Забава
Четири утрински навики што го забавуваат метаболизмот – и затоа не можете да ослабите
Метаболизмот е срцето на вашиот енергетски систем – тој е одговорен за тоа како вашето тело ја користи и троши енергијата од храната.
Бавниот метаболизам не само што го отежнува губењето тежина, туку влијае и на вашите нивоа на енергија, расположение, варење, хормони и целокупно здравје.
Иако многу луѓе ја обвинуваат генетиката или возраста за „бавниот метаболизам“, вистината е дека одредени дневни навики – особено оние што ги практикуваме наутро – можат да имаат големо влијание.
Експертите предупредуваат дека некои вообичаени утрински рутини можат значително да го забават нашиот метаболизам, честопати без ние да знаеме за тоа.
Подолу, ви ги претставуваме четирите најчести грешки што луѓето ги прават штом ќе се разбудат, а кои треба да ги избегнувате ако сакате вашиот метаболизам да работи со полна брзина.
Прескокнување на појадокот
Иако денес е популарен тренд, прескокнувањето на појадокот може да има негативни ефекти врз метаболизмот – особено кај луѓето кои се физички неактивни и имаат нередовен ритам на јадење.
По осум или повеќе часа сон, на телото му е потребна енергија за да ги извршува основните функции: мозочна активност, циркулација, варење.
Без појадок, телото влегува во „режим на штедење“, го забавува внесувањето калории и почнува да складира масти како резерва, што на долг рок може да доведе до забавен метаболизам и зголемување на телесната тежина.
Појадувајте во рок од еден до два часа по будењето. Фокусирајте се на оброк богат со протеини, здрави масти и сложени јаглехидрати – на пример, овесна каша со јогурт и овошје или јајца со зеленчук и леб од цело зрно.
Избегнување внес на вода по станувањето
Во текот на ноќта, телото губи течности преку дишење и потење, што доведува до блага дехидратација. Ако не ги надополнувате течностите наутро, вашето тело ги забавува сите метаболички процеси – бидејќи водата игра клучна улога во варењето, транспортот на хранливи материи и елиминирањето на токсините.
Без доволно вода, телото „штеди“ енергија, што автоматски значи побавен метаболизам, замор и пад на концентрацијата веќе во раните утрински часови.
Откако ќе се разбудите, испијте голема чаша млака вода (250–300 мл), по можност со неколку капки лимон. Ова го стимулира дигестивниот систем и ја поттикнува детоксикацијата на телото.
Користење на телефонот наместо физичка активност
Многу луѓе ги започнуваат своите утра гледајќи ги своите телефони додека сè уште лежат, потоа седнуваат на своето биро, а потоа одат директно на работа, каде што го поминуваат поголемиот дел од денот седејќи. Започнувањето на денот на овој начин без никаква физичка активност испраќа сигнал до телото да „остане во режим на спиење“, што ја забавува циркулацијата и согорувањето на калориите.
Неактивноста рано наутро го забавува метаболизмот на телото и со текот на времето може да доведе до зголемување на телесната тежина, лошо варење и недостаток на енергија.
Консумирањето големи количини кофеин на празен стомак
Иако многу луѓе не можат да го замислат своето утро без кафе, консумирањето кофеин на празен стомак може да предизвика стресна реакција во телото – зголемување на кортизолот (хормонот на стрес), што може да го забави варењето на храната, да го дестабилизира шеќерот во крвта и да доведе до пад на енергијата подоцна во текот на денот.
Кофеинот, исто така, предизвикува дехидратација, дополнително влошувајќи ја метаболичката функција ако водата не се надополни. Понатаму, ако кафето го замени појадокот, ризикот од забавен метаболизам се дуплира.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
Не ги фрлајте: Кесичките што ги добивате со чевлите имаат одлична примена низ куќата
Повеќето луѓе не обрнуваат внимание на малите кесички што често доаѓаат со електроника, чевли или облека купена преку интернет. Обично ги фрламе, но тоа е грешка.
Малкумина знаат дека кесичките всушност можат да се користат на голем број паметни начини.
Силика гелот се состои од мали топчиња силициум диоксид кои многу добро ја апсорбираат влагата, под услов периодично да се сушат. Сепак, треба да се чуваат подалеку од дофат на деца, бидејќи е најдобро да се избегнат ситуации каде што малите прсти можат да ги стават кесичките во уста.
Кога мобилен телефон ќе падне во вода, многу е веројатно да се скрши, а ставањето на влажен телефон во чинија со ориз е старомоден трик. Сепак, кесичките со силика гел се многу поефикасни.
Малите топчиња се специјализирани за отстранување на влага, па шансите за спасување на уредот се поголеми – ако е опкружен со силика гел наместо со ориз.
Неколку кесички со силика гел во кутија со стари фотографии можат да направат чуда.
Влажноста што често предизвикува фотографиите да се лепат или избледуваат се апсорбира, одржувајќи ги спомените недопрени.
Старите летни фотографии сè уште можат да ги импресионираат внуците и по 20 години.
Утринските возења честопати носат магла од која е тешко да се ослободите. Неколку кесички со силика гел поставени на шофершајбната можат да помогнат во отстранувањето на влагата и зголемувањето на видливоста.
Ова е особено корисно ако системот за одмаглување на автомобилот не е сосема ефикасен.
Влажната полица во бањата не е идеално место за бричеви. Металот може да ‘рѓоса, а резултатот е неуредно бричење.
Чувањето на бричевите заедно со кесички од силика гел може значително да го продолжи нивниот век на траење.
Среброто може да оксидира и да ја промени бојата кога е изложено на влажен воздух.
Кесичките од силика гел помагаат да се контролира влагата, па затоа семејниот накит и прибор за јадење го задржуваат својот сјај подолго.
Спортската торба често е полна со потни работи и влажни крпи. Силика гелот ја апсорбира влагата и спречува појава на мувла и непријатни мириси.
Неколку кесички во торба можат да направат голема разлика во целиот гардеробер.
Забава
Британка раскажа дека купила „проколната кукла“ и животот и’ се претворил во пекол: „Кога ја отворив кутијата, собата стана ладна“
Она што започнало како лежерен онлајн шопинг се претворило во кошмар за семејство од Корнвол – барем така тврдат неговите членови.
Кандис Колинс (42) купила кукла што многумина ја нарекуваат „најпроколната во Велика Британија“ – и оттогаш, вели таа, нејзиниот дом никогаш не бил ист, ја пренесува „Мирор“ нејзината приказна.
Русокосата кукла по име Норман, облечена во пругаста кошула, некогаш му припаѓала на Кристијан Хоксфорт, кој ја продал по низа лоши животни настани – апендектомија, сообраќајна несреќа и намалување на платата.
Иако Кандис ги слушнала сите овие приказни, таа одлучила да ја купи куклата за 200 фунти. Како „истражувач на паранормално“, сметала дека Норман ќе биде вреден додаток на нејзината колекција.
Но, од моментот кога куклата пристигнала во јуни 2023 година, Кандис тврди дека нејзиниот живот се превртел наопаку, пишува „Мирор“.
„Штом ја отворив кутијата, собата одеднаш стана ладна, а чувство на депресија и тежина го исполни воздухот. Веднаш знаев дека нешто не е во ред со таа кукла“, рече таа.
Плашејќи се за семејството, таа ја ставила куклата во стаклена кутија со света вода и ја преместила во помошна зграда. Сепак, тврди дека сè уште го чувствува присуството на Норман.
„Моето здравје се влоши. Имам артритис, главоболки и необјасниви модринки. Дури се разбудив и со гребнатини на грбот што изгледаат како траги од канџи. Мојот партнер Ник сега мора да има операција на колкот. Сè оди надолу – како куклата да нè проколнала“, додава Кандис.
Најстрашниот дел, вели таа, се однесува на нејзиниот тригодишен син.
„Ноќе го слушам како разговара со некого и се смее. Во моите соништа чувствувам дека нешто ме напаѓа. Една ноќ дури почувствував дека некој ми ја гризе раката. Еднаш слушнав глас како ме вика по име. Беше злобен, длабок глас. Изгледаше вистински“, тврди Британката.
Кандис верува во натприродното уште од детството. Во нејзината колекција има десетици предмети за кои верува дека имаат „енергија од другата страна“.
Забава
Северина по концертот: Немав поим колку љубов ме чека
Балканската ѕвезда Северина се огласи на Инстаграм откако одржа концерт во Сплит во петокот.
Таа објави фотографии направени пред настапот и ја покажа облеката што ја носеше – црн корсет и мрежести хулахопки.
„Имаше момент кога немав поим какви емоции ќе се тркалаат под овој корсет, ниту колку љубов ме чека во салата“, напиша пејачката од Сплит во описот на објавата.
Северина пееше синоќа во својот роден град. Жителите на Сплит ја пречекаа пејачката со голем аплауз, која го започна концертот еден час подоцна поради толпата на влезовите. Северина го започна долгоочекуваниот концерт со нејзиниот хит „Бред Пит“, а потоа ја отпеа „Узбуна“.
Кон крајот на концертот, Северина отпеа песна за својот син, Роѓено моје. „Сега песна за најважниот човек во мојот живот, неговото срце чукаше под моето. Неколку пати се обидоа да ми го одземат, а денес, по 12 години борба, мојот син живее со мене“, рече Северина.

