Принцот Вилијам отворено зборуваше за тешките здравствени предизвици со кои се соочија неговата сопруга Кејт Мидлтон и татко му, кралот Чарлс. Тој откри како нивните дијагнози за рак го однеле на „прилично лоши места“ и ја опиша 2023-2024 година како „најтешката во својот живот“.

43-годишниот Принц од Велс ги сподели коментарите во најавата за неговото појавување во емисијата „The Reluctant Traveler with Eugene Levy“ на Apple TV+, која се емитува на 3 октомври. Разговарајќи со водителот, тој се осврна на отпорноста на своето семејство и сфаќањето дека животот може да се промени во еден момент.

„Долго време немавме болести во семејството“
„Имавме голема среќа; долго време немавме многу болести во семејството. Моите баба и дедо живееја до доцните деведесетти години“, рече принцот Вилијам, осврнувајќи се на покојната кралица Елизабета и принцот Филип. „Тие беа олицетворение на фитнес, стоицизам и отпорност, ако сакате. Затоа бевме многу среќни како семејство“.

Тој додаде дека дури неодамна сфатил колку брзо можат да се променат работите. „Но, мислам, кога одеднаш ќе сфатите дека тепихот, метафоричниот тепих, може да ви се извлече од под нозете прилично брзо во секој момент.“

„Можеби си мислите: Нема да ни се случи нам, ќе бидеме добро. Бидејќи мислам дека секој има позитивен став, мора да бидете позитивни“, рече тој. „Но, кога тоа ви се случува, тогаш ве води на некои прилично лоши места.“

Британското кралско семејство се соочи со исклучително тешка 2024 година. Во февруари, Бакингемската палата објави дека на кралот Чарлс, 76, му е дијагностициран рак откако бил подложен на третман за бенигна зголемена простата. Неговиот третман сè уште е во тек.

Само еден месец подоцна, во март, принцезата Кејт, 43, објави дека и таа е подложена на третман за рак откако во јануари беше подложена на абдоминална операција. Принцезата потврди во септември дека завршила со хемотерапија, а во јануари оваа година објави дека е во ремисија.

Во друга најава за шоуто, Вилијам ја опиша 2023-2024 година како негов најпредизвикувачки досега. „Би рекол дека 2023-24 беше најтешката година што некогаш сум ја имал“, му рече тој на Леви. „Знаете, животот е испратен да нè тестира и способноста да го надминеме е она што нè прави тоа што сме.“

фото: принтскрин

Новиот албум на Тејлор Свифт, „The Life of a Showgirl“, е веќе објавен. Песните се појавија на стриминг услугите точно на полноќ по американско време, односно во 6 часот наутро по централноевропско време.

View this post on Instagram

A post shared by Taylor Swift (@taylorswift)

Ова е 12-ти студиски албум на 35-годишната поп-ѕвезда. Албумот содржи 12 песни, а е продуциран од Макс Мартин, Шелбек и Тејлор Свифт.

Последната, насловна песна е соработка со пејачката Сабрина Карпентер.

Во времето на објавувањето на новиот албум, официјалната веб-страница на Свифт пренасочи кон нејзината онлајн продавница, каде што новиот албум беше достапен за претходна нарачка, комплетен со заматени визуелни елементи и светло портокалов катанец.

Албумот е создаден за време на европскиот дел од турнејата. „Настапував три дена, потоа имав три слободни дена, а потоа летав за Шведска за да го снимам… Бев физички исцрпена, но ментално бев одлична“, рече Тејлор Свифт.

Колку долго можете да држите планк по 45-годишна возраст? Оваа едноставна вежба открива дали сте посилни и во подобра форма од вашите врсници.

По 45-годишна возраст, вашето тело почнува да испраќа суптилни пораки: вашите мускули повеќе не се толку брзи, а рамнотежата и стабилноста стануваат сè поважни.

Затоа експертите предлагаат едноставна вежба која на прв поглед изгледа банална, но всушност открива повеќе за вашата физичка подготвеност отколку бројот на вагата или километрите поминати на лентата за трчање. Тоа е планкот, статична вежба која го ангажира целото тело и покажува колку сте навистина силни.

Правилниот планк изгледа вака: потпрете се на подлактиците, лактите треба да бидат директно под рамената, нозете испружени и цврсто потпрени на прстите. Вашето тело треба да формира права линија од главата до петиците, без да ги спуштате колковите или да ги кревате задникот.

Клучот е да ги активирате стомачните мускули, да ги затегнете задникот и да ги држите рамената стабилни. Не станува збор за тоа кој може да издржи најдолго, туку за тоа да ја направите секоја секунда како што треба.

Колку време е доволно? Ако можете да издржите една минута, експертите се согласуваат дека покажувате солидна сила на јадрото. Минута и пол или повеќе е знак дека сте во подобра форма од повеќето ваши врсници, а две минути или повеќе се сметаат за одлични.

Ако минутата ви изгледа недостижна, не грижете се – со редовна вежба, три до четири пати неделно, и додавање на неколку секунди секој пат, напредокот ќе дојде побрзо отколку што мислите.

Вредноста на планкот лежи во неговата едноставност. Додека ја држите позата, истовремено ги зајакнувате стомачните мускули, грбот, рамената, нозете и задникот.

Го подобрува држењето на телото, го намалува ризикот од болки во долниот дел од грбот и го олеснува извршувањето на секојдневните движења, од одење до собирање торби за намирници. А најдобриот дел е што не ви е потребна никаква опрема за да го направите овој тренинг, само под и малку упорност.