Забава
Оваа утринска навика е најопасна за здравјето на жените
Опивачкиот мирис на најпопуларниот пијалак во светот и кофеинот што го содржи се најдобриот начин да се почне денот. Или можеби не?
Кафето е еден од најпопуларните напивки во светот со причина, но треба да ги знаете времето кога да го пиете и мерката за да работи во наша корист. Зошто пиењето кафе рано наутро има лош ефект врз жените?
Студија објавена во дигиталното издание на библиотеката на Националните медицински институти на САД покажа дека пиењето кафе на празен стомак, особено кај жените, има негативно влијание врз здравјето.
Поради природните биолошки ритми, нивоата на кортизол во телото се највисоки наутро кога се будиме, а најниски навечер кога одиме на спиење.
„Пиењето кафе рано наутро, кога нивоата на кортизол се највисоки, ги нарушува хормоните во телото и ги нарушува циркадијалните ритми. Кортизолот има негативен ефект врз овулацијата, хормоналната рамнотежа и тежината“, објаснува нутриционистката и лекарка Карлин Розенблум за порталот „Пјур воу“.
„Земањето кофеин кога нивоата на кортизол се највисоки стимулира зголемено лачење кортизол. Иако сè уште не е објаснето зошто се случува ова, веруваме дека кафето влијае на одредени витамини и минерали во телото“, заклучува д-р Розенблум. Таа предупредува:
„Кортизолот, како и сите други хормони, е неопходен за функционирање на телото, но проблемот се јавува кога сме постојано под стрес и кога телото постојано го лачи. Ова може да доведе до зголемено ниво на шеќер во крвта и до инсулинска резистенција.“
Освен што го стимулира дополнителното лачење кортизол, кафето на празен стомак може да предизвика проблеми со варењето и да го зголеми нивото на желудочна киселина. Доколку имате проблеми со желудникот, добро е да знаете дека ладното кафе е 70 % помалку кисело од топлото.
Кога да го испиете првото утринско кафе?
Ако станувате околу седум часот наутро, најдобро е првото кафе да го испиете помеѓу 9.30 или напладне кога нивото на кортизол е природно ниско. Секако, важно е да се јаде пред тоа.
Со оглед на киселоста на кафето, добра идеја е за појадок да имате храна богата со калциум, како што се бадеми, јогурт или семе од чиа, кои ја неутрализираат киселоста, советува д-р Розенблум. Ако пиете кафе во ова време, ќе го добиете потребниот поттик, но и енергија.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
Сопругата на Брус Вилис му посвети пост на актерот: „Пред 18 години тој ми стана дечко“
Сопругата на Брус Вилис, Ема Хеминг Вилис, на трогателен начин одбележа 18 години од почетокот на нивната врска, споделувајќи емотивна посвета на својот сакан сопруг, кој се бори со сериозна болест. Двојката ја започна својата врска кон крајот на 2007 година, а се венча во март 2009 година, објави „Унилад“.
За да прослави речиси две децении љубов, 47-годишната Ема објави заедничка фотографија на Инстаграм на последниот ден од минатата година, заедно со трогателни зборови.
„Пред 18 години, тој ми стана дечко. Со еден бакнеж на врвот од мојата глава, времето застана“, напиша мајката на две деца, додавајќи: „Толку сум среќна што познавам ваков вид љубов“.
Таа исто така признава дека понекогаш „невино го проколнува името на Вилис“ кога е преоптоварена од празничните обврски што некогаш биле негови. „Не затоа што сум лута на него, никогаш тоа, туку затоа што ми недостига начинот на кој порано ги водеше празничните подготовки“, додаде таа.
Таа го завршува својот есеј со порака за важноста на адаптирањето и споделува неколку оптимистички совети за секој што се наоѓа во слична ситуација. „Не успеваш ако работите изгледаат поинаку. Се адаптираш“, е една од пораките. Друга статија гласи: „Никому не должите објаснување за тоа како избирате да славите или да не славите“.
Забава
Новогодишната честитка на Северина: „Да вежбам 4 пати неделно, да читам, да патувам…“
Северина се збогува со 2025 година и го одбележа доаѓањето на 2026 година со објава на социјалните мрежи.
„Ја започнувам новата година со голема благодарност до сите што ми помогнаа на моето животно патување. Сакам секогаш да бидам љубезна и да ставам насмевка на лицата на другите луѓе и да им направам барем убав момент, ако не и ден. Сакам да им простам на сите и да не држам злоба на оние што ми згрешиле, бидејќи тоа ме убива мене, а не нив. Исто така, сакам… Да добивам масажа секој ден по три часа, да пијам кафе секој ден со некои луѓе што не сум ги видела долго време и да молчам…“, напиша таа.
„Да се заљубиш во некој нормален“
„Да спијам осум часа на ден, да се заљубам во некој нормален, да создавам незаборавни моменти, да бидам опкружена со позитивни луѓе и позитивна енергија, да имам сила да се борам за остварување на соништата, да имам отворено срце, мирни мисли и силно тело. Да вежбам јога најмалку три пати неделно и да вежбам четири пати. Да читам најмалку три книги месечно, да гледам три претстави месечно и да посетувам пет странски концерти годишно. Да патувам на дестинации што сакам да ги видам…“, додаде таа.
„На сите им посакувам истото што си го посакувам себеси“, рече таа на крајот од објавата.
Забава
Кога и зошто почнала традицијата на славење на Новата година
Милиони луѓе од целиот светот ја пречекуваат Новата година како симбол на нов почеток и надеж за подобри денови. Но, обичајот на новогодишно славење има длабоки историски корени.
Новата година го означува почетокот на нов временски циклус, а во повеќето култури тој почнува на 1 јануари, според грегоријанскиот календар. Овој датум, сепак, не бил отсекогаш прифатен.
Најстарите траги од новогодишна прослава потекнуваат од Месопотамија, каде што пред повеќе од 2.000 години Новата година се славела на почетокот на март во согласност со природните циклуси и земјоделските работи. И Кинезите се меѓу првите народи што го одбележувале овој ден, при што празникот бил поврзан и со размена на подароци.
Во антички Рим, иако јануари бил воведен уште во 700 година пр. н.е., Новата година долго време се славела на 1 март. Промената дошла во 153 година пр. н.е. кога јануари станал почеток на граѓанската година. Конечно, во 46 година пр. н.е. Јулиј Цезар со новиот соларен календар законски го утврдил 1 јануари како официјален почеток на годината.
Оттогаш овој датум постепено станал прифатен во поголемиот дел од светот како симболичен почеток на новата година.
Фото: pexels

