Забава
Ако сакате да живеете подолго и подобро – почнете да ги применувате овие три навики
Мали трикови, големи ефекти: три едноставни навики што можат да ви го продолжат животот и да ви донесат чувство на целосна рамнотежа.
Понекогаш дури и здравиот начин на живот не оди непречено. Така Емили А. Франсис, сега позната авторка и експерт за велнес, доживеа целосен пресврт на само 25 години.
Таа држеше часови по фитнес со години, но потоа анксиозноста и нападите на паника ја презедоа контролата. Стигна до точка каде што повеќе не можеше да излезе од дома – а камоли да одржува тренинзи.
Наместо да се откаже, таа се сврте кон длабоко лекување. Не беше лесно: ѝ беа потребни седум години истражување, експерименти и разни методи – од класични лекови, до диети, до средба со шаман! Секој чекор беше дел од сложувалката што ја доведе до вистинско лекување и кариера во која сега им помага на другите.
Ако и вие сакате да се чувствувате посилни, поздрави и посреќни – еве три работи што вреди да ги започнете веднаш.
1. Слушнете што ви кажува вашето тело
Колку пати сте оттурнале нешто и си рекле „не е важно“? Сепак, вашето тело памти сè – и добри и лоши моменти. Науката покажува дека траумата и стресот можат да останат „запишани“ во ткивата и нервите, дури и кога мозокот свесно ги потиснува.
Ова објаснува зошто понекогаш чувствуваме болка или напнатост, а не можеме да објасниме од каде доаѓа. Терапиите што работат на поврзување на телото и умот покажаа неверојатни резултати кај луѓе со анксиозност и посттрауматско стресно нарушување.
Затоа – дајте си време да го слушате сопственото тело. Сигналите што ви ги испраќа се мапа кон поздрав и поисполнет живот.
2. Бидете отворени за различни патишта кон лекување
Не постои единствен рецепт за здравје. Во нејзиното барање решенија, Емили комбинираше сè – од традиционална медицина, до физиотерапија и масажа, до духовни практики и исцелители.
Пораката е јасна: секој од нас има уникатен пат. Некои луѓе ќе имаат корист од лекови и терапија, други од јога, медитација или промени во исхраната. Честопати, комбинацијата на методи е најдобра. Да, потребно е време и трпение – но вреди.
3. Не ги лечете само симптомите – третирајте го целото ваше битие
Вистинската промена се случува само кога ќе разбереме дека здравјето не е само отсуство на болест, туку рамнотежа на телото, емоциите, енергијата и духот.
Емили нагласува важна разлика: мозокот и умот не се исти. Мозокот е физички орган, полн со хемиски процеси. Умот е просторот каде што живеат вашите мисли, чувства и однесувања. Затоа често бара различни пристапи – понекогаш медицински, понекогаш духовни или енергетски, а најдобро е кога ги комбинираме.
Кога ќе обрнете внимание на сите аспекти на вашето битие, се отвора патот до целосно лекување – и тоа таков што трае. Значи, клучот за подолг и посреќен живот лежи во три работи: слушајте го вашето тело, истражувајте различни методи и негувајте го целиот ваш внатрешен свет, а не само она што боли во моментов.
фото: принтскрин
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
Го избра „погрешниот“, а сега се сакаат најмногу на светот: „Прво ѝ се допадна Бен Афлек“
Холивудскиот актер Мет Дејмон ја запознал Лусијана Баросо во бар во Мајами во 2003 година, додека тој снимал филм, а таа работела како келнерка. Две години подоцна, тие се венчале и се сметаат за најхармоничниот пар во Холивуд.
Ben Affleck and Matt Damon at premiere of PROJECT GREENLIGHT, NY 11/27/2001, by CJ Contino
Сепак, самиот актер открил дека не било сè толку едноставно, па ја искористил можноста да се пошегува за себе. Познато е дека неговиот најдобар пријател и колега Бен Афлек работел заедно на филмот „Good Will Hunting“, кој всушност го привлекол вниманието на Лусијана.
„По неколку месеци од нашата врска, ја запознав нејзината најдобра пријателка од средно училиште, со која го гледала филмот. Интересно е што нејзината пријателка мислеше дека јас сум „слаткиот“, додека на Лусијана ѝ се допаѓал Бен. Ми го призна тоа пред 23 години. Се испостави дека сопругата го избрала погрешниот човек“, се пошегува Дејмон.
Luciana Barroso and husband Matt Damon arrive at the World Premiere Of Amazon Studios’ And Skydance Media’s ‘Air’ held at the Regency Village Theatre on March 27, 2023 in Westwood, Los Angeles, California, United States. (Photo by Xavier Collin/Image Press Agency)
Подоцна, сите тие работеа заедно и станаа уште подобри пријатели, а сето тоа стана добра шега што се раскажува со години.
Мет Дејмон и Лусијана Баросо заедно имаат три ќерки, а актерот ја посвои и нејзината ќерка од претходна врска.
Забава
Од денеска сè се менува за три хороскопски знаци: Ќе бидете ослободени од сè што ве задушува
Почнувајќи од 14 јануари 2026 година, три хороскопски знаци влегуваат во нова, изобилна ера на животот.
Астролошкиот транзит на Меркур во опозиција со Јупитер го истакнува дисбалансот помеѓу очекувањата и реалноста, покажувајќи каде плановите биле премногу расфрлани или ветувањата биле нереални за долгорочен напредок.
Овие астролошки влијанија поттикнуваат помудро донесување одлуки бидејќи откриваат што е одржливо на долг рок. Ова создава можност за планирање на идно изобилство врз основа на реални увиди. Три хороскопски знаци влегуваат во постабилна фаза, ослободувајќи се од врските со нестабилноста што донеле нервоза. Сега е време да се гради врз цврста основа и да се верува во сопствената проценка.
Бик
Транзитот на Меркур во опозиција со Јупитер за Бикот ќе открие каде се преоптоварувале. На 14 јануари, ќе им стане јасно кои обврски ги исцрпиле и каде треба да забават. За нив, изобилството започнува со поедноставување, а препознавањето на она што не функционира е првиот чекор. Со елиминирање на вишокот обврски и извори на стрес, животот повторно ќе се чувствува поуправлив и понадежен, дозволувајќи им да влезат во нова ера на изобилство.
Вага
За Вагите, 14 јануари означува пресвртница во нивниот пристап кон рамнотежа. Меркур во опозиција со Јупитер им открива дека постојаното задоволување на другите дошло со висока лична цена. Нивната нова ера на изобилство започнува со поставување граници и враќање кон сопствените потреби. Иако сè уште можат да бидат љубезни, повеќе не мора да одат подалеку од очекувањата за да ги задоволат другите. Време е Вагите да си дадат приоритет на себеси.
Стрелец
Ова астролошко усогласување ги охрабрува Стрелците да забават, а на 14 јануари конечно ќе разберат зошто. Меркур во опозиција со Јупитер им покажува дека премногу отворени можности и проекти го спречуваат вистинскиот напредок. Иако уживаат во мултитаскинг, ретко нешто завршуваат. Изобилството за нив доаѓа преку фокус. Посветувањето на еден пат, наместо разгледување на многу опции одеднаш, е клучот за постигнување напредок.
Забава
(Видео) Деми Мур во креација на српска дизајнерка: „Ова е совршенство“
Познатата српска дизајнерка Роксанда Илинчиќ веќе долго време живее и работи во Лондон, а нејзините креации беа заштитен знак на принцезата од Велс, Кејт Мидлтон, во неколку наврати. Следејќи го нејзиниот пример, сега се придружи и Деми Мур, позирајќи во уникатен фустан од познатата Србинка.
Виолетовиот миди фустан со асиметричен крој беше изборот на актерката за снимањето на серијата „Лендмен“, чија втора сезона штотуку започна да се емитува.
Својот гламурозен стајлинг го комплетираше со спектакуларен накит и лакирани сандали, но фустанот сепак го украде шоуто и беше главна тема.
„Нема подобро од ова, ова е совршенство“, беше еден од коментарите.
Деми Мур уште еднаш ја покажа целата своја магија.
Филипче: Нема услови за укинување на техничката влада
Претседателот на опозициската СДСМ, Венко Филипче, на прес-конференција изјави дека укинувањето на техничката влада треба да се случи дури кога...
(Видео) Мицкоски: Техничката влада треба да замине во минатото, но ако СДСМ мислат дека е потребна за следните избори, во ред, прифаќаме
Претседателот на Владата, Христијан Мицкоски на прес-конференцијата по завршување на лидерската средба извести дека сите присутни се согласиле дека техничката...
Мој ДДВ не се укинува – налозите за исплата во февруари се подготвуваат, извести УЈП
Управата за јавни приходи ги демантира написите во дел од медиумите дека се укинува мерката „МојДДВ“. „Јасно и недвосмислено истакнуваме...
Загина маж во пожар во стан во Тетово: со изгореници се здобило уште едно лице
Вчера во 19:20 часот во СВР Тетово е пријавено дека на улицата „180“ во Тетово настанал пожар во стан, сопственост...
Oбјавена листата на најмоќните пасоши за 2026 година: Македонија бележи напредок
Азиските земји продолжуваат да доминираат на рангирањето на најмоќните пасоши во светот, според најновиот извештај на „Henley Passport Index“. Сингапур...
(Видео) Димитријевиќ: Кој оди на средба со Мицкоски легитимира криминал и изолација на земјата
Сите што денеска ќе одат на средба со Мицкоски за укинување на техничката стануваат соучесници во легитимирање на криминалот и...
За новогодишно украсување, општините дале 785 илјади евра – најмногу пари потрошила Општина Штип
За новогодишно украсување, општините потрошиле 785 илјади евра, а 78 отсто од вредноста е концентрирана кај една фирма. Ова го...
Вељаноски за техничката влада: Eксперимент кој предизвикува штета за државата
За поранешниот претседател на Собранието Трајко Вељаноски, техничката влада е експеримент кој како што оценува, предизвикува повеќе штета од корист...
Денешниот состанок во Вашингтон ја одлучува судбината на Гренланд
Денес во Белата куќа се одржува состанок кој би можел да ја одреди иднината на Арктикот, но и на самиот...
Трамп: Сакам да победам во Иран, обожавам да победувам
Претседателот на САД, Доналд Трамп, се закани дека ќе „преземе многу силни мерки“ ако иранските власти почнат да ги бесат...
Лидерска средба за техничката влада, СДСМ одби да учествува
Во Клубот на пратениците денеска треба да се одржи лидерска средба на премиерот и претседател на ВМРО-ДПМНЕ, Христијан Мицкоски, со...
(Видео) Премиерот на Гренланд: Ако треба да избереме помеѓу САД и Данска, ја бираме Данска
Премиерот на Гренланд изјави дека доколку неговиот народ мора да избере „тука и сега“, ќе ја избере Данска пред САД....
Поранешни вработени го обвинија Хулио Иглесијас за сексуална злоупотреба, откриени детали
Шпанскиот пејач Хулио Иглесијас е обвинет за сексуален напад од страна на две поранешни вработени, кои тврдат дека биле подложени...
(Фото) Тошковски на проштална средба со амбасадорката Агелер: САД остануваат клучен стратешки партнер во безбедноста
Министерот за внатрешни работи на Република Северна Македонија, Панче Тошковски, денеска оствари проштална средба со амбасадорката на Соединетите Американски Држави...
Зеленски се обиде да го назначи поранешниот премиер за министер за енергетика, парламентот го одби
Украинските пратеници го отфрлија назначувањето на министерот за одбрана во заминување Денис Шмихал за министер за енергетика, што е ретка...
Бројот на жртви варира во голема мера: „Иран Интернешнл“ тврди дека најмалку 12.000 луѓе се убиени во протестите
Се појавуваат извештаи за илјадници жртви во немирите во Иран, што би претставувало најголем број смртни случаи во протестите од...
Каја Калас: Историјата е полна со примери за паѓање на режими, но прашањето е што следува потоа
Високиот претставник на Европската Унија за надворешни работи и безбедносна политика, Каја Калас, изјави дека е неизвесно што ќе се...
Времето утре – сончево со мала до умерена облачност, максималната температура до 10 степени
Времето утре ќе биде сончево со мала до умерена облачност. Ќе дува слаб до умерен ветер од западен и северозападен...
Јордан Апостолски, Наташа Бошкова и Сашо Георгиевски кандидати за судии во Европскиот суд за човекови права
Владата на денешната 141 седница беше информирана за текот на постапката за номинирање кандидати за позицијата судија во Европскиот суд...
Утрешното судење за пожарот во „Пулс“ е одложено за 26 јануари
Судењето за пожарот во „Пулс“ што требаше да се одржи утре е одложено за 26 јануари, соопшти Кривичниот суд. Расправата...
