Есента секогаш симболизира крај, но и нови почетоци. Како што лисјата паѓаат, многумина чувствуваат потреба да затворат стари поглавја и да направат место за нови можности.

Овие три хороскопски знаци особено ќе ја почувствуваат моќта на есента додека чекаат период на голем личен раст и важни животни промени.

Вага
Вагата влегува во своето време од годината. Есента носи јасност во врските и нови можности за партнерства, и деловни и приватни. Тоа ќе биде моментот кога Вагата конечно ќе одлучи што сака и храбро ќе се движи кон тоа.

Шкорпија
Шкорпијата влегува во период на трансформација со есента. Енергијата на оваа сезона ги охрабрува да направат длабоки промени и да донесат одлуки што го менуваат животот. Шкорпиите ќе ја почувствуваат силата да се ослободат од сè што повеќе не им служи.

Јарец
Јарецот конечно ќе почувствува на есен дека нивните напори се исплатиле. Пред нив е период во кој ќе препознаат колку издржливост покажале. Многумина ќе влезат во фаза на професионален напредок и стабилност.

фото: принтскрин

Доколку сè уште се сомневавте која е најдобро облечената жена во Европа, таа сега ги реши сите наши дилеми.

Кралицата Летиција од Шпанија ја докажува својата моќ одново и одново преку модни изданија. Оваа жена е инспирација во секоја сезона, од летни фустани до совршени есенски комбинации.

View this post on Instagram

A post shared by Princess Leonor Asturias (@leonor_asturias_official)

Таа беше во посета на палатата Навара со своето семејство и за таа пригода избра бордо одело, со совршен крој и совршени есенски нијанси.

Комплетот на кралицата Летиција се состоеше од елегантни панталони со малку пошироки ногавици и долго, малку струкирано сако. Одоздола носеше едноставна црна маица, а сè го заокружи со модерни чевли.

View this post on Instagram

A post shared by Princess Leonor Asturias (@leonor_asturias_official)

Кралицата ја поздрави толпата и уживаше во времето поминато со своите најблиски, а целиот свет имаше можност повторно да види која е најдобро облечената жена во Европа.

Бордо бојата е секогаш хит, особено кога доаѓа есента, а Летиција е неоспорен владетел кога станува збор за избор на комбинации.

Всушност, дали постои област од модата каде што таа не е кралица во вистинската смисла на зборот?

фото: принтскрин

Ако мислевте дека одењето е здодевно, можеби ќе сакате повторно да размислите и сами да се уверите дека не е.

Нов фитнес тренд што го зафаќа Тик-ток докажува дека понекогаш наједноставните работи можат да функционираат најдобро. Тоа е методот „6-6-6“ – лесен, забавен и неверојатно ефикасен и за телото и за умот.

Целиот трик е едноставен: 6 минути лесно одење за загревање, потоа 6 минути енергично одење за да ја забрзате циркулацијата на крвта и метаболизмот, и конечно 6 минути опуштање за да му помогнете на вашето тело да премине во мирна состојба на релаксација.

Флексибилно е, може да се вклучи во кое било време од денот и е совршено за сите возрасти – од почетници до искусни вежбачи.

Личен тренер од Лос Анџелес објасни за Фокс Њуз: „Одењето е мојот начин да го ресетирам мојот ум, да ја смирам мојата анксиозност и да го одржувам моето тело во движење дури и кога не вежбам интензивно.“

И затоа сè повеќе луѓе низ целиот свет избираат да го вклучат овој тренд во нивната дневна рутина.

Зошто „6-6-6“ е толку добар за вас?
Прво, се фокусира на конзистентност, а не на напор. Нема исцрпувачки тренинзи, но телото сепак губи маснотии и станува посилно – идеално за оние кои сакаат резултати без драстични напори. Студиите од Националните институти за здравје покажуваат дека редовното одење:

• го подобрува кардиоваскуларното здравје
• го намалува крвниот притисок
• помага во регулирањето на холестеролот

Иако не гради мускули како теретана, ги зајакнува мускулните влакна со бавно грчење, кои помагаат во издржливоста и спречуваат губење на мускулите со возраста. Плус, ја подобрува целокупната кондиција, согорува маснотии и го одржува телото активно.

Совети за совршен чекор

• Држете го ‘рбетот исправен, стомачните мускули навнатре, градите напред и рамената назад
• Не ги прекрстувајте нозете додека одите
• Започнете со 20 минути ако сте почетник, а искусните одачи можат да го зголемат интензитетот и времетраењето
• Најважно од сè – слушајте го вашето тело и прилагодете го темпото

Ако сакате да видите како вашето тело и расположение се менуваат практично преку ноќ, ова е вистинскиот начин да воведете движење во вашата дневна рутина. И да, одењето никогаш не било толку популарно на Тик-ток!

фото: принтскрин