Забава
Брзата диета со јогурт прави чуда за телото
Оваа диета е идеална за сите љубители на млечни производи, а разновидно мени ќе ви олесни да направите драстична промена во вашата исхрана.
Едноставна, здрава и добра за варење, диетата со јогурт се препорачува за сите освен за оние кои се алергични на млечни производи.
Диетата трае 7 дена, а можете да изгубите до 4 килограми. Ако сте љубител на јогурт, дефинитивно ќе ви се допадне оваа диета.
При купувањето, изберете јогурт со помала содржина на маснотии (од 0,5 до 1,6%), никогаш овошен јогурт со додаден шеќер или шлаг. Оваа диета ќе ве освежи, ќе ве олесни и ќе го исчисти вашето тело од штетни токсини (благодарение на лековитите ефекти на јогуртот).
Мени
Секој ден е ист појадокот, утринската и попладневната ужина.
Појадок: 150 до 200 мл јогурт (една чаша) со додаток на житарки (1 лажица снегулки)
Утринска ужина: 200 мл јогурт, овошје по ваш избор (јаболко или круша или 3 сливи или неколку цреши)
Попладневна ужина: јогурт (чаша, 150–200 мл)
Ручекот и вечерата се различни секој ден.
Ден 1
Ручек: Варени или лесно пржени и зачинети компири, 100 грама стек (од говедско или лесно свинско месо), варена брокула прелиена со две лажички обичен јогурт
Вечера: Компири и брокула прелиени со обичен јогурт, како за ручек, но без стек, 1 чаша јогурт
Ден 2
Ручек: Мешана салата со 100 грама туна. Прелијте ја салатата со јогурт, оцет и сол.
Вечера: Чинија крем супа, 1 чаша јогурт
Ден 3
Ручек: Овошна салата, прелиена со јогурт. Засладете со вештачки засладувач по желба.
Вечера: Банана, прелиена со јогурт, 2 топчиња слатка павлака
Ден 4
Ручек: Спанаќ (сос од спанаќ), пире од компири зачинето со путер, 100 г пилешки стек по желба
Вечера: Спанаќ, компири (половина од количината за ручек), 1 чаша јогурт
Ден 5
Ручек: мало парче пица со моцарела, чаша лимонада, 1 јогурт
Вечера: 1 печиво со мак, 1 чаша јогурт
Ден 6
Ручек: рижото со пиперки, зелена салата, 1 чаша јогурт
Вечера: половина од рижото и салатата од ручекот, 1 чаша јогурт
За седмиот ден едноставно ротирајте ги оброците од претходните денови.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
Кога помошта станува притисок: Грешки што родителите често не ги забележуваат
Спротивно на популарното верување, односите со возрасни деца најчесто не се оштетени од грубост или занемарување. Многу почеста причина е прекумерната вклученост – постојаната потреба за помош, советување и надзор, дури и кога тоа не е потребно.
Психологот и терапевт Џефри Бернштајн предупредува дека таквото однесување често произлегува од љубовта и стравот од губење на блискоста, но може да има спротивен ефект. Наместо да ги зајакнува односите, прекумерната грижа може да ја поткопа почитта и да ги оддалечи децата.
Еве три модели кои се особено проблематични:
Претерување со размислување
Кога родителот постојано ги замислува најлошите сценарија, дали детето ќе се справи, дали ќе направи грешки, дали некогаш ќе стане независно, оваа вознемиреност се чувствува во комуникацијата. Децата тогаш не слушаат поддршка, туку недоверба. Наместо блискост, се појавува притисок.
Реакција на неизвесност
Кога возрасно дете ја доведува во прашање својата работа, врска или финансии, природно е да сака да понуди решение. Сепак, постојаното утешување и давање совети што никој не ги побарал може да изгледа како наредба. Ова го ослабува чувството на детето за компетентност и способност само да решава проблеми.
Повлекување
Ако секоја ситуација се претвори во заедничка криза, врската постепено ја губи својата рамнотежа. Детето може однадвор да се согласи да помогне, но внатрешно да почне да се дистанцира. Дел од родителската улога е и правење чекор назад – дозволувајќи му на возрасното дете да прави грешки, да учи и да ги сноси последиците од сопствените одлуки.
фото/Depositphotos
Забава
Вечер посветена на Тоше Проески во Битола: „Засекогаш во срцата“ по осми пат
Убаво е кога имаме некого со кого можеме да се гордееме. Некого за кого секогаш ќе кажеме тој беше наш. Тоше Проески остави многу повеќе од песни. Остави спомени, емоции и моменти што со години живеат во животите на луѓето од сите генерации.
На 05 март 2026 година, по осми пат, во Центарот за култура – Битола, ќе се одржи концертот „Засекогаш во срцата“, посветен на музиката и наследството на Тоше Проески. Настанот со години прерасна во препознатлива традиција и еден од најемотивните музички проекти во Битола, кој секоја година обединува публика од различни генерации.
Концертот се реализира во организација на Оркестар DIVA, во соработка со Центар за култура Битола. Оркестар DIVA со години е носител на овој проект, градејќи внимателно осмислена концертна целина која со почит и достоинство му пристапува на музичкото наследство на Тоше Проески.
Годинава, на сцената ќе настапат: Наде Талевска, Димитар Андоновски, Ана Петановска, Бојан Стојков, Јасна Димитровска, Марија Митровска, Марија Јаковлеска и Алексеј Ивановски изведувачи кои ќе ѝ дадат свој личен печат на музиката што одамна е дел од колективната меморија. Музичките аранжмани се прилагодени од Владимир Димовски, со цел песните да добијат нов оркестарски израз, задржувајќи ја нивната препознатлива емоција и суштина.
„Засекогаш во срцата“ е вечер во која публиката заедно пее, се потсетува и ја чувствува музиката што сите нè поврзува.
Концертот ќе се одржи на 05.03.2026 година, со почеток во 20:00 часот, во Центар за култура – Битола. Билетите се во продажба по цена од 500 денари, преку платформата yournextevent.info и на продажното место Тобако Димпо во Битола.
А публиката во Битола по осми пат ќе се собере на едно место за да го каже истото: Ти благодариме, Тоше.
Забава
(Видео) Деловниот стил добива нова димензија, Меланија Трамп носи совршено одело
Првата дама на Америка, Меланија Трамп, присуствуваше на претседателскиот говор на Доналд Трамп, а поддршка му дадоа и сите негови деца. Како што обично е случај кога Меланија е во близина, сите очи се вперени во неа и нејзиното модно издание.
Меланија избра костум од модната куќа „Долче и Габана“ за овој важен настан во претседателскиот мандат на Доналд Трамп.
Првата дама избра вистински деловен стил за оваа единствена пригода, но со допир на вечна елеганција. Совршено скроен костум во потемна нијанса беше нејзин избор, а го комбинираше со бела кошула, едноставен црн појас и високи чевли.
Нејзината препознатлива фризура и шминка повторно беа тука, а Меланија цело време стоеше покрај својот син Барон и не ја симна насмевката од лицето.
За време на самиот говор, таму беа и останатите деца на Трамп, Иванка, Ерик, Тифани и Доналд Трамп помладиот. Сите стоеја заедно и покажаа дека семејството и добрите односи се пред сè кога станува збор за нив.
Ова беше уште една модна задача што Меланија ја заврши без многу проблеми и ја зацврсти својата позиција на листата на најдобро облечени жени во светот.

