Овој метод на вежбање стана исклучително популарен бидејќи не само што ги зајакнува мускулите и ја подобрува флексибилноста, туку помага и во одржувањето на правилно држење на телото и стабилноста на телото.

Сè поголем број жени се одлучуваат за реформер пилатес, поради неговите бројни придобивки за телото и здравјето. Реформер пилатес е напреден метод на пилатес кој се изведува со помош на специјализиран уред наречен реформер.

За разлика од класичниот пилатес, овој користи лизгачка платформа, пружини со различен отпор и рачки за вежбите да се изведуваат попрецизно и со контролиран отпор.

Овој метод е идеален за рехабилитација бидејќи овозможува безбедно зајакнување на мускулите без прекумерен стрес врз зглобовите. Отпорот може да се прилагоди на индивидуалните потреби, што го прави реформер пилатесот погоден за луѓе кои се опоравуваат од повреди или операции.

Покрај рехабилитацијата, реформер пилатес е одличен за спортисти и за секој што сака да развие сила, рамнотежа и стабилност на телото. Контролираните движења го намалуваат ризикот од повреда, а воедно ги активираат главните мускулни групи на безбеден начин.

Предности на Реформер пилатес и зошто е толку популарен

Погоден за сите возрасти и нивоа на физичка подготвеност

Реформер пилатес може да се прилагоди и за почетници и за напредни вежбачи. Отпорот на пружините овозможува вежбите да се изведуваат нежно или поинтензивно, што го прави универзален метод.

Безбеден за зглобовите и идеален за рехабилитација

Поради контролата на движењето и прилагодливиот отпор, Реформер пилатес ги зајакнува мускулите без преоптоварување на зглобовите. Затоа често го препорачуваат физиотерапевтите и тренерите за закрепнување по повреди или операции.

@pilatesbyalice__ Get the f*** up, were going to PILATES 😜🤍😂 @Reform by Mia #pilates #pilatesworkout #reformerpilates #reformer #reformerinstructor ♬ LET'S GO – Jaden Bojsen & Sami Brielle

Ги зајакнува мускулите на јадрото и го подобрува држењето на телото

Фокусирањето на стомачните мускули, долниот дел од грбот, карлицата и колковите помага за стабилност на телото, подобра рамнотежа и правилно држење на телото.

Ја зголемува флексибилноста и подвижноста

Вежбите на реформер истовремено ги зајакнуваат и истегнуваат мускулите, што ја подобрува подвижноста на зглобовите и ја намалува вкочанетоста на телото.

Ефективни и видливи резултати

Прецизно водените движења ги активираат мускулите на подлабоко ниво, што резултира со побрзо и поефикасно зајакнување на телото во споредба со класичниот тренинг.

Популарност кај жените и спортистите

Многу жени и девојки го избираат реформер пилатесот бидејќи го обликува телото, го подобрува држењето на телото и флексибилноста, а во исто време е забавен и предизвикувачки тренинг.

Интензитетот на вежбите може да се прилагоди, што го прави погоден за почетници. Сите овие предности го прават реформер пилатесот одличен метод на вежбање за секој што сака безбедно, но ефикасно да го зајакне телото и да ја подобри физичката кондиција.

Додека некои работат во напливи на инспирација, други сакаат јасни рокови, листи со обврски и чувство дека работите одат според планот.

Највредните од хороскопските знаци често се препознаваат по фактот дека нивната работа не е само должност – туку област во која сакаат да бидат сигурни, корисни и конкретни.

Подолу, ви претставуваме пет хороскопски знаци што астролозите ги опишуваат како исклучително вредни, посветени и фокусирани на кариерата.

Јарец
Јарците се познати по својата дисциплина и долгорочна стратегија, па затоа ретко работат без план. Тие сакаат да поставуваат цели и да се докажуваат преку резултати, а не преку големи зборови. Тие би сакале да вложат дополнителен напор денес за да имаат стабилност и чувство дека заслужуваат сè.

Девица
Девиците се темелни, прецизни и честопати се прв избор кога е потребен некој што нема да прескокне детали. Тие сакаат ред, јасност и контрола врз процесот, па затоа нивната работа станува место каде што можат да покажат колку се сигурни. Тие не се задоволни со полусрдечни решенија, токму затоа се движечка сила на групата.

Бик
Биковите ја сакаат безбедноста и стабилноста, а работата е еден од главните начини за нив да ја изградат и одржат. Тие се упорни, доследни и ретко се откажуваат кога ќе наидат на пречка – претпочитаат полека, но сигурно да ја достигнат својата цел. Биковите не сакаат драма, туку се фокусираат на својата работа, па затоа нивната трудољубивост често носи одлични резултати.

Шкорпија
Шкорпиите работат интензивно, фокусирано и со целосна концентрација, особено кога имаат цел што им е важна. Не ја сакаат површноста, па затоа често се посветуваат длабоко на задачата, ги истражуваат сите опции и ја завршуваат работата без многу врева. Шкорпиите можат да издржат притисок и рокови, додека одржуваат чувство на контрола.

Лав
Лавовите сакаат да бидат горди на она што го прават, па затоа нивната работа често е место каде што сакаат да блеснат и да покажат колку далеку можат да одат. Тие се амбициозни, мотивирани и честопати природно се наметнуваат како лидери, особено кога проектот бара енергија и решителност. Не ја сакаат просечноста и затоа често одат чекор понатаму, дури и кога никој не ги бара.

Моделот и претприемачка Хејли Бибер моментално е во Сиднеј, каде што присуствуваше на австралиската премиера на филмот „Wuthering Heights“, во кој глуми Марго Роби. Проектот привлече светско внимание уште од самиот почеток, а сега Хејли се погрижи сè да биде на високо ниво.

@instylegermany @Hailey Bieber attends the #WutheringHeights-Premiere in #Sydney. 🖤✨ #haileybieber #haileybieberedits #TikTokFashion ♬ Originalton – InStyle Germany

Трендот на голи фустани одамна го освои Холивуд, а Дакота Џонсон е особено позната по него, но сега има силна конкуренција. Хејли Бибер ги помести границите кога станува збор за голи фустани и ги шармираше сите.

View this post on Instagram

A post shared by Vogue Australia (@vogueaustralia)

Фустанот од чипка со потпис на модната куќа Ив Сен Лоран совршено ѝ одговараше на нејзината фигура. Станува збор за модел кој целосно ја следи линијата на телото и, секако, е транспарентен, па можете да ја видите нејзината долна облека.

View this post on Instagram

A post shared by Warner Bros. AU (@warnerbrosau)

Овој пат, Хејли имаше и изразено деколте на градите, долги ракави и малку понизок струк, сè потсетуваше на викторијанската ера.

View this post on Instagram

A post shared by Ellen Malone (@askellenbeauty)

Својот моден изглед го комплетираше со елегантни сандали со високи потпетици, додека косата ја пушташе лежерно и позираше самоуверено за собраните фотографи.