Забава
Со една мала навика до побрзо слабеење: изгубете половина килограм секоја недела
Малите, секојдневни навики често имаат долгорочни ефекти и можат да бидат клучни за постигнување на големи цели, како што е губењето на тежината.
Наместо драматични диети или интензивни планови што траат кратко време, доследните, едноставни промени во вашата исхрана, вежбање и рутина можат да доведат до значителни резултати во губењето на тежината на долг рок. Еден фитнес експерт откри како секој може да изгуби 0,5 килограми маснотии неделно со една едноставна промена во животниот стил.
За оние кои сакаат да ослабат неколку килограми како што се приближува потоплото време, Луиз Бејкер-Страуд, кој споделува совети за фитнес, теретана и исхрана на TikTok, откри едноставна модификација. Фитнес експертот објасни дека вклучувањето на неколку илјади дополнителни чекори во вашата дневна рутина може да ви помогне да изгубите до половина килограм маснотии.
„Можете да ослабете без да го прескокнете појадокот, да броите калории или да станете целосен месојад. Првото нешто што сакам да го направите е да додадете 2.000 чекори повеќе во вашиот ден отколку што правите во моментов. Ако правите 3.000 чекори дневно, почнете да правите 5.000 сега. Само не пропуштајте ниту еден ден“, објасни тој.
Додавањето дополнителни чекори во вашата дневна рутина трае околу 30 минути, што лесно може да се направи за време на паузата за ручек или со одење до продавница наместо да возите. Многумина беа импресионирани од советот на експертот.
„Тоа е добар, едноставен совет, па ќе ве следам“, напиша едно лице. „Ќе се обидам“, додаде друго. Но, не сите беа убедени од предлогот, а неколку коментатори забележаа дека веќе достигнуваат 10.000 чекори дневно, но сè уште се борат да ослабат.
„Веќе правам околу 13.000 чекори дневно. Сметам дека губењето тежина е невозможно“, напиша едно лице.
Според веб-страницата на Националната здравствена служба (NHS) на Велика Британија, брзата 10-минутна прошетка дневно може да понуди голем број здравствени придобивки и е еден од најлесните начини за зголемување на физичката активност, губење на тежина и подобрување на целокупното здравје.
Брзата прошетка е околу 80 метри во минута, што е побрзо од лежерната прошетка. Знаете дека одите доволно брзо ако сè уште можете да водите разговор, но не можете да ги испеете текстовите на песната.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
Инфлуенсерките го „запалија“ интернетот со фотографии од одмор: зад сето тоа стои друга приказна
Фотографиите од три пријателки кои позираат на одмор на Санторини добија многу пофалби на интернет. Во серија слики, бринетата, русокосата и црвенокосата седат на отворена софа со поглед на морето, пиејќи коктели, правејќи селфиња и позираат на брод. Тие носат кул летни комбинации за да се вклопат во препознатливата архитектура на островот.
Фотографиите го запалија интернетот, а луѓето ги нарекуваат „кралици“ и „убавици“ во коментарите. Но, има едно нешто што многумина не го забележале.
Совршени фотографии кои не се вистински
Емили, Аурора и Ела всушност не постојат. Нивните фотографии се направени од вештачка интелигенција. Постојат дури и мали индиции, како што е ознаката „AI“ во корисничкото име на русокосата Емили или описот „AI creator content“ кај црвенокосата Аурора, но многумина сепак се заљубиле во неа.
Како што вештачката интелигенција станува се почеста, овие слики полесно се претставуваат како вистински. Со нив доаѓаат и нереални стандарди за убавина и начин на живот што некои луѓе без размислување ги прифаќаат.
Растечка загриженост
Овој пример е дел од поголема приказна за тоа колку луѓето сè повеќе се потпираат на вештачката интелигенција. Некои ја користат за да се чувствуваат помалку осамени, како што се гледа во трендот „дечко со вештачка интелигенција“ на социјалните медиуми, додека други се обраќаат кон четботови за совет или дури и терапија.
Во исто време, бројот на инфлуенсери со вештачка интелигенција расте, а сè повеќе се предупредува дека таквата содржина дополнително им турка дотерани, нереални слики на младите луѓе кои сепак поминуваат сè повеќе време онлајн.
Влијание врз младите
Дејзи Гринвел, коосновач на „Детство без паметни телефони“, за „Тајмс“ изјави дека инфлуенсерите со вештачка интелигенција не се проблем сами по себе, туку го засилуваат постоечкиот. „Децата веќе растат опкружени со филтрирани, внимателно одбрани слики дизајнирани да го задржат нивното внимание и да заработат пари… Ова е важно токму во фазата кога го формираат својот идентитет, самодоверба и слика за телото“, рече таа.
Гринвел додаде дека ова може да влијае на чувството на осаменост кај децата и нивната способност да се поврзат со другите и повика на построги и појасни ограничувања на возраста на социјалните медиуми.
Мешани реакции
Под објавите од овие профили, некои корисници на Инстаграм споменаа вештачка интелигенција. Еден коментираше, надевајќи се дека нивната убавина не е вистинска: „За моето ментално здравје, ова е вештачка интелигенција“. Друг корисник одговори: „Тоа е вештачка интелигенција“. Трет праша: „Значи, ова се лажни луѓе?…“ Сепак, многумина не беа убедени. Едно лице напиша: „Никогаш не сум видел посовршени жени“.
Забава
(Фото/Видео) Сопругата и ќерката го украдоа шоуто: Холивудскиот заводник во најубавото друштво на црвениот тепих
Актерот Патрик Демпси (60) се најде во центарот на вниманието по тажната смрт на неговиот пријател и колега, Ерик Дејн, за која зборуваше во подкаст и ги трогна сите фанови на познатата серија „Grey’s Anatomy“.
Исто така, многумина се потсетија и на прекрасната љубовна приказна на Демпси, а сега тој се појави на доделувањето на наградите БАФТА со сопругата и ќерката.
Patrick Dempsey Joined By Wife Jillian and Daughter Talula at 2026 BAFTA Awards https://t.co/9ROSRcmRDC
— People (@people) February 23, 2026
Патрик Демпси и Џилијан Финк (60) блескаа на црвениот тепих, заедно со нивната ќерка Талула (24), а многумина беа воодушевени од совршениот изглед на сопругата на Демпси, која беше прекрасна во гламурозна црна тоалета.
Љубовна приказна
Нивната љубов започна во 1994 година, откако се запознаа во нејзиниот салон за убавина. Патрик дојде на фризура, а Џилијан не му обрна посебно внимание. Двајцата беа во долгорочни врски во тоа време.
Поминаа неколку години пред нивната следна судбоносна средба, а потоа во 1999 година се венчаа. Во хармоничен брак, имаа три деца, а потоа дојде криза.
Двојката помина низ тежок период во 2015 година, а Џилијан дури и поднесе барање за развод, кое набрзо го повлекоа. Подоцна, кога зборуваа за оваа тема, секогаш нагласуваа дека тоа е она што ги зближи уште повеќе, а семејството сега е негова најголема поддршка.
Patrick Dempsey
arrivng at the Valentine’s Day World Premiere
Grauman’s Chinese Theater
Los Angeles, CA
February 8, 2010
©2010 Kathy Hutchins / Hutchins Photo
Забава
Се опишува себеси како „неверојатно вулгарен“ во спалната соба: „Едноставно ми поминува низ глава…“
Актерот Итан Хоук (55), чија ќерка неодамна се омажи во тајност, ги изненади сите во ново интервју за британските „Вог“ и „Џи-Кју“ признавајќи што сака да прави во спалната соба и себеси се нарече „неверојатно вулгарен“ поради тоа.
За време на интервјуто, разговорот се сврте и кон храната, но со специфична цел – актерот беше прашан дали сака да јаде во кревет, на што даде прилично неочекуван одговор. И тоа двосмислен.
„Неверојатно вулгарни работи ми се вртат низ глава“, одговори тој, а потоа не се двоумеше да разјасни што мисли.
„Сакам да јадам во кревет, но не јадам храна“, рече тој со насмевка.
Uma Thurman and Ethan Hawke at Doctors of the World benefit, NY 10/18/00, by CJ Contino
Итан Хоук некогаш се сметаше за еден од најголемите заводници во Холивуд, а за време на својот врв на популарност беше во брак со познатата Ума Турман, со која има ќерка, Маја Хоук, која неодамна се омажи на Менхетен.
Тие се запознаа во 1996 година, се венчаа две години подоцна, а се разделија во 2003 година. Разводот официјално бил финализиран во 2005 година, а актерот повторно се ожени во 2008 година. Тој има две деца со сопругата Рајан Хоук.
„Мојата сопруга е навистина духовита. На пример, ќе излеземе на вечера и јас ќе кажам: Боже, тој келнер е толку груб, а таа ќе каже: Не беше, само не те препозна. Беше нормален. Едноставно си навикнат сите да ти се смеат кога ќе те видат, да ти понудат нешто или да те остават да го прескокнеш редот.“
Ми се гади од лицемерието, Артан Груби во куќен притвор, јас 28 месеци во притвор: Јане Ченто за правосудните аршини
По одлуката на надлежните институции, поранешниот прв вицепремиер Артан Груби да биде ставен во куќен притвор со 24-часовен надзор, по...
(Видео) „Правната држава е погребана, куќниот притвор за Груби е печат на дилот ВМРО–ДУИ“, вели Димитријевиќ
„Правната држава е целосно погребана. Дилот меѓу ВМРО-ОКГ и ДУИ се реализира пред очите на јавноста. После театарот на граница,...
Обвинителството за куќниот притвор на Груби: Се водиме исклучиво од законските основи
Јавното обвинителство како единствен и самостоен орган, при одлучувањето и предлагањето на мерките за обезбедување во сите случаи се води...
(Видео) Зеленски го покажа својот бункер од почетокот на војната и им испрати порака на Украинците
Украинскиот претседател Володимир Зеленски објави видео порака по повод четвртата годишнина од почетокот на целосната инвазија на Русија врз Украина,...
Артан Груби ќе одговара за милионскиот криминал, следува одговорност, велат од ВМРО-ДПМНЕ
По повеќе од година дена поминати во бегство на граничниот премин Блаце е приведен поранешниот вицепремиер во коалицијата на СДС...
„Али Ахмети чека политичка егзекуција од поранешниот најблизок соработник, Артан Груби знае премногу“, велат од ВЛЕН
„Стариот лисец Али Ахмети од вчера, од мајстор на политичкиот занает, стана ранет играч кој чека политичка егзекуција од поранешниот...
Штедачите на Еуростандард банка: Пет и пол години од пропаѓањето на банката, случајот сè уште нема судска разрешница
Поминаа повеќе од пет и пол години од пропаѓањето на Еуростандард банка, а случајот сè уште нема судска разрешница. Голем...
Зеленски: Вашингтон треба да биде со демократска земја која се бори против еден човек
Соединетите Американски Држави „треба да застанат покрај демократска земја која се бори против еден човек“, рече украинскиот претседател Володимир Зеленски,...
Ник Рајнер негираше вина по обвинението за убиството на мајка си и татко си
Ник Рајнер (32), син на познатиот холивудски режисер Роб Рајнер и фотографката Мишел Сингер Рајнер, се изјасни за невин во...
(Видео) Бомбашки напад во Москва: Убиен полицаец, двајца повредени
Еден полицаец беше убиен, а двајца други беа ранети во експлозија рано утрово во центарот на Москва, откако вооружен човек...
Германија: Нема да го молиме Путин
Германскиот министер за надворешни работи Јохан Вадефул изјави дека е начелно отворен за разговори со Москва за одржлив мир во...
Манделсон е ослободен со кауција: Полицијата продолжува со истрагата
Поранешниот британски амбасадор во Соединетите Американски Држави, Питер Манделсон, е ослободен со кауција неколку часа откако беше уапсен во понеделник...
Обвинителството бара замена од затворски во куќен притвор за Артан Груби
Основното јавно обвинителство Скопје побара мерката притвор за поранешниот вицепремиер Артан Груби да биде заменета со куќен притвор. Ваквата одлука,...
Од полноќ нови цени на горивата
Регулаторната комисија за енергетика, водни услуги и услуги за управување со комунален отпад на Република Северна Македонија (РКЕ) донесе Одлука...
МНР со апел: македонските државјани кои се наоѓаат на територијата на Мексико да го напуштат во првата безбедна прилика
Поради влошената безбедносна состојба во Мексико, Министерството за надворешни работи и надворешна трговија апелира до македонските државјани кои се наоѓаат...
(Видео) Кузеска за Груби: ДУИ го спасува Мицкоски
Секој што го прекршил законот мора да одговара. ДУИ го спасува Мицкоски. Му фрлија гума за спасување. После денешниот театар...
СДСМ e нервозeн поради апсењето на Груби, стравува од откривање афери, велат од ВМРО-ДПМНЕ
ВМРО-ДПМНЕ верува дека во СДСМ владее нервоза и фрустрација поради апсењето на поранешниот вицепремиер, Артан Груби и дека постои страв...
Кривична против поранешен директор на Здравствен дом Куманово: ангажирал 68 лица со договор на дело, на кои незаконски им исплатил над 350 илјади евра
СВР Куманово поднесе кривична пријава против 43-годишниот Ф.А. од Куманово поради постоење основи на сомнение за сторено кривично дело „злоупотреба...
„Страв во Мала Речица“ – ВЛЕН прашува кој ќе оди курбан со Груби
Дали Артан Груби ќе му го зададе фаталниот удар на Али Ахмети и ДУИ, прашува ВЛЕН во првата реакција по...
Радев: Украина сè уште има работа пред да се приклучи кон ЕУ, не треба да го заборавиме Западен Балкан
Во интервју за германското издание „Берлинер Цајтунг“, поранешниот бугарски претседател Румен Радев, кој неодамна поднесе оставка и најави влез во...
