Забава
Седум продукти што може да ги јадете без да се здебелите
Звучи невозможно, но всушност има одредена храна што може да ја задоволи желбата за јадење или гладот без зголемување на килограмите. Клучот е да му се препуштиме на оброк кој има висока вредност на заситеност, а кој опишува како полнењето на храната се споредува со калориската содржина.
Овој таканаречен индекс на ситост ги мери својствата на разни видови храна да ве натераат да се чувствувате сити и воедно да го намали внесувањето калории во текот на денот.
Овој вид јадење е она што ќе ги задржи килограмите подалеку од вас, а некои продукти се подобри од други како во задоволувањето на гладот така и во спречување да прејадете.
Тука не зборуваме за храна за зајаци. Можете да јадете вистинска задоволувачка храна, а сепак да останете тенки и здрави. Всушност, овие седум продукти се закуска што можете да ја јадете во текот на целиот ден ако сакате.
Варени компири

Многу луѓе избегнуваат компири поради голема содржина јаглени хидрати, но нема потреба од тоа. Компирите се многу хранливи сè додека не се пржат. Повеќе од тоа, компирите содржат отпорен скроб кој влијае како растворливо влакно во дигестивниот систем. Ова помага да се чувствувате сити со помалку калории.
Студиите покажуваат дека готвењето, а потоа ладењето на компирите го зголемува нивото на отпорен скроб. Нивното греење и ладење повеќепати го подигнува тоа ниво.
Цели јајца

Јајцата, а особено жолчките, неправедно се карактеризираат како холестерол бомби кои предизвикуваат срцев удар. Но, и покрај тоа што содржат прилично количество холестерол, испитувањата покажуваат дека јадењето јајца не го зголемува нивото на лошиот холестерол. Напротив, јајцата претставуваат целосен протеин, што значи дека ги содржат сите девет есенцијални аминокиселини.
Овесна каша

Овесната каша е супер заситувачки оброк што содржи тон влакна и впива многу вода кога е сварена. Бидејќи е прилично невкусна, може да се зачине на многу начини. Овошјето, оревите и кафеавиот шеќер се одличен избор.
Супи

Иако постои мислење дека супата не може да го засити гладот, не мора да е така. Всушност, испитувањата покажуваат дека некои супи може да заситат дури и повеќе од цврста храна со истите состојки. Јадењето супа како предјадење може да ја зголеми вашата ситост до тој степен што во тој оброк вие ќе внесете околу 20 отсто помалку калории.
Направете супата да ви стане навика и ќе изгубите тежина, без дури и да почнете диета.
Јаболка

Јаболката високо котираат на индексот на ситост затоа што содржат растворливо влакно наречено пектин што го регулира варењето на храната. Тие исто така содржат голема количина вода – до 85 отсто во една – што обезбедува волумен за да се чувствувате сити без многу калории.
Цел на испитувањњето беше да се видат резултатите од јадење цврсти сегменти на јаболка или сок од јаболка на почетокот на оброкот.
Доколку сакате да уживате во вкусот на јаболкото и да не добиете тежина, јадете цели јаболка. И ако ви е здодеано од јаболка, јадете агруми, кои се доста богати со пектин и вода.
Риба и посно месо

Рибата е со малку маснотии, сепак е богата со протеини и омега-3 масни киселини, што ја зголемува ситоста, а исто така поддржува здрав кардиоваскуларен систем.
Пуканки

Време е за ужина. Кога ќе добиете желба за солен деликатес, пуканките треба да бидат ваш избор. Тоа е цело зрно, богато со растителни влакна, но има малку калории. Исто така, во пуканките има многу воздух, што всушност помага да ве заситат побргу од чипсот од компири или крекерите.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
(Фото) Познатата српска инфлуенсерка испраќа поздрави од Париз: Таа изгледа божествено
Српската инфлуенсерка Тамара Калиниќ е често активна на социјалните мрежи, каде што објавува фотографии од нејзиниот приватен и деловен живот.
Неколку пати имавме можност да ги видиме нејзините беспрекорни модни изданија кои се во чекор со актуелните модни трендови.
Сега таа се појави на Инстаграм од Париз за да му го претстави на светот својот најнов стајлинг кој зрачи со женствена енергија.
Таа носеше розов фустан од Валентино кој ја следи линијата на нејзиното тело и ја истакнува нејзината витка фигура. Деталите во горниот дел беа исто така интересни, имено деколтето во облик на срце кое ја нагласуваше целата убавина на жената, убавината на Тамара.
Својот стајлинг го комплетираше со шарена чанта, исто така од брендот Валентино, и додаде златни додатоци кои совршено го заокружија овој нежен изглед.
Што се однесува до шминката, таа се одлучи за природни тонови, а косата ја стилизираше на наједноставен начин – ја пушти слободно да паѓа по рамената.
И ова модно издание ги воодушеви лојалните обожаватели на Тамара кои накратко ѝ кажаа дека е „убава“.
Забава
(Фото) „Не знаев дека универзумот ме подготвува за најважната премиера во нашиот живот, те чекаме малечка“, Александра Јанева објави дека е бремена
Македонската пејачка Александра Јанева преку социјалните мрежи објави дека е бремена и дека очекува девојче.
„Создавајќи албум кој го слави женскиот дух, сила и љубов, не знаев дека универзумот ме слуша и подготвува за најважната премиера во нашиот живот. Те чекаме малечка“, напиша Јанева.
Забава
Астролозите проговорија: Врската меѓу Викторија Бекам и Никола Пелц беше осудена на пропаст уште од самиот почеток
Откако Бруклин Бекам откри дека нема намера да се смири со своите познати родители, гласините за затегнатиот однос меѓу неговата сопруга, Никола Пелц, и неговата мајка, Викторија Бекам, не престануваат да кружат на мрежите.
Додека многумина шпекулираат за причините за нивниот конфликт, астролозите тврдат дека одговорот лежи во хороскопот и дека нивната врска била осудена на пропаст од самиот почеток.
Популарната култура и бројните студии потврдуваат дека односот меѓу свекрвата и снаата често е исполнет со тензија. Студија од 2022 година покажа дека жените почесто пријавуваат несогласувања со своите свекрви (44%) отколку со сопствените мајки (39%).
„И мајките и сопругите се борат за истата позиција во семејството – позицијата на клучна жена. Секоја се обидува да го зајакне или заштити својот статус и се чувствува загрозена од другата“, претходно изјави за The Post д-р Тери Аптер, психолог на Универзитетот во Кембриџ.
Во случајот на Пелц и Бекам, оваа борба се чини дека е дополнително интензивирана од нивните астролошки карти.
Судир помеѓу Овен и Јарец
Викторија Бекам, поранешна членка на Спајс Грлс, е родена на 17 април 1974 година, а нејзиниот хороскопски знак е Овен со Месечина во Водолија.
Нејзината снаа, Никола Пелц, е родена на 9 јануари 1995 година, во Јарец со Месечина во Бик. Сонцето на Викторија, кое ја симболизира суштината на нејзината личност, е во Овен, додека на Никола Пелц е во Јарец – што прави таканаречен квадратен аспект.
Квадрат се јавува кога две астролошки тела се наоѓаат на 90 степени одвоени и делат исти квалитети – во овој случај кардинални. Таквиот аспект природно предизвикува конфликт, тензија и несогласување.
„Викторија и Никола претставуваат личности кои се фундаментално во конфликт. Со таква динамика меѓу нив, тие беа предодредени да станат или блиски сојузници или лути соперници. Нема средна точка меѓу нив“, изјави астрологот Рејчел Рут Тејт за The Post.
И Овенот и Јарецот се кардинални знаци, рогати животни, што дополнително го нагласува нивниот конфликт. И двата знака природно се стремат кон лидерство и имаат тешкотии да го прифатат авторитетот на другите.
Сепак, додека Сонцето во Овен е импулсивно и директно, Сонцето во Јарец изгледа резервирано и склоно кон пасивно-агресивни реакции. Овенот бара конфликт, Јарецот победува со игнорирање.
На пример, се вели дека Пелц избегнува контакт со очите со својата свекрва и го користи говорот на телото за да ја преземе контролата.
„Викторија секогаш ќе биде подоминантна и поотворена, додека мирната и резервирана природа на Никола ќе ги фрустрира сите избрзани реакции од нејзината свекрва“, рече Тејт.
Нивните натални карти предвидоа судир
Астролошката заедница a.s.t.r.a.l.print забележува дека групата планети на Никола во Јарец се во седмата куќа на Викторија, што симболизира партнерства, но и отворени непријатели.
„Ова не е приватна тензија – ова е јавна драма, напишана во ѕвездите“, велат тие.
Дополнително, Сатурн на Никола, планетата на ограничувањата и кармичките лекции, е во знакот Риби и влијае на Medium Coeli (MC) на Викторија, точката што укажува на кариера, општествен статус и углед.
„Викторија чувствува дека нејзината моќ и позиција се засенети од „новата девојка во семејството“. Ова води до борба за превласт, недоверба и кармички долг“, вели a.s.t.r.a.l.print.
Емоционална дисконекција
Работата е дополнително комплицирана од фактот дека нивните Месечеви знаци се исто така во квадрат. Во астрологијата, Месечината го претставува емоционалниот свет и инстинктивните реакции.
Според астрологот Меркуриал Сари, „квадратот на Месечината и Месечината ја носи енергијата на „Те разбирам и затоа не можам да те поднесам“.
Ова се вклопува со набљудувањата дека обете жени се силни личности и ниту едната не е подготвена да попушти. Психолошката перспектива сугерира дека она што нè иритира кај другите честопати го одразува она што го потиснуваме кај себе – правејќи се едни со други како огледало што открива несакани вистини.
Покрај тоа, Венера (љубов), Марс (акција), Јупитер (експанзија) и Сатурн (структура) на Викторија се сите во квадрат со планетите на Никол, што укажува на постојано триење и недостаток на хармонија.
Сепак, како во животот, така и во астрологијата, конфликтите можат да станат можности за раст. Конфликтот носи тензија, но и потенцијал за трансформација – под услов обете страни да се подготвени да го сторат тоа.

