Забава
Диетата „ice hack“ го полуде светот: луѓето тврдат дека топат килограми со мраз

Идејата е едноставна – телото согорува повеќе калории кога се загрева, па студот треба да го забрза топењето на масните наслаги. Но, дали е навистина така?
Нова „чудотворна“ диета го освои интернетот – диетата „леден хак“ (ice hack). Клиповите на „Тик-ток“ и „Инстаграм“впокажуваат луѓе кои тврдат дека ослабеле пиејќи ледена вода, грицкајќи коцки мраз или туширајќи се со ладна вода.
Идејата е едноставна – телото согорува повеќе калории кога се загрева, па студот треба да го забрза топењето на масните наслаги. Но, дали е навистина така? Или е само уште еден интернет мит кој ветува брзи резултати без напор?
Како треба да функционира?
Идејата се потпира на концептот на термогенеза предизвикана од студ: изложеноста на студ може да го активира кафеаво масно ткиво (BAT) и да го поттикне телото да согорува дополнителни калории за да се загрее.
Во лабораториски услови, ова може да доведе до зголемување на потрошувачката на енергија. Сепак, колку оваа разлика придонесува за долгорочно и мерливо губење на маснотии во секојдневниот живот е прашање на кое науката сè уште нема солиден, практичен одговор.
Консумирањето ладна вода или мраз може малку да го зголеми трошењето калории, но ефектот е обично премногу мал за да предизвика значително губење на тежината сам по себе.
Постојат и неочекувани несакани ефекти, студиите и малите експерименти покажуваат дека изложеноста на студ понекогаш може да го зголеми апетитот или да предизвика луѓето да јадат повеќе по третманот, што може да ги поништи малите добивки на калории од топењето на мразот.
Исто така, преголемото потпирање на вакви „трикови“ ги одложува вистинските промени – диета и вежбање – кои се клучни и се покажаа како ефикасни.
Не е без ризик
Екстремниот студ, несоодветната примена на мраз на кожата или ладните пијалоци за луѓе со кардио проблеми може да бидат ризични. Ако имате здравствени проблеми, прво консултирајте се со лекар.
Како инфлуенсерите нè лажат?
„Тик-ток“ и „Инстаграм“ често прикажуваат драматични тврдења и лични сведоштва: „Пиев ладна вода и брзо го изгубив салото на стомакот“ и слично. Овие клипови обично не го вклучуваат вкупниот внес на калории на корисникот, исхраната или другите промени во животниот стил и затоа не се споредливи со контролирани студии. Многу креатори на трендови, исто така, промовираат производи (додатоци во исхраната, „програми за мраз“), па затоа постои комерцијален интерес.
Ако сте еден од оние кои сакаат сами да се уверат и да експериментираат со „хакот за мраз“, направете го тоа внимателно:
Не очекувајте чуда – третманите со ладна вода нема да го заменат намалувањето на калориите и физичката активност.
Не претерувајте – држете ладни облоги над пешкир за да избегнете оштетување на кожата, избегнувајте екстремни ледени бањи без надзор.
Ако користите ладни пијалоци наместо зашеќерени сокови, тоа може да помогне во намалувањето на внесот на калории – начинот на дејствување е индиректен (со замена на калориските пијалоци), а не поради мразот.
Ако имате срцево заболување или други сериозни здравствени проблеми, задолжително консултирајте се со вашиот лекар.
„Ледениот хак“ е интересна идеја, но во реалниот живот не е магичен рецепт за слабеење. Ефектите врз потрошувачката на енергија постојат, но тие обично се премногу мали и лесно се поништуваат со зголемен внес на храна или други фактори.
Ако сакате трајно слабеење, потпрете се на докажан пристап: балансирана исхрана, контрола на калориите и редовна физичка активност – и третирајте го „ледениот хак“ како интригантен додаток, а не како примарен план.
фото: принтскрин
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.

Забава
(Видео) Чарли Шин: Користев толку дрога што и мексиканскиот картел ми кажа доста

Чарли Шин (60), некогаш најплатениот актер на американската телевизија, се врати во центарот на вниманието по шокантното интервју за австралиската емисија „60 минути“. Таму, додека ја промовираше својата автобиографија „Книгата за Шин“ и документарецот на Нетфликс, тој отворено зборуваше за најтемните моменти од своето минато.
Шин откри дека во времето кога неговата зависност била на врвот, дури и останал без дрога бидејќи мексиканскиот картел престанал да го снабдува.
„Никогаш не виделе некој да зема толку многу. Мислеа дека препродавам на страна, па едноставно ме исклучија“, рече актерот, изненадувајќи ја дури и новинарката Амелија Адамс.
За време на интервјуто, тој се осврна и на гласините дека испушил седум грама крек кокаин за една ноќ. „Не го измеривме точно, но да, толку беше подготвено. Во еден момент реков: „Ќе ни треба поголемо луле“. Сега ми е смешно, но во исто време знам дека имав среќа што останав жив“, призна Шин.
Да потсетиме, Шин со години беше ѕвезда во хит серијата „Два и пол мажи“, за која заработуваше дури 1,8 милиони долари по епизода.
Сепак, по низа јавни испади и судири со продуцентот Чак Лори, тој беше отпуштен од серијата во 2011 година. Денес тој признава дека се кае за тоа. „Беше период на премногу лични проблеми – развод по развод, борба против зависноста, а во исто време се обидував да бидам присутен татко на моите деца. Не знаев како да се справам со сè“, рече Шин, кој има четири деца.
фото: принтскрин
Забава
Надпросечно интелигентните луѓе прават 5 работи поинаку од другите

Не е потребно да се знае нечиј коефициент на интелигенција за да се заклучи дека е натпросечно интелигентен.
Надпросечно интелигентните луѓе ќе ги препознаеме по пет работи што ги прават поинаку од другите. Меѓу другото, нивната карактеристика е што не веруваат во сè што ќе чујат и не воздигнуваат никого на небото.
1. Тие ги доведуваат во прашање прифатените мислења и верувања
Интелигентните луѓе не веруваат во сè што ќе чујат. Тие ги доведуваат во прашање традицијата, верувањата, етичките норми, целиот систем во кој живееме – сè што постои. Тие не земаат ништо здраво за готово и не ја следат толпата, туку критички размислуваат за сè и темелно истражуваат пред да го формираат своето мислење.
Надпросечно интелигентните луѓе можат да прогледаат низ лагите и не дозволуваат другите да си играат со нив или да ги туркаат во ќош. Принципите што се претставени како неоспорна вистина не им значат ништо – тие го имаат мислењето што сакаат да го имаат и го следат својот пат во животот.
2. Тие не воздигнуваат никого на небото
Луѓето со надпросечен коефициент на интелигенција ретко имаат идоли и ретко бараат некој да ги води низ животот. Тие разбираат дека можеме да научиме нешто од секоја личност во животот, но исто така разбираат дека никој не знае сè.
Никој ги нема сите одговори, па затоа луѓето со натпросечна интелигенција не се угледуваат на никого. Тие се сметаат себеси за свој личен гуру, кој има доволно мудрост и сила да се справи со секоја ситуација.
3. Тие постојано бараат ново знаење
Луѓето со висок коефициент на интелигенција никогаш не се задоволни од она што го знаат – тие секогаш копнеат по ново знаење и искуства. Тие уживаат во проширување на својот ум и вклучување во интелигентни разговори секогаш кога имаат можност.
Интелигентните луѓе се фасцинирани и зависни од знаењето, тие не се задоволни од она што го научиле, бидејќи не сакаат нивниот ум да стагнира. Тие разбираат дека знаењето е моќ и сакаат да се вооружат со што е можно повеќе ментална муниција.
4. Ги претвораат своите мисли во дела
Надпросечните интелигентни луѓе знаат дека мислите и идеите не значат ништо без акција. Ако сакаат да постигнат нешто во животот, тие разбираат дека она што го знаат мора да се примени во конкретни дела. Вашите мисли се бескорисни ако не ги споделите со другите и ако не ги користите за да придонесете кон светот, па затоа интелигентните луѓе секогаш бараат начини да го применат своето знаење.
Тие нема да дозволат ништо да им застане на патот да го користат своето знаење за да го променат светот на подобро. Тие наоѓаат големо задоволство во смислувањето нови планови за да ги постигнат своите цели.
5. Тие ја знаат вредноста на времето поминато сами, во тишина
Повеќе од сè, луѓето со висок коефициент на интелигенција ја знаат вредноста на времето поминато сами, во тишина. Светот е толку брз што се чини дека не става акцент на „битието“. Сите ние мора да дејствуваме, да работиме, да произведуваме, да се движиме, да заработуваме. Не поминуваме доволно време размислувајќи, чувствувајќи, сакајќи…
Затоа натпросечно интелигентните луѓе поминуваат што е можно повеќе време со себе и со своите мисли, бидејќи знаат колку е важно да се погледне длабоко во себе за да се најдат одговори. Дури и ако не бараат одговори во тој момент, тие сепак се свесни за важноста на времето поминато сами, подалеку од бучавата што нè опкружува, бидејќи тоа помага и во ублажување на стресот и регенерирање на умот, телото и душата.
фото: принтскрин
Забава
(Фото) Откако ослабе 20 килограми, таа го рекреираше својот младешки стил

Не толку одамна, Кристина Агилера одлучи да ги почасти своите бројни обожаватели со концерт во Сан Франциско.
Покрај нејзините неверојатни вокални способности, кои го красат нејзиното име со години, 44-годишната пејачка одлучи да ја разбуди имагинацијата и да ја потсети својата лојална публика на нејзината секси ера.
Имено, за оваа пригода таа одлучи да носи црн кожен костим со синџири и монистра, а на својот стил додаде сиви кожни панталони кои совршено се вклопуваат со остатокот од облеката.
Овој костим многумина ги потсети на таа далечна 2002 година кога Кристина се појави во слични модни парчиња на доделувањето на наградите MTV Europe.
Таа тогаш носеше и костим – но направен од црна чипка и црни кожни панталони.
Christina Aguilera, 44, recreates her iconic Dirrty look as she takes to the stage in chaps and a leather bodysuit 23 years on from song's release https://t.co/Ey8fwKqGwK
— Daily Mail US (@Daily_MailUS) September 22, 2025
Се чини дека нејзиното драстично губење на тежината, дури 20 килограми, ја потсети на нејзината секси ера, и затоа сакаше повторно да го носи својот заводлив костим.
фото: принтскрин