Забава
Шест чудни начини да согорувате калории без да се заморите
Секако, калорискиот дефицит е главниот метод за губење на тежината, но сигурно е дека добриот метаболизам е подеднакво корисен во равенката.
Да, секако дека помага правилно да се храните, да вежбате во теретана за да градите мускули и да пиете вода, но постојат неколку необични начини да согорите неколку дополнителни калории без многу напор или замор.
Гума за џвакање
Докажано е дека гумата за џвакање ве прави да се чувствувате сити и го намалува внесот на калории со тоа што ве спречува да грицкате.
Но, покрај тоа, истражувањата покажаа дека ако џвакате гума околу 20 минути по секој оброк, согорувате повеќе калории отколку ако не го правите тоа. Ако го практикувате ова, изберете гума за џвакање без шеќер.
Преферирате ладно пред топло
Кафеавите масти се еден од двата вида масти што се наоѓаат во човечкото тело. Она што е фасцинантно е дека кога кафеавите масти се стимулираат, тие можат да согоруваат бели масти или складирани калории.
Според истражувањата, изложеноста на ниски температури може значително да го зголеми согорувањето на калории, во зависност од тоа колку активни кафеави масти имате во вашето тело.
Можете да се обидете да ја намалите температурата во вашиот дом, да се туширате со ладна вода или дури и да прошетате во деновите кога е малку ладно.
Станете дарител на крв
Кога дарувате крв, бројот на калории што ги согорувате се зголемува – барем привремено. Кога дарувате крв, вашето тело ја користи дополнителната енергија за синтеза на нови протеини, црвени крвни зрнца и други компоненти на крвта за да го надомести изгубениот волумен.
Истражувањата исто така покажуваат дека дарувањето крв може да обезбеди многу здравствени придобивки, вклучувајќи намалување на маркерите, зголемување на антиоксидантната активност и намалување на ризикот од срцеви заболувања. Најважно од сè, секако, секој пат кога дарувате крв, спасувате живот.
Смеа
Смеата е најдобриот лек, според клишето, но и според истражувањата, бидејќи помага за меморијата, имунолошкиот систем и функцијата на артериите, а може да ви помогне и да согорите калории.
Во една студија, 45 парови гледале комедии. Кога се смееле за време на смешни сцени, нивниот метаболизам се зголемил за 10–20%.
Плачење
Се смета дека плачењето согорува приближно иста количина калории како и смеењето – 1,3 калории во минута, според една студија. Тоа значи дека за секои 20 минути што плачете, согорувате 26 калории повеќе отколку што би согорувале без солзи.
Движете се кога сте нервозни
Не ја потиснувајте нервозата што ја чувствувате. Продолжете да ја движите ногата под вашата маса, бидејќи истражувањата покажуваат дека тоа му помага на вашиот метаболизам.
Во една студија, луѓето кои се движеле додека седеле согорувале во просек 5 до 6 пати повеќе калории отколку кога седеле или стоеле мирно.
Оваа логика се нарекува термогенеза на активност без вежбање (NEAT) и може значително да го зголеми бројот на калории што ги согорувате секој ден. На пример, еден тим истражувачи сугерираше дека комбинацијата од џогирање, одење и стоење може да согорува до 2.000 дополнителни калории дневно – во зависност од тежината и нивото на активност на лицето.
Алтернативно, можете да ги користите скалите, да стоите наместо да седите на вашата маса или да ја чистите куќата.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
(Фото) Ана Ивановиќ повторно неодолива: Бастијан сигурно веќе се кае
Познатата тенисерка Ана Ивановиќ не дозволи тешкиот период да ја уништи сликата што целиот свет ја има за неа како насмеана и секогаш негувана жена.
Убавата Србинка расцвета по разводот од Бастијан Швајнштајгер, а нејзините фотографии на Инстаграм го докажуваат тоа.
Иако веќе некое време покажува колку ужива во животот и собира позитивни коментари за својот изглед, овој пат Ана дополнително шармираше со модното издание, но и со природната елеганција што ја поседува без оглед на тоа што носи.
Повторно позираше во еден од нејзините совршени фустани, а овој пат избра нежна жолта нијанса и модел што ја следи линијата на телото.
Фустанот на Ана е во два дела, долниот дел е направен од плис, додека горниот дел е тесен, без прерамки. Детаљот околу вратот што е дел од фустанот исто така привлече внимание, и додава нова нота на мистика и гламур на сè.
Сите ја пофалија во коментарите, а особено се издвојува коментарот од германската манекенка Каролина Даур, многу добра пријателка на Ана, која ѝ кажа дека е убава и остави емотикон со мед.
Забава
(Фото) Тајната за совршениот есенски изглед: новиот тренд за шминкање ги освојува улиците
Како што летото се претвора во есен, нашата шминка се префрла на потопли, побогати тонови.
Таканаречениот toasty make-up тренд носи бронзени, земјени нијанси кои совршено го надополнуваат исончаниот тен и внесуваат допир на есен во нашата рутина за убавина.
Стилот toasty make-up слави топлина, природна свежина и мекост бакната од сонцето. Замислен е како преоден изглед помеѓу летото и есента, идеален за истакнување на исончаниот тен. Овој тренд се карактеризира со богати бронзени, теракота, праска и црвеникави нијанси кои беспрекорно се вклопуваат со кожата, создавајќи sun-kissed ефект.
Како да постигнете toasty make-up?
1. Свеж тен
Започнете со лесна подлога како BB крема или хидратантна крема со нијанса која ќе го изедначи вашиот тен и ќе обезбеди природен сјај. Користете посветла нијанса на коректор под очите и во средината на челото за да создадете свеж ефект.
2. Топол бронзер и руменило
Нанесете бронзер од теракота или праска на вашите јаболчници, слепоочници и вилица за да создадете контура и „сончев“ изглед. Нанесете руменило во боја на праска во средината на образите и на носот за исончан ефект.
3. Суптилен хајлајтер
Нанесете златен или хајлајтер во нијанса на шампањ на врвот на јаболчниците и внатрешните агли на очите за природен сјај.
4. Земјени очи
Нанесете теракота, праска или бронзена сенка за очи на очните капаци. За дополнителна длабочина, нанесете кафеав ајлајнер по горната линија на трепките и завршете со неколку слоја маскара.
5. Природни усни
За усните, изберете кармин во нијанса на праска, карамела или кафеава боја. Нанесете моливче за дефиниција, а потоа додадете балсам или сјај за природен финиш.
фото: принтскрин
Забава
(Фото) Омилената актерка ги загрижи сите: „Се надевам дека е здрава“
Додека сите ја чекаме новата сезона на „Емили во Париз“, Лили Колинс уживаше на Неделата на модата во Њујорк.
Убавата актерка се појави на ревијата на Келвин Клајн за пролет 2026, но со својот изглед успеа да ги засени сите, или поточно, да ги загрижи.
lily collins omg pic.twitter.com/QSBpbaXBRQ
— favs pop culture (@favspopculture) September 12, 2025
Се појави во сет составен од долга здолниште и топ, така што нејзиниот стомак беше видлив, но потоа беше јасно и колку е слаба Лили. Овој нејзин изглед буквално шокираше многумина и предизвика лавина од коментари.
„Зошто луѓето мислат дека неухранетоста е привлечна“, „Сигурно не се хранела правилно со години“, „Се надевам дека е здрава и дека ова е за улогата“, „Нема да судам“, „Ова е навистина премногу, таа е премногу слаба“, беа некои од коментарите.
Лили Колинс неодамна заврши со снимањето на петтата сезона од омилената серија „Емили во Париз“ и во таа пригода им се заблагодари на сите на Инстаграм.
Многумина забележаа и дека во таа објава таа не е толку слаба како што е сега на Неделата на модата во Њујорк.
(Видео) Запленети 204 банкноти и монети за колекционерски цели
Запленети се 204 банкноти и монети за колекционерски цели, чија вредност е проценета на 700 илјади денари. Случајот е откриен...
„Скопје се труе, Изет се крие: од потпретседател на Али Ахмети, заврши како портпарол на Мицкоски“, велат од ДУИ
„Демократската унија за интеграција изразува длабока загриженост за еколошката катастрофа што го погоди главниот град по избувнувањето на пожарот во...
„Апасиев и Мециновќ разоткриени, пред граѓаните глумат чесност, а зад завесите во џебот ставаат народни пари“, велат од ВМРО-ДПМНЕ
„Дволичноста на лицата од Левица веќе е на виделина. Лицата како Димитар Апасиев и Амар Мециновиќ кои постојано зборуваат за...
„Доста беа приказни, за еколошката катастрофа во Скопје мора да има политичка и кривична одговорност“, велат од СДСМ
„Македонија има неспособна власт која раскажува приказни додека горат депонии и фабрики, а граѓаните ја плаќаат цената со сопственото здравје....
(Видео) Зеленски: Имаме решение за руските дронови, подготвени сме да го споделиме со НАТО
Украинскиот претседател Володимир Зеленски ја нагласи важноста на дроновите во одбраната на неговата земја од руска инвазија, истовремено нудејќи поддршка...
Двајца претепале човек во Паркот на жената борец: починал во болница, Обвинителството бара притвор
Јавен обвинител од Основното јавно обвинителство Скопје донесе Наредба за спроведување истражна постапка против две лица за кои постои основано...
Побаран притвор за четири лица во врска со пожарот во Трубарево
Скопското Обвинителство поведе постапка против четири лица поради сомнение за загрозување на животната средина и природата со отпад, во врска...
Се користи специјална пена врз песокта за да се доизгасне чадењето во Трубарево
Од опожарениот простор во Трубарево моментално има слабо чадење само од неколку места кои веќе се затрупани, информира директорот на...
Онлајн настава една недела во четири училишта во Гази Баба поради пожарот во Трубарево
Министерството за образование и наука информира дека наставата во основните училишта „Крум Тошев“, „Његош“, „Вера Јоциќ“ и „Наум Наумовски Борче“...
(Видео) Командантот на пожарникарите раскажа како се гаснел пожарот во Трубарево – на помош добиле хемиска пена, па стигнал и песокот
Скопските пожарникари во изминатите два дена интервенирале со целокупниот капацитет при големиот пожар во магацините за пластичен и електронски отпад...
„Ова ќе продолжи“ – Според Мицкоски зад пожарите стојат центри на моќ од земјата и од надвор
Премиерот Христијан Мицкоски денеска изјави дека пожарите кои во изминатиот период избувнуваат низ државата, меѓу кои и вчерашниот во магацинот...
На Клиника задржана жителка на Трубарево, лекарска помош побарале и директорот на ЦУК, војник и полицаец
Во моментот на Клиниката за токсикологија е хоспитализирана една жителка на Трубарево, која живее во непосредна близина на магацинот за...
Анализа на вода, ограничување на ученици и мерење на загадувањето – Министерството за животна средина по пожарот во Трубарево
Министерството за животна средина и просторно планирање, во соработка со Институтот за јавно здравје, Кризниот штаб на Владата и Државниот...
Денес ќе бидат објавени резултатите од мерењата на воздухот, кажа Меџити прашан кога ќе се знае што дише населението
Министерот за животна средина и вицепремиер, Изет Меџити, на прес-конференција во Владата информира дека за следење на состојбата со воздухот...
Обвинителство чешла документи, Армијата мери токсини по пожарот во Трубарево, се чека и на резултатите од министерството на Меџити
Во врска со големиот пожар што зафати магацински објекти во селото Трубарево, Основното јавно обвинителство Скопје соопшти дека презеле дејствија...
МВР трага по лице кое се обидело да запали „ауди“ и „јагуар“ во Куманово, ги испрскало возилата со бензин, но кога го виделе побегнал
Маж од Долно Којнаре, кумановско, пријавил дека во неговиот двор едно лице со бензин ги испрскало возилата „јагуар” и „ауди”...
(Видео) Се’ уште чади во Трубарево преку песокот со којшто е затрупан отпадот, спречено е ширење на пожарот
Благодарение на брзата и координирана акција на скопските пожарникари, спречено е ширење на големиот пожар што вчера избувна во Трубарево,...
Како ќе реагира Европа на ултиматумот на Трамп
Американскиот претседател Доналд Трамп упати ултиматум до сојузниците во НАТО, барајќи воведување „големи“ санкции кон Русија и целосен прекин на...
Меџити доцна синоќа се огласи за Трубарево: фирмата има дозвола за работа, резултатите од мерењата се очекуваат
Министерот за животна средина и просторно планирање, Изет Меџити, доцна синоќа се јави од Трубарево, каде што вчера избувна голем...
Тошковски: Жителите во непосредна близина на пожарот да ги напуштат живеалиштата поради штетните супстанци, радијација нема
Локализиран е пожарот кој избувна во складиштето за електроника во Трубарево, пришто опожарена е и пластика. Министерот Панче Тошковски вечерва...
