Контакт

Забава

Оваа млечна напивка се пие со векови: зошто е подобар од јогуртот

Објавено пред

Кефир со овошје, направен од кравјо или козјо млеко – овој природен пробиотик е сè попопуларен поради неговите корисни ефекти врз варењето, метаболизмот и имунитетот, како и здравјето на кожата.

dobivaj vesti na viber

Зошто кефирот е добар за телото?
Овој ферментиран млечен напиток се консумира со векови, пред се поради неговите благотворни ефекти врз цревната флора и варењето на храната. Помага при дигестивни проблеми, го забрзува метаболизмот и го зајакнува имунитетот. Покрај тоа, нутриционистите го препорачуваат како поддршка за здравјето на кожата, бидејќи може да ги ублажи симптомите на псоријаза и други проблеми со кожата. Кефирот, исто така, може да помогне да се намали воспалението и да се регулира нивото на гликоза и липиди во крвта.

Нутриционистот и фармацевт Пола Мартин Клерс истакнува дека кефирот содржи протеини, јаглени хидрати, калиум, калциум, магнезиум, фосфор и витамини А, Д и Б. Благодарение на високата содржина на протеини и ниската калорична вредност, тој е идеален за оние кои сакаат да ја регулираат својата телесна тежина.

Фармацевтот Марин Гарсија нагласува дека кефирот е богат со различни бактерии и квасци кои позитивно влијаат на цревниот микробиом, па често се споредува со природниот јогурт, кој има слични придобивки.

Дали кефирот помага при губење на тежината?
Иако кефирот е познат по своите пробиотски својства, помалку е познато дека може да игра значајна улога во регулирањето на тежината. Според д-р Изабел Дорст од научниот тим BIOMES, цревниот микробиом влијае на метаболизмот и може да придонесе за подобра обработка на хранливи материи, поефикасно согорување на маснотиите и намалување на воспалителните процеси во телото.

Кефирот го подобрува варењето на мастите и ја зголемува потрошувачката на енергија, а исто така делува како природен потиснувач на апетитот. Истражувањата покажуваат дека исхраната богата со пробиотици, како јогурт и кефир, придонесува за разновидност на микробиомот и ја намалува надуеноста.

Која е разликата помеѓу кефир и јогурт?
Иако и двата производи се ферментирани и богати со пробиотици, главната разлика е во методот и составот на ферментација. Јогуртот се добива со ферментирање на млеко со бактерии од млечна киселина, додека кефирот содржи специфични зрна кефир – мешавина од бактерии и квасец – што му дава побогат пробиотски профил. Исто така, кефирот е потечен, малку газиран и полесен за варење, особено за луѓето со нетолеранција на лактоза.

Како да се консумира кефир
Кефирот може да се пие наутро, попладне или навечер и може да биде дел од појадок, ужина или лесна вечера. Нутриционистот Ициар Дигон препорачува да се комбинира со чиа семе, бобинки и малку стевиа за совршен почеток на денот. Може да се консумира и после обилен оброк за да се помогне во варењето, но умерено, за да не се предизвика прекумерна зависност од регулација на варењето.

Забава

Досадата им е неприфатлива: хороскопските знаци со неисцрпна енергија

Објавено пред

Додека некои луѓе уживаат во бавно темпо на живот, други се секогаш во движење. Овие знаци имаат неисцрпна количина на енергија и ретко стојат во место. Нивната постојана потреба за активност и предизвик ги води напред, а нивната страст за животот често ги инспирира оние околу нив.

dobivaj vesti na viber

Близнаци
Близнаците се вистински виор на енергија. Нивниот мозок работи со полна брзина, а нивните тела често се обидуваат да го задржат тоа темпо. Им е тешко да седат на едно место повеќе од неколку минути, па често прават неколку работи одеднаш. Постојано се во движење, полни со идеи и постојано бараат нова авантура. Ако барате некој кој никогаш не вели „не“ на состанок во последен момент, Близнаците се првиот избор.

Овен
Овенот едноставно не може да запре. Енергијата му е заразна и кога нешто ќе му падне в рака, ја вложува целата своја сила во тоа. Досадата му е неприфатлива, па постојано бара нови предизвици и возбудувања. Неговата способност да донесува брзи одлуки значи дека тој ретко размислува двапати пред да преземе акција, што често го доведува во неверојатни ситуации.

Лав
Лавовите се полни со живот и сакаат да бидат во центарот на вниманието. Нивната енергија доаѓа од нивната потреба за интеракција со другите и нивната желба секогаш да бидат вклучени во некоја возбудлива активност. Без разлика дали се работи за социјални настани, деловни проекти или спортски предизвици, Лавовите секогаш даваат се од себе и никогаш не се откажуваат.

Прикажи повеќе...

Забава

Како изгледаа Јелена Розга, Северина и Даниела Мартиновиќ во 2006 година: се појавија стари фотографии

Објавено пред

Додека трае хрватскиот фестивал Дора, во медиумите се појавија стари фотографии од познати пејачки кои настапувале во 2006 година.

dobivaj vesti na viber

Јелена Розга, Северина и Даниела Мартиновиќ им позираа на фотографите со насмевки, а интересно е што една од нив направи преседан таа година.

Според најавите, групата Магазин требало да настапи со нова пејачка, но не успеале да ја најдат, па наместо неа настапила тогашната пејачка на групата, Јелена Розга. Но, Розга се натпреваруваше и самостојно, со песната „Не ме викај Марија“, па настапи двапати.

Таа година настапија и бројни познати имиња од хрватската музичка сцена како Данијела Мартиновиќ, Петар Грашо, Масимо Савиќ, Маја Шупут, а победи Северина со песната „Моја штикла“.

Прикажи повеќе...

Забава

„Ова е морничаво“: фотографијата на Трамп додека Маск го гледа од заднина стана вирална

Објавено пред

Фотографија на која Доналд Трамп држи макета од најбрзиот патнички авион на светот стана вирална, но од сосема неочекувана причина.

dobivaj vesti na viber

Насмеаниот Трамп на X беше објавен од основачот и извршен директор на Boom Technology, Блејк Шол, кој посочи дека претседателскиот авион набргу ќе биде заменет со летало што тој го дизајнирал. Неколку коментари под објавата беа поврзани со нивните бизнис-планови, но повеќето корисници на „Икс“ забележаа, како што кажаа, бизарен детаљ зад Трамп.

На ѕидот се наоѓаат фотографии од поранешни претседатели, антички мебел, знамиња, но ако зумирате зад увото на претседателот, можете да го видите Илон Маск како ве гледа низ огледало.

Едно лице зумирало и го објавило под првичната објава, а набргу стотици други реагирале на изненадувачкиот изглед на извршниот директор на „Тесла“. Некои отидоа дотаму што присуството на милијардерот во заднина го нарекоа злобно.

Прикажи повеќе...

Најново

Македонија29 минути

Вработените во Македонската филхармонија најавуваат нов протест

Вработените во Македонската филхармонија во понеделник со почеток во 13 часот ќе одржат нов протест пред Министерството за култура и...

Македонија50 минути

„ДУИ прави терен за бојкот на локалните избори“, велат од „Влен“

„За да избегне програмска и кадровска реформа, на ДУИ очајно му треба политичка криза. Затоа веќе подолг временски период креираат...

Свет2 часа

Зеленски пристигна во Вашингтон, ќе потпише клучен договор

Украинскиот претседател Володимир Зеленски пристигна во Вашингтон, каде што се очекува да потпише важен договор за минерали со американскиот претседател...

Македонија3 часа

Мицкоски патува во Турција, ќе се сретне со Ердоган

Денеска претседателот на Владата на Република Северна Македонија, Христијан Мицкоски патува во посета на Република Турција. Претседателот на Владата ќе...

Топ3 часа

Кривична против директорот на Центарот за култура „Григор Прличев“ во Охрид за злоупотреба на службената положба

СВР Охрид поднесе кривична пријава против Г. С. (48), директор на Националната установа Центар за култура „Григор Прличев“ во Охрид,...

Свет3 часа

Израел првпат призна сериозни воени неуспеси на денот кога Хамас изврши масакр

Израелската војска го објави првиот официјален извештај за грешките што доведоа до неуспех за време на нападот на Хамас на...

Свет5 часа

Објавени документите за Епстејн; Обвинителката: Има илјадници, ФБИ не ги испрати

Јавниот обвинител Пем Бонди објави документи за Џефри Епстејн. Како што претходно беше најавено, во документите нема нови информации или...

Свет5 часа

Ким Џонг-ун нареди целосна подготвеност за користење на капацитетите за нуклеарни напади

Севернокорејскиот лидер Ким Џонг Ун нареди целосна подготвеност за користење на капацитетите за нуклеарни напади, објавија денеска државните медиуми. Џонг...

Македонија17 часа

Кривична пријава за 10 лица: Поранешен директор и затворски полицајци обвинети за бегство на осудени лица

На 24.02.2025 Одделот за сузбивање на организиран и сериозен криминал поднесе кривична пријава до ОЈО за ГОКК против десет лица...

Македонија18 часа

Јас имам два сина и знам колку троши 4-члено семејство: Димитриеска-Кочоска со навреди до Петровска

Министерката за финансии, Гордана Димитриеска-Кочоска, денеска ја навреди пратеничката од СДСМ, Славјанка Петровска, велејќи дека нема право да зборува за...

Македонија21 час

Мицкоски: Коцевски доби шанса, но освен внатрешни пресметки во Обвинителството и браник на минатата власт, друго не видовме

Претседателот на Владата, Христијан Мицкоски на денешната собраниска седница за пратеничка прашања истакна дека на јавниот обвинител Љупчо Коцевски му...

Македонија22 часа

„Во Стоматолошката комора владее целосен тоталитаризам и самоволие“: Стоматолозите бараат оставка од Денковски

Стоматолозите се загрижени за актуелните случувања во Стоматолошката комора на Македонија под водство на Маријан Денковски. Неговите одлуки и политики,...

Македонија23 часа

Трајановски не може да даде оставка оти е разрешен пред три месеци, велат од Град Скопје

Александар Трајановски не ја извршува функцијата заменик-градоначалник на град Скопје повеќе од три месеци, тврди Град Скопје. Оттука, како што...

Македонија1 ден

МНР: Амбасадорите се известени, Сиљановска ќе го потпише указот за нивното отповикување

Министерството за надворешни работи ја појасни постапката за отповикување на амбасадорите. Од тука информираа дека се во редовна и континуирана комуникација...

Македонија1 ден

Наредено уништување на 1.980 килограми небезбедно замрзнато пилешко месо од Полска

Официјални ветеринари на Агенцијата за храна и ветеринарство (АХВ), вчера, по спроведниот вонреден инспекциски надзор, наредија нештетно уништување на 1.980...

Македонија1 ден

Отповикани осум амбасадори, кои беа назначени од Стево Пендаровски

Повлечени се осум амбасадори, кои беа назначени од поранешниот претседател на државата, Стево Пендаровски. Отповикани се амбасадорите Мето Белески –...

Македонија1 ден

Голема полициска акција, претреси на повеќе локации во Скопје

Затворски полицајци и дел од поранешното раководство на затворот во Шуто Оризари се под истрага за злоупотреби. Обвинителството потврди дека...

Топ1 ден

(Фото) Откриена и одземена поголема количина прехранбени производи во близина на Танушевци

На 25.02.2025 во 14.30 часот во близина на село Танушевци, скопско, при преземање мерки и активности, полициски службеници од Полициската...

Топ1 ден

Двајца 14-годишни малолетници од Скопје испраќале лажни закани за бомби во училишта

Секторот за борба против тероризам, насилен екстремизам и радикализам при Одделот за сузбивање на организиран и сериозен криминал до Основното...

Европа1 ден

Стармер: Сè уште сме во разговори за евентуално испраќање британски војници во Украина

Британскиот премиер Кир Стармер повторно повика на американска безбедносна гаранција за Украина за да спречи нов руски напад додека се...