Забава
Брза диета: согорете ги мастите на стомакот за 5 дена
5-дневната диета ги отстранува мастите од стомакот, а се препорачува и за здрав и долг живот.
Петдневната диета, која започнува со 1.100 калории првиот ден, а потоа се намалува на 800 калории дневно од вториот до петтиот ден, привлекува внимание поради своите потенцијални придобивки – не само за губење на тежината, туку и за долговечноста, здравјето на срцето и намалувањето на воспалението.
Оваа диета се нарекува fasting mimicking diet (FMD), што значи диета што имитира гладување. Создадена е од професорот Валтер Лонго, експерт за биогеронтологија и директор на Институтот за долговечност на Универзитетот во Јужна Калифорнија. Неговиот специфичен режим, наречен пролон (скратено од pro-longevity), е првата патентирана програма насочена кон здрава долговечност.
Што е диета што имитира пост?
FMD е режим на исхрана дизајниран да му ги донесе на телото сите физиолошки придобивки од класичниот пост – како што се согорување на масти, намалување на холестеролот и обновување на клетките – но без целосно да го изгладнува. На овој начин, можно е да се пости, а сепак да се консумира ограничена количина храна.
Оваа диета комбинира исхрана базирана на растенија со ниско внесување шеќери и протеини, што го поттикнува телото да влезе во состојба на глад“. Во овој режим енергијата се црпи од складираните масти, а телото извршува процес на поправка на клетките познат како автофагија.
Зошто е толку интересна диетата што имитира глад?
Студиите покажаа дека петдневната FMD, кога се повторува еднаш месечно во текот на три или четири месеци, може:
– да ги подмлади имунолошкиот систем и клетките;
– да ја намали биолошката возраст до две и пол години;
– да ги намали крвниот притисок и нивото на холестерол;
– да го зголеми бројот на матични клетки;
– да ги намали нивоата на хормонот IGF-1, кој е поврзан со ризикот од рак.
Покрај тоа, губењето на тежината е концентрирано во абдоминалната област, без губење мускулна маса, што не е случај со повеќето диети.
Како точно изгледа диетата?
Првиот ден се внесуваат околу 1.100 калории, а во следните денови околу 800. Исхраната се базира на:
– растителни извори,
– малку шеќер,
– минимални протеини,
– максимална количина хранливи материи во мала количина храна.
Сето ова заедно го мами телото да мисли дека пости, додека всушност земаме минимална количина храна што ги поддржува виталните функции.
Алтернативни програми на диетата што имитира глад
Британската нутриционистка Ријана Стивенсон создаде верзија на диетата базирана на оброци, како што се смутија, салати од киноа и јадења од тиквички и печурки. Нејзините корисници пријавиле зголемена енергија и покрај намаленото внесување калории бидејќи диетата е богата со микронутриенти.
По што се разликува од класичниот пост?
За разлика од класичното гладување, за време на кој не се јаде ништо, освен вода, FMD нуди структуриран пристап што ви овозможува да не го нарушите вашиот вообичаен начин на живот или обврски, со придобивките од долгорочниот пост.
Покрај тоа, малата количина протеини игра клучна улога бидејќи ги активира механизмите за поправка на клетките.
Накратко, FMD е дизајниран како паметен компромис – го одржува телото во режим на поправка и согорување масти, но без целосно гладување. Ако се спроведе правилно, може да донесе сериозни придобивки за здравјето, енергијата и за долговечноста.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
Три хороскопски знаци ќе доживеат животни промени во септември 2025 година
Септември ќе биде особено значаен за 3-те хороскопски знаци. Тие ќе го почувствуваат товарот од минатите предизвици како полека се топи, а пред нив ќе се отворат нови можности и благослови што ги чекале долго време. Нивната добра карма сега се остварува.
Септември носи силна астролошка енергија.
На почетокот на месецот, затемнувањето на Месечината во Риби ги затвора старите кругови, носи исцелување и го враќа она што е направено од срце. Подоцна, следи затемнување на Сонцето во Девица, кое ја симболизира жетвата и ја наградува напорната работа и посветеноста.
Сатурн го намалува својот притисок, а Јупитер носи оптимизам и можности. Заедно, тие го отвораат патот за моќен кармички пресврт – и овие три знака влегуваат во фаза во септември кога нивната работа конечно ќе го добие признанието што го заслужува.
Лав
Лавовите поминаа низ многу во последниве години. Сатурн донесе тестови за одговорност, врски и трпение.
Многу членови на овој знак мораа да созреат побрзо отколку што сакаа, да преземат одговорности без благодарност или да го задржат своето семејство и да работат заедно додека минуваат низ сопствените дилеми.
Но, вистинската сила на Лавовите не е во тоа што секогаш победуваат, туку во тоа што, дури и кога се борат, никогаш не ја губат топлината на срцето. Тоа е она што ги прави посебни. Дури и кога беа исцрпени, Лавовите наоѓаа начини да ги охрабрат другите, да ги потсетат на надежта и да покажат дека достоинството никогаш не треба да исчезне.
Универзумот го има снимено секој таков момент. Во септември 2025 година, Лавовите можат да го почувствуваат олеснувањето што доаѓа како долгоочекуван здив по маратон. Многумина ќе доживеат напредок на работа, признание што го чекале или поддршка од луѓе на кои некогаш несебично им помагале.
Во љубовта, овој период носи смирување на старите тензии и обновување на довербата. Ако имало кризи во врските, Лавовите сега можат да доживеат помирување или барем чувство дека конечно им се симнува товар од рамената.
Најголемата награда, сепак, е внатрешна: повторно откривање на сопствената радост и креативност.
Енергијата се враќа, а со неа и тој познат сјај што природно ги привлекува луѓето кон Лавовите. Универзумот ги потсетува дека нивната топлина отсекогаш била нивна сила – и дека сега е време повторно да го почувствуваат тоа самите.
Стрелец
Стрелците се познати по својот оптимизам, но последниот период ги научи колку е тешко да се остане верен на таа енергија кога животот носи неочекувани обврски. Сатурн донесе успорување, одговорности и чувство дека нивната најголема вредност – слободата – е ограничена.
Сепак, и покрај сè, Стрелците не ја изгубиле верата. Кога било најтешко, тие биле оние кои се смееле, ги тешеле другите и ја кревале атмосферата. И додека им помагале на пријателите или колегите, полека ја полнеле својата кармичка сметка.
Септември 2025 година им носи можност да почувствуваат што значи кога тие инвестиции се враќаат. Можат да се отворат нови врати за кариера, неочекувани понуди или можности за патување пристигнуваат токму кога најмалку очекуваат. Дури и проблемите што изгледале бесконечни – како што се правни или административни доцнења – сега можат да се решат во нивна корист.
Покрај надворешните околности, се враќа и нивниот внатрешен сјај. Оптимистичката енергија повторно расте, а со неа и привлекувањето нови можности. Во врските, Стрелците можат да доживеат благодарност и љубов од оние што претходно ги поддржувале.
Нивната лекција сега е да ја споделат оваа среќа. Кога ќе го добијат назад она што го дале, тие најмногу ќе растат ширејќи ја таа радост. На овој начин ќе го продолжат кармичкиот циклус и ќе привлечат повеќе изобилство во иднина.
Водолија
Ако во последниве години постоел еден знак кој бил тивок херој, тоа е Водолија. Додека другите можеби барале внимание, тие тивко помагале, воделе и поддржувале.
Престојот на Сатурн во нивниот знак од 2020 до 2023 година донесе многу товари и барања. Многу Водолии се чувствувале сами, како да мора да бидат силни за сите други, дури и додека минуваат низ сопствените искушенија.
Но, во нивната природа е никогаш да не се откажат од идејата да им помогнат на другите. Тие ширеле надеж, волонтирале, ги поддржувале пријателите и семејството – сето тоа без никаква желба за награда.
Септември 2025 година им носи потврда дека универзумот навистина ги гледа нивните напори. Ова е месецот во кој нивниот „бокал“ – симболот на Водолија – почнува да се полни со подароци. Проектите на кои работеле долго време конечно може да добијат признание. Финансиското олеснување, неочекуваната поддршка или јавното признание за нивните придонеси сега стануваат реалност.
На лично ниво, Водолиите ќе почувствуваат како им се враќа чувството на припадност. Луѓето што ги поддржувале сега им го враќаат вниманието и љубовта. Осаменоста се топи, а на нејзино место доаѓа круг луѓе кои навистина ги ценат.
Нивната лекција во септември е да научат да примаат. Тие се навикнати да даваат, но сега треба да си дозволат себеси да бидат оние на кои им се помага. Ова не е знак на слабост, туку на рамнотежа.
Со прифаќање на љубовта и благодарноста, Водолиите ја зајакнуваат сопствената енергија и стануваат уште поподготвени да ги реализираат своите хуманитарни визии во иднина.
фото: принтскрин
Забава
(Фото) Има многу холивудски шмекери, но само еден е вистински
И додека светот копнее по Бред Пит, Педро Паскал или Џејсон Момоа, само малкумина ќе се сетат на едно име кое е синоним за стариот холивудски шарм.
Станува збор за поранешниот агент 007, Пирс Броснан, кој ја измисли титулата „холивудски шмекер“. Ирскиот актер неодамна присуствуваше на премиерата на криминалната комедија „The Thursday Murder Club“ во Лондон, а за таа пригода носеше елегантна комбинација.
Познат по својот рафиниран и софистициран израз за модата и нејзините трендови, 72-годишниот шмекер се одлучи и овој пат да избере комбинација на тој начин.
Тој носеше класичен кафеав двореден костум. Својот изглед го надополни со вратоврска и ретро часовник. На црвениот тепих му се придружија членовите на неговото семејство – синот Дилан и внуката Изабел Смит.
фото: принтскрин
Забава
(Фото) Сензуално издание на најубавата жена на Балканот
Романската актерка и модел Мадалина Генеа е често активна на социјалните мрежи. Таа редовно објавува фотографии од својата приватна и деловна средина, а оние во смели модни парчиња привлекуваат големо внимание.
Бидејќи летото е сè уште тука, често можеме да ја видиме во атрактивни бикини, како и во лелеави фустани. Едно такво издание неодамна го освои светот на социјалните мрежи.
Мадалина објави компилација од атрактивни фотографии од брод, а за таа пригода избра бел сатенски фустан. Под зачудувачкиот фустан носеше долна облека која беше видлива, и може да се каже дека овој момент привлече многу погледи.
Својот стајлинг го комплетираше со брановидна фризура, која слободно паѓаше, златни додатоци и впечатлива шминка во земјени тонови.
Обожавателите, како и обично, веднаш реагираа, велејќи ѝ дека е прекрасна.
фото: принтскрин
На Табановце за излез од државата се чека околу 30 минути
Сообраќајот на државните патишта се одвива непречено, по суви коловози. Интензитетот на сообраќајот на патиштата надвор од градските средини е...
Вкупно девет пожари на отворен простор, активен еден, а два се под контрола
На територијата на државата денеска до 18:00 часот имало вкупно девет пожари на отворен простор, од кои еден е активен,...
Лавров ги соопшти условите на Русија за постигнување мир во Украина
Рускиот министер за надворешни работи Сергеј Лавров денеска ги изложи клучните услови на Русија за постигнување мир во Украина, предлагајќи...
Мицкоски очекува историска победа на ВМРО-ДПМНЕ на локалните избори, приоритет ќе биде хигиената во Скопје
Она што го направи ВМРО-ДПМНЕ и Коалицијата овие два дена, претставува, навистина, новитет на политичката сцена во Македонија. Добро е...
Во возило откриени 15 мигранти од Египет и Сирија
Вкупно 15 мигранти од Египет и Сирија се пронајдени синоќа во возило на регионалниот пат Богданци–Гевгелија, на место викано „Македонија...
Вучиќ најави намалување на цените на јајцата, зеленчукот, овошјето, млечните производи…
Претседателот на Србија, Александар Вучиќ, објави денеска дека од идната недела ќе се ограничат маржите во трговските синџири, што ќе...
Палестински камерман убиен во појасот Газа
Палестинската новинска агенција (ВАФА) објави дека израелските војници убиле палестински камерман во северниот дел на Појасот Газа. Камерманот Калед ал...
Пратениците се одморија, од утре почнуваат со редовни активности во Собранието
Пратениците од утре официјално почнуваат со работа по годишниот одмор. Претседателот на Собранието, Африм Гаши за утре закажа неформална средба...
Зеленски вели дека постои вистинска можност да заврши војната во Украина
Претседателот на Украина, Володимир Зеленски синоќа најави дека следните денови ќе бидат готови безбедносните гаранции за неговата земја. Тој, по...
Тврдењата на д-р Кедев за операциите во приватните болници ќе ги „чешлаат“ експерти од Словенија, Италија и од Германија
Министерот за здравство, Азир Алиу, најави дека до понеделник ќе биде комплетирана листата со странски експерти кои ќе ја анализираат...
Македонија е големо градилиште, над 1.200 проекти во општините, велат Перински и Николоски
Во моментов целата Македонија е едно големо градилиште, а само во општините се реализираат повеќе од 1.200 активни проекти поддржани...
(Видео) Украинците тешко ранија руски генерал, Абачев изгуби рака и нога по нападот
Украинските специјални сили објавија видео и детали од операцијата во која рускиот генерал-полковник Еседула Абачев беше тешко ранет, јавува „Украинска...
„4 години работа за тебе“: Скопските градоначалници од ВМРО-ДПМНЕ ја заокружија четиригодишната мисија
На денешниот настан, Саем-Отчет под мотото „4 години работа за тебе” свое обраќање на панел дискусијата имаа скопските градоначалници. Градоначалникот...
Мицкоски најави промени: По изборите ќе има нови луѓе во партијата и реконструкција на Владата
Претседателот на ВМРО-ДПМНЕ, Христијан Мицкоски, на денешниот отчет по повод четиригодишната работа на градоначалниците, порача дека веднаш по локалните избори...
СДСМ: ВМРО-ДПМНЕ за 4 години локална власт ги разочара граѓаните со хаосот и корупцијата во општините
Почетокот на четиригодишниот мандат на ВМРО-ДПМНЕ на локално ниво се оцени како период на разочарувања, нечисти општини, урбанистички хаос и...
Мицкоски на саемот „Четири години работа за тебе“: Делата, а не зборовите ја покажуваат вредноста
На денешниот настан „Саем-Отчет“ под мотото „4 години работа за тебе“, претседателот на ВМРО-ДПМНЕ, Христијан Мицкоски, имаше свое обраќање пред...
Крвава драма во Битола: Со нож го повредил братот на поранешната сопруга, па ја нападна и неа
30-годишен маж од битолското село Лера е уапсен откако со остар предмет нападнал млад битолчанец и ја претепал својата поранешна...
Алиу вети транспарентност, граѓаните ќе знаат кој го помага македонското здравство
Министерството за здравство воведе нов електронски модул за транспарентен преглед на донациите во здравството, со кој јавноста ќе може во...
(Видео) Телохранителите на Путин земаат сѐ, дури и урината и изметот на претседателот и го носат во Русија
Обезбедувањето на рускиот претседател Владимир Путин секогаш е предмет на големо внимание на социјалните медиуми од различни причини. Сега, тие...
Попладне дожд и грмежи во западните делови
Денеска времето во земјава ќе биде променливо облачно со сончеви периоди, а попладневните часови носат локален пороен дожд и ретки...
