проценета на 700 илјади денари. Случајот е откриен...
„Скопје се труе, Изет се крие: од потпретседател на Али Ахмети, заврши како портпарол на Мицкоски“, велат од ДУИ
„Демократската унија за интеграција изразува длабока загриженост за еколошката катастрофа што го погоди главниот град по избувнувањето на пожарот во...
„Доста беа приказни, за еколошката катастрофа во Скопје мора да има политичка и кривична одговорност“, велат од СДСМ
„Македонија има неспособна власт која раскажува приказни додека горат депонии и фабрики, а граѓаните ја плаќаат цената со сопственото здравје....
Двајца претепале човек во Паркот на жената борец: починал во болница, Обвинителството бара притвор
Јавен обвинител од Основното јавно обвинителство Скопје донесе Наредба за спроведување истражна постапка против две лица за кои постои основано...
Побаран притвор за четири лица во врска со пожарот во Трубарево
Скопското Обвинителство поведе постапка против четири лица поради сомнение за загрозување на животната средина и природата со отпад, во врска...
Се користи специјална пена врз песокта за да се доизгасне чадењето во Трубарево
Од опожарениот простор во Трубарево моментално има слабо чадење само од неколку места кои веќе се затрупани, информира директорот на...
Онлајн настава една недела во четири училишта во Гази Баба поради пожарот во Трубарево
Министерството за образование и наука информира дека наставата во основните училишта „Крум Тошев“, „Његош“, „Вера Јоциќ“ и „Наум Наумовски Борче“...
(Видео) Командантот на пожарникарите раскажа како се гаснел пожарот во Трубарево – на помош добиле хемиска пена, па стигнал и песокот
Скопските пожарникари во изминатите два дена интервенирале со целокупниот капацитет при големиот пожар во магацините за пластичен и електронски отпад...
„Ова ќе продолжи“ – Според Мицкоски зад пожарите стојат центри на моќ од земјата и од надвор
Премиерот Христијан Мицкоски денеска изјави дека пожарите кои во изминатиот период избувнуваат низ државата, меѓу кои и вчерашниот во магацинот...
На Клиника задржана жителка на Трубарево, лекарска помош побарале и директорот на ЦУК, војник и полицаец
Во моментот на Клиниката за токсикологија е хоспитализирана една жителка на Трубарево, која живее во непосредна близина на магацинот за...
Анализа на вода, ограничување на ученици и мерење на загадувањето – Министерството за животна средина по пожарот во Трубарево
Министерството за животна средина и просторно планирање, во соработка со Институтот за јавно здравје, Кризниот штаб на Владата и Државниот...
Денес ќе бидат објавени резултатите од мерењата на воздухот, кажа Меџити прашан кога ќе се знае што дише населението
Министерот за животна средина и вицепремиер, Изет Меџити, на прес-конференција во Владата информира дека за следење на состојбата со воздухот...
Обвинителство чешла документи, Армијата мери токсини по пожарот во Трубарево, се чека и на резултатите од министерството на Меџити
Во врска со големиот пожар што зафати магацински објекти во селото Трубарево, Основното јавно обвинителство Скопје соопшти дека презеле дејствија...
МВР трага по лице кое се обидело да запали „ауди“ и „јагуар“ во Куманово, ги испрскало возилата со бензин, но кога го виделе побегнал
Маж од Долно Којнаре, кумановско, пријавил дека во неговиот двор едно лице со бензин ги испрскало возилата „јагуар” и „ауди”...
(Видео) Се’ уште чади во Трубарево преку песокот со којшто е затрупан отпадот, спречено е ширење на пожарот
Благодарение на брзата и координирана акција на скопските пожарникари, спречено е ширење на големиот пожар што вчера избувна во Трубарево,...
Како ќе реагира Европа на ултиматумот на Трамп
Американскиот претседател Доналд Трамп упати ултиматум до сојузниците во НАТО, барајќи воведување „големи“ санкции кон Русија и целосен прекин на...
