Забава
Ако сакате да изгледате помладо за 30 дена, практикувајте ги овие 5 навики
Без агресивни третмани, скапи производи и нереални ветувања. Овие навики нема да избришат години, но ќе ги избришат трагите од секојдневниот стрес од вашето лице. И тоа е многу.
Тајната за младешки изглед не е скриена во лабораторија, ниту во филтрите на Инстаграм, ниту во кој било производ што ветува чудо за три дена. Таа се наоѓа во начинот на кој живеете, во деталите што ги повторувате ден по ден, свесно или несвесно.
Навиките го обликуваат вашето лице, вашиот тен, вашата енергија и впечатокот што го оставате. Тие нема да ја променат вашата возраст на вашата лична карта, но ќе го променат она што луѓето го велат кога ќе ве видат: „Изгледате толку свежо“, „Дали сте биле некаде? Изгледате одморено“.
Подолу, откријте пет мали, но моќни навики кои се како тивки сојузници во зачувувањето на свежината и виталноста. Ако им дадете барем еден месец, резултатите нема да изостанат.
Топ-5 навики за подмладување
Индустријата за убавина секогаш ќе ви понуди пократок пат, но вистината е едноставна и бара трпение. Кожата и телото не се менуваат преку ноќ, но моќта на навиката е најмоќна. Значи, дали сакате да изгледате помлади без ботокс и агресивни третмани? Откријте неколку едноставни навики кои можат да ви ја вратат свежината и сјајот за само еден месец.
Сонот е најстариот третман за убавина
Убавината не е во бројот на часови што ги поминувате во бањата, туку во тоа што се случува додека спиете. За време на длабокиот сон, телото произведува колаген, ги поправа оштетувањата и го ресетира целиот систем. Ако си легнувате во исто време секоја вечер, се откажете од гледањето во екранот барем половина час пред спиење и ја одржувате просторијата темна и тивка, ќе направите најмногу за вашиот изглед.
За еден месец, можете да забележите како се намалуваат брчките околу очите, а темните кругови под очите го губат својот сивкаст тон. Сонот му го враќа на лицето она што стресот го краде секој ден.
Јадете „бои“, пијте со намера
Овошје, зеленчук, јаткасти плодови, маслиново масло, но не како диета, туку како секојдневна практика. Храната богата со антиоксиданси, витамин Ц, омега-3 масни киселини и фитонутриенти буквално ја негува вашата кожа одвнатре. На овој начин кожата станува порамномерна, еластична, сјајна.
Додадете ја навиката да пиете голема чаша вода пред секој оброк – хидратацијата е најпотценетиот метод за освежување на тенот. Заборавете на детоксикацијата, ова е вистинска внатрешна грижа што се покажува.
Став и сила – клучните зборови за младо тело
Физичката сила не значи напумпање на мускулите. Тоа значи држење на телото. Прав грб, опуштен раменски појас, силно јадро. Доволно е да правите краток тренинг за сила дома двапати неделно, со сопствена тежина – неколку клекнувања, планк.
Дополнително, потсетувајте се на вашето држење на телото секој ден: одете исправено, замислете дека конец е закачен на вашата глава и ве влече нагоре. Правилното држење на телото не само што ја намалува напнатоста во телото, туку и ве прави потенки, помлади, посигурни. Однадвор и одвнатре.
Опуштено лице – младешки впечаток
Некои жени имаат постојано напнато лице. Фини линии меѓу веѓите, напнати агли на усните, стегната вилица. Сето ова со текот на времето станува нов нормален израз. Затоа, застанете неколку пати секој ден, длабоко вдишете и проверете го вашето лице: дали ви е збрчкано челото? Дали ви се стегнати усните? Дали јазикот ви е притиснат на горниот дел од устата? Опуштањето на овие микромускули нема да ги избрише брчките, но ќе спречите нивно продлабочување.
За еден месец, вашето лице ќе добие помек, помирен израз, како по добар одмор.
SPF е вашиот најважен крем
Звучи здодевно, знаеме. Но, дерматолозите ја повторуваат истата мантра одново и одново: нема младешки тен без дневна заштита од сонце. УВ зраците не се само причина за пигментација и брчки, туку тие исто така полека го разградуваат колагенот и предизвикуваат воспаление длабоко во кожата.
Затоа секое утро, без исклучок, крем со SPF од 30 или повисок, нанесете на лицето, вратот, деколтето и рацете, дури и кога е облачно. Дури и во зима. Во рок од еден месец, вашата кожа ќе изгледа порамномерно, посветло и помирно. И тоа е првиот знак на виталност.
фото: принтскрин
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
(Видео) Кети Пери и Џастин Трудо ја потврдија својата врска со романтичен состанок во Париз
Кети Пери и Џастин Трудо официјално ја потврдија својата врска и решија да ги прекинат гласините со романтичен состанок во Париз. Двојката беше видена како се држи за раце во саботата навечер на забавата по повод 41-виот роденден на познатата пејачка.
Според видео објавено од „ТМЗ“, го прославија роденденот на пејачката во Париз. Пери блескаше во тесен црвен фустан, додека насмеано се држеше за раце со поранешниот канадски премиер пред познатото кабаре „Крејзи Хорс“. Обожавателите и фотографите ги поздравија кога го напуштија театарот, а двојката, не криејќи ја својата љубов, се упати кон автомобилот што ги чекаше.
Ова заедничко излегување доаѓа само еден ден откако извори открија за „УС Викли“ дека пејачката е „навистина заинтересирана“ за врска со Трудо.
„Кети е навистина заинтересирана за тоа. Таа е многу среќна“, рече изворот.
„Тој се обидува да го држи тоа во тивка атмосфера и поминале многу приватно време заедно. Не сака јавно да зборува за оваа врска.“ Истиот извор додава дека нивните пријатели мислат дека се добар пар, иако Трудо сè уште не се запознал со многумина од нејзиното друштво. Гласините за нивната романса првпат се појавија во јули, кога беа видени на вечера во Монтреал.
Романсата доаѓа откако Пери ја заврши долгогодишната свршувачка со актерот Орландо Блум, со кого ја има петгодишната ќерка Дејзи Дав, претходно оваа година. Нивните претставници потврдија во јули дека одлучиле да се фокусираат на заедничко родителство.
Од друга страна, Џастин Трудо објави во 2023 година дека по 18 години брак, се разведува од сопругата Софи Грегоар, со која има три деца. Трудо беше премиер на Канада од 2015 до март 2025 година.
Фото: Принтскрин од видео „ТМЗ“
Забава
Карма според датумот на раѓање: духовни лекции што треба да ги совладате
Според астрологијата и нумерологијата, датумот на раѓање ја открива вашата кaрмичка мисија – животните лекции што душата ги учи за духовен раст.
Родени 1, 10, 19, 28 – Карма на независност и водство
Под влијание на Сонцето, треба да научите самостојност и скромност. Добрата карма доаѓа кога инспирирате други, а не кога доминирате.
Родени 2, 11, 20, 29 – Карма на сочувство и емоционална рамнотежа
Под Месечината, тука сте да развиете емпатија и да верувате во својата интуиција. Балансот доаѓа кога негувате, а не кога им угодувате на сите.
Родени 3, 12, 21, 30 – Карма на изразување и комуникација
Водени од Меркур, треба да ја користите моќта на зборовите за позитивност и поврзување, избегнувајќи трачеви и површност.
Родени 4, 13, 22, 31 – Карма на стабилност и труд
Вашиот пат е дисциплина и одговорност. Успехот доаѓа преку посветеност, не преку материјални добра.
Родени 5, 14, 23 – Карма на слобода и флексибилност
Животот ве учи да се прилагодувате и да не се плашите од промени. Вистинската сила е во прифаќањето на трансформацијата.
Родени 6, 15, 24 – Карма на љубов и одговорност
Под Вeнерата, треба да ги негувате другите и да научите да давате без да се исцрпувате.
Родени 7, 16, 25 – Карма на духовно будење и вистина
Нептун ве води кон интроспекција и вера. Игнорирањето на интуицијата носи немир.
Родени 8, 17, 26 – Карма на моќ и материјално мајсторство
Со влијание на Сатурн, тука сте да градите успех со интегритет, не со его.
Родени 9, 18, 27 – Карма на страст и цел
Под Марс, треба да ја насочите силата и амбицијата кон создавање, а не контрола.
Забава
Како да се изборите во недостатокот од енергија кога денот станува пократок
Со доаѓањето на есента и пократките денови, многумина чувствуваат пад на енергијата и мотивацијата. Пократките периоди на светлина влијаат на нашиот внатрешен часовник и можат да предизвикаат чувство на замор, раздразливост, па дури и блага депресија. За среќа, постојат едноставни навики кои можат да ни помогнат да останеме енергични и продуктивни, пишува „Стил“.
1. Користете ја дневната светлина
Дури и ако времето не е сончево, престојот на дневна светлина му помага на телото да го регулира својот ритам. Обидете се да поминете барем 20-30 минути надвор, без разлика дали станува збор за прошетка или утринско кафе на терасата.
2. Редовна физичка активност
Вежбањето го зголемува нивото на енергија и ослободува ендорфини, хормони на среќата. Кратка утринска прошетка, јога или лесни вежби дома можат значително да го подобрат расположението и концентрацијата во текот на денот.
3. Правилна исхрана
Комбинацијата од протеини, здрави масти и сложени јаглехидрати помага да се одржат нивоата на енергија стабилни. Есенските намирници како тиква, јаткасти плодови, јаболка и интегрални житарки се одличен избор. Избегнувајте премногу слатки и брза храна, бидејќи тие предизвикуваат ненадејни падови на енергијата.
4. Хидратација
Често забораваме да пиеме доволно вода кога времето станува постудено. Дехидратацијата може да предизвика замор и главоболки, затоа држете шише вода при рака и пијте редовно.
5. Паузи и одмор
Кратките паузи за време на работата му помагаат на мозокот да се ресетира и да ја зголеми продуктивноста. Медитацијата, длабокото дишење или неколку минути со затворени очи можат значително да го освежат телото и умот.
6. Одржувајте рутина за спиење
Пократките денови можат да го нарушат сонот. Одете во кревет и будете се во исто време секој ден, намалете ја употребата на екрани пред спиење и создадете мирна средина. Квалитетниот сон директно влијае на нивоата на енергија и расположението.
7. Внесете топлина и светлина во просторот
Дополнителната светлина во станот или канцеларијата, топлите бои и пријатната атмосфера можат да имаат позитивен ефект врз енергијата и расположението. Малите промени во околината го прават денот попријатен и помотивирачки.
Заклучок
Падот на енергијата во текот на пократките денови е нормален, но со едноставни стратегии како што се престој на светлина, физичка активност, правилна исхрана и квалитетен сон, можно е да се одржи енергијата и доброто расположение. Есента може да биде продуктивно и инспиративно време од годината – доволно е да се усогласи телото и умот со промените во природата.

