Контакт

Забава

Бијонсе, принцот Хари и Натали Портман ѝ ја должат совршената фигура на оваа диета: сè повеќе луѓе се префрлаат на овој начин на исхрана

Објавено пред

Флекситарната диета станува сè попопуларен начин на исхрана, а нејзиниот зголемен број поддржувачи во светот најдобро ги одразува промените во начинот на живеење, кои стануваат сè поздрави и еколошки. За разлика од традиционалните диети, кои наметнуваат строги упатства, флекситаризмот е пристап кон јадењето што овозможува поголем избор, а сето тоа ја намалува потрошувачката на месо и ја зголемува храната од растителна основа.

dobivaj vesti na viber

Оваа диета нуди рамнотежа – флексибилност и здравје во комбинација со одговорност за животната средина. Иако не подразбира целосно напуштање на месото, флекситаризмот се фокусира на неговата намалена потрошувачка и интеграцијата на храна од растителна основа, која го подобрува целокупното здравје и го намалува негативното влијание врз животната средина.

Што е флекситарната диета?
Флекситарната диета е флексибилен режим на исхрана, кој поттикнува зголемно внесување храна од растителна основа, а дозволува и повремено месо. Иако не постои строго правило во однос на количините, флекситарците најчесто избираат да јадат месо неколкупати неделно, а преостанатиот дел од времето јадат растителна храна, како зеленчук, овошје, цели зрна, мешунки, јаткасти плодови и семки.

Оваа диета не фаворизира ригидни барања, што го олеснува усвојувањето на долг рок. Луѓето што се одлучуваат за флекситаризам може постепено да го намалат внесувањето производи од животинско потекло и да ја приспособат исхраната на сопствените потреби и желби, што го прави еден од најлесните режими за спроведување во секојдневниот живот.

Здравствени придобивки од флекситарната диета
Една од главните причини зошто луѓето ја избираат флекситарната диета е нејзиното позитивно влијание врз здравјето. Се верува дека намалувањето на внесувањето црвено месо, а особено преработеното, може да го намали ризикот од голем број хронични болести, вклучувајќи срцеви заболувања, дијабетес тип 2 и одредени видови рак.

Со воведување повеќе храна од растителна основа флекситарците го зголемуваат внесувањето влакна, антиоксиданти и есенцијални витамини, што придонесува за подобро варење, здравје на кожата и намалување на воспалението во телото. Исто така, флекситаризмот е богат извор на протеин од растително потекло, кој може да помогне во градењето на мускулите и одржувањето на енергијата, а истовремено да го намали нивото на лошиот холестерол.

Познати личности што го поддржуваат флекситаризмот
Флекситарната диета не е популарна само меѓу обичните луѓе, туку и меѓу познатите личности, кои ја прифаќаат поради нејзините здравствени и еколошки придобивки. Меѓу познатите поддржувачи на флекситаризмот се:

Бијонсе – популарната пејачка е позната по тоа што повремено прифаќа флекситарна диета. Таа има направено неколку програми за детоксикација засновани на растителна исхрана и често ја нагласува важноста од воведување повеќе растителни продукти во исхраната.

Натали Портман – актерката е веганка, но неколкупати изјавила дека понекогаш се враќа на флекситарната диета, особено кога се во прашање нејзините деца. Покрај тоа, ги поддржува иницијативите за намалување на внесувањето месо и промовира одржливи диети.

Крис Хемсворт – славниот актер практикува флекситарна диета за да се подготви за улогата во филмот „Тор“. Иако најмногу јаде месо, тој се фокусира на поголема количина растителна храна и протеини за време на неговиот тренинг-режим.

Принцот Хари и Меган Маркл – иако не се строги вегетаријанци, тие практикуваат флекситаризам и често избираат оброци од растително потекло, особено поради еколошки причини.

Овие и други јавни личности користат флекситаризам за да го подобрат своето здравје, да го намалат нивниот еколошки отпечаток и да промовираат поодржлив начин на живеење.

Како да почнете?
Префрлувањето на флекситарната диета може да биде едноставен процес ако внимателно се планира. Еве неколку совети за да почнете:

Постепено намалувајте го месото: наместо веднаш да престанете да јадете јадења што содржат месо, постепено намалувајте го внесувањето. Првин можете да го замените месото со зеленчук во еден оброк неделно, а подоцна во неколку.

Вклучете повеќе растителни протеини: мешунките, тофуто, сеитанот и протеините од растително потекло се одлични замени за месото и исто така се одлични извори на есенцијални хранливи материи.

Експериментирајте со нови рецепти: флекситаризмот ви дава можност да истражувате разни видови храна од растително потекло. Пробајте нови видови зеленчук, цели зрна и мешунки, кои можеби не сте ги користеле често порано.

Изберете квалитетно месо: ако одлучите да јадете месо, изберете месо од одржливи извори. Органското месо или месото од етички произведените фарми обезбедува помало влијание врз животната средина.

Флекситарната диета не е само тренд – таа претставува долгорочен начин на живеење, кој ја балансира одговорноста за здравјето и животната средина. Со зголемениот интерес за овој начин на исхрана јасно е дека флекситаризмот не е само минлива мода, туку и одговор на предизвиците на современото општество. Со своите здравствени и еколошки придобивки флекситаризмот изгледа како идеален избор за сите оние што сакаат да направат чекор кон поздрав и поодржлив живот.

Забава

Најсилните и најопасните љубовни парови се комбинации од овие знаци

Објавено пред

Во астрологијата, постојат комбинации кои се хранат едни со други со страст, интензитет и длабочина. Ваквите парови се привлекуваат едни кон други речиси магнетски, а нивната динамика не остава простор за рамнодушност. Тие или се еден за друг, или се повлекуваат кога тоа станува премногу.

dobivaj vesti na viber

Овие хороскопски комбинации често стануваат незаборавни и за двајцата партнери и за сите околу нив.

Шкорпија и Овен
Ова е комбинација од силна волја, натпреварувачка енергија и длабока страст. Шкорпијата носи емоционален интензитет, а Овенот носи огнена директност. Во љубовта, тие се борат за контрола, но исто така се заштитуваат едни со други како малкумина други. Ако не научат да слушаат и да ги почитуваат разликите, честопати се впуштаат во игри на моќ, но кога се на иста страна, тие се неразделни.

Лав и Стрелец
Лавот и Стрелецот сакаат да бидат во центарот на вниманието, но никогаш не го крадат сјајот еден на друг. Оваа врска зрачи оптимизам, авантура и голема емоционална топлина. Но, ако станат премногу преокупирани со себе, можат да го занемарат својот партнер. Во добри денови се инспирираат едни со други, во лоши денови се натпреваруваат. Но, секогаш има оган што гори меѓу нив.

Бик и Шкорпија
Оваа комбинација носи лојалност, но и силни емоции кои ретко се покажуваат отворено. Бикот обезбедува стабилност, а Шкорпијата длабока емоционална врска. Кога ќе дојде до криза, ниту еден од нив не попушта лесно. Нивните конфликти се ретки, но кога ќе се случат – траат долго. Кога се сакаат, тоа е љубов што трае со години, честопати цел живот.

Близнаци и Водолија
Нивната врска започнува со разговори што траат со часови. Близнаците и Водолијата се разбираат на ниво што другите тешко го достигнуваат. Комбинацијата од логика, хумор и љубопитност ги прави речиси неразделни. Но, бидејќи двата знака се стремат кон слобода, ако не научат да поставуваат граници и да ги почитуваат емоционалните потреби, можат да се оддалечат без поголеми расправии – и едноставно да „одлутаат“.

фото: принтскрин

Прикажи повеќе...

Забава

(Фото) Џесика Симпсон ужива кога е во центарот на вниманието, негативните коментари воопшто не ѝ пречат

Објавено пред

Пејачката Џесика Симпсон се појави на премиерата на серијата „All’s Fair“ и ги остави сите во сенка со своето модно издание.

dobivaj vesti na viber

Не е тајна дека Џесика ужива во провокациите, а неодамна откри дека конечно е подготвена за нова врска. Сепак, сето тоа е помалку важно кога ќе го погледнете нејзиното најново модно издание.

Можеби се обратила на Ким Кардашијан за инспирација, со оглед на тоа што и таа глуми во оваа серија, но севкупно, ова е нејзината најпровокативна комбинација досега.

Џесика позираше пред собраните фотографи во латекс фустан кој ја следи линијата на телото и има неверојатно длабоко деколте.

Бидејќи самиот фустан е вистински спектакл и не можете а да не го забележите, пејачката не експериментираше премногу, па затоа додаде само ефектни ѓердани на својата комбинација.

Црните сандали со ременчиња надополнија сè, а како и обично, Џесика не обрна внимание на негативните коментари.

Нејзиното лице беше тема на озборување и на нејзиното претходно појавување, при што многумина коментираа дека веројатно направила уште нешто на себе, но никогаш немаше официјална потврда за тоа. Познато е дека во минатото имала некои естетски операции, но ослабела и 40 килограми, што придонело за целата трансформација.

фото: принтскрин

Прикажи повеќе...

Забава

(Видео) Туторијал за шминкање тргна лошо: една „невина“ снимка предизвика лавина коментари

Објавено пред

Актерката Сидни Свини неодамна објави видео на Инстаграм, а она што требаше да биде туторијал за шминкање се претвори во приказ на нејзините раскошни атрибути.

dobivaj vesti na viber

Имено, Сидни објави видео „Get Ready With Me“ во кое покажува како да се нанесе шминка и кои производи да се користат, но друг кадар го привлече вниманието на корисниците.

Таа носеше црн топ со длабоко деколте во облик на срце, а нејзините раскошни гради беа јасно видливи. Секако, по оваа објава следеше лавина од коментари, а сите ѝ порачаа едно – дека е убава.

„Прекрасна си“, „Најубавата жена“, „Толку си секси“, се само неколку од коментарите…

фото: принтскрин

Прикажи повеќе...

Најново

Македонија1 час

(Видео) До 13 часот гласале 20,12 отсто од избирачите

До 13 часот од добиени информации од 3.207 избирачки места од 1. 666. 298 запишани гласачи, гласале 335.244 или 20,12...

Македонија2 часа

Погрешно испечатени ливчиња во Ново Село и наводи за поткуп во Велес, Прилеп, Крива Паланка и Свети Николе

Денешното гласање до сега поминува мирно без поголеми нарушувања на изборниот процес, соопшти Јавното обвинителство. „Од почетокот на гласањето утрово,...

Македонија4 часа

Регистрирани се 20 пријави за нарушување на изборниот молк

За време на предизборниот молк, во текот на 18.10.2025 до 07:00 часот на 19.10.2025, односно до отворање на избирачките места,...

Македонија5 часа

(Видео) ДИК: На две избирачки места гласањето се одвива без користиње на уредот за биометриска идентификација

Во Куманово едно избирачко место, број 1133, каде се запишани 12 гласачи, поради објективни околности, односно немање струја во тоа...

Македонија5 часа

(Видео) Тошковски: На терен се над 90 отсто од силите со кои располага МВР

Денеска е ден на демократијата, денеска македонските граѓани ќе можат да си го остварат своето право на глас во рамки...

Свет6 часа

Откриен новиот услов на Путин за завршување на војната

Рускиот претседател Владимир Путин, во телефонски разговор со американскиот претседател Доналд Трамп минатата недела, побара целосна контрола врз Донецк, стратешки...

Македонија6 часа

ДИК: Навреме отворени сите избирачки места, гласањето се одвива без проблем

Државната изборна комисија извести дека денес навремено се отворени сите избирачки места и процесот на гласање се спроведува без проблем....

Европа7 часа

Прв поранешен претседател на земја од ЕУ зад решетки: Саркози ќе оди во затвор за два дена

Поранешниот француски претседател Никола Саркози треба да оди во затвор во вторник поради неговиот заговор за обезбедување либиско финансирање за...

Uncategorized7 часа

Бројот на дронови што упаѓаат во аеродромите низ Европа значително се зголеми

Голем број беспилотни летала го нарушија воздушниот простор низ Европа во последните недели, предизвикувајќи тревога поради повторените упади со дронови...

Свет8 часа

(Видео) Американците објавија снимка од нападот на Карибите; Пентагон: Транспортираа товар со дрога

Министерството за одбрана на САД објави снимка од напад со беспилотно летало извршен пред два дена врз полу-нурнат брод на...

Свет8 часа

Хамас предаде уште две тела на заложници, израелската армија идентификуваше едно

Израелските одбранбени сили (ИДФ) го идентификуваа телото на еден од заложниците вратени од Хамас како дел од договорот за прекин...

Македонија8 часа

Отворени избирачките места, право на глас имаат 1,83 милиони граѓани

Во 7 часот денеска започна гласањето на осмите Локални избори од осамостојувањето на државата. На Локалните избори 2025 во Северна...

Македонија24 часа

Скандал во студентскиот дом „Гоце Делчев“, студент снимал девојки додека се туширале

Студент бил фатен како тајно снима студентка во студентскиот дом „Гоце Делчев“ во Скопје. „На 16 октомври 2025 во 20...

Топ1 ден

Возел со 3,32 алкохол во крвта и направил сообраќајка

Кавадарчанец бил лишен од слобода, со 3,32 промили алкохол во крвта управувал возило и учествувал во сообраќајка, информираа денеска од...

Македонија1 ден

ДИК: Вкупно 8.848 болни или немоќни лица денес можат да го остварат своето право на глас

Денес се спроведува гласањето на болните или немоќни лица, лицата кои се на издржување на казна затвор или се во...

Македонија1 ден

ОЈО Струга отвори предмет за спомен-куќата на Владо Малески

Основното јавно обвинителство Струга оформило предмет во врска со уривањето на спомен-куќата на Владо Малески, при вршење градежни работи во...

Македонија1 ден

Куманово со најмногу гласачи 94.041, Лозово со најмалку 1.905

Право на глас на осмите Локални избори 2025 в недела имаат 1.832.415 гласачи, од кои 1.717.803 во земјата и 112...

Македонија1 ден

Од ноќеска на полноќ заклучно со 19:00 часот на 19 октомври е изборен молк

Од ноќеска на полноќ заклучно со 19:00 часот на 19 октомври е изборен молк. Агенцијата за аудио и аудиовизуелни медиумски...

Регион2 дена

Трета жртва од тешката сообраќајка во Сремска Митровица – почина за време на операцијата

Уште едно лице загинало по сообраќајната несреќа што се случи денес во Сремска Митровица, кога автобус се преврте и излета...

Свет2 дена

Трамп: Царината од 100 отсто за кинеска стока не е одржлива, но бев принуден на тоа

Американскиот претседател Доналд Трамп изјави дека неговата најавена царина од 100 проценти на кинеска стока не е одржлива, но дека...