Забава
Најдобриот пијалак за хидрирање на телото за време на високи температури
Иако пиењето многу вода е добар начин да се осигурате дека сте соодветно хидрирани, дали постои друг пијалок што хидрира подобро?
Соодветната хидратација е често главен совет за спречување на мамурлак, главоболки или топлотен удар. Пиењето доволно вода е од витално значење за здравјето на нашите клетки и органи, а ни нуди и многу други придобивки.
Знаеме дека водата помага во регулирањето на телесната температура, спречува инфекции, ги одржува нашите зглобови здрави, а научните истражувања сугерираат дека добрата хидратација може да помогне и во долговечноста.
Други студии откриваат дека добро хидрираните луѓе имаат тенденција да развиваат помалку хронични заболувања и имаат помала веројатност да покажат знаци на напредно биолошко стареење. Дехидратацијата и електролитниот дисбаланс, исто така, покажаа негативно влијание врз плодноста.
Сето погоре покажува дека хидратацијата навистина игра огромна улога во нашето здравје и благосостојба. Сепак, не станува збор само за тоа колку вода пиете.
Улогата на водата и електролитите
Соодветната хидратација е повеќе од само пиење вода. Електролитите се исто така важен дел од дискусијата. Кога металите како што се калиум, магнезиум, натриум и други се раствораат, тие стануваат електролити.
Улогата што ја играат електролитите е особено важна бидејќи му помагаат на телото правилно да ја користи водата. Во исто време, тие играат важна улога во хемиските реакции и во балансирањето на нивоата на течности во различни клетки, ткива и органи на телото.
Најверојатно е да се појави електролитен дисбаланс во ситуации како што е топлотен бран, кога многу се потите, но може да биде предизвикан и од пиење премногу вода.
Секако, секогаш можете да испиете чаша вода за вашето здравје, но според студија од Универзитетот Сент Ендрус од Шкотска, тоа не е најдобриот хидрирачки „пијалок“.
Истражувачите откриле дека додека водата обезбедува брза хидратација, пијалоците со ниска содржина на шеќер, масти или протеини уште подобро ја одржуваат вашата хидратација подолго време.
Причината е што нашето тело реагира на овие пијалоци. Еден фактор е количината на одреден пијалок: колку повеќе пиете, толку побрзо се транспортира од желудникот до други органи, преку крвотокот.
Друг фактор што влијае на тоа колку пијалокот го хидрира нашето тело е неговиот нутритивен состав. На пример, откриено е дека млекото хидрира дури и повеќе од обичната вода бидејќи содржи лактоза, протеини, масти и состојки кои помагаат да се одржи хидратацијата подолго време.
Млекото содржи и натриум, кој делува како сунѓер и ја задржува водата во телото, што доведува до помало производство на урина.
На што треба да внимавате?
Пијалоците со концентриран шеќер, како што се овошните сокови или безалкохолните пијалоци, не се нужно хидрирачки. Тие може да поминат малку повеќе време во желудникот, но кога ќе влезат во тенкото црево, високата концентрација на шеќер се разредува преку нормален процес наречен осмоза.
Овој процес всушност „влече“ вода од телото во тенкото црево за да ги разреди шеќерите, што практично значи дека вашите потреби за хидратација се зголемуваат.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
Најголемите мрзливци се раѓаат под овие знаци: Не можете да ги натерате да сработат
Во секојдневниот живот, често забележуваме луѓе кои постојано ги одложуваат обврските, ги избегнуваат одговорностите или наоѓаат изговори за работите што мора да ги направат.
Според астрологијата, таквото однесување понекогаш е поврзано со одредени особини кои се нагласени кај некои знаци.
Иако мрзеливоста може да се појави кај секој поединец, некои хороскопски знаци се повеќе склони кон пасивност и избегнување на напор.
Наместо акција, тие претпочитаат да изберат одмор или да чекаат работите сами да се решат. Астрологијата тврди дека ваквите обрасци се особено истакнати кај овие три хороскопски знаци.
Бик
Луѓето родени под знакот на Бик се познати по својата љубов кон удобноста и рутината, што често ги прави мрзливи. Кога ќе проценат дека некоја обврска не им носи корист или задоволство, лесно ја ставаат на чекање. Не сакаат да брзаат или да вршат притисок, па затоа претпочитаат да изберат побавно темпо, дури и ако тоа значи одложување на одговорностите.
Ако се чувствуваат удобно, ќе ви биде тешко да ги мотивирате да вложат дополнителен напор. Тие се најактивни само кога се сигурни дека напорот што го вложуваат ќе се исплати.
Риби
Рибите често бегаат од реалноста во својот свет на фантазии, поради што одговорностите имаат тенденција да бидат ставени во втор план. Луѓето родени под овој знак тешко се справуваат со притисоците и барањата на секојдневниот живот, па затоа сакаат да ги избегнуваат. Наместо конкретни задачи, тие претпочитаат да сонуваат со нетрпение, да се одморат или да се повлечат.
Тие често чекаат инспирација или „вистински момент“ што никогаш не доаѓа. Поради ова, тие можат да изгледаат пасивни и незаинтересирани за одговорностите што ги опкружуваат.
Лав
Иако сакаат да бидат во центарот на вниманието, Лавовите знаат како да ги избегнат одговорностите што не се доволно интересни за нив. Луѓето родени под овој знак тешко наоѓаат мотивација за задачи што не го хранат нивното его или не им носат признание. Ако сметаат дека нешто е здодевно или под нивното ниво, ја препуштаат работата на другите.
Тие би сакале да чекаат некој друг да преземе иницијатива отколку самите да се вклучат. Нивната мрзеливост најчесто се гледа во секојдневните, рутински обврски.
Забава
(Фото) Сцена за паметење: Нејзиното жешко тело го „стопи“ целиот мраз
Роузи Хантингтон-Вајтли неодамна позираше за моден бренд на необична, но идилична локација. Тоа е бајковит зимски пејзаж украсен со снежна покривка, а сега и женска фигура.
Познатата манекенка позираше во бело бикини кое го истакнуваше нејзиното убиствено тело и извајани стомачни мускули, а на својот стајлинг додаде бела крзнена јакна и шапка.
Зимскиот амбиент – снег, борова шума и планински врвови, послужи како совршен контраст на оваа жешка верзија на прекрасната манекенка.
Таа објави фотографии од снимањето на Инстаграм со краток опис:
„Надвор е ладно“, напиша таа, а потоа започна лавина од коментари од нејзините обожаватели на мрежите.
„Го топиш мразот“, „Твојот сопруг има среќа“, „Дива“, „Гориш“, „Ледена кралица“, се само неколку…
Забава
Холивудската заводничка ја открива тајната на бракот: „Сè е во тие 15 минути“
Актерката Џенифер Лоренс, која неодамна стана мајка по втор пат, овој пат се отвори и проговори за својот брак со Кук Марони, со кого е во брак од 2019 година, иако гласините за нивната врска започнаа во 2018 година.
Џенифер беше гостинка во подкаст наречен „SmartLess“ и во таа прилика даде уште неколку детали за нејзиниот однос со нејзиниот сопруг, што е вистинска реткост кога станува збор за неа.
„Се омажив за некој што е моја целосна спротивност. Да, тој е толку организиран. Сè е на свое место со него. А јас, на пример, морам да се осигурам дека ја затворам вратата од плакарот и дека имам некои ситници што треба да ги направам. За да не ни стане рутина, имам дозволени 15 минути“, рече Џенифер.
Се чини дека овие „15 минути“ го спасуваат нејзиниот брак, па можеби и други луѓе можат да го применат нејзиниот рецепт.
Џенифер претходно во интервјуа изјави дека обожава да поминува време со својот сопруг, а нивната омилена заедничка активност е одењето на шопинг.
Дури и кога ја објавија својата свршувачка, Лоренс рекла дека тој е „најдобрата личност што ја познава“ и дека одлуката да се омажи била премногу лесна за неа.
Егзекуцијата на иранскиот демонстрант Ерфан Солтани е одложена, велат семејството и групата за човекови права
Егзекуцијата на иранскиот демонстрант Ерфан Солтани не е извршена вчера, потврдија член на семејството и Хенгав, група за човекови права...
Неколку земји издадоа предупредувања до своите граѓани веднаш да го напуштат Иран
Неколку земји издадоа предупредувања до своите граѓани да избегнуваат патувања во Иран или веднаш да ја напуштат земјата поради задушувањето...
Трамп: Зеленски е главната пречка за постигнување договор
Американскиот претседател Доналд Трамп во средата изјави дека лидерот на иранската опозиција Реза Пахлави „изгледа многу пристојно“, но изрази неизвесност...
Грипот ја однесе првата жртва: почина 75-годишна жена
Вирусот на грипот ја однесе првата жртва оваа зима. Седумдесет и петгодишна жена починала пред три дена на Клиниката за...
И Македонија на листата на земји во кои САД ја запираат обработката на имигрантски визи, според „Фокс Њуз“
Администрацијата на американскиот претседател Доналд Трамп ја запира обработката на имигрантски визи за апликанти од 75 земји, соопшти во средата...
Филипче: Нема услови за укинување на техничката влада
Претседателот на опозициската СДСМ, Венко Филипче, на прес-конференција изјави дека укинувањето на техничката влада треба да се случи дури кога...
(Видео) Мицкоски: Техничката влада треба да замине во минатото, но ако СДСМ мислат дека е потребна за следните избори, во ред, прифаќаме
Претседателот на Владата, Христијан Мицкоски на прес-конференцијата по завршување на лидерската средба извести дека сите присутни се согласиле дека техничката...
Мој ДДВ не се укинува – налозите за исплата во февруари се подготвуваат, извести УЈП
Управата за јавни приходи ги демантира написите во дел од медиумите дека се укинува мерката „МојДДВ“. „Јасно и недвосмислено истакнуваме...
Загина маж во пожар во стан во Тетово: со изгореници се здобило уште едно лице
Вчера во 19:20 часот во СВР Тетово е пријавено дека на улицата „180“ во Тетово настанал пожар во стан, сопственост...
Oбјавена листата на најмоќните пасоши за 2026 година: Македонија бележи напредок
Азиските земји продолжуваат да доминираат на рангирањето на најмоќните пасоши во светот, според најновиот извештај на „Henley Passport Index“. Сингапур...
(Видео) Димитријевиќ: Кој оди на средба со Мицкоски легитимира криминал и изолација на земјата
Сите што денеска ќе одат на средба со Мицкоски за укинување на техничката стануваат соучесници во легитимирање на криминалот и...
За новогодишно украсување, општините дале 785 илјади евра – најмногу пари потрошила Општина Штип
За новогодишно украсување, општините потрошиле 785 илјади евра, а 78 отсто од вредноста е концентрирана кај една фирма. Ова го...
Вељаноски за техничката влада: Eксперимент кој предизвикува штета за државата
За поранешниот претседател на Собранието Трајко Вељаноски, техничката влада е експеримент кој како што оценува, предизвикува повеќе штета од корист...
Денешниот состанок во Вашингтон ја одлучува судбината на Гренланд
Денес во Белата куќа се одржува состанок кој би можел да ја одреди иднината на Арктикот, но и на самиот...
Трамп: Сакам да победам во Иран, обожавам да победувам
Претседателот на САД, Доналд Трамп, се закани дека ќе „преземе многу силни мерки“ ако иранските власти почнат да ги бесат...
Лидерска средба за техничката влада, СДСМ одби да учествува
Во Клубот на пратениците денеска треба да се одржи лидерска средба на премиерот и претседател на ВМРО-ДПМНЕ, Христијан Мицкоски, со...
(Видео) Премиерот на Гренланд: Ако треба да избереме помеѓу САД и Данска, ја бираме Данска
Премиерот на Гренланд изјави дека доколку неговиот народ мора да избере „тука и сега“, ќе ја избере Данска пред САД....
Поранешни вработени го обвинија Хулио Иглесијас за сексуална злоупотреба, откриени детали
Шпанскиот пејач Хулио Иглесијас е обвинет за сексуален напад од страна на две поранешни вработени, кои тврдат дека биле подложени...
(Фото) Тошковски на проштална средба со амбасадорката Агелер: САД остануваат клучен стратешки партнер во безбедноста
Министерот за внатрешни работи на Република Северна Македонија, Панче Тошковски, денеска оствари проштална средба со амбасадорката на Соединетите Американски Држави...
Зеленски се обиде да го назначи поранешниот премиер за министер за енергетика, парламентот го одби
Украинските пратеници го отфрлија назначувањето на министерот за одбрана во заминување Денис Шмихал за министер за енергетика, што е ретка...
