Забава
Брачен терапевт: Најсреќните парови практикуваат три едноставни навики
Повеќето од нас често очекуваат да се заљубат од глава до пети и да имаат успешна, „совршена“ врска. Сакаме да чувствуваме пеперутки во стомакот и да знаеме дека некој е „оној“. Сепак, односите бараат свесни одлуки и напор, вклучително и разговори за нашите потреби и долгорочни цели, вели брачниот и семеен терапевт и советник Мушуми Госе.
„Ако љубовта носи радост, важно е да се одржи комуникацијата и личниот развој за да се одржи врската здрава. Според психологијата, постојат одредени однесувања кои придонесуваат за долготрајна љубов меѓу паровите”, изјави таа за YourTango.
Така, таа откри за какви однесувања или навики станува збор.
Тие зборуваат за нивните потреби
Еден од клучните елементи на долготрајната врска е отворено изразување на вашите потреби.
„Ова може да значи изразување желба за време за себе или неколку слободни денови. Истражувањата покажуваат дека емоционалната искреност е важна за одржување на рамнотежа во врската, без разлика дали тоа е времето поминато на работа, со пријателите или семејството. Важно е да не го занемарувате своето потреби поради врски“, забележува терапевтот.
Негуваат други блиски врски во животот
Покрај романтичната врска, клучно е да одржувате блиски односи со пријателите, семејството и колегите. Госе вели: „На почетокот на врската, често е лесно целосно да се апсорбирате во новиот партнер, но важно е да одржувате рамнотежа и да не ги запоставувате луѓето и активностите кои некогаш ви биле важни“.
Тие поминуваат време одвоено
Одвреме-навреме е корисно да поминете некое време сами, како одење во теретана или кино.
„Ова време е важно за сопствениот развој и зајакнување на чувството на независност во врската, што придонесува за долгорочна стабилност и здрава шема на врската“, заклучува терапевтот.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
(Видео) Тие ја започнаа својата љубовна приказна со афера, а 25 години подоцна се сакаат како првиот ден
Филмот „Аватар 3“ полека пристигнува во кината, а на премиерата, режисерот Џејмс Камерон и неговата сопруга го украдоа вниманието.
Прославениот режисер Џејмс Камерон се појави на премиерата на филмот со својата сопруга Сузи Амис, со која е во брак од 2000 година. Нивното заедничко доаѓање на премиерата многумина ги потсети на таа стара љубовна приказна со многу комплициран почеток.
Камерон ја запозна Сузи додека сè уште беше во брак со Линда Хамилтон. Гласините за афера меѓу Сузи и Џејмс станаа почести, особено по снимањето на филмот „Титаник“.
Линда набрзо поднесе барање за развод и доби 50 милиони долари за возврат. Тоа беше четврти развод на Камерон, а потоа и негов петти брак со Сузи, со која подоцна доби три деца.
Тие го посветија својот живот целосно на своето семејство, особено на Сузи, која исто така престана да глуми. Сега живеат во Нов Зеланд, каде што имаат фарма и куќа.
Со заедничкото појавување на црвениот тепих, тие им покажаа на сите дека дури и по 25 години, љубовта не бледнее, без оглед на фактот дека сè започна со афера која беше во центарот на сите настани во тоа време.
Камерон еднаш зборуваше за тоа какви жени го привлекуваат, а неговата изјава се прераскажуваше со денови.
„Ми се допаѓаат силни, независни жени, но има една маана во тоа, силните и независни жени не им треба никој. За среќа, сум во брак со силна и независна жена која верува дека сè уште ѝ требам“, рече режисерот во тоа време.
фото: Depositphotos
Забава
Трчањето во зима е најдоброто нешто што можете да го направите за вашето тело
Кога температурите се приближуваат кон нула, облекувањето патики, јакна, капа и трчањето навечер не звучи како привлечна идеја за повеќето од нас.
Со исклучок на страствените тркачи кои не се откажуваат од своите омилени активности дури ни во текот на зимските месеци, тренингот дома или во теретана дефинитивно изгледа како подобра опција.
Сепак, трчањето на студ има неколку неочекувани придобивки за нашите тела. Иако на прв поглед можеби не е најпријатно, постојат неколку причини зошто зимата може да биде одлично време да додадете џогирање во вашата фитнес рутина.
Покрај тоа, експертите тврдат дека трчањето на студ е всушност поздраво за нашите тела отколку на топлина, а некои од придобивките вклучуваат согорување на повеќе калории и борба против сезонското афективно нарушување.
Трчањето на студ може да го забрза вашиот метаболизам
Иако нашите тела се загреваат кога трчаме, истражувањата сугерираат дека престојот на студени температури може да стимулира специфична форма на термогенеза, или зголемување на метаболизмот, што главно се постигнува со активирање на специјално ткиво наречено кафеава маст – вид маснотии што е одговорно за согорување калории.
Позитивен ефект врз менталното здравје
„Runner’s high“, термин што ја опишува еуфоричната состојба што ја чувствуваат тркачите за време и по неколку километри трчање, се јавува поради ослободување на ендорфини и ендоканабиноиди кои го намалуваат стресот и го поттикнуваат чувството на среќа. Ова чувство се јавува без оглед на годишното време, но во зимските месеци може да има уште попозитивен ефект, особено кај оние кои страдаат од зимска тага.
Исто така, почестото изложување на студ му помага на нашето тело да се навикне на него, што постепено ќе го намали одговорот на стресот на зимските временски услови.
Како да се подготвите за трчање на студ
Прво на сите, проверете ја временската прогноза – трчањето на дожд или снег ако сте почетник дефинитивно нема да биде пријатно искуство, а ризикувате повреда ако немате соодветна обувка. За секој случај, најдобро е да изберете ден без врнежи.
Експертите советуваат: ако одите на трчање, нема да ви треба толку дебела облека како да одите на лежерна прошетка. Облечете се како температурата да е десет степени повисока отколку што е всушност, бидејќи вашето тело природно ќе се загрее. Исто така, направете кратко загревање пред да го напуштите станот.
Што се однесува до облеката, важно е да носите слоеви кои го штитат телото, а воедно овозможуваат движење и дишење. Термо хеланки за трчање, маица со долги ракави која не ја впива потта и водоотпорна и ветроотпорна јакна ќе бидат задолжителни. Иако инаку е одличен материјал, памучните маици не се најдобра опција бидејќи ја впиваат потта, што дополнително ќе ве разлади. Исто така е важно да носите ракавици или маица што ги покрива дланките, бидејќи студот најмногу го чувствуваме на екстремитетите. Специјална маска за лице е исто така добра идеја, бидејќи студениот воздух може да предизвика кашлање и суво грло.
фото: unsplash
Забава
(Фото) Памела Андерсон на насловната страница на познато списание: Претстави нов имиџ, обожавателите се во шок
Фаталната Памела Андерсон шокираше многумина кога по толку години реши да ги замени своите руси локни со црвени локни и многу пократка разделба. Драстичната промена на својот имиџ првпат ја претстави на почетокот на октомври оваа година, а сега ја официјализираше со насловната страница на списанието „People“.
Памела го покажа своето лице без трага од шминка и витканата црвена коса за гореспоменатото списание. Позираше во син џемпер, а нејзиниот нежен женски поглед беше забележлив.
Фактот дека повеќе не е роб на модните правила и е опседната со трендовите имаше значително влијание врз нејзината психофизичка состојба. Храбро го отфрли товарот на славата и се предаде на своите желби.
Насмевката на нејзиното лице, која ја краси насловната страница на списанието, кажува само едно – конечно го пронајде својот внатрешен мир.
Судејќи според коментарите на мрежите, на многумина не им се допадна ова издание на познатата Памела. Некои дури и коментираа дека „оваа фризура не ѝ стои“.
„Ми се допаѓа ова! Но, оваа фризура не е добра“, „Мислам, малку шминка не би штетела“, „Јас сум љубител на природниот изглед, но, извинете, ви треба нов фризер“, беа само некои од коментарите…
фото: Depositphotos
(Видео) „Филипче работел на изградба на прифатен центар за мигранти во Македонија“: Лефков објави документи
„Филипче не е лидер, туку потрчко на Заев, едно дугме-политичар кој има единствена улога да го покрива и штити неговиот...
Уапсено лицето кое насилно упадна во студиото на „Инфомакс“
Полициски службеници од ПС Кисела Вода го лишија од слобода 43-годишниот Г.С. од Скопје, веднаш по добиената пријава на 10.12.2025...
Насилен упад во студиото на Инфомакс, ЗНМ бара најстрога санкција за напаѓачот
Здружението на новинарите на Македонија (ЗНМ) најостро го осудува бруталниот напад што вчера се случи во редакцијата на „Инфомакс“ за...
Приведен навивач од Словачка, на 10 други не им беше дозволен влез во државата поради агресивно однесување во авион за време на лет
Вчера околу 20:30 часот во СВР Скопје, од службите на Меѓународен аеродром Скопје и од Регионалниот центар за гранични работи...
(Видео) „Невозможно е да се запрат, тие се насекаде“: Покровск е нападнат од огромен број руски војници
Во една од најжестоките битки од почетокот на војната, украинските сили го бранат Покровск од огромни руски сили од околу...
Црногорскиот премиер рече дека ќе влезе во ЕУ пред Србија, Вучиќ: Прво скокни, па кажи оп
Српскиот претседател Александар Вучиќ вчера во Брисел ја коментираше реакцијата на црногорскиот премиер Милојко Спајиќ на неговата идеја земјите од...
(Видео) Зеленски: Во руската историја, никој никогаш не бил толку зависен од Кина
Украинскиот претседател Володимир Зеленски изјави, по извештајот на шефот на киевската служба за надворешно разузнавање, дека Русија и Кина преземаат...
Трамп: Поканети сме на состанок во Европа, на кој би учествувал и Зеленски
САД се поканети на состанок во Европа овој викенд, каде што се очекува и украинскиот претседател Володимир Зеленски, изјави вчера...
(Видео) Американците упаднаа на танкер кај Венецуела, објавена снимка: „Транспортира нафта“
САД запленија танкер за нафта крај брегот на Венецуела, изјави американскиот претседател Доналд Трамп, со што се ескалираа тензиите со...
Градот Скопје обезбедува сопствен стан, шелтер центар за заштита на жртвите од родово базирано насилство
На денешната седница на Советот на град Скопје беше донесена одлука со која се отвора можност еден стан во сопственост...
Зеленски: Го финализираме мировниот документ што наскоро ќе им го претставиме на Американците
Претседателот на Украона, Володимир Зеленски вели дека земјата го финализира мировниот документ од 20 точки и ќе го претстави на...
Пазарот на недвижности расте – Аеродром со најмногу склучени купопродажби во првата половина од годината
Пазарот на недвижности во земјава во првите шест месеци од оваа година бележи зголемена динамика, а гледано на територијата низ...
Скопјанец го онесвестил брата си со дрвена ногарка по глава и си легнал да спие, ОЈО го гони за обид за убиство
Скопското Обвинителство, по спроведена истражна постапка, поднесе обвинение против едно лице, за обид за убиство врз неговиот брат. Обвинетиот 37-годишник,...
Уапсени 12 лица од Скопје, купувале оружје и муниција од Косово, го криеле во Сингелиќ и Брест
По неколкумесечна предистражна постапка, денес во раните утрински часови, под раководство на јавен обвинител од Основното јавно обвинителство за гонење...
ДЗС не е детективска служба да открива нелегални објекти, ги има околу 100.000, рече Шабан Салиу и тврди дека немал ништо со „Пулс“
Актуелниот министер без ресор, Шабан Салиу, обвинет за трагедијата во кочански „Пулс“ како директор на Дирекцијата за заштита и спасување...
Тројца бугарски државјани осомничени за неовластена трговија со македонски народни носии
Основното јавно обвинителство Битола отвори против тројца бугарски државјани, жители на Пловдив, поради основано сомнение дека вршеле кривично дело неовластена...
(Видео) Мицкоски: Ќе се повлечам од политиката ако Филипче најде и еден мигрант, во спротивно да се извини јавно
„Граѓаните треба да знаат каква е состојбата, СДСМ нема тема, притисокот е голем за Венко Филипче однатре и однадвор да...
Kривична пријава против Оливер Спасовски: како министер за внатрешни работи ги злоупотребил положбата и овластувањата
Вчера, Одделот за сузбивање организиран и сериозен криминал до ОЈО Скопје поднесе кривична пријава против О. С. (49) од Куманово...
(Видео) Филипче: Мицкоски за пари прифаќа мигранти, нема да има шатори, но ќе има социјални станови
Претседателот на Социјалдемократскиот сојуз на Македонија, Венко Филипче, на денешната прес-конференција повторно рече дека е повеќе од очигледно дека постои...
Кривична против директорка на градинка во Кочани: вработила негувател без лиценца
ОВР Кочани поднесе кривична пријава против 51-годишната Ј.Е. од Кочани поради постоење основи на сомнение за сторено кривично дело „злоупотреба...
