Забава
Шест чудни начини да согорувате калории без да се заморите

Секако, калорискиот дефицит е главниот метод за губење на тежината, но сигурно е дека добриот метаболизам е подеднакво корисен во равенката.
Да, секако дека помага правилно да се храните, да вежбате во теретана за да градите мускули и да пиете вода, но постојат неколку необични начини да согорите неколку дополнителни калории без многу напор или замор.
Гума за џвакање
Докажано е дека гумата за џвакање ве прави да се чувствувате сити и го намалува внесот на калории со тоа што ве спречува да грицкате.
Но, покрај тоа, истражувањата покажаа дека ако џвакате гума околу 20 минути по секој оброк, согорувате повеќе калории отколку ако не го правите тоа. Ако го практикувате ова, изберете гума за џвакање без шеќер.
Преферирате ладно пред топло
Кафеавите масти се еден од двата вида масти што се наоѓаат во човечкото тело. Она што е фасцинантно е дека кога кафеавите масти се стимулираат, тие можат да согоруваат бели масти или складирани калории.
Според истражувањата, изложеноста на ниски температури може значително да го зголеми согорувањето на калории, во зависност од тоа колку активни кафеави масти имате во вашето тело.
Можете да се обидете да ја намалите температурата во вашиот дом, да се туширате со ладна вода или дури и да прошетате во деновите кога е малку ладно.
Станете дарител на крв
Кога дарувате крв, бројот на калории што ги согорувате се зголемува – барем привремено. Кога дарувате крв, вашето тело ја користи дополнителната енергија за синтеза на нови протеини, црвени крвни зрнца и други компоненти на крвта за да го надомести изгубениот волумен.
Истражувањата исто така покажуваат дека дарувањето крв може да обезбеди многу здравствени придобивки, вклучувајќи намалување на маркерите, зголемување на антиоксидантната активност и намалување на ризикот од срцеви заболувања. Најважно од сè, секако, секој пат кога дарувате крв, спасувате живот.
Смеа
Смеата е најдобриот лек, според клишето, но и според истражувањата, бидејќи помага за меморијата, имунолошкиот систем и функцијата на артериите, а може да ви помогне и да согорите калории.
Во една студија, 45 парови гледале комедии. Кога се смееле за време на смешни сцени, нивниот метаболизам се зголемил за 10–20%.
Плачење
Се смета дека плачењето согорува приближно иста количина калории како и смеењето – 1,3 калории во минута, според една студија. Тоа значи дека за секои 20 минути што плачете, согорувате 26 калории повеќе отколку што би согорувале без солзи.
Движете се кога сте нервозни
Не ја потиснувајте нервозата што ја чувствувате. Продолжете да ја движите ногата под вашата маса, бидејќи истражувањата покажуваат дека тоа му помага на вашиот метаболизам.
Во една студија, луѓето кои се движеле додека седеле согорувале во просек 5 до 6 пати повеќе калории отколку кога седеле или стоеле мирно.
Оваа логика се нарекува термогенеза на активност без вежбање (NEAT) и може значително да го зголеми бројот на калории што ги согорувате секој ден. На пример, еден тим истражувачи сугерираше дека комбинацијата од џогирање, одење и стоење може да согорува до 2.000 дополнителни калории дневно – во зависност од тежината и нивото на активност на лицето.
Алтернативно, можете да ги користите скалите, да стоите наместо да седите на вашата маса или да ја чистите куќата.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.

Забава
Нина Бадриќ со мајка си ужива на Хвар

Хрватската пејачка Нина Бадриќ како и секое лето ужива на островот Хвар.
Таа објави фотографија со мајка ѝ Мила на „Инстаграм“. „Пред сè… мама“, напиша таа.
View this post on Instagram
На фотографијата Мила и Нина се облечени во лесни летни комбинации.
Иако ретко објавува нивни заеднички фотографии, пејачката постојано нагласува дека мајка ѝ е нејзината најголема поддршка во животот.
Забава
По седум години во брак, Дениз Ричардс и Арон Фиперс се разведуваат

Дениз Ричардс и Арон Фиперс се разведуваат.
Арон поднесе барање за развод, објави списанието „Пипл“ повикувајќи се на судски документи. Датумот на развод е 4 јули, а причината се непомирливи разлики.
Според документите, Фиперс побарал од Ричардс брачна издршка, а исто така побарал и нивниот имот и долговите, вклучувајќи ги неговите електрични алати, мотоциклот и спортскиот автомобил, да останат посебен имот.
View this post on Instagram
Двојката нема деца иако Ричардс претходно откри дека Фиперс е во процес на посвојување на нејзината 14-годишна ќерка Елоиз. Не е јасно дали посвојувањето официјално завршило.
Тие се заедно од 2017 година.
Актерката го запознала Арон во центар за лекување во Малибу, а почнале да се забавуваат во јуни 2017 година. Тие ја чуваа својата свршувачка во тајност и се венчаа на 8 септември 2018 година.
Ричардс претходно беше во брак со Чарли Шин. Тие беа заедно од 2002 до 2006 година и имаат две ќерки, Сами и Лола.
Во една епизода од реалното шоу „Дениз Ричардс и нејзините диви нешта“, Арон и Дениз рекоа дека разводот не е опција за нив.
„Да, никогаш повеќе нема да се разведам. Дури и да се мразиме, нема да се разведам“, додаде Дениз. Фиперс додаде дека дури и ако се разделат, официјално нема да се разведат. „Само ќе имаме посебни домови или нешто слично“, рече тој.
Забава
Во три хороскопски знаци се раѓаат „најлошите“ жени

На некои жени им е тешко да преживеат во општеството поради нивниот разуздан карактер и многу бурен темперамент. Тие се ставаат себеси на прво место и не може да видат ништо подалеку од своето его.
Тие знаат да бидат многу комплицирани, но и да си го прават своето, без да гледаат назад на потребите на партнерот, останувањето во брак со нив е вистинска уметност!
Еве за кои хороскопски знаци станува збор:
Овен
Жените од овој знак мора да контролираат и да надгледуваат секој аспект од врската. Не е тоа што не ве почитуваат како личност. Едноставно, такви се. Мораат сè однапред да испланираат и сакаат секој детаљ од врската да биде на свое место.
Поради нивната самодоверба, на почетокот се интересни, но таа самодоверба се претвора во доминантна природа, со која ќе ви биде тешко да се справите.
Тие нема да реагираат добро на некој што им се заканува, некој чија личност е исто толку интензивна и моќна како нивната. Најважно е да се има предвид дека не сакаат нивната врска да биде борба за превласт.
Шкорпија
Од сите хороскопски знаци, жените Шкорпија се едни од најинтересните и најуникатни. Тие имаат многу квалитети. Тие се паметни, проницливи, организирани и одговорни.
Она што им недостиг е посветеност. Тие ги прават работите на одреден начин и мразат кога мораат да се приспособуваат на желбите на другите луѓе.
Потребени се многу труд и посветеност за да се натера жена како оваа да се посвети на врската со вас. Повеќето мажи се разочарани.
Девица
Постои едно нешто што луѓето не го сметаат за привлечно кај Девиците – тоа е нивната опсесивно критична и осудувачка природа.
Поради нивната перфекционистичка филозофија, Девиците имаат неразумно високи стандарди. Тие ќе очекуваат од вас да бидете повеќе отколку што сте и нема да им биде жал ако се чувствувате лошо што не ги исполнивте нивните очекувања.
Тие веруваат дека имаат право да поставуваат високи стандарди и ако навистина сакате да бидете со нив, мора да направите сè што можете за да ги исполните.