Забава
Смејте се: се активираат дури 80 мускули во телото и делува како 15-минутен тренинг
Дали се насмеавте денес? Ако не сте, имате изговор да почнете да се смеете без некој да ве гледа чудно.
Имено, на 10-ти јануари го славиме Светскиот ден на смеата – ден посветен на радоста, спонтаноста и поврзаноста меѓу луѓето. Смеата е универзална, но и лична – од заразно кикотење до тивка насмевка – затоа што, исто како и отпечатокот од прст, смеата е единствена и открива многу за нас. Овој ден се слави од 1998 година на иницијатива на индискиот лекар Мадан Катарија.
Но, смеата не е само забава – таа е и многу корисна за нашето здравје.
Научно е докажано дека децата се смеат до триста пати на ден, додека возрасните се смеат само околу дваесет пати. Излегува дека колку старееме, толку повеќе забораваме на кратките моменти на радост. И токму овие моменти можат да ја направат разликата.
По само неколку минути смеење, се намалува нивото на кортизол, хормонот на стресот, кој ја ублажува анксиозноста и помага при опуштање, а го зголемува производството на ендорфин, хормонот на среќата. Исто така го стимулира мозокот и ја подобрува концентрацијата, што може да доведе до подобра меморија.
Смеата согорува калории
Освен што ви го подига расположението, смеењето поттикнува физичка активност – десет минути смеење може да согорите и до четириесет калории. Активира дури 80 мускули во телото, вклучително и 17 на лицето. Неколку минути смеење може да имаат сличен ефект како 15 минути вежбање на собен велосипед.
Смеењето со другите дополнително создава чувство на поврзаност, гради меѓусебна доверба и позитивна слика за себе, што придонесува за поголема самодоверба на долг рок.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
Без печење или брашно: Рецепт за најкремастиот десерт
Тортата не мора да има многу состојки за да биде вкусна, а овој рецепт го докажува тоа. Без печење или брашно, ќе го имате најсовршениот кремаст десерт.
Состојки:
200 г обични чајни бисквити
100 г јаткасти плодови по вкус
80 г путер
200 г чоколаден намаз (идеално Нутела)
400 г крем сирење
50 г шеќер во прав
200 мл павлака од 33%
прстофат сол
чоколадо и неколку јаткасти плодови за посипување
Подготовка:
Треба да ги издробите бисквитите и јаткастите плодови, а потоа да додадете 80 г растопен путер во смесата. Втиснете ја основата во кружен калап со димензии од приближно 18 см.
Измешајте 200 г крем сирење и чоколаден намаз, а потоа измиксајте. Прелијте ја кората од бисквити и јаткасти плодови, а потоа измешајте 200 мл павлака и шеќер со преостанатите 200 г крем сирење.
Прелијте ја оваа смеса врз претходниот слој Нутела и сирење. Декорирајте го горниот дел од тортата со парчиња јаткасти плодови и рендано чоколадо.
Ставете ја тортата во фрижидер неколку часа за да се соедини убаво, а потоа исечете ја по желба.
Погледнете го видеото за повеќе детали:
Забава
(Фото) Природна убавина на 57 години: Во пижами и без шминка, го освои интернетот
Благодарение на својот младешки изглед, Кајли Миног (57) е сè уште една од најпосакуваните жени на светската јавна сцена, а откако ја испрати старата година во секси костим на Дедо Мраз, им се обрати на своите обожаватели на почетокот на новата година со полежерна објава која привлече големо внимание.
Таа сподели серија фотографии на кои позира во бели пижами со црни точки, додека пие кафе и ужива во топлината на домот. „Добро утро, на здравје!“, напиша таа на Инстаграм.
Станува збор за елегантни свилени пижами кои доаѓаат од престижната модна куќа „Долче и Габана“, а комплетот може да се најде онлајн за 3.200 евра.
Горниот дел е посебен поради ременот на половината, додека долниот дел е во форма на широки панталони со навидум свиткани краеви.
Пејачката влезе во новата година во одлично расположение, судејќи според фотографиите, а доби и многу комплименти за оваа објава и нејзиниот младешки, без шминка изглед.
Забава
На овие знаци никој не може да им угоди: нивната енергија ги исцрпува луѓето
Астролозите велат дека е посилно од нив – едноставно има луѓе кои не можат да бидат задоволни затоа што нивната горчина станала начин на живот.
Сите имаме барем една личност во близина која, без разлика што правите, е „полупразна“. Сонцето им свети залудно, ќе најдат облак. Им правите вечера, солено им е. Ги носите на море, жешко им е.
Ова се оние тешки ликови кои ве исцрпуваат додека пиете шолја кафе со нив, а потоа се чувствувате како да сте изорале поле. Астролозите велат дека е посилно од нив – едноставно има луѓе кои не можат да бидат задоволни затоа што нивната горчина станала начин на живот.
Овие хороскопски знаци се вечно расположени, имаат „краток фитил“ и неверојатно низок праг на толеранција за сè што не им одговара. Тие пренесуваат лоши вибрации во околината побрзо од кој било друг знак. Тие не го прават секогаш тоа со намера да бидат зли, туку го перцепираат светот како тешко и неправедно место.
Дознајте кои хороскопски знаци имаат темен облак што се надвиснува над нив и зошто никој на овој свет не може да им угоди.
Шкорпија
Шкорпиите се познати по својот темен и длабок емоционален спектар. За нив не постои „средна точка“ – или сè е совршено или светот завршува. Кога нешто ги мачи, а често ги мачи, тие ретко молчат и го прават тоа на најтешкиот можен начин: со „убиствена“ тишина или со груби коментари.
Нивното лошо расположение најчесто доаѓа од длабока сомневање кон сè и кон секого. Дури и кога ќе им понудите рака за помош, тие ќе се сомневаат во вашите мотиви, бидејќи никој не може да му угоди на Шкорпија чија гордост е повредена. Нивната енергија тогаш станува неподнослива, а нивното присуство е толку тешко што сите околу нив почнуваат да се чувствуваат виновни, без дури ни да знаат зошто.
Јарец
Јарците се шампиони во поставувањето невозможни стандарди, и за себе и за сите други. Тие секогаш имаат некоја грижа, некоја обврска или проблем што треба да се реши во нивните умови. Затоа, дури и во моментите на најголема радост, Јарецот како да ја носи целата тежина на овој свет на грб.
Тој не може да биде задоволен со едноставни гестови на внимание бидејќи секогаш мисли дека можел подобро, повеќе и попаметно. Нивното лошо расположение трае со денови, и додека не ја „решат работата“ во својата глава, ќе се чувствувате како да ве испрашуваат покрај нив. Нивното студенило и вечното незадоволство доаѓаат од внатрешен притисок што никој однадвор не може да го ослободи.
Рак
Раковите се најчувствителниот знак на Зодијакот, но нивната чувствителност често се претвора во чиста горчина. Тие се повлекуваат во својата школка штом почувствуваат дека никој не ги разбира, а проблемот е што сакаат да ги разберете без ниту еден изговорен збор. Никој не може да му угоди на Ракот во таа состојба.
Наместо да ви кажат што не е во ред, тие ќе воздивнуваат, ќе превртуваат со очите и ќе чекаат да „погодите“ каде сте погрешиле. Тие го доживуваат најмалиот знак на недоразбирање како предавство, а потоа се претвораат во вечни жртви на кои целиот свет им го свртел грбот.
Бунар без дно
Важно е да се разбере едно: со луѓе кои не можат да бидат задоволни, нема победа. Без разлика колку трошите за да им го разубавите денот, на крајот, само вие ќе останете уморни и празни.
Нивното незадоволство е како дупка без дно – без разлика колку внимание и љубов вложувате во неа, никогаш нема да биде доволно за да ја пополните.

