Забава
Седум продукти што може да ги јадете без да се здебелите
Звучи невозможно, но всушност има одредена храна што може да ја задоволи желбата за јадење или гладот без зголемување на килограмите. Клучот е да му се препуштиме на оброк кој има висока вредност на заситеност, а кој опишува како полнењето на храната се споредува со калориската содржина.
Овој таканаречен индекс на ситост ги мери својствата на разни видови храна да ве натераат да се чувствувате сити и воедно да го намали внесувањето калории во текот на денот.
Овој вид јадење е она што ќе ги задржи килограмите подалеку од вас, а некои продукти се подобри од други како во задоволувањето на гладот така и во спречување да прејадете.
Тука не зборуваме за храна за зајаци. Можете да јадете вистинска задоволувачка храна, а сепак да останете тенки и здрави. Всушност, овие седум продукти се закуска што можете да ја јадете во текот на целиот ден ако сакате.
Варени компири

Многу луѓе избегнуваат компири поради голема содржина јаглени хидрати, но нема потреба од тоа. Компирите се многу хранливи сè додека не се пржат. Повеќе од тоа, компирите содржат отпорен скроб кој влијае како растворливо влакно во дигестивниот систем. Ова помага да се чувствувате сити со помалку калории.
Студиите покажуваат дека готвењето, а потоа ладењето на компирите го зголемува нивото на отпорен скроб. Нивното греење и ладење повеќепати го подигнува тоа ниво.
Цели јајца

Јајцата, а особено жолчките, неправедно се карактеризираат како холестерол бомби кои предизвикуваат срцев удар. Но, и покрај тоа што содржат прилично количество холестерол, испитувањата покажуваат дека јадењето јајца не го зголемува нивото на лошиот холестерол. Напротив, јајцата претставуваат целосен протеин, што значи дека ги содржат сите девет есенцијални аминокиселини.
Овесна каша

Овесната каша е супер заситувачки оброк што содржи тон влакна и впива многу вода кога е сварена. Бидејќи е прилично невкусна, може да се зачине на многу начини. Овошјето, оревите и кафеавиот шеќер се одличен избор.
Супи

Иако постои мислење дека супата не може да го засити гладот, не мора да е така. Всушност, испитувањата покажуваат дека некои супи може да заситат дури и повеќе од цврста храна со истите состојки. Јадењето супа како предјадење може да ја зголеми вашата ситост до тој степен што во тој оброк вие ќе внесете околу 20 отсто помалку калории.
Направете супата да ви стане навика и ќе изгубите тежина, без дури и да почнете диета.
Јаболка

Јаболката високо котираат на индексот на ситост затоа што содржат растворливо влакно наречено пектин што го регулира варењето на храната. Тие исто така содржат голема количина вода – до 85 отсто во една – што обезбедува волумен за да се чувствувате сити без многу калории.
Цел на испитувањњето беше да се видат резултатите од јадење цврсти сегменти на јаболка или сок од јаболка на почетокот на оброкот.
Доколку сакате да уживате во вкусот на јаболкото и да не добиете тежина, јадете цели јаболка. И ако ви е здодеано од јаболка, јадете агруми, кои се доста богати со пектин и вода.
Риба и посно месо

Рибата е со малку маснотии, сепак е богата со протеини и омега-3 масни киселини, што ја зголемува ситоста, а исто така поддржува здрав кардиоваскуларен систем.
Пуканки

Време е за ужина. Кога ќе добиете желба за солен деликатес, пуканките треба да бидат ваш избор. Тоа е цело зрно, богато со растителни влакна, но има малку калории. Исто така, во пуканките има многу воздух, што всушност помага да ве заситат побргу од чипсот од компири или крекерите.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Естрада
Четворица браќа и сестри тврдат: Мајкл Џексон сексуално нè злоставуваше со години
Четворица браќа и сестри ја тужат фондацијата на Мајкл Џексон за трговија со деца, тврдејќи дека покојниот музичар ги злоставувал кога биле малолетни.
Во тужбата поднесена во петок, 27 февруари, Едвард, Доминик, Мари-Никол и Алдо Касио тврдат дека Џексон, кој почина во 2009 година на 50-годишна возраст, „систематски ги подготвувал и им го перел мозокот“ користејќи го своето богатство, статус на ѕвезда и мрежа на вработени и советници, пишува „Пипл“.
Во тужбата се тврди дека Џексон ги запознал браќата и сестрите Касио преку нивниот татко, кој работел во луксузен хотел каде што пејачот често престојувал. Откако ја стекнал довербата на семејството со подароци, наклонетост и внимание, музичарот, како што тврдат, ги изолирал од многу возрасни, им давал дрога и алкохол, ги изложувал на порнографија и ги злоставувал поединечно.
„Мајкл Џексон бил сериски педофил кој ги дрогирал, силувал и сексуално ги напаѓал секој од тужителите во текот на повеќе од една деценија, почнувајќи кога некои од нив имале само седум или осум години“, се вели во тужбата од 23 страници, која ја видел „Пипл“.
Во поднесокот се тврди дека злоупотребата се случила во подолг временски период на повеќе локации низ целиот свет, вклучувајќи ги и посетите за време на кои Џексон и неговите деца престојувале во семејниот дом на браќата и сестрите.
Адвокатот Марти Сингер, кој ја претставува фондацијата на Џексон, ја нарече тужбата „очаен обид за изнудување пари од страна на дополнителни членови на семејството Касио, кои му се придружиле на нивниот брат Френк, кој веќе е во граѓанска арбитража за изнудување“.
„Повеќе од 25 години, семејството цврсто го брани Мајкл Џексон, сведочејќи за неговата невиност за какво било несоодветно однесување. Оваа нова судска тужба е транспарентна тактика во нивната шема да најдат поповолен суд со цел да извлечат стотици милиони долари од фондацијата и компанијата на Џексон“, рече Сингер.
„Изјавите на семејството Касио, вклучувајќи ги и оние што се појавуваат во десетици пасуси во книгата на Френк Касио од 2011 година, како и во интервјуата со Опра Винфри и други, директно се спротивставуваат на она што сега се тврди“, продолжи Сингер.
„Во текот на целиот овој период, семејството Касио постојано и постојано тврдеше дека Мајкл никогаш не им наштетил на ниту еден од нив или на некој друг. Со растечкиот финансиски успех на Фондацијата, семејството Касио, преку двајца различни адвокати, се закани дека ќе изнесе јавни гнасни обвинувања што целосно се спротивставуваат на нивните претходни изјави во одбрана на Мајкл, освен ако неговата Фондација не им исплати астрономски суми пари.“
Тужбата беше поднесена еден месец откако четирите браќа и сестри Касио се појавија на суд во Беверли Хилс, Калифорнија, поради поврзана финансиска спогодба со фондацијата на Џексон, која тие ја опишаа како „нелегален договор за замолчување на жртвите на сексуална злоупотреба во детството“. Следното рочиште е закажано за четврток, 5 март.
Во интервју објавено во сабота, 28 февруари, во Дејли Меил, Алдо Касио, сега 35-годишен, заедно со неговите родители Доминик и Кони и сестрата Мари-Никол, зборуваше за наводната сексуална злоупотреба, за која рече дека започнала кога имал седум години.
„Само седев со него на креветот преку ден и играв мојот Гејм Бој“, рече Алдо. „И се сеќавам дека само ми пријде и ми ги соблече шорцевите.“
„Не ме шокираше или нешто слично. Се сеќавам дека само продолжив да си играм и тој ми ги соблече гаќичките и почна да ми дава орален секс, а јас сè уште… не го прашав ништо“, продолжи тој, додавајќи дека Џексон подоцна му рекол дека тоа е негов начин да ја изрази својата љубов. „Тоа беше Мајкл“
Семејството раскажа како го запознале Џексон во 1984 година, кога таткото Доминик работел како менаџер на хотелот „Хелмсли Палас“ во Њујорк, каде што музичарот често престојувал. Со текот на времето, тие се зближиле, а Доминик го запознал Џексон со неговата сопруга и деца.
„Мајкл рекол: „Сакам да ги изненадам децата“, се присетил Доминик. „Тој дошол во нивната куќа и Кони рекол дека сакал да ги види детските соби… Им раскажувал шеги на децата… бил толку фин“
„Ме научи да ги лажам властите и полицијата“, тврдел Алдо за Џексон. „Ако некој прашал: „Дали го правиш ова?“, тој ќе кажел не. Ќе велел дека луѓето мислат дека е погрешно, но грешат“, додаде.
Забава
Љубомора, посесивност и драма: Четири знаци што го губат разумот кога ќе се заљубат
Астрологијата предупредува дека кај некои хороскопски знаци љубовта не носи само нежност, туку и силни емоции, љубомора и потреба за контрола. Кога се заљубуваат, тоа го прават без задршка, но токму таа интензивност може да ги направи емотивно тешки и непредвидливи.
Шкорпија
Во љубовта нема средина – се врзува длабоко и очекува целосна лојалност. Стравот од предавство може да разбуди љубомора и контролирачко однесување.
Овен
Се заљубува брзо и страсно. Кога ќе почувствува несигурност или одбивање, импулсивноста лесно преминува во конфликт.
Лав
Дава многу, но бара внимание и восхит. Ако почувствува дека ја губи централната улога, реагира драматично и посесивно.
Риби
Се предаваат целосно и емотивно се спојуваат со партнерот. Ако љубовта не оди според нивните очекувања, можат да станат зависни од односот или да се повлечат во тивка, емоционална замка.
Hitech
„Нетфликс“ се повлече од купувањето на „Варнер брос Дискавери“
По неколкумесечни преговори, Нетфликс се повлече од понудата за купување на Варнер брос Дискавери, отворајќи му пат на Парамаунт и Скајденс во договор вреден околу 111 милијарди долари, објави Би-Би-Си.
Варнер брос Дискавери, кој е на продажба од минатата година, соопшти дека најновата понуда на Парамаунт е супериорна во однос на онаа на Нетфликс. Раководството на Нетфликс одби да ја зголеми понудата, наведувајќи дека трансакцијата повеќе не е финансиски привлечна по таа цена.
Во декември, Варнер брос Дискавери прифати делумна понуда од Нетфликс во вредност од околу 72 милијарди евра, која вклучуваше купување на филмското и ТВ студио и платформата Ејч-Би-О Макс.
Сепак, Парамаунт поднесе повисока конкурентска понуда, со што се наметна како фаворит. Калифорнискиот државен обвинител Роб Бонта изјави дека договорот сè уште не е конечен и дека регулаторите ќе спроведат темелна истрага.
Доколку биде одобрен, Парамаунт ќе го преземе Ејч-Би-О Макс, како и телевизиските мрежи во сопственост на Варнер брос Дискавери, вклучително и Си-Ен-Ен, што може значително да го промени стриминг и медиумскиот пазар во Холивуд.
Фото: Depositphotos

