Забава
Седум продукти што може да ги јадете без да се здебелите
Звучи невозможно, но всушност има одредена храна што може да ја задоволи желбата за јадење или гладот без зголемување на килограмите. Клучот е да му се препуштиме на оброк кој има висока вредност на заситеност, а кој опишува како полнењето на храната се споредува со калориската содржина.
Овој таканаречен индекс на ситост ги мери својствата на разни видови храна да ве натераат да се чувствувате сити и воедно да го намали внесувањето калории во текот на денот.
Овој вид јадење е она што ќе ги задржи килограмите подалеку од вас, а некои продукти се подобри од други како во задоволувањето на гладот така и во спречување да прејадете.
Тука не зборуваме за храна за зајаци. Можете да јадете вистинска задоволувачка храна, а сепак да останете тенки и здрави. Всушност, овие седум продукти се закуска што можете да ја јадете во текот на целиот ден ако сакате.
Варени компири

Многу луѓе избегнуваат компири поради голема содржина јаглени хидрати, но нема потреба од тоа. Компирите се многу хранливи сè додека не се пржат. Повеќе од тоа, компирите содржат отпорен скроб кој влијае како растворливо влакно во дигестивниот систем. Ова помага да се чувствувате сити со помалку калории.
Студиите покажуваат дека готвењето, а потоа ладењето на компирите го зголемува нивото на отпорен скроб. Нивното греење и ладење повеќепати го подигнува тоа ниво.
Цели јајца

Јајцата, а особено жолчките, неправедно се карактеризираат како холестерол бомби кои предизвикуваат срцев удар. Но, и покрај тоа што содржат прилично количество холестерол, испитувањата покажуваат дека јадењето јајца не го зголемува нивото на лошиот холестерол. Напротив, јајцата претставуваат целосен протеин, што значи дека ги содржат сите девет есенцијални аминокиселини.
Овесна каша

Овесната каша е супер заситувачки оброк што содржи тон влакна и впива многу вода кога е сварена. Бидејќи е прилично невкусна, може да се зачине на многу начини. Овошјето, оревите и кафеавиот шеќер се одличен избор.
Супи

Иако постои мислење дека супата не може да го засити гладот, не мора да е така. Всушност, испитувањата покажуваат дека некои супи може да заситат дури и повеќе од цврста храна со истите состојки. Јадењето супа како предјадење може да ја зголеми вашата ситост до тој степен што во тој оброк вие ќе внесете околу 20 отсто помалку калории.
Направете супата да ви стане навика и ќе изгубите тежина, без дури и да почнете диета.
Јаболка

Јаболката високо котираат на индексот на ситост затоа што содржат растворливо влакно наречено пектин што го регулира варењето на храната. Тие исто така содржат голема количина вода – до 85 отсто во една – што обезбедува волумен за да се чувствувате сити без многу калории.
Цел на испитувањњето беше да се видат резултатите од јадење цврсти сегменти на јаболка или сок од јаболка на почетокот на оброкот.
Доколку сакате да уживате во вкусот на јаболкото и да не добиете тежина, јадете цели јаболка. И ако ви е здодеано од јаболка, јадете агруми, кои се доста богати со пектин и вода.
Риба и посно месо

Рибата е со малку маснотии, сепак е богата со протеини и омега-3 масни киселини, што ја зголемува ситоста, а исто така поддржува здрав кардиоваскуларен систем.
Пуканки

Време е за ужина. Кога ќе добиете желба за солен деликатес, пуканките треба да бидат ваш избор. Тоа е цело зрно, богато со растителни влакна, но има малку калории. Исто така, во пуканките има многу воздух, што всушност помага да ве заситат побргу од чипсот од компири или крекерите.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Hitech
Нетфликс надмина 325 милиони претплатници, профитот нагло порасна
Американската стриминг услуга Нетфликс надмина 325 милиони претплатници низ целиот свет, објавувајќи го своето прво ажурирање за бројот на претплатници за една година.
Компанијата ја заврши 2024 година со 301,6 милиони корисници кои плаќаат. Во последниот квартал, Нетфликс ги зголеми приходите за 17,6 проценти на годишно ниво на нешто над 12 милијарди долари. Нето добивката достигна 2,42 милијарди долари, што е зголемување од речиси 29 проценти во однос на претходната година.
Нетфликс моментално бара да го купи студиото и стриминг бизнисот на холивудскиот гигант Warner Bros Discovery. За да го финансира договорот, кој вреди околу 83 милијарди долари, Нетфликс соопшти дека ќе ги суспендира откупите на акции, објавувајќи го овој потег заедно со својот извештај за заработка.
Американските компании често користат откупи за да помогнат во одржувањето на цените на нивните акции.
Акциите на Нетфликс паднаа за дури 5 проценти во тргувањето по затворањето на берзата. Откако се појавија извештаите за плановите за преземање на Warner Bros, акциите изгубија околу 30 проценти од својата вредност. Нетфликс потоа се откажа од плановите да вклучи акции во трансакцијата и изјави дека ќе ја плати куповната цена во готово.
Забава
„Ќе го направам тоа утре“: Најнеуредните луѓе се родени во еден од овие 4 хороскопски знаци
Додека некои луѓе не можат да заспијат ако чашата им е на погрешно место, за други „креативниот хаос“ е нивна природна состојба.
Астрологијата, се разбира, не може да ги замени навиките и воспитувањето, но честопати сака да си игра со идејата дека на некои хороскопски знаци им е потешко да ги средат работите.
Некои се расеани, некои се премногу зафатени, а некои едноставно не го гледаат проблемот во куп облека на стол. Она што им е заедничко е што нивното расположение и инспирација се поважни од совршено распоредените полици. И додека некои луѓе чистат за да се смират, овие знаци се смируваат само кога ќе престанат да размислуваат за чистење. Ако се препознаете себеси, не грижете се, секогаш постои план: „Ќе средам утре“.
Стрелец
Стрелците се постојано во движење, па затоа нивниот дом често служи како попатна станица помеѓу два плана. Средувањето е на нивната листа „кога имам време“, но тоа време некако секогаш се одминува.
За нив, нередот честопати не е нечистотија, туку траги од живот: ранец во ходник, сувенири на масата и јакна на првата столица.
Близнаци
Близнаците ја сакаат динамиката, информациите и постојаните промени, па затоа редот ретко им е приоритет. Нивниот неред изгледа како во истиот простор да се одвиваат пет различни дена одеднаш: книга, лаптоп, чаша, белешки, полнач.
Тие често знаат каде е сè, но само тие знаат каде е, сè додека некој не им „помогне“ да средат.
Риби
Рибите се емотивни и имагинативни, а практичните мали нешта како што е организирањето на нивните плакари лесно им се испуштаат од радарот. Кога нивните глави се полни со чувства, креативност или грижи, средувањето изгледа како сурово враќање во реалноста.
Во нивниот простор, често ќе најдете „мек хаос“: ќебиња, свеќи, мали предмети и купови што чекаат „подобар момент“.
Водолија
Водолиите се оригинални и ментално секогаш се фокусирани на идеја, па затоа физичкиот простор честопати се става во втор план. Тие би сакале да смислат генијално решение за нешто големо отколку да се занимаваат со сортирање чорапи.
Нивниот неред може да биде технолошки: кабли, направи, документи и тековни проекти, бидејќи „им треба повеќе од тоа“.
Забава
(Видео) Кејти Пери и поранешниот канадски премиер повеќе не се кријат: Сите ги гледаат во Давос
Кејти Пери и Џастин Трудо го привлекоа вниманието на јавноста кога се појавија на Светскиот економски форум во Давос. Двојката, која веќе некое време е на насловните страници, блесна на овој настан, а нивните насмевки и љубовни погледи беа, навистина, забележливи.
И додека Трудо беше еден од учесниците на овој престижен настан, неговата сакана беше морална поддршка. Комбинацијата што пејачката ја носеше за оваа пригода е исто така интересна.
Таа избра беж сет кој ја истакнува нејзината витка фигура и ја нагласува целата нејзина женственост.
Нејзиниот аутфит е синоним за елеганција, а Кејти Пери се погрижи сите светски лидери да бидат воодушевени од нејзиното издание.
Својот стил го комплетираше со минималистичка шминка во природни тонови, а косата ја стилизираше на наједноставен начин – се одлучи за ниска пунџа, а додаде и златни обетки.
Што се однесува до поранешниот канадски премиер, тој избра класично одело и најобична вратоврска.

