Забава
Новиот албум на Били Ајлиш излегува на крајот на јули
Били Ајлиш ќе го издаде својот втор албум Happier Than Ever („Посреќна од кога било“) на 30 јули.
19-годишната суперѕвезда ја потврди веста и ја откри насловната фотографија на албумот во објава на „Инстаграм“ во вторникот.
„Мојот нов албум Happier Than Ever излегува на 30 јули!“, напиша таа. „Ова е моето најомилено дело што некогаш сум го создала, многу сум возбудена и едвај чекам да го чуете“.
Насловната фотографија на албумот го покажува новиот русокос изглед на Били.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
Нордиската диета е сè попопуларна: Намалете ја тежината природно и подобрете го вашето здравје
Нордиската диета се карактеризира со фокус на сезонска, непреработена храна и се смета за здрава исхрана, помагајќи во природното слабеење.
По празниците, обично посегнуваме по диети бидејќи си дадовме малку олеснување, а здравата исхрана е секогаш најдобриот избор за слабеење. Медитеранската диета стана светиот грал на здравата исхрана, но неодамна се повеќе се зборува и за нордиската диета. Овој план на исхрана се базира на културите на жителите на нордиските земји Данска, Финска, Исланд, Норвешка и Шведска. Таа е многу слична на медитеранската диета, но промовира неколку клучни разлики.
Што е нордиска диета?
Позната и како скандинавска диета, нордиската диета се фокусира на сезонска, непреработена храна. Првпат се појави како официјален план на исхрана во 2012 година кога Универзитетот во Кембриџ ги објави резултатите од студијата што ги дефинираше упатствата за новата нордиска диета. Ги вклучуваше следниве три принципи:
– повеќе калории од растителна храна и помалку од месо
– повеќе храна од морето и езерата
– повеќе храна од село
Главните намирници на нордиската исхрана:
– зеленчук (темнозелен лиснат зеленчук, свеж грашок и зеленило, зелка, кромид или коренест зеленчук)
– мешунки (грав, леќа или сушен грав)
– овошје и бобинки (боровинки, брусница, јаболка, круши, сливи)
– јаткасти плодови и семки (сончогледово семе, ореви, сусамово семе или костени)
– цели зрна (овес, мусли, јачменов брашно, ‘ржан леб или тестенини од цело зрно)
– риба и морски плодови (лосос, харинга, ослиќ, штука, скуша, сом или туна)
– млечни производи со ниска масленост (сирење, путер, ферментирано млеко или јогурт)
– растително масло и масни намази на база на растително масло (масло од репка)
„Нордиската диета е диета базирана на растенија, влакна и морска храна, која може да изгледа слично на медитеранската диета и често се споредува со неа“, објаснува диететичарот Дон Менинг за Best Life, наведувајќи ги главните разлики.
Главната разлика е видот на маслото; наместо маслиново масло, таа става акцент на масло од канола. Нордиската диета вклучува и повеќе млечни производи со ниска масленост, додека медитеранската диета е пополна. Како и медитеранската диета, нордиската диета вклучува многу малку јајца и живина и препорачува намалување на црвеното или преработеното месо.
Кои се здравствените придобивки од нордиската диета?
Губење на тежина и антиинфламаторни својства
Со избегнување на преработена храна, заситени масти, месо со висок холестерол и додадени шеќери, следењето на нордиската диета може природно да ви помогне да ослабете. Но, може да го намали и воспалението, за кое е докажано дека придонесува за зголемување на телесната тежина и многу хронични заболувања. Студија од 2015 година објавена во The American Journal of Clinical Nutrition откри дека здравата нордиска диета ја намалува експресијата на воспалителни гени во поткожното абдоминално масно ткиво.
Го намалува холестеролот и шеќерот во крвта
Независно од губењето на тежината, нордиската диета може да помогне во намалувањето на холестеролот и шеќерот во крвта, според студија од 2022 година објавена во списанието Clinical Nutrition.
„Групата што ја следеше нордиската диета шест месеци стана значително поздрава, со пониски нивоа на холестерол, пониски вкупни заситени и незаситени масти во крвта и подобра регулација на гликозата, во споредба со контролната група“, објасни авторот на студијата Ларс Ове Драгстед, истражувач и раководител на одделот на Одделот за исхрана, вежбање и спорт на Универзитетот во Копенхаген. Тој и неговиот тим претпоставија дека здравствените придобивки се должат на незаситените масни киселини од маслата во нордиската диета.
Подобрено здравје на цревата
„Ферментираните млечни производи, како што се обезмастеното млеко и кефирот, обезбедуваат корисни пробиотици за здравјето на цревата, кои пак ја поддржуваат хормоналната рамнотежа“, објаснува Браун.
Кефирот дури е наречен и суперхрана поради неговата посебна концентрација на здрави цревни бактерии, кои се поизразени отколку во обичниот јогурт.
Понизок крвен притисок
Друга студија, објавена во Journal of Internal Medicine, пронајде докази дека следењето на нордиската диета го подобрува кардиоваскуларното здравје, бидејќи „ги подобрува липидните профили во крвта и чувствителноста на инсулин и го намалува крвниот притисок на клинички релевантни нивоа“.
Забава
(Видео) Транспарентно, но не и вулгарно: Деми Мур е икона на стилот
Меѓу многуте познати личности кои блескаа на црвениот тепих на доделувањето на наградите WWD Style Awards во Санта Моника беше и Деми Мур, без која, се чини, ниту еден настан не може да помине.
Беспрекорно стилизирана, таа пристигна во друштво на својот стилист Бред Горески, благодарение на кого повторно остави фантастичен впечаток. На церемонијата на доделување награди пристигна не само како еден од гостите, туку и од многу важна причина – да ѝ биде врачена наградата за модна икона.
„Да беше оставена сама на себе, дефинитивно би се облекувала како дванаесетгодишно момче“, се пошегува стилистот на Деми Мур и ја насмеа публиката. И јасно е зошто го кажа тоа… Стилот на Деми Мур во последно време е многу женствен, впечатлив, луксузен, елегантен, провокативен – и воопшто не е вулгарен.
Таа е тренди и носи проѕирни фустани, но на софистициран начин. И не е изненадување што и овој пат освои комплименти и магнетски привлече внимание.
Таа носеше долг вечерен фустан направен од полупроѕирен материјал дискретно исполнет со светки и ја комплетираше провокативната креација само со соодветен накит во форма на обетки и ѓердан.
Во раката имаше црна мат чанта, како и црни шпицести чевли, и ни докажа дека проѕирниот фустан може да биде елегантен и софистициран.
Забава
(Фото/Видео) Една од најубавите жени во светот го сруши интернетот со разголени објави
Познатата и некогаш најплатена манекенка Алесандра Амбросио, која на 45 години со право се смета за една од најубавите и најзгодни жени во светот, моментално ужива во одмор во родниот Бразил, во придружба на нејзиното момче Бак Палмер.
Како поранешно лице на „Ангелите на Викторија“, таа успешно им пркоси на годините, а нејзиното извајано тело секојдневно инспирира восхит, и се чини дека го живее животот до максимум и ужива во нова љубов.
Таа објави серија провокативни фотографии и видеа од егзотичен одмор, позирајќи во танга бикини и покажувајќи го секој дел од своето совршено тело, а вниманието го привлече и нејзиниот партнер, кој исто така се фалеше со извајани мускули.
Тие се еден од најжешките познати парови со причина, а нивната врска започна во октомври 2024 година.
„Моето парче рај“, напиша Алесандра Амброзио на Инстаграм.
Зачудувачката убавица е сè уште кралица на модните писти, а таа воодушеви со својата самодоверба и изглед на големата ревија за враќање на „Викторијас Сикрет“.
Таа има две деца со поранешниот вереник Џејми Мазур, ќерката Ања и синот Ноа, а тие се разделија во 2018 година, но останаа во пријателски односи.
Почувствуван земјотрес во Прилеп и околината
Телеметриската сеизмолошка мрежа на Република Северна Македонија, на сеизмолошките станици инсталирани ширум нашата територија, одржувани од Сеизмолошката опсерваторија при Природно-математичкиот...
(Видео) ДИК со првични неофицијални резултати од повторените локални избори во четири општини
Државната изборна комисија (ДИК) вечерва ги објави првичните, неофицијални резултати од повторените избори во општините Врапчиште, Гостивар, Маврово Ростуше и...
(Видео) Мицкоски: Победата во Маврово-Ростуше е знак дека граѓаните наградуваат резултати, а кланот на Филипче доживува нов дебакл
„Денешниот изборен ден во четирите општини помина во демократска, мирна и достоинствена атмосфера. И покрај тешките временски услови и одредени...
(Видео) Иран во пламен – објавени нови снимки од протестите, додека бројот на загинати надмина 500
Бројот на загинати во протестите во Иран се искачи на 538 лица, објави Ројтерс. Меѓу нив се 490 демонстранти и...
Трамп размислува за можна воена интервенција во Иран, вели Си-Ен-Ен
Претседателот на САД, Доналд Трамп, разгледува низа можни воени опции за Иран по смртоносните протести во земјата, изјавија двајца американски...
Стармер преговара со европските сојузници за испраќање на воени сили на Гренланд
Британскиот премиер Кир Стармер е во преговори со европските сојузници за распоредување на воени сили на Гренланд, со цел да...
Францускиот министер за надворешни ги повика САД да престанат со „уцената“ за Гренланд
Францускиот министер за надворешни работи Жан-Ноел Баро ги повика САД да „престанат да ја уценуваат“ Данска за да добијат директна...
Иран ги предупреди американската војска и Израел дека ќе бидат „легитимни цели“ ако САД нападне поради протестите
Иранскиот парламент денеска се состана за да разговара за смртоносните антивладини протести кои беснеат повеќе од две недели. За време...
Болниците во Иран преплавени со повредени од протестите, доктори опишуваат „ужасни сцени“
Протестите во Иран продолжуваат, а улиците на градовите, особено Техеран, се исполнети со илјадници демонстранти, и покрај блокадата на интернет...
Вашингтон одржа „прелиминарни“ разговори за потенцијален удар врз Иран, објави Волстрит журнал
Американски официјални лица разговарале за планови за можни напади врз Иран, вклучувајќи потенцијални цели, објави Волстрит журнал, повикувајќи се на...
Детален список: каде целосно ќе се забранат сите видови цигари со новиот закон за заштита од пушење
Државата подготвува целосно нов и значително построг Закон за заштита од пушење, со кој драстично се заоструваат правилата за употреба,...
Состојба по обилните дождови во Македонија: пресек на ЦУК до 18:30 часот
Центарот за управување со криви направи пресек на состојбата по обилните врнежи до 18:30 часот. Источен регион – Штип Во...
УХМР: Водостоите остануваат високи, вечерва се очекува заладување и снег
Според податоците од хидролошките станици се уште е висок водостојот на река Сатеска, како и на река Коселска кој почнува...
ЈСП Скопје: Ниските температури и снегот може да предизвикаат изменето сообраќање на автобусите
Јавното сообраќајно претпријатие Скопје ги информира корисниците на јавниот превоз во Градот Скопје дека, поради ниските минусни температури и најавените...
18-годишникот кој со автомобил усмрти жена во Капиштец немал возачка, од Македонија избегал преку Табановце
Јавен обвинител од Основното јавно обвинителство Скопје донесе Наредба за спроведување истражна постапка против едно лице за – Тешки дела...
Николоски на терен: Сите патишта се проодни, снегот редовно се чисти од Македонија пат
Сите патишта во државата се проодни благодарение на макотрпната работа на луѓето од Македонија пат, кои даваат се’ од себе...
Хамнеи ѝ нареди на Револуционерната гарда да ја преземе контролата: Иран во најголема готовност досега
Иранскиот врховен лидер, ајатолахот Али Хамнеи, ѝ нареди на Револуционерната гарда да ја преземе главната улога во справувањето со протестите...
Сè што треба да знаете за протестите во Иран
Ако штотуку дознавте за растечките протести во Иран, имаме брз преглед на тоа што стои зад оваа тековна ситуација. Протестите...
18-годишниот возач кој вчера прегази жена во Капиштец избегал од државата, МВР распиша потерница
СВР Скопје поднесе кривична пријава против четири лица во врска со вчерашната сообраќајна несреќа на ул. „Народен фронт“ во Скопје...
Денеска гласаат болните и затворениците пред повторните избори за градоначалници во четири општини
Денес се спроведува гласањето на болните или немоќни лица и лицата кои се на издржување на казна затвор за повторните...
