Забава
Седум продукти што може да ги јадете без да се здебелите
Звучи невозможно, но всушност има одредена храна што може да ја задоволи желбата за јадење или гладот без зголемување на килограмите. Клучот е да му се препуштиме на оброк кој има висока вредност на заситеност, а кој опишува како полнењето на храната се споредува со калориската содржина.
Овој таканаречен индекс на ситост ги мери својствата на разни видови храна да ве натераат да се чувствувате сити и воедно да го намали внесувањето калории во текот на денот.
Овој вид јадење е она што ќе ги задржи килограмите подалеку од вас, а некои продукти се подобри од други како во задоволувањето на гладот така и во спречување да прејадете.
Тука не зборуваме за храна за зајаци. Можете да јадете вистинска задоволувачка храна, а сепак да останете тенки и здрави. Всушност, овие седум продукти се закуска што можете да ја јадете во текот на целиот ден ако сакате.
Варени компири

Многу луѓе избегнуваат компири поради голема содржина јаглени хидрати, но нема потреба од тоа. Компирите се многу хранливи сè додека не се пржат. Повеќе од тоа, компирите содржат отпорен скроб кој влијае како растворливо влакно во дигестивниот систем. Ова помага да се чувствувате сити со помалку калории.
Студиите покажуваат дека готвењето, а потоа ладењето на компирите го зголемува нивото на отпорен скроб. Нивното греење и ладење повеќепати го подигнува тоа ниво.
Цели јајца

Јајцата, а особено жолчките, неправедно се карактеризираат како холестерол бомби кои предизвикуваат срцев удар. Но, и покрај тоа што содржат прилично количество холестерол, испитувањата покажуваат дека јадењето јајца не го зголемува нивото на лошиот холестерол. Напротив, јајцата претставуваат целосен протеин, што значи дека ги содржат сите девет есенцијални аминокиселини.
Овесна каша

Овесната каша е супер заситувачки оброк што содржи тон влакна и впива многу вода кога е сварена. Бидејќи е прилично невкусна, може да се зачине на многу начини. Овошјето, оревите и кафеавиот шеќер се одличен избор.
Супи

Иако постои мислење дека супата не може да го засити гладот, не мора да е така. Всушност, испитувањата покажуваат дека некои супи може да заситат дури и повеќе од цврста храна со истите состојки. Јадењето супа како предјадење може да ја зголеми вашата ситост до тој степен што во тој оброк вие ќе внесете околу 20 отсто помалку калории.
Направете супата да ви стане навика и ќе изгубите тежина, без дури и да почнете диета.
Јаболка

Јаболката високо котираат на индексот на ситост затоа што содржат растворливо влакно наречено пектин што го регулира варењето на храната. Тие исто така содржат голема количина вода – до 85 отсто во една – што обезбедува волумен за да се чувствувате сити без многу калории.
Цел на испитувањњето беше да се видат резултатите од јадење цврсти сегменти на јаболка или сок од јаболка на почетокот на оброкот.
Доколку сакате да уживате во вкусот на јаболкото и да не добиете тежина, јадете цели јаболка. И ако ви е здодеано од јаболка, јадете агруми, кои се доста богати со пектин и вода.
Риба и посно месо

Рибата е со малку маснотии, сепак е богата со протеини и омега-3 масни киселини, што ја зголемува ситоста, а исто така поддржува здрав кардиоваскуларен систем.
Пуканки

Време е за ужина. Кога ќе добиете желба за солен деликатес, пуканките треба да бидат ваш избор. Тоа е цело зрно, богато со растителни влакна, но има малку калории. Исто така, во пуканките има многу воздух, што всушност помага да ве заситат побргу од чипсот од компири или крекерите.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
(Видео) Марго Роби воодушеви со уште романтично издание во Париз
Марго Роби работи напорно на промоција на филмот „Wuthering Heights“, а нејзиното последно појавување во Париз предизвика возбуда кај јавноста.

Australian actress Margot Robbie attends a photocall before the screening of ‘Hurlevent’ (Wuthering Heights) at the Grand Rex movie theatre in Paris, France, 02 February 2026. EPA/MOHAMMED BADRA
Може да се каже дека ја оправда титулата најубава жена на светот, бидејќи во романтична верзија, во романтичен град, ги освои срцата на бројните обожаватели кои дојдоа да ја видат на големото платно.
Таа прошета по црвениот тепих во винтиџ креација од брендот Шанел. Станува збор за впечатлив фустан од корсет направен од црвен кадифе со класичен крој и долг дел што се влече.
Долниот дел е бел и совршено се комбинира со црвениот кадифе – или поточно, ги нагласува неговите асиметрични делови.
Својот стајлинг го надополни со минималистичка шминка во земјени тонови и црвен кармин, а винтиџ ѓерданот што го заокружи ова сензационално издание не треба да се изостави.
Забава
Нивното срце најмногу пати е скршено: Овие знаци немаат среќа во љубовта
Тие тешко одржуваат односи со другите и често бараат совршенство од своите партнери, поради што не остануваат во романтични врски.
Ако вашата романтична врска не трае повеќе од неколку месеци и постојано се прашувате што ја распаѓа вашата врска, дури и ако на почетокот сè изгледа добро, одговорот може да биде во ѕвездите. Додека врските зависат од вклучените луѓе и нивните желби за врска, понекогаш астрологијата може да игра улога во ова.
Овие хороскопски знаци имаат најмногу неуспешни врски и најмалку среќа во љубовта.
Рак
На Раковите им е исклучително тешко да одржуваат врска. Без разлика колку се трудат, Раковите секогаш завршуваат во неуспешни врски. Не е тоа што не сакаат нивната врска да функционира, туку фактот дека сè што прават е нецелосно и недоволно.
Девица
Девиците исто така ќе имаат неуспешни врски. Причината за ова е што тие често бараат совршенство кога станува збор за врски. Една грешка и тие почнуваат да губат интерес за другата личност. Покрај тоа, тие често ја мешаат привлечноста со љубовта и тоа е она што ги остава во неуспешни врски.
Бик
Биковите исто така доживуваат многу раскинувања во животот. Иако секогаш даваат сѐ од себе во врската, нивниот партнер честопати завршува очекувајќи многу повеќе. Без разлика колку труд вложуваат, другата личност некако никогаш не ги смета за доволно и претпочита да се оддалечи од врската.
Шкорпија
Шкорпиите имаат тенденција да донесуваат одлуки за љубовта и врските без многу размислување. Затоа, по неколку месеци врска, на крајот чувствуваат дека нешто не е во ред. Може да почнат да наоѓаат недостатоци во својата врска, па дури и да веруваат дека заслужуваат подобро. Како резултат на тоа, тие имаат многу неуспешни врски, бидејќи се во постојана потрага по совршенство.
Забава
Нов „таен“ пар: Ким Кардашијан во врска со познатиот шампион?
Ѕвездата на ријалити-шоуата Ким Кардашијан (45) наводно почнала да се забавува со возачот на Формула 1, Луис Хамилтон (41), а двојката веќе го поминала викендот во странство, објавува „The Sun“.
Ким наводно долетала со приватен авион за да го помине викендот со Хамилтон, а на неоткриена локација во Англија уживале во масажа на парот и приватна вечера, додека биле чувани од телохранители.
„Сè изгледало многу романтично. Ким и Луис искористиле сè што им било понудено. Ким имала двајца телохранители, додека тој имал само еден. Тие резервирале соба за масажа и уживале во неа“, рекол изворот, објавува „The Sun“.

Дека сè било чувано во најголема тајност сведочи и фактот што Ким не објавила ништо на социјалните мрежи, а се знае колку сака да се фали и да споделува секојдневни снимки од нејзиниот приватен живот.
Сè уште нема фотографии или официјална потврда за нивната врска, но странските медиуми тврдат дека изворите се добро информирани и дека е само прашање на време кога нивната врска ќе стане јавна.
Ким Кардашијан и Луис Хамилтон се познаваат долго време, а тој дури беше близок и со нејзиниот поранешен сопруг, Канје Вест.

