Забава
Седум продукти што може да ги јадете без да се здебелите
Звучи невозможно, но всушност има одредена храна што може да ја задоволи желбата за јадење или гладот без зголемување на килограмите. Клучот е да му се препуштиме на оброк кој има висока вредност на заситеност, а кој опишува како полнењето на храната се споредува со калориската содржина.
Овој таканаречен индекс на ситост ги мери својствата на разни видови храна да ве натераат да се чувствувате сити и воедно да го намали внесувањето калории во текот на денот.
Овој вид јадење е она што ќе ги задржи килограмите подалеку од вас, а некои продукти се подобри од други како во задоволувањето на гладот така и во спречување да прејадете.
Тука не зборуваме за храна за зајаци. Можете да јадете вистинска задоволувачка храна, а сепак да останете тенки и здрави. Всушност, овие седум продукти се закуска што можете да ја јадете во текот на целиот ден ако сакате.
Варени компири

Многу луѓе избегнуваат компири поради голема содржина јаглени хидрати, но нема потреба од тоа. Компирите се многу хранливи сè додека не се пржат. Повеќе од тоа, компирите содржат отпорен скроб кој влијае како растворливо влакно во дигестивниот систем. Ова помага да се чувствувате сити со помалку калории.
Студиите покажуваат дека готвењето, а потоа ладењето на компирите го зголемува нивото на отпорен скроб. Нивното греење и ладење повеќепати го подигнува тоа ниво.
Цели јајца

Јајцата, а особено жолчките, неправедно се карактеризираат како холестерол бомби кои предизвикуваат срцев удар. Но, и покрај тоа што содржат прилично количество холестерол, испитувањата покажуваат дека јадењето јајца не го зголемува нивото на лошиот холестерол. Напротив, јајцата претставуваат целосен протеин, што значи дека ги содржат сите девет есенцијални аминокиселини.
Овесна каша

Овесната каша е супер заситувачки оброк што содржи тон влакна и впива многу вода кога е сварена. Бидејќи е прилично невкусна, може да се зачине на многу начини. Овошјето, оревите и кафеавиот шеќер се одличен избор.
Супи

Иако постои мислење дека супата не може да го засити гладот, не мора да е така. Всушност, испитувањата покажуваат дека некои супи може да заситат дури и повеќе од цврста храна со истите состојки. Јадењето супа како предјадење може да ја зголеми вашата ситост до тој степен што во тој оброк вие ќе внесете околу 20 отсто помалку калории.
Направете супата да ви стане навика и ќе изгубите тежина, без дури и да почнете диета.
Јаболка

Јаболката високо котираат на индексот на ситост затоа што содржат растворливо влакно наречено пектин што го регулира варењето на храната. Тие исто така содржат голема количина вода – до 85 отсто во една – што обезбедува волумен за да се чувствувате сити без многу калории.
Цел на испитувањњето беше да се видат резултатите од јадење цврсти сегменти на јаболка или сок од јаболка на почетокот на оброкот.
Доколку сакате да уживате во вкусот на јаболкото и да не добиете тежина, јадете цели јаболка. И ако ви е здодеано од јаболка, јадете агруми, кои се доста богати со пектин и вода.
Риба и посно месо

Рибата е со малку маснотии, сепак е богата со протеини и омега-3 масни киселини, што ја зголемува ситоста, а исто така поддржува здрав кардиоваскуларен систем.
Пуканки

Време е за ужина. Кога ќе добиете желба за солен деликатес, пуканките треба да бидат ваш избор. Тоа е цело зрно, богато со растителни влакна, но има малку калории. Исто така, во пуканките има многу воздух, што всушност помага да ве заситат побргу од чипсот од компири или крекерите.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
Мис Јамајка се опоравува откако падна од сцената и наскоро ќе биде пуштена од болница
Претседателот на организацијата „Мис Универзум“ се огласи за здравствената состојба на претставничката на Јамајка, Габриел Хенри, откако таа падна на сцената за време на претселекциите. Според него, Хенри добро се опоравува и наскоро треба да биде пуштена од болница, пренесува „Пипл“.
Габриел Хенри падна за време на ревијата на вечерни фустани на 74. избор за Мис Универзум во Бангкок, во средата на 19 ноември, по што беше итно пренесена во болница.
Во објава на Инстаграм, претседателот на „Мис Универзум“, Раул Роча, се осврна на, како што рече, недамнешните шпекулации и нагласи дека сака да ѝ даде на јавноста точни, јасни и со почит ажурирани информации за здравствената состојба на Габриел Хенри.
View this post on Instagram
Тој истакна дека организацијата, од почит кон Хенри и нејзиното семејство, не објавува детали за нејзиното здравје. Додаде дека информациите треба да се споделуваат само во соодветно време и по одлука на семејството или самата Хенри. Роча потврди дека веднаш по нејзиниот пад била преземена брза реакција.
„Лично излегов на сцената за да ѝ помогнам, организирав итна медицинска помош и го надгледував нејзиниот транспорт до болница“, изјави тој. Додаде дека останал со нејзиното семејство во болницата.
Тој наведе дека се воведени и дополнителни мерки на претпазливост, меѓу кои и ангажирање на дополнителни медицински стручњаци, за да се обезбеди најпрецизна процена на нејзината состојба. Потврди дека организацијата „Мис Универзум“ ги покрила сите трошоци за сместување, медицинска нега и патување за Хенри и членовите на нејзиното семејство.
„Последниве четири дена беа исполнети со тешки моменти и неочекувани грижи“, напиша Роча. „Но благодарение на врвната медицинска грижа, сите предизвици беа успешно надминати.“ Тој додаде дека најновиот лекарски извештај потврдува дека Габриел Хенри е во добра здравствена состојба и дека наскоро се очекува да биде пуштена од болница.
„И покрај неоснованите шпекулации што кружат во јавноста, нашиот фокус во целост беше на нејзината грижа и опоравување. Пресреќни сме што е на чекор до отпуштање“, заклучи тој.
По падот, Хенри беше изнесена од сцената на носилки. За време на престојот во Тајланд со неа постојано беа нејзината сестра Филиша Хенри-Самуелс и мајка ѝ Морин Хенри.
Нејзината сестра претходно изјави дека Габриел не се опоравува толку брзо како што се надевале, но дека болницата продолжува да ѝ обезбедува соодветна грижа. Тогаш беше објавено и дека Хенри ќе остане најмалку седум дена на одделот за интензивна нега поради постојан мониторинг на нејзината состојба.
Забава
(Видео) Изданието на Џеј Ло на свадба во Индија предизвика бурни реакции: „Несоодветно и вулгарно“
Џенифер Лопез предизвика реакции поради нејзините комбинации откако беше ангажирана да настапи на раскошна свадба во Индија. Додека гостите изгледаа како да уживаат во спектаклот, корисниците на социјалните мрежи беа поделени околу нејзините комбинации.
Нетра Мантена и Вамси Гадираџу се венчаа претходно оваа недела во близина на палатата Таџ Лејк, позната по нејзиното појавување во филмот за Џејмс Бонд. Луксузниот настан наводно чинел околу 6,7 милиони долари, што објаснува зошто Џеј Ло беше на списокот на гости. Меѓу присутните беа голем број боливудски актери и Доналд Трамп помладиот, синот на претседателот на САД.
Секако, кога ја ангажирате Џенифер Лопез, очекувате настап, но облеката што ја носеше на сцената предизвика жестока дебата. Иако е непишано правило дека никој не треба да ја засени невестата на свадба, Лопез се качи на сцената во сјајно трико и мрежести чорапи, што некои во јавноста го сметаа за несоодветно.
Пејачката го промени својот изглед неколку пати, вклучувајќи светкаво трико и црно боди, а коментарите на социјалните мрежи брзо се појавија. Додека некои прашуваа „што, по ѓаволите, носи?“ и „каде, по ѓаволите, ѝ е фустанот?“, други ја обвинија за „огромен пад во културната чувствителност“ и го нарекоа нејзиниот избор „вулгарен“.
Сепак, секој што некогаш ја видел Џенифер Лопез како настапува знае каков е нејзиниот сценски стил. Парот што ја ангажирал добил точно она за што платил, а судејќи според снимките, гостите танцувале и се забавувале одлично.
Многумина исто така застанале во одбрана на пејачката, истакнувајќи дека изгледала „апсолутно зачудувачки“ и дека одржала „неверојатна“ изведба. Нејзините обожаватели ја пофалија нејзината „класа, стил, елеганција и смели костими“, заклучувајќи дека е невозможно да се угоди на сите.
фото: принтскрин
Забава
(Видео) „Се чував за мојот иден сопруг, невиноста е секси“
Актерката и пејачка Џесика Симпсон даде интервју за „Entertainment Tonight“ и во таа прилика се потсети на еден интересен момент од снимањето на хит серијата „Весели седумдесети“. Во тоа време, таа работеше со Ештон Качер и откри некои интимни детали од снимањето.
„Снимав сцена со Ештон и му реков дека не можеме да го направиме тоа затоа што сум девица. Никогаш нема да го заборавам тој момент. Тој само ме погледна и ме праша „зошто“, му објаснив дека го чекам мојот иден сопруг“, рече Џесика, која во тоа време имаше 22 години.
Актерката нагласува дека во тоа време сè уште била многу млада и не размислувала премногу.
„Кога го гледам тоа старо видео, гледам дека во тоа време бев многу млада и наивна, не размислував за сексуалниот живот на другите луѓе, секогаш бев отворена – со скрстени нозе, но отворена“, вели таа.
Џесика никогаш не го криела фактот дека претходно не сакала да има секс, а за тоа зборувала за „People“ уште во 2000 година.
„Мојата невиност е нешто за кое цврсто стојам, не е секогаш лесно, но го почитувам мојот избор. Невиноста може да биде кул и секси“, рекла таа тогаш.
Потоа следел бурниот љубовен живот на Џесика Симпсон. Од 1998 година беше во врска со Ник Лачи, од 2003 година тие беа еден од најпознатите парови, но и најекспонираните, за да се разведат само во 2005 година. Десет години била во брак со Ерик Џонсон и со него има три деца.
фото: принтскрин

