Забава
Ако сакате да живеете подолго и подобро – почнете да ги применувате овие три навики
Мали трикови, големи ефекти: три едноставни навики што можат да ви го продолжат животот и да ви донесат чувство на целосна рамнотежа.
Понекогаш дури и здравиот начин на живот не оди непречено. Така Емили А. Франсис, сега позната авторка и експерт за велнес, доживеа целосен пресврт на само 25 години.
Таа држеше часови по фитнес со години, но потоа анксиозноста и нападите на паника ја презедоа контролата. Стигна до точка каде што повеќе не можеше да излезе од дома – а камоли да одржува тренинзи.
Наместо да се откаже, таа се сврте кон длабоко лекување. Не беше лесно: ѝ беа потребни седум години истражување, експерименти и разни методи – од класични лекови, до диети, до средба со шаман! Секој чекор беше дел од сложувалката што ја доведе до вистинско лекување и кариера во која сега им помага на другите.
Ако и вие сакате да се чувствувате посилни, поздрави и посреќни – еве три работи што вреди да ги започнете веднаш.
1. Слушнете што ви кажува вашето тело
Колку пати сте оттурнале нешто и си рекле „не е важно“? Сепак, вашето тело памти сè – и добри и лоши моменти. Науката покажува дека траумата и стресот можат да останат „запишани“ во ткивата и нервите, дури и кога мозокот свесно ги потиснува.
Ова објаснува зошто понекогаш чувствуваме болка или напнатост, а не можеме да објасниме од каде доаѓа. Терапиите што работат на поврзување на телото и умот покажаа неверојатни резултати кај луѓе со анксиозност и посттрауматско стресно нарушување.
Затоа – дајте си време да го слушате сопственото тело. Сигналите што ви ги испраќа се мапа кон поздрав и поисполнет живот.
2. Бидете отворени за различни патишта кон лекување
Не постои единствен рецепт за здравје. Во нејзиното барање решенија, Емили комбинираше сè – од традиционална медицина, до физиотерапија и масажа, до духовни практики и исцелители.
Пораката е јасна: секој од нас има уникатен пат. Некои луѓе ќе имаат корист од лекови и терапија, други од јога, медитација или промени во исхраната. Честопати, комбинацијата на методи е најдобра. Да, потребно е време и трпение – но вреди.
3. Не ги лечете само симптомите – третирајте го целото ваше битие
Вистинската промена се случува само кога ќе разбереме дека здравјето не е само отсуство на болест, туку рамнотежа на телото, емоциите, енергијата и духот.
Емили нагласува важна разлика: мозокот и умот не се исти. Мозокот е физички орган, полн со хемиски процеси. Умот е просторот каде што живеат вашите мисли, чувства и однесувања. Затоа често бара различни пристапи – понекогаш медицински, понекогаш духовни или енергетски, а најдобро е кога ги комбинираме.
Кога ќе обрнете внимание на сите аспекти на вашето битие, се отвора патот до целосно лекување – и тоа таков што трае. Значи, клучот за подолг и посреќен живот лежи во три работи: слушајте го вашето тело, истражувајте различни методи и негувајте го целиот ваш внатрешен свет, а не само она што боли во моментов.
фото: принтскрин
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
Ејми Шумер ослабе, па ги избриша сите стари фотографии од „Инстаграм“
Ејми Шумер одлучи да почне одново на „Инстаграм“. 44-годишната комичарка и актерка ги изненади своите следбеници со бришење на сите претходни објави од својот профил оставајќи само една нова фотографија, на која позира во црвен фустан. Таа го објасни својот потег едноставно велејќи дека нема причина за тоа.
На новата фотографија ѕвездата од Trainwreck носи црвен мини фустан од „Валентино“ во облик на срце, кој го комбинира со чевли од „Шанел“.
View this post on Instagram
„Се чувствувам добро и среќно. Ги избришав моите стари фотографии без причина!“, напиша таа.
Неколку часа пред да го избрише својот профил, таа објави снимка од екранот од својата прва објава во своите инстаграм-приказни. „Мојата прва објава на ‘Инстаграм’. Ќе ги избришам сите – зошто да не?“, напиша таа.

Потегот доаѓа откога Шумер неодамна отворено сподели фотографии што го документираат нејзиното патување за слабеењето. Кон крајот на октомври таа објави серија фотографии со натпис „Се чувствувам силно и своја“.
Актерката претходно отворено зборуваше за своите проблеми со тежината, вклучувајќи ги и липосукцијата во 2022 година и ужасното искуство со лекот „оземпик“.
„Го имам генот GDF15, што ми прави исклучителна мачнина, поради што бев толку болна за време на бременоста“, рече таа во јануари во емисијата „Хауард Стерн“. „Значи, го пробав ‘оземпик’ пред речиси три години и бев како прикована за кревет. Повраќав, а потоа немате енергија. Но, другите луѓе го земаат и сè е добро. Па бог да ги благослови“.
Откога го проба „оземпик“, таа се префрли на друг лек – GLP1, „мунџаро“, три години подоцна. Во март оваа година таа објави видео во кое вели дека имала одлично искуство по втората инјекција.
Откога јавно ја сподели дијагнозата за Кушингов синдром во 2024 година, Шумер рече дека сака да стане застапник за женското здравје.
Кушинговиот синдром е ендокрино нарушување предизвикано од долготрајно покачено ниво на хормонот кортизол во телото и може да се појави поради прекумерно производство на кортизол или како резултат на земање глукокортикоидни лекови. Симптомите вклучуваат тркалезно лице, акумулација на маснотии во абдоменот и на вратот, тенка кожа, модринки, замор, висок крвен притисок и остеопороза.
„Срамот и критиките кон нашите постојано менувачки тела се нешто со што се справувам и на кое сум сведок долго време“, рече таа во видео на „Инстаграм“ во тоа време. „Толку многу сакам жените да се сакаат себеси и да бидат немилосрдни во борбата за сопственото здравје во систем што обично не им верува“.
Забава
Актерката што регрутира жени во култ сега учи како да спасува луѓе
Актерката Алисон Мек, најпозната по улогата во серијата „Смолвил“, по излегувањето од затвор, се обидува да изгради нов живот и кариера.
Таа беше уапсена во 2018 година поради учество во сектата НХИВМ, која се претставувала како организација за самопомош, а всушност служела за сексуално искористување жени. Во 2021 година беше осудена на три години затвор, а пуштена е во 2023.
Мек денес студира социјална работа и вели дека сака да го посвети животот на помагање на другите. Во седумделниот поткаст „Алисон афер НХИВМ“ призна дека ја злоупотребила својата моќ, но и дека дел од неа навистина сакал да им помага на луѓето.
Во сектата таа имала улога на шефица што регрутира жени уверувајќи ги дека станува збор за програма за женска моќ. Жените биле подложени на изнудувања, глад, жигосување и сексуална злоупотреба од водачот Кит Раниер, кој е осуден на 120 години затвор.
Забава
Концерт на Божо Вреќо на 21 ноември во Скопје
Божо Вреќо, најпознатата босанскохерцеговска ѕвезда на денешницата, на 21 ноември доаѓа во Скопје каде што ќе настапи во Македонската филхармонија.
Вреќо е лирски тенор кој со својот ангелски глас ги испева најдлабоките емоции. Неговиот пристап е навистина катарзичен, трансверзален и уникатен, како што пишуваат светските медиуми како францускиот ARTE, американскиот New York Times и шпанскиот El Periodico.
Споменатите медиуми го нарекуваат и „икона на слободата, ангелски глас што ги милува душите и ги отвора срцата“. За неговата популарност и квалитет најдобро зборува фактот дека билетите за концертот кон крајот на минатата година во Сараево беа распродадени за само седум часа. Вреќо пее за љубовта, копнежот и раздвоеноста, за тагата, меланхолијата и осаменоста. Секој стих на Божо е како исповед и признание на љубовта, оттаму и магијата на неговите концерти. Тој соработува со особените уметници од светски глас со кои има напишано и нови севдах текстови што неговата сè побројна публика едноставно ги обожава, од „Лејлија“ па сè до „Саба“. Божо Вреќо навистина се одликува со несекојдневен опус, бидејќи вредно работи на музиката и на истражувањето на балетот и операта, како и на документарни филмови за севдалинката, на која ѝ дава и свој авангарден придонес.
Секако, ги проучува и мистичностите на балканската автохтона монофона и полифона музика. Неговите концерти се вистински суфи транс кој во себе го носи севдахот во неговата изворна и целосно ослободена форма. Кај луѓето ги ослободува сите потиснати емоции и предизвикува солзи на концертите, како и некои натприродни енергии кои се прелеваат од човек на човек и заедно создаваат бран воодушевување, љубов и катарза. Двојноста со која зрачи овој несекојдневен уметник го прави еден од најзначајните интерпретатори на модерниот карасевдах, кој жанровски навлегува и во сферите на џезот, блузот, спиритуалното и полифоното.
Билетите се достапни на karti.com.mk.

