Забава
Оваа млечна напивка се пие со векови: зошто е подобар од јогуртот

Кефир со овошје, направен од кравјо или козјо млеко – овој природен пробиотик е сè попопуларен поради неговите корисни ефекти врз варењето, метаболизмот и имунитетот, како и здравјето на кожата.
Зошто кефирот е добар за телото?
Овој ферментиран млечен напиток се консумира со векови, пред се поради неговите благотворни ефекти врз цревната флора и варењето на храната. Помага при дигестивни проблеми, го забрзува метаболизмот и го зајакнува имунитетот. Покрај тоа, нутриционистите го препорачуваат како поддршка за здравјето на кожата, бидејќи може да ги ублажи симптомите на псоријаза и други проблеми со кожата. Кефирот, исто така, може да помогне да се намали воспалението и да се регулира нивото на гликоза и липиди во крвта.
Нутриционистот и фармацевт Пола Мартин Клерс истакнува дека кефирот содржи протеини, јаглени хидрати, калиум, калциум, магнезиум, фосфор и витамини А, Д и Б. Благодарение на високата содржина на протеини и ниската калорична вредност, тој е идеален за оние кои сакаат да ја регулираат својата телесна тежина.
Фармацевтот Марин Гарсија нагласува дека кефирот е богат со различни бактерии и квасци кои позитивно влијаат на цревниот микробиом, па често се споредува со природниот јогурт, кој има слични придобивки.
Дали кефирот помага при губење на тежината?
Иако кефирот е познат по своите пробиотски својства, помалку е познато дека може да игра значајна улога во регулирањето на тежината. Според д-р Изабел Дорст од научниот тим BIOMES, цревниот микробиом влијае на метаболизмот и може да придонесе за подобра обработка на хранливи материи, поефикасно согорување на маснотиите и намалување на воспалителните процеси во телото.
Кефирот го подобрува варењето на мастите и ја зголемува потрошувачката на енергија, а исто така делува како природен потиснувач на апетитот. Истражувањата покажуваат дека исхраната богата со пробиотици, како јогурт и кефир, придонесува за разновидност на микробиомот и ја намалува надуеноста.
Која е разликата помеѓу кефир и јогурт?
Иако и двата производи се ферментирани и богати со пробиотици, главната разлика е во методот и составот на ферментација. Јогуртот се добива со ферментирање на млеко со бактерии од млечна киселина, додека кефирот содржи специфични зрна кефир – мешавина од бактерии и квасец – што му дава побогат пробиотски профил. Исто така, кефирот е потечен, малку газиран и полесен за варење, особено за луѓето со нетолеранција на лактоза.
Како да се консумира кефир
Кефирот може да се пие наутро, попладне или навечер и може да биде дел од појадок, ужина или лесна вечера. Нутриционистот Ициар Дигон препорачува да се комбинира со чиа семе, бобинки и малку стевиа за совршен почеток на денот. Може да се консумира и после обилен оброк за да се помогне во варењето, но умерено, за да не се предизвика прекумерна зависност од регулација на варењето.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.

Забава
Досадата им е неприфатлива: хороскопските знаци со неисцрпна енергија

Додека некои луѓе уживаат во бавно темпо на живот, други се секогаш во движење. Овие знаци имаат неисцрпна количина на енергија и ретко стојат во место. Нивната постојана потреба за активност и предизвик ги води напред, а нивната страст за животот често ги инспирира оние околу нив.
Близнаци
Близнаците се вистински виор на енергија. Нивниот мозок работи со полна брзина, а нивните тела често се обидуваат да го задржат тоа темпо. Им е тешко да седат на едно место повеќе од неколку минути, па често прават неколку работи одеднаш. Постојано се во движење, полни со идеи и постојано бараат нова авантура. Ако барате некој кој никогаш не вели „не“ на состанок во последен момент, Близнаците се првиот избор.
Овен
Овенот едноставно не може да запре. Енергијата му е заразна и кога нешто ќе му падне в рака, ја вложува целата своја сила во тоа. Досадата му е неприфатлива, па постојано бара нови предизвици и возбудувања. Неговата способност да донесува брзи одлуки значи дека тој ретко размислува двапати пред да преземе акција, што често го доведува во неверојатни ситуации.
Лав
Лавовите се полни со живот и сакаат да бидат во центарот на вниманието. Нивната енергија доаѓа од нивната потреба за интеракција со другите и нивната желба секогаш да бидат вклучени во некоја возбудлива активност. Без разлика дали се работи за социјални настани, деловни проекти или спортски предизвици, Лавовите секогаш даваат се од себе и никогаш не се откажуваат.
Забава
Како изгледаа Јелена Розга, Северина и Даниела Мартиновиќ во 2006 година: се појавија стари фотографии

Додека трае хрватскиот фестивал Дора, во медиумите се појавија стари фотографии од познати пејачки кои настапувале во 2006 година.
Јелена Розга, Северина и Даниела Мартиновиќ им позираа на фотографите со насмевки, а интересно е што една од нив направи преседан таа година.
Според најавите, групата Магазин требало да настапи со нова пејачка, но не успеале да ја најдат, па наместо неа настапила тогашната пејачка на групата, Јелена Розга. Но, Розга се натпреваруваше и самостојно, со песната „Не ме викај Марија“, па настапи двапати.
Таа година настапија и бројни познати имиња од хрватската музичка сцена како Данијела Мартиновиќ, Петар Грашо, Масимо Савиќ, Маја Шупут, а победи Северина со песната „Моја штикла“.
Забава
„Ова е морничаво“: фотографијата на Трамп додека Маск го гледа од заднина стана вирална

Фотографија на која Доналд Трамп држи макета од најбрзиот патнички авион на светот стана вирална, но од сосема неочекувана причина.
Насмеаниот Трамп на X беше објавен од основачот и извршен директор на Boom Technology, Блејк Шол, кој посочи дека претседателскиот авион набргу ќе биде заменет со летало што тој го дизајнирал. Неколку коментари под објавата беа поврзани со нивните бизнис-планови, но повеќето корисници на „Икс“ забележаа, како што кажаа, бизарен детаљ зад Трамп.
На ѕидот се наоѓаат фотографии од поранешни претседатели, антички мебел, знамиња, но ако зумирате зад увото на претседателот, можете да го видите Илон Маск како ве гледа низ огледало.
— Roope Rainisto (@rainisto) February 25, 2025
Едно лице зумирало и го објавило под првичната објава, а набргу стотици други реагирале на изненадувачкиот изглед на извршниот директор на „Тесла“. Некои отидоа дотаму што присуството на милијардерот во заднина го нарекоа злобно.
— 🪷🐝 Sharone Wellington-deAnda🖖🏾 (@DeandaSharone) February 25, 2025