Забава
Оваа утринска навика е најопасна за здравјето на жените
Опивачкиот мирис на најпопуларниот пијалак во светот и кофеинот што го содржи се најдобриот начин да се почне денот. Или можеби не?
Кафето е еден од најпопуларните напивки во светот со причина, но треба да ги знаете времето кога да го пиете и мерката за да работи во наша корист. Зошто пиењето кафе рано наутро има лош ефект врз жените?
Студија објавена во дигиталното издание на библиотеката на Националните медицински институти на САД покажа дека пиењето кафе на празен стомак, особено кај жените, има негативно влијание врз здравјето.
Поради природните биолошки ритми, нивоата на кортизол во телото се највисоки наутро кога се будиме, а најниски навечер кога одиме на спиење.
„Пиењето кафе рано наутро, кога нивоата на кортизол се највисоки, ги нарушува хормоните во телото и ги нарушува циркадијалните ритми. Кортизолот има негативен ефект врз овулацијата, хормоналната рамнотежа и тежината“, објаснува нутриционистката и лекарка Карлин Розенблум за порталот „Пјур воу“.
„Земањето кофеин кога нивоата на кортизол се највисоки стимулира зголемено лачење кортизол. Иако сè уште не е објаснето зошто се случува ова, веруваме дека кафето влијае на одредени витамини и минерали во телото“, заклучува д-р Розенблум. Таа предупредува:
„Кортизолот, како и сите други хормони, е неопходен за функционирање на телото, но проблемот се јавува кога сме постојано под стрес и кога телото постојано го лачи. Ова може да доведе до зголемено ниво на шеќер во крвта и до инсулинска резистенција.“
Освен што го стимулира дополнителното лачење кортизол, кафето на празен стомак може да предизвика проблеми со варењето и да го зголеми нивото на желудочна киселина. Доколку имате проблеми со желудникот, добро е да знаете дека ладното кафе е 70 % помалку кисело од топлото.
Кога да го испиете првото утринско кафе?
Ако станувате околу седум часот наутро, најдобро е првото кафе да го испиете помеѓу 9.30 или напладне кога нивото на кортизол е природно ниско. Секако, важно е да се јаде пред тоа.
Со оглед на киселоста на кафето, добра идеја е за појадок да имате храна богата со калциум, како што се бадеми, јогурт или семе од чиа, кои ја неутрализираат киселоста, советува д-р Розенблум. Ако пиете кафе во ова време, ќе го добиете потребниот поттик, но и енергија.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
Без печење или брашно: Рецепт за најкремастиот десерт
Тортата не мора да има многу состојки за да биде вкусна, а овој рецепт го докажува тоа. Без печење или брашно, ќе го имате најсовршениот кремаст десерт.
Состојки:
200 г обични чајни бисквити
100 г јаткасти плодови по вкус
80 г путер
200 г чоколаден намаз (идеално Нутела)
400 г крем сирење
50 г шеќер во прав
200 мл павлака од 33%
прстофат сол
чоколадо и неколку јаткасти плодови за посипување
Подготовка:
Треба да ги издробите бисквитите и јаткастите плодови, а потоа да додадете 80 г растопен путер во смесата. Втиснете ја основата во кружен калап со димензии од приближно 18 см.
Измешајте 200 г крем сирење и чоколаден намаз, а потоа измиксајте. Прелијте ја кората од бисквити и јаткасти плодови, а потоа измешајте 200 мл павлака и шеќер со преостанатите 200 г крем сирење.
Прелијте ја оваа смеса врз претходниот слој Нутела и сирење. Декорирајте го горниот дел од тортата со парчиња јаткасти плодови и рендано чоколадо.
Ставете ја тортата во фрижидер неколку часа за да се соедини убаво, а потоа исечете ја по желба.
Погледнете го видеото за повеќе детали:
Забава
(Фото) Природна убавина на 57 години: Во пижами и без шминка, го освои интернетот
Благодарение на својот младешки изглед, Кајли Миног (57) е сè уште една од најпосакуваните жени на светската јавна сцена, а откако ја испрати старата година во секси костим на Дедо Мраз, им се обрати на своите обожаватели на почетокот на новата година со полежерна објава која привлече големо внимание.
Таа сподели серија фотографии на кои позира во бели пижами со црни точки, додека пие кафе и ужива во топлината на домот. „Добро утро, на здравје!“, напиша таа на Инстаграм.
Станува збор за елегантни свилени пижами кои доаѓаат од престижната модна куќа „Долче и Габана“, а комплетот може да се најде онлајн за 3.200 евра.
Горниот дел е посебен поради ременот на половината, додека долниот дел е во форма на широки панталони со навидум свиткани краеви.
Пејачката влезе во новата година во одлично расположение, судејќи според фотографиите, а доби и многу комплименти за оваа објава и нејзиниот младешки, без шминка изглед.
Забава
На овие знаци никој не може да им угоди: нивната енергија ги исцрпува луѓето
Астролозите велат дека е посилно од нив – едноставно има луѓе кои не можат да бидат задоволни затоа што нивната горчина станала начин на живот.
Сите имаме барем една личност во близина која, без разлика што правите, е „полупразна“. Сонцето им свети залудно, ќе најдат облак. Им правите вечера, солено им е. Ги носите на море, жешко им е.
Ова се оние тешки ликови кои ве исцрпуваат додека пиете шолја кафе со нив, а потоа се чувствувате како да сте изорале поле. Астролозите велат дека е посилно од нив – едноставно има луѓе кои не можат да бидат задоволни затоа што нивната горчина станала начин на живот.
Овие хороскопски знаци се вечно расположени, имаат „краток фитил“ и неверојатно низок праг на толеранција за сè што не им одговара. Тие пренесуваат лоши вибрации во околината побрзо од кој било друг знак. Тие не го прават секогаш тоа со намера да бидат зли, туку го перцепираат светот како тешко и неправедно место.
Дознајте кои хороскопски знаци имаат темен облак што се надвиснува над нив и зошто никој на овој свет не може да им угоди.
Шкорпија
Шкорпиите се познати по својот темен и длабок емоционален спектар. За нив не постои „средна точка“ – или сè е совршено или светот завршува. Кога нешто ги мачи, а често ги мачи, тие ретко молчат и го прават тоа на најтешкиот можен начин: со „убиствена“ тишина или со груби коментари.
Нивното лошо расположение најчесто доаѓа од длабока сомневање кон сè и кон секого. Дури и кога ќе им понудите рака за помош, тие ќе се сомневаат во вашите мотиви, бидејќи никој не може да му угоди на Шкорпија чија гордост е повредена. Нивната енергија тогаш станува неподнослива, а нивното присуство е толку тешко што сите околу нив почнуваат да се чувствуваат виновни, без дури ни да знаат зошто.
Јарец
Јарците се шампиони во поставувањето невозможни стандарди, и за себе и за сите други. Тие секогаш имаат некоја грижа, некоја обврска или проблем што треба да се реши во нивните умови. Затоа, дури и во моментите на најголема радост, Јарецот како да ја носи целата тежина на овој свет на грб.
Тој не може да биде задоволен со едноставни гестови на внимание бидејќи секогаш мисли дека можел подобро, повеќе и попаметно. Нивното лошо расположение трае со денови, и додека не ја „решат работата“ во својата глава, ќе се чувствувате како да ве испрашуваат покрај нив. Нивното студенило и вечното незадоволство доаѓаат од внатрешен притисок што никој однадвор не може да го ослободи.
Рак
Раковите се најчувствителниот знак на Зодијакот, но нивната чувствителност често се претвора во чиста горчина. Тие се повлекуваат во својата школка штом почувствуваат дека никој не ги разбира, а проблемот е што сакаат да ги разберете без ниту еден изговорен збор. Никој не може да му угоди на Ракот во таа состојба.
Наместо да ви кажат што не е во ред, тие ќе воздивнуваат, ќе превртуваат со очите и ќе чекаат да „погодите“ каде сте погрешиле. Тие го доживуваат најмалиот знак на недоразбирање како предавство, а потоа се претвораат во вечни жртви на кои целиот свет им го свртел грбот.
Бунар без дно
Важно е да се разбере едно: со луѓе кои не можат да бидат задоволни, нема победа. Без разлика колку трошите за да им го разубавите денот, на крајот, само вие ќе останете уморни и празни.
Нивното незадоволство е како дупка без дно – без разлика колку внимание и љубов вложувате во неа, никогаш нема да биде доволно за да ја пополните.

