Забава
Мајка на три деца ослабе 30 килограми за 6 месеци: 20-минутна рутина ѝ го промени животот

Рејчел Сакердоти (44) од Лондон постигна фантастичен резултат бидејќи за само половина година успеа да ослаби 30 килограми! Оваа мајка на три деца тежела 90 килограми по третото породување и раѓањето на нејзината најмлада ќерка, што била последната капка и ја ставила Рејчел во незавидна положба.
Тогаш решила дека мора да се движи и почнала да го менува својот животен стил. Нејзините стапала биле поголеми од вообичаеното и отечени кога одела.
Видела дека се губи себеси и признала дека не се препознава.
– Навистина се трудев да водам здрав живот, но никогаш го немав потребното знаење за тоа што се балансирани оброци, а не готвев многу за себе, рекла Рејчел, која вели дека имала многу лоши навики во исхраната.
Рејчел живеела на шеќер и јаглехидрати, а ниту еден од тие оброци не содржел протеини. Во исто време, таа постојано грицкала бел леб, џем и пржена храна, пишува „Дејли мејл“. Кога решила неколку пати да го промени начинот на исхрана, сакала резултати веднаш и сега, а дури на 40 години сфатила дека и претстои долг пат.
Таа откри дека вовела по 20 минути вежбање секој ден дома, па така развила фитнес рутина и успеала да ослабне килограм неделно. Покрај тоа, таа го променила начинот на исхрана и почнала да оди секој ден. Со оваа рутина таа за шест месеци успеа да ослабе 30 килограми.
Тоа и ја врати самодовербата и за прв пат почувствува дека знае што прави. Покрај тоа, ова позитивно се одрази и на нејзиното семејство, кое сега поинаку гледа на здравјето.
– Сега нашата исхрана е повеќе фокусирана на протеини и не се потпираме на преработена или замрзната храна. Јадеме претежно локална храна. Сакам моите деца да знаат за урамнотежена исхрана. Дозволено им е да јадат се, но умерено – изјавила Рејчел.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.

Забава
Герасимовски: Викендов прв Street Food Picnic под отворено небо во Паркот на Франкофонија

Општина Центар информира дека од 19 до 21 септември во Паркот на Франкофонија ќе се одржи првото издание на Street Food Picnic под отворено небо.
Првото издание на Street Food Picnic има за цел да ја збогати културната и забавната понуда на Општина Центар, обединувајќи ја вкусната улична храна, музиката и забавата во едно големо дружење на отворено.
Во рамки на тридневниот фестивал, посетителите ќе имаат можност да уживаат во десет штандови со разновидна улична храна, креативни работилници за деца, посебно катче за милениците Pet corner, социјални игри за дружење и смеа, како и богата музичка програма во текот на целиот ден и вечерна забава, велат од општина Центар.
Забава
Осум знаци дека вашата свекрва навистина многу ве сака

Понекогаш можеме да создадеме погрешна перцепција за мајката на нашиот сопруг и ова е главната причина зошто таа не се чувствува слободна да ни ја покаже својата љубов.
Дали некогаш сте се запрашале зошто односот помеѓу свекрва и снаа е толку комплициран? Мајките се посебни и незаменливи, а нивната огромна љубов понекогаш може да ја премине границата и да ја вознемири снаата.
Свекрвите се жени полни со животно искуство. Откако нивните деца ќе создадат свои семејства, мајките сакаат да ги водат со своите совети, што може да ги вознемири снаите, кои чувствуваат дека им ги наметнуваат своите мислења.
Важно е секоја жена да се вклопи во семејството на својот сопруг, а почитта е основа на таков однос. Прочитајте подолу за знаци дека вашата свекрва всушност ве сака и дека е време и вие да ја вратите љубовта во иста мера.
1. Таа сака подобро да ве запознае
Ако вашата свекрва веќе неколку пати ви спомнала дека би сакала почесто да ја посетувате, тоа не мора да значи дека сака да ве контролира, туку да ве запознае подобро. Ако ве праша за вашата работа, хобија, интереси и однос со нејзиниот син, таа само сака да се увери дека двајцата сте среќни.
2. Таа не секогаш мисли дека нејзиното дете е во право
Ситуацијата во која вашата свекрва се вклучува во расправија со вашиот сопруг односно нејзиниот син може да биде исклучително иритирачка. Ова е една од ситуациите каде што повеќето жени реагираат и ѝ објаснуваат на својата свекрва дека преминала граница. Сепак, таа, како жена, всушност ве разбира многу добро и чувствува одговорност да му објасни на својот син дека греши.
3. Таа бара ваша помош во кујната
Ако сте организирале семеен собир и вашата свекрва постојано ве повикува да ѝ помогнете со нешто во кујната, тоа може да значи дека таа сака да му покаже на поширокото семејство дека вие две сте добро функционален тим и дека е горда на вашите способности.
4. Таа секогаш зборува добро за вас
Иако вие две сте сосема различни светови, таа често ги истакнува вашите квалитети. Таа е горда на вашата кариера и фактот дека добро ги одгледувате нејзините внуци. Ќе ве праша за рецептот и ќе ве пофали за вкусниот ручек што сте го зготвиле. Ако имате ваква свекрва, бидете сигурни дека таа многу ве сака и е среќна што сте избраничката на нејзиниот син.
5. Таа го почитува вашиот брак
Секоја мајка сака нејзиното дете да биде среќно. Сепак, таа разбира дека живеете со нејзиниот син и дека љубовната врска понекогаш може да биде комплицирана. Иако ѝ е тешко да прифати дека сега сте најважната жена во неговиот живот, таа се однесува кон вас со почит и здрава дистанца.
6. Таа се сеќава на важните датуми
Ако вашата свекрва ви испрати порака за вашиот роденден или годишнина од бракот и ви го подари токму тој цвет за кој некогаш зборувавте, тоа значи дека се грижи за вашите чувства и сака да ве развесели.
7. Таа е возбудена за вашата заедничка иднина
Ако вашата свекрва планира друштвени собири, зборува за проширување на вашето семејство, мајчинство и сите предизвици што ги носи бракот, тоа не мора да значи дека сака да ви го наметне својот начин на живот, туку сака да ве види во нејзиното семејство на долг рок. На почетокот иритирачки, овој вид комуникација може да значи дека таа се грижи за вас.
8. Таа не ве споредува со никого
Можеби вашата свекрва заработува повеќе од вас или волонтира во добротворна организација. Можеби нејзиниот друг син веќе има свои деца, а вие сè уште не сте подготвени да го направите тој чекор. Можеби сте одлучиле дека не сакате брак, туку понеконвенционална врска. Ако таа ве почитува точно такви какви што сте и никогаш не ви го наметнала своето мислење во животот, тогаш ја имате свекрвата што ја сакате.
фото: принтскрин
Забава
Чувствата за нив се ризик: овие хороскопски знаци никогаш нема да ви покажат дека ве сакаат

На прв поглед, тие изгледаат самоуверени и недопирливи, како ништо да не може да ги потресе. Но, зад таа резервирана надворешност лежи море од чувства што не сакаат лесно да ги покажат.
Наместо да признаат колку им е грижа, тие често избираат ладен тон и дистанца, убедувајќи се себеси дека така е побезбедно. Нивната студенило е само оклоп и дозволуваат само неколкумина да го пробијат.
Кои се овие хороскопски знаци?
Шкорпија
Шкорпиите сè чувствуваат длабоко и интензивно, но ретко го покажуваат. Кога чувствуваат дека можеби се повредени, стануваат ладни и дистанцирани, како ништо да не им е важно. Но, зад таа фасада лежи срце кое гори посветло отколку што некој може да замисли.
Јарец
Јарците сакаат да имаат контрола, а покажувањето чувства за нив значи ризикување со ранливост. Затоа тие често се преправаат дека се ладни додека водат битка помеѓу нивната желба за блискост и нивната потреба да останат безбедни. Нивната смиреност често крие лавина од емоции.
Девица
Девиците анализираат секоја ситница, дури и сопствените чувства, што ги прави претпазливи во изразувањето наклонетост. Кога се чувствуваат несигурно, се повлекуваат и изгледаат ладнокрвно, иако всушност само се обидуваат да најдат безбеден начин да покажат колку им е грижа.
Водолија
Водолијата ја сака слободата и не може да го поднесе чувството дека може да се изгуби во врска. Кога емоциите ќе ги преплават, тие претпочитаат да се однесуваат ладнокрвно и дистанцирано, иако чувствуваат силна поврзаност внатре. Нивната студенило е само привремен штит.
фото: принтскрин