Заборавете на долгите прошетки и фитнес рутините – според овој доктор, вашето срце и шеќер во крвта ги ценат чучњевите повеќе од еден час одење.

Долго време се веруваше дека клучот за здравјето е скриен во вечерната прошетка, таа мирна рутина што го завршува денот и ја смирува совеста. Но, д-р Судир Кумар, индиски невролог, тврди дека на нашите тела им треба нешто сосема друго. Не километри, туку минути; не маратонска дисциплина, туку постојани мали нешта.

Според него, продолженото седење останува еден од најголемите непријатели на современиот човек, а повремената прошетка, без разлика колку е пријатна, не може да ги избрише ефектите од часовите неактивност.

Наместо една долга прошетка, д-р Кумар предлага кратки, чести движења – на пример, десет чучњеви на секои 45 минути. Навидум едноставен совет, но доволно моќен за да ја активира циркулацијата, да го зголеми срцевиот ритам и да му помогне на вашето тело да ги стабилизира нивоата на гликоза во крвта.

Пораката е јасна: здравјето не се одржува само во теретана, туку и во моментите помеѓу нив – додека чекаме водата да зоврие, додека пишуваме на тастатурата, додека стоиме покрај прозорецот барајќи мисла. Движењето не мора да биде долга прошетка во паркот; доволни се неколку минути внимателност на нашето сопствено тело.

Во свет кој нè учи дека сè мора да биде големо, д-р Судир Кумар нè потсетува на едноставна вистина: понекогаш малите, незабележливи навики се тие што тивко го спасуваат нашето здравје.

фото: принтскрин

Есента носи со себе разни трендови, а меѓу нив, се издвојува една фризура што дефинитивно ќе ве привлече внимание на улица, а е лесна за стилизирање.

Сакате да го освежите вашиот изглед за претстојната зима? Краткиот боб што достигнува до висина на брадата е совршен избор. „Jawline bob“ е модерен, практичен, остар и е едноставно совршен за постудените месеци.

View this post on Instagram

A post shared by Chloe (@chloehelenmiles)

Спротивно на популарното верување, кратката фризура е совршена за претстојната сезона, бидејќи во летната жештина е многу поудобно – и попрактично за нас – да ја држиме косата крената, отколку да ја оставиме да ни паѓа околу вратот.

Со ролките и шаловите што наскоро ќе почнеме да ги носиме, бобот се издвојува целосно, а Jawline Bob уште повеќе, бидејќи запира веднаш над вратот.

View this post on Instagram

A post shared by SAL SALCEDO (@salsalhair)

Тоа е идеален избор за сите жени со тенка и права или брановидна коса, но со вистински професионалец, сите жени можат да си ја дозволат оваа трендовска фризура. Покрај тоа, изгледа совршено со пократки или подолги шишки!

View this post on Instagram

A post shared by Taylor LaShae (@taylorlashae)

фото: принтскрин

По повеќе од година и пол надвор од јавноста, Емилија Кларк се врати на црвениот тепих со стил. Ѕвездата од „Игра на тронови“ изгледаше зачудувачки во проѕирен фустан на „Глобал Гифт Гала Лондон 2025“, одржан во саботата навечер во хотелот „Кимптон Фицрој“ во Лондон.

Почесна улога на добротворната вечера
Познатата 39-годишна актерка беше почесен претседател на настанот. Таа се појави на црвениот тепих во елегантен, драматичен црн фустан од од модната куќа „Александар Меквин“. Долгата, лелеава силуета со набори и проѕирни детали од чипка на горниот дел го постигна совршениот баланс помеѓу сензуалноста и софистицираноста.

Тенките прерамки и длабокиот V-изрез ја нагласуваа женственоста, додека асиметричниот раб и луксузно набраната ткаенина создадоа впечаток на леснотија и движење. Целиот изглед беше комплетиран со едноставна фризура и дискретен накит.

Иако не беше на црвениот тепих, Емилија беше многу зафатена. Обожавателите можат да очекуваат наскоро да ја видат во неколку нови проекти, вклучувајќи криминалистичка драма за „Прајм Видео“, шпионски трилер за „Пикок“ и анимиран филмски мјузикл.

фото: принтскрин