Забава
Ако сакате да ослабите, ова е најдобриот додаток на вашиот пијалак

Експертите нагласуваат дека клучот не е само што пиете, туку и како го подготвувате пијалокот ако сакате да ослабете.
Смутијата можат да бидат здрав појадок или ужина, но гладот често се враќа брзо. Според нутриционистите, една од најдобрите состојки што можете да ја додадете во смути за да ви помогне да ослабете е семето од чиа. Тоа е практично без вкус, лесно за додавање во блендер и е полно со здрави масти, влакна и протеини кои ви помагаат да се чувствувате сити подолго време.
Влакна што ве одржуваат сити подолго време
Две лажици семки од чиа содржат огромни 10 грама диететски влакна, што е реткост во толку мала порција. „Влакната го забавуваат варењето и ви помагаат да се чувствувате сити подолго време, што може да го намали грицкањето и вкупниот внес на калории“, вели нутриционистката Елиза Витакер.
Тие се особено богати со растворливи влакна, кои апсорбираат вода и се шират во желудникот, создавајќи чувство на ситост. Нутриционистката Ешли Хоук додава дека ова помага да се намали прејадувањето и безгрижното допирање на храна. Студиите покажаа дека редовната консумација на семки од чиа може да го намали обемот на половината и нивото на Ц-реактивен протеин, маркер на хронично воспаление во телото.
Извор на здрави омега-3 масти
Семето од чиа е одличен растителен извор на омега-3 масни киселини. Една лажица содржи околу 1,3 грама, што е речиси целата дневна потреба за жените и поголемиот дел за мажите. „Омега-3 мастите го забавуваат варењето, го продолжуваат чувството на ситост и можат да го забрзаат метаболизмот“, објаснува Витакер.
Некои истражувања покажуваат дека омега-3 масните киселини можат да ја зголемат вашата базална метаболичка стапка, што значи дека вашето тело согорува повеќе калории дури и кога сте во мирување.
Протеини од растителна основа за стабилна енергија
Две лажици семе од чиа обезбедуваат речиси пет грама протеини. Комбинацијата од влакна, протеини и здрави масти го одржува нивото на шеќер во крвта стабилно, спречувајќи скокови на енергија и напади на глад. „Стабилниот шеќер во крвта е клучен за контролирање на апетитот во текот на денот“, забележува Ховк.
Нискокалорични, богати со хранливи материи
Покрај тоа што се богати со хранливи материи, семето од чиа е исто така нискокалорично – околу 140 калории на две лажици. Тие содржат протеини, омега-3 масти, витамини и минерали, а воедно се достапни и долготрајни. „Една кесичка трае долго време, а поради нивната мала порција, лесно се вклопуваат во вашата исхрана“, додава нутриционистот Рајан Гајгер.
Како да ги додадете во вашето смути?
Семето од чиа е неверојатно лесно за употреба. Препорачливо е да започнете со една до две лажици дневно и постепено да ја зголемувате количината како што вашето тело се навикнува на поголемиот внес на влакна. За покремаста текстура, можете да ги потопите околу десет минути пред блендирање, или за погусто смути, додадете ги непосредно пред тоа и оставете ги да се згуснат. Тие се достапни и во мелена форма за оние кои претпочитаат целосно мазни пијалоци.
фото: принтскрин
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.

Забава
Блејк Лавли заработувала по 50.000 евра дневно за снимањето на филмот „Ова завршува со нас“

Откриена е платата на актерката Блејк Лајвли за нејзината улога во „Ова завршува со нас“ како дел од правната битка што ја води со својот колега Џастин Балдони. Правните документи покажуваат дека 38-годишната актерка заработила речиси 1,5 милион евра за шестнеделното снимање на романтичната драма или нешто повеќе од 50.000 евра дневно, според „Дејли мејл“.
Дополнителни бонуси и успех на киноблагајните
Покрај основната плата, договорот вклучувал и бонус од 171.000 евра ако Лајвли освои „Оскар“ за улогата на цвеќарката Лили Блум и 85.000 евра за номинација. Блејк и нејзината компанија требало да добијат и дополнителни 214.000 евра ако филмот, кој се појави во кината во август минатата година, заработи повеќе од трипати повеќе од својот буџет.
Филмот, кој ја следи турбулентната врска помеѓу Лили Блум (Лајвли) и Рајли Кинкејд (Балдони), има значаен комерцијален успех. Со буџет од 20,7 милиони евра филмот заработи 300 милиони евра во целиот свет и покрај мешаните критики.
Правната битка се интензивира
Овие финансиски детали се појавија само неколку дена откако поранешниот агент на Џастин Балдони ја обвини Блејк за изнуда за време на продукцијата. Според транскриптот од сведочењето добиен од „Дејли мејл“, агентот Дени Гринберг тврдел дека однесувањето на актерката на снимањето и во постпродукцијата станувало сè понепредвидливо. Во разговор со Балдони во јули 2024 година тој ги опишал нејзините постапки како „континуирана изнуда и обид за преземање контрола врз филмот“.
Гринберг подоцна појасни дека под изнуда не се осврнувал на буквално кривично дело, туку на кумулативното однесување и зголемениот притисок врз продукциските компании „Вејфарер“ и „Сони студиос“. „Дејли мејл“ контактирал со претставниците на актерката за коментар, но сè уште нема одговор, а претставниците на Балдони одбиле да коментираат.
Тужби за меѓусебно вознемирување и клевета
Правната битка почна во декември 2024 година кога Лајвли го тужеше Балдони за наводно сексуално вознемирување на снимање, што тој жестоко го негира.
Балдони и неговото студио „Вејфарер“ одговорија со контратужба за клевета против Лајвли, нејзината публицистка Лесли Слоун и сопругот Рајан Рејнолдс. Балдони исто така поднесе тужба од 400 милиони долари против „Њујорк тајмс“ за она што тој го тврди дека било сензационалистичко известување за обвинувањата, но таа тужба беше отфрлена во јуни оваа година.
Забава
Северина на настап: Имам корона, не приближувајте ми се

Северина настапи во Задар пред неколку дена. Пејачката ја поздрави публиката по пристигнувањето на сцената и спомена дека е болна.
„Добровечер на сите. Многу ми е мило што сум на вашата забава, ова ми е веќе не знам кој пат по ред. И имам корона, затоа не приближувајте ми се“, рече 53-годишната пејачка од Сплит, пренесува „023.Задар“.
По настапот во Задар, Северина продолжи со подготовките за претстојните концерти во Загреб и во Сплит.
Северина ќе настапи во Сплит на 24 октомври, а на 7 и 8 ноември во Загрепската арена.
Таа ја нарече серијата концерти „Ја само пјевам“, а последен пат настапи во Загрепската арена на 7 декември 2019 година на турнејата The Magic Tour. Публиката последен пат имаше можност да ја види во „Сплит грип“ на 21 април 2017 година, на концертната промоција на мјузиклот „Наша била шторија“, во кој настапи со Теди Спалат.
Забава
Ѕвездата од „Вовед во анатомија“ фотографиран во инвалидска количка на аеродром, болеста бргу напредува

Ѕвездата на серијата „Вовед во анатомија“, Ерик Дејн, вчера беше фотографиран во инвалидска количка на аеродромот „Пирсон“ во Торонто видливо ослабен среде неговата тешка борба со амиотрофичната латерална склероза (АЛС). 52-годишниот актер ја откри својата дијагноза во април, објавува „Дејли мејл“.
Облечен во карирана кошула, тренирки и бејзбол-капа, Дејн ја држеше главата спуштена, а изразот му беше мрачен. Сцената се случи само неколку недели откога актерот се мачеше да зборува додека разговараше со новинар на аеродром во Вашингтон. Кога го прашаа што би им рекол на своите обожаватели, Дејн тивко одговори: „Имај верба, човече“.
Дејн првпат ги забележал своите први симптоми, слабост во десната рака, на почетокот на 2024 година, првично мислејќи дека се должи на замор. По месеци тестирање, официјално му беше дијагностицирана дијагнозата во април.
До јуни тој веќе ја изгубил функцијата на десната рака. Иако очекуваниот животен век за пациентите со АЛС е обично од три до пет години, состојбата на Дане бргу се влошила. Сепак, извори блиски до него велат дека е решен да остане храбар и покрај својот страв.
„Тој ја знае својата судбина и се обидува да сфати како сака да ужива во животот, да биде светилник на надеж и да им помага на другите. Тој исто така сака да го искористи ова време за да го помине со своето семејство и пријателите“.
АЛС е тешка, прогресивна невродегенеративна болест, која ги зафаќа нервните клетки (неврони) во мозокот и во ‘рбетниот мозок. Овие клетки ги контролираат движењата на мускулите – одење, зборување, голтање и дишење. Како што напредува болеста, овие неврони умираат предизвикувајќи мускулите постепено да ослабуваат, атрофираат и да ја изгубат функцијата.
Во сето тоа неговата поранешна сопруга и долгогодишна пријателка, актерката Ребека Гејхарт, остана една од неговите најголеми поддржувачи.
Двојката се венча во 2004 година, само десет месеци по запознавањето. Нивниот брак преживеа многубројни предизвици, вклучувајќи го и скандалот од 2009 година кога излезе приватно видео од него и од моделот Кари Ан Пениче. И покрај контроверзноста, тие останаа заедно и ги добија ќерките Били во 2010 година и Џорџија во 2011 година.
Актерот се бореше со зависности многу години. За време на снимањето на серијата „Вовед во анатомија“ притисокот од славата го доведе до тешка ситуација, а во 2011 година отиде на рехабилитација поради зависност од лекови против болки. „Не бев истиот човек за кој ме ангажираа, па разбирам зошто ме отпуштија“, рече тој за неговото заминување од серијата. Се врати со улога во „Последниот брод“, но во 2017 година повторно побара помош за депресија.
Една година подоцна, Гејхарт поднесе барање за развод по 14 години брак, но двојката вети дека ќе остане блиска поради своите деца. Тие го одржаа тоа ветување.
Откако на Дејн му беше дијагностицирана АЛС, Гејхарт наводно ја стави постапката за развод на чекање за да го издржува.
„Ние сме најдобри пријатели. Многу сме блиски. Одлични родители сме“, изјави таа неодамна. Извор близок до двојката потврди дека нивната обновена врска е клучна за актерот.
„Таа е тука за него во секоја смисла на зборот… сите имаат иста цел, а тоа е да им го дадат на своите деца најдобриот можен живот“.
фото:принтскрин