Забава
Седум продукти што може да ги јадете без да се здебелите
Звучи невозможно, но всушност има одредена храна што може да ја задоволи желбата за јадење или гладот без зголемување на килограмите. Клучот е да му се препуштиме на оброк кој има висока вредност на заситеност, а кој опишува како полнењето на храната се споредува со калориската содржина.
Овој таканаречен индекс на ситост ги мери својствата на разни видови храна да ве натераат да се чувствувате сити и воедно да го намали внесувањето калории во текот на денот.
Овој вид јадење е она што ќе ги задржи килограмите подалеку од вас, а некои продукти се подобри од други како во задоволувањето на гладот така и во спречување да прејадете.
Тука не зборуваме за храна за зајаци. Можете да јадете вистинска задоволувачка храна, а сепак да останете тенки и здрави. Всушност, овие седум продукти се закуска што можете да ја јадете во текот на целиот ден ако сакате.
Варени компири

Многу луѓе избегнуваат компири поради голема содржина јаглени хидрати, но нема потреба од тоа. Компирите се многу хранливи сè додека не се пржат. Повеќе од тоа, компирите содржат отпорен скроб кој влијае како растворливо влакно во дигестивниот систем. Ова помага да се чувствувате сити со помалку калории.
Студиите покажуваат дека готвењето, а потоа ладењето на компирите го зголемува нивото на отпорен скроб. Нивното греење и ладење повеќепати го подигнува тоа ниво.
Цели јајца

Јајцата, а особено жолчките, неправедно се карактеризираат како холестерол бомби кои предизвикуваат срцев удар. Но, и покрај тоа што содржат прилично количество холестерол, испитувањата покажуваат дека јадењето јајца не го зголемува нивото на лошиот холестерол. Напротив, јајцата претставуваат целосен протеин, што значи дека ги содржат сите девет есенцијални аминокиселини.
Овесна каша

Овесната каша е супер заситувачки оброк што содржи тон влакна и впива многу вода кога е сварена. Бидејќи е прилично невкусна, може да се зачине на многу начини. Овошјето, оревите и кафеавиот шеќер се одличен избор.
Супи

Иако постои мислење дека супата не може да го засити гладот, не мора да е така. Всушност, испитувањата покажуваат дека некои супи може да заситат дури и повеќе од цврста храна со истите состојки. Јадењето супа како предјадење може да ја зголеми вашата ситост до тој степен што во тој оброк вие ќе внесете околу 20 отсто помалку калории.
Направете супата да ви стане навика и ќе изгубите тежина, без дури и да почнете диета.
Јаболка

Јаболката високо котираат на индексот на ситост затоа што содржат растворливо влакно наречено пектин што го регулира варењето на храната. Тие исто така содржат голема количина вода – до 85 отсто во една – што обезбедува волумен за да се чувствувате сити без многу калории.
Цел на испитувањњето беше да се видат резултатите од јадење цврсти сегменти на јаболка или сок од јаболка на почетокот на оброкот.
Доколку сакате да уживате во вкусот на јаболкото и да не добиете тежина, јадете цели јаболка. И ако ви е здодеано од јаболка, јадете агруми, кои се доста богати со пектин и вода.
Риба и посно месо

Рибата е со малку маснотии, сепак е богата со протеини и омега-3 масни киселини, што ја зголемува ситоста, а исто така поддржува здрав кардиоваскуларен систем.
Пуканки

Време е за ужина. Кога ќе добиете желба за солен деликатес, пуканките треба да бидат ваш избор. Тоа е цело зрно, богато со растителни влакна, но има малку калории. Исто така, во пуканките има многу воздух, што всушност помага да ве заситат побргу од чипсот од компири или крекерите.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
Најсуровите луѓе се родени под три хороскопски знаци
Нивното однесување не мора да значи дека се лоши луѓе, но честопати оставаат впечаток на личност која не сака длабоко да се вложи во разговори.
Понекогаш среќаваме луѓе кои изгледаат ладни или имаат емоционална дистанца од другите луѓе. Нивното однесување не мора да значи дека се лоши луѓе, но честопати оставаат впечаток дека е тешко да се трогнат или омекнат нивните срца.
Ваквите луѓе знаат како остро да реагираат, да донесуваат тешки одлуки и да дејствуваат без многу емоции. Нивната сила лежи во фактот дека ретко покажуваат слабост, но токму затоа оние околу нив ги перцепираат како најсурови.
Според астрологијата, овие хороскопски знаци ги поседуваат овие карактеристики.
Шкорпија
Шкорпиите се интензивни, непоколебливи и познати по длабоките емоции што ги кријат зад студената фасада. Кога се чувствуваат повредени или предадени, нивната реакција може да биде сурова и немилосрдна.
Тие не забораваат лесно и имаат способност да погодат каде најмногу боли. И покрај ова, нивниот став произлегува од силната потреба да ги заштитат своите граници. Луѓето често ги перцепираат како поопасни отколку што се навистина затоа што не се откажуваат од своите верувања.
Јарец
Јарците се чини дека не се способни да имаат емоции бидејќи ретко покажуваат чувства и ги мерат вредностите преку резултати.
Во ситуации што бараат ладна глава, тие лесно донесуваат тешки одлуки без многу преиспитување. Поради ова, оние околу нив ги сметаат за строги, па дури и сурови, иако тие само сакаат да одржуваат ред и стабилност. Сепак, зад нивниот цврст став лежи силен фокус на долгорочни цели.
Овен
Овните се импулсивни, директни и не штедат зборови кога се вознемирени или под притисок. Нивната брзина на реакција може да изгледа сурова бидејќи често кажуваат работи што другите никогаш не би ги кажале гласно.
Тие знаат како да дејствуваат без размислување и затоа оставаат впечаток на личност на која ѝ недостасува трпение или разбирање. Нивната искреност е сурова, што ги прави особено интензивни во конфликтите. Сепак, зад нивната експлозивност обично постои потреба проблемот веднаш да се реши.
Забава
Мис Јамајка закрепнува откога падна од сцената и набргу ќе биде пуштена од болница
Претседателот на организацијата „Мис Универзум“ се огласи за здравствената состојба на претставничката на Јамајка, Габриел Хенри, откако таа падна на сцената за време на претселекциите. Според него, Хенри добро се опоравува и наскоро треба да биде пуштена од болница, пренесува „Пипл“.
Габриел Хенри падна за време на ревијата на вечерни фустани на 74. избор за Мис Универзум во Бангкок, во средата на 19 ноември, по што беше итно пренесена во болница.
Во објава на Инстаграм, претседателот на „Мис Универзум“, Раул Роча, се осврна на, како што рече, недамнешните шпекулации и нагласи дека сака да ѝ даде на јавноста точни, јасни и со почит ажурирани информации за здравствената состојба на Габриел Хенри.
View this post on Instagram
Тој истакна дека организацијата, од почит кон Хенри и нејзиното семејство, не објавува детали за нејзиното здравје. Додаде дека информациите треба да се споделуваат само во соодветно време и по одлука на семејството или самата Хенри. Роча потврди дека веднаш по нејзиниот пад била преземена брза реакција.
„Лично излегов на сцената за да ѝ помогнам, организирав итна медицинска помош и го надгледував нејзиниот транспорт до болница“, изјави тој. Додаде дека останал со нејзиното семејство во болницата.
Тој наведе дека се воведени и дополнителни мерки на претпазливост, меѓу кои и ангажирање на дополнителни медицински стручњаци, за да се обезбеди најпрецизна процена на нејзината состојба. Потврди дека организацијата „Мис Универзум“ ги покрила сите трошоци за сместување, медицинска нега и патување за Хенри и членовите на нејзиното семејство.
„Последниве четири дена беа исполнети со тешки моменти и неочекувани грижи“, напиша Роча. „Но благодарение на врвната медицинска грижа, сите предизвици беа успешно надминати.“ Тој додаде дека најновиот лекарски извештај потврдува дека Габриел Хенри е во добра здравствена состојба и дека наскоро се очекува да биде пуштена од болница.
„И покрај неоснованите шпекулации што кружат во јавноста, нашиот фокус во целост беше на нејзината грижа и опоравување. Пресреќни сме што е на чекор до отпуштање“, заклучи тој.
По падот, Хенри беше изнесена од сцената на носилки. За време на престојот во Тајланд со неа постојано беа нејзината сестра Филиша Хенри-Самуелс и мајка ѝ Морин Хенри.
Нејзината сестра претходно изјави дека Габриел не се опоравува толку брзо како што се надевале, но дека болницата продолжува да ѝ обезбедува соодветна грижа. Тогаш беше објавено и дека Хенри ќе остане најмалку седум дена на одделот за интензивна нега поради постојан мониторинг на нејзината состојба.
Забава
(Видео) Изданието на Џеј Ло на свадба во Индија предизвика бурни реакции: „Несоодветно и вулгарно“
Џенифер Лопез предизвика реакции поради нејзините комбинации откако беше ангажирана да настапи на раскошна свадба во Индија. Додека гостите изгледаа како да уживаат во спектаклот, корисниците на социјалните мрежи беа поделени околу нејзините комбинации.
Нетра Мантена и Вамси Гадираџу се венчаа претходно оваа недела во близина на палатата Таџ Лејк, позната по нејзиното појавување во филмот за Џејмс Бонд. Луксузниот настан наводно чинел околу 6,7 милиони долари, што објаснува зошто Џеј Ло беше на списокот на гости. Меѓу присутните беа голем број боливудски актери и Доналд Трамп помладиот, синот на претседателот на САД.
Секако, кога ја ангажирате Џенифер Лопез, очекувате настап, но облеката што ја носеше на сцената предизвика жестока дебата. Иако е непишано правило дека никој не треба да ја засени невестата на свадба, Лопез се качи на сцената во сјајно трико и мрежести чорапи, што некои во јавноста го сметаа за несоодветно.
Пејачката го промени својот изглед неколку пати, вклучувајќи светкаво трико и црно боди, а коментарите на социјалните мрежи брзо се појавија. Додека некои прашуваа „што, по ѓаволите, носи?“ и „каде, по ѓаволите, ѝ е фустанот?“, други ја обвинија за „огромен пад во културната чувствителност“ и го нарекоа нејзиниот избор „вулгарен“.
Сепак, секој што некогаш ја видел Џенифер Лопез како настапува знае каков е нејзиниот сценски стил. Парот што ја ангажирал добил точно она за што платил, а судејќи според снимките, гостите танцувале и се забавувале одлично.
Многумина исто така застанале во одбрана на пејачката, истакнувајќи дека изгледала „апсолутно зачудувачки“ и дека одржала „неверојатна“ изведба. Нејзините обожаватели ја пофалија нејзината „класа, стил, елеганција и смели костими“, заклучувајќи дека е невозможно да се угоди на сите.
фото: принтскрин

