Забава
Седум продукти што може да ги јадете без да се здебелите
Звучи невозможно, но всушност има одредена храна што може да ја задоволи желбата за јадење или гладот без зголемување на килограмите. Клучот е да му се препуштиме на оброк кој има висока вредност на заситеност, а кој опишува како полнењето на храната се споредува со калориската содржина.
Овој таканаречен индекс на ситост ги мери својствата на разни видови храна да ве натераат да се чувствувате сити и воедно да го намали внесувањето калории во текот на денот.
Овој вид јадење е она што ќе ги задржи килограмите подалеку од вас, а некои продукти се подобри од други како во задоволувањето на гладот така и во спречување да прејадете.
Тука не зборуваме за храна за зајаци. Можете да јадете вистинска задоволувачка храна, а сепак да останете тенки и здрави. Всушност, овие седум продукти се закуска што можете да ја јадете во текот на целиот ден ако сакате.
Варени компири

Многу луѓе избегнуваат компири поради голема содржина јаглени хидрати, но нема потреба од тоа. Компирите се многу хранливи сè додека не се пржат. Повеќе од тоа, компирите содржат отпорен скроб кој влијае како растворливо влакно во дигестивниот систем. Ова помага да се чувствувате сити со помалку калории.
Студиите покажуваат дека готвењето, а потоа ладењето на компирите го зголемува нивото на отпорен скроб. Нивното греење и ладење повеќепати го подигнува тоа ниво.
Цели јајца

Јајцата, а особено жолчките, неправедно се карактеризираат како холестерол бомби кои предизвикуваат срцев удар. Но, и покрај тоа што содржат прилично количество холестерол, испитувањата покажуваат дека јадењето јајца не го зголемува нивото на лошиот холестерол. Напротив, јајцата претставуваат целосен протеин, што значи дека ги содржат сите девет есенцијални аминокиселини.
Овесна каша

Овесната каша е супер заситувачки оброк што содржи тон влакна и впива многу вода кога е сварена. Бидејќи е прилично невкусна, може да се зачине на многу начини. Овошјето, оревите и кафеавиот шеќер се одличен избор.
Супи

Иако постои мислење дека супата не може да го засити гладот, не мора да е така. Всушност, испитувањата покажуваат дека некои супи може да заситат дури и повеќе од цврста храна со истите состојки. Јадењето супа како предјадење може да ја зголеми вашата ситост до тој степен што во тој оброк вие ќе внесете околу 20 отсто помалку калории.
Направете супата да ви стане навика и ќе изгубите тежина, без дури и да почнете диета.
Јаболка

Јаболката високо котираат на индексот на ситост затоа што содржат растворливо влакно наречено пектин што го регулира варењето на храната. Тие исто така содржат голема количина вода – до 85 отсто во една – што обезбедува волумен за да се чувствувате сити без многу калории.
Цел на испитувањњето беше да се видат резултатите од јадење цврсти сегменти на јаболка или сок од јаболка на почетокот на оброкот.
Доколку сакате да уживате во вкусот на јаболкото и да не добиете тежина, јадете цели јаболка. И ако ви е здодеано од јаболка, јадете агруми, кои се доста богати со пектин и вода.
Риба и посно месо

Рибата е со малку маснотии, сепак е богата со протеини и омега-3 масни киселини, што ја зголемува ситоста, а исто така поддржува здрав кардиоваскуларен систем.
Пуканки

Време е за ужина. Кога ќе добиете желба за солен деликатес, пуканките треба да бидат ваш избор. Тоа е цело зрно, богато со растителни влакна, но има малку калории. Исто така, во пуканките има многу воздух, што всушност помага да ве заситат побргу од чипсот од компири или крекерите.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
Блејк Лајвли ја ангажира адвокатката на жртвите на Епштајн во спорот со Балдони
Актерката Блејк Лајвли го прошири својот правен тим со ангажирање на истакнатата адвокатка Сигрид Меколи за нејзиниот правен спор со Џастин Балдони. Меколи е позната по застапувањето на жртвите на Џефри Епштајн.
Потврдена е и специфичната улога што Меколи ќе ја има во иднина. Таа наводно ќе служи како врска помеѓу тимот на Блејк Лајвли и јавноста и ќе ги информира медиумите за напредокот на тужбата.
„Привилегија е да се работи со светски познатиот правен тим на Блејк Лајвли на случај кој, во својата суштина, е за жена која била изложена на непријателска работна средина и е нападната затоа што се спротивставила да се заштити себеси и другите колеги“, изјави Меколи за „Пипл“.

Џастин Балдони
Другите адвокати на актерката, Мајк Готлиб и Есра Хадсон, изјавија за „Пипл“ дека се воодушевени што Меколи се придружи на тимот.
„Ја ангажиравме Сигрид врз основа на нејзиното долгогодишно искуство во откривањето на вистината, вклучително и нејзиното храбро застапување на жртвите на Џефри Епштајн, и не се сомневаме дека нејзиното искуство добро ќе му служи на тимот“, рекоа тие во заедничка изјава.
Според најновите информации, тужбата на Лајвли против Балдони сè уште е во тек, а судењето е одложено за 18 мај 2026 година, по промена на распоредот на судот. Во меѓувреме, судот ја отфрли контратужбата на Балдони, објавена во медиумите како тужба вредна стотици милиони долари, во која се споменуваат и Рајан Рејнолдс и публицистот на Лајвли.
Следната важна точка во случајот е рочиштето закажано за 22 јануари 2026 година, каде што се очекува да се одлучи за барањето на Балдони за скратена пресуда – обид дел или целиот случај да се отфрли пред судењето.
Забава
Предупредување од Лондон: Вештачката интелигенција носи ризик од нова ера на масовна невработеност
Вештачката интелигенција (ВИ) би можела да стане „оружје за масовно уништување на работни места“ доколку не се контролира правилно, изјави градоначалникот на Лондон, Сер Садик Кан. За време на својот годишен говор во Меншн Хаус, Кан изрази загриженост за влијанието на вештачката интелигенција врз пазарот на трудот во Лондон, нагласувајќи дека се потребни итни мерки за да се спречи „нова ера на масовна невработеност“, објавува Би-Би-Си.
Градоначалникот предупреди дека Лондон е „на работ на промени“ поради „колосалното“ влијание врз работните места во клучните сектори, вклучувајќи ги финансиите, професионалните услуги и креативните индустрии.
Тој рече дека ВИ може да ги трансформира јавните услуги и да реши сложени предизвици како што се третманот на ракот и климатската криза, но доколку се користи неразумно, може „да употреби нова ера на масовна невработеност, забрзувајќи ја нееднаквоста и невидена концентрација на богатство и моќ“.
„Не смееме отсутно да се предадеме на иднината што не ја баравме и не ја сакавме“, изјави тој. „Мора да се разбудиме и да донесеме одлука: да го искористиме потенцијалот на вештачката интелигенција и да ја користиме како суперсила за позитивна трансформација и создавање, или да се предадеме на неа и да седиме настрана додека таа станува оружје за масовно уништување на работни места.“
Анкета спроведена од Градското собрание во ноември покажа дека 56% од работниците во Лондон очекуваат вештачката интелигенција да влијае на нивното работно место во следната година. Сер Садик верува дека без интервенција, работните места би можеле да исчезнат побрзо отколку што се создаваат нови, а работните места на почетно ниво веројатно ќе бидат првите што ќе исчезнат, „лишувајќи ги нашите млади луѓе од тој витален прв чекор на кариерната скала“.
Тој најави формирање работна група експерти од владата, секторот за вештини и индустријата за вештачка интелигенција за да ја разгледаат ситуацијата и да проценат како да ги поддржат Лондончаните во иднина. Наодите се очекуваат во текот на летото, а канцеларијата на градоначалникот, исто така, ќе нарача бесплатна обука за вештачка интелигенција за сите жители на Лондон.
Градоначалникот додаде дека постои „морална, социјална и економска должност“ да се дејствува брзо, бидејќи истражувањата сугерираат дека 70% од вештините на просечната работа ќе се променат до 2030 година.
Портпаролот на Даунинг стрит изјави дека 7,5 милиони работници – една петтина од вкупната работна сила во Велика Британија – се обучуваат за клучни вештини за вештачка интелигенција. „Во април ќе започнеме нови кратки курсеви за бизниси во области како што се вештачката интелигенција и дигиталните вештини за да им ги дадеме на луѓето алатките што им се потребни за работните места во иднина“, додадоа тие.
Говорот доаѓа во услови на растечка загриженост за создавањето сексуализирани длабоко лажни слики од жени и деца од страна на четботот за вештачка интелигенција Grok на Илон Маск. Компанијата X објави во среда дека ќе го спречи Grok да „уредува слики од луѓе во тесна облека“ и ќе ги блокира корисниците да генерираат слични слики од реални луѓе во земјите каде што тоа е нелегално.
Забава
Концерт на Дупер на 5 август во Охрид
На 5 август, под отворено небо, Дупер за првпат ќе застанат на сцената на Античкиот театар во Охрид.
Ова е прво појавување на Дупер на најсимболичната летна сцена во Македонија.
Дупер носат автентичен урбан израз, силни текстови и емоција што директно комуницира со публиката.
5 август, „Антички театар“ – Охрид. Прв концерт на Дупер на оваа сцена.
Картите се веќе пуштени во продажба и може да се купат преку: www.kupikarta.com, Розе Веро 2, ЈК травел Бисер и ЈК травел Дајмонд.
Линк за карти: https://kupikarta.com/event-details.nspx?eventid=5729

