Забава
Брза диета: согорете ги мастите на стомакот за 5 дена
5-дневната диета ги отстранува мастите од стомакот, а се препорачува и за здрав и долг живот.
Петдневната диета, која започнува со 1.100 калории првиот ден, а потоа се намалува на 800 калории дневно од вториот до петтиот ден, привлекува внимание поради своите потенцијални придобивки – не само за губење на тежината, туку и за долговечноста, здравјето на срцето и намалувањето на воспалението.
Оваа диета се нарекува fasting mimicking diet (FMD), што значи диета што имитира гладување. Создадена е од професорот Валтер Лонго, експерт за биогеронтологија и директор на Институтот за долговечност на Универзитетот во Јужна Калифорнија. Неговиот специфичен режим, наречен пролон (скратено од pro-longevity), е првата патентирана програма насочена кон здрава долговечност.
Што е диета што имитира пост?
FMD е режим на исхрана дизајниран да му ги донесе на телото сите физиолошки придобивки од класичниот пост – како што се согорување на масти, намалување на холестеролот и обновување на клетките – но без целосно да го изгладнува. На овој начин, можно е да се пости, а сепак да се консумира ограничена количина храна.
Оваа диета комбинира исхрана базирана на растенија со ниско внесување шеќери и протеини, што го поттикнува телото да влезе во состојба на глад“. Во овој режим енергијата се црпи од складираните масти, а телото извршува процес на поправка на клетките познат како автофагија.
Зошто е толку интересна диетата што имитира глад?
Студиите покажаа дека петдневната FMD, кога се повторува еднаш месечно во текот на три или четири месеци, може:
– да ги подмлади имунолошкиот систем и клетките;
– да ја намали биолошката возраст до две и пол години;
– да ги намали крвниот притисок и нивото на холестерол;
– да го зголеми бројот на матични клетки;
– да ги намали нивоата на хормонот IGF-1, кој е поврзан со ризикот од рак.
Покрај тоа, губењето на тежината е концентрирано во абдоминалната област, без губење мускулна маса, што не е случај со повеќето диети.
Како точно изгледа диетата?
Првиот ден се внесуваат околу 1.100 калории, а во следните денови околу 800. Исхраната се базира на:
– растителни извори,
– малку шеќер,
– минимални протеини,
– максимална количина хранливи материи во мала количина храна.
Сето ова заедно го мами телото да мисли дека пости, додека всушност земаме минимална количина храна што ги поддржува виталните функции.
Алтернативни програми на диетата што имитира глад
Британската нутриционистка Ријана Стивенсон создаде верзија на диетата базирана на оброци, како што се смутија, салати од киноа и јадења од тиквички и печурки. Нејзините корисници пријавиле зголемена енергија и покрај намаленото внесување калории бидејќи диетата е богата со микронутриенти.
По што се разликува од класичниот пост?
За разлика од класичното гладување, за време на кој не се јаде ништо, освен вода, FMD нуди структуриран пристап што ви овозможува да не го нарушите вашиот вообичаен начин на живот или обврски, со придобивките од долгорочниот пост.
Покрај тоа, малата количина протеини игра клучна улога бидејќи ги активира механизмите за поправка на клетките.
Накратко, FMD е дизајниран како паметен компромис – го одржува телото во режим на поправка и согорување масти, но без целосно гладување. Ако се спроведе правилно, може да донесе сериозни придобивки за здравјето, енергијата и за долговечноста.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
(Видео) Топла вода и три состојки од кујната – вашите плочки ќе светат како штотуку да сте ги купиле
Вашите плочки повторно ќе сјаат, ќе бидат чисти и ќе мирисаат одлично, а вие нема да мора да вложувате многу труд.
Чистењето плочки повеќе не мора да биде мака. Само со топла вода и три лесни состојки, вашите плочки можат да блеснат како нови.
Зошто топлата вода прави разлика
Повеќето луѓе ги чистат плочките со ладна или млака вода, што е голема грешка. Топлата вода ја разградува нечистотијата и ја дезинфицира површината, дозволувајќи им на состојките што доаѓаат потоа навистина да дејствуваат.
@theggsistersofficial The ultimate tile cleaning potion!#cleantok #cleaningtiktok #cleaningday #cleaninghacks #hack #cleaningrecipe ♬ original sound – user29193439402
Три состојки што ја менуваат играта
Сода бикарбона – природен абразив кој ги отстранува дамките без гребење.
Оцет – ги разградува дамките од бигор и сапун.
Течен детергент или сапун – ја зголемува моќта на чистење и остава свеж мирис.
Како да ги користите:
Загрејте ја водата до вриење. Нежно тријте со сунѓер или четка. Исплакнете со чиста, топла вода и исушете.
Ефект што ќе го забележите веднаш
По првиот третман, плочките изгледаат посветли, посјајни, а дамките исчезнуваат. Овој трик не е само брз, туку и сосема природен, без груби хемикалии.
Дополнителен совет
За дополнителен сјај, можете да ги поминете со сува микрофибер крпа по чистењето. Резултатот е ефект на „новопоставени плочки“ без мака со триење.
Можете да го повторите овој трик по потреба и секогаш да имате сјајни, хигиенски чисти плочки.
фото: принтскрин
Забава
Најголемата премија во земјата чека нов сопственик – ЛОТО 7 носи речиси милион евра премија
Над 58.000.000 денари – речиси 1.000.000 евра – чекаат нов сопственик во играта ЛОТО 7 на Државна лотарија. Тоа не е само бројка, туку најголемата премија во моментот понудена во игрите на среќа во Македонија. Секоја комбинација од само 30 денари може да биде можност за нов живот, за нова приказна, за нова реалност.
Државна лотарија започна со приредување на игрите на 23 април 2010 година. Првото коло на Ново Лото 7/34 се реализираше на 5 мај истата година, а првата седумка беше постигната на 5 септември 2011 година – вредна 21.173.081 денари, уплатена во „Студио Гина“ во Битола. Од тогаш, па до денес, постигнати се 28 седумки, низ целата земја: Скопје, Битола, Кичево, Куманово, Свети Николе, Тетово, Неготино, Струмица, Кавадарци, Кочани и Охрид.
Во 2019 година, играта доби ново име – ЛОТО 7 – но магијата остана иста. Единаесет добитници освоија гарантирани 6.000.000 денари, а еден – симболични 7.777.777 денари. Вистинските легенди се оние што ја надминаа гарантираната вредност, како добитникот од Охрид, кој на 10 август 2024 година, во 64-то коло на Канал 5 ТВ, освои неверојатни 109.012.304,50 денари, уплатувајќи ги своите броеви во „ВЛАДИЈА 2011“ Охрид.
Од тој момент, фондот за 7-ка во ЛОТО 7 постојано расте. Секоја недела, секое коло, сè повеќе луѓе веруваат во своите среќни броеви, надевајќи се дека токму нивната комбинација ќе биде следната што ќе го промени животот.
Нечии 30 денари, колку што чини една лото-комбинација, може да станат влог во комплетна промена на животот. Затоа не заборавајте да ги уплатите вашите среќни броеви и да ја искористите можноста од само 30 денари да дојдете до најголемата премија вредна близу 1.000.000 евра и да станете најголемиот лото-милионер во нашата земја.
Уплати, играј, верувај – и дозволи среќата да те изненади.
(ПР)
Забава
(Фото) Поминала низ пекол поради погрешна дијагноза, но сепак има насмевка: познатата русокоса блеска
Познатата актерка Селма Блер беше во центарот на вниманието откога ги сподели својата животна приказна и својата борба со мултиплекс склерозата, која ѝ беше целосно погрешно дијагностицирана.
Актерката сега е во ремисија и е среќна затоа што лекарите се уверени дека има уште многу години исполнет и квалитетен живот пред неа. Во тоа име таа одлучи да слави и да изгледа подобро од кога било.
Селма Блер блесна на црвениот тепих кога се појави на церемонијата на доделување награди посветени на жените.
За оваа пригода и нејзиното големо враќање, актерката избра краток црн фустан без прерамки, со ексцентрично деколте и црни потпетици.
Селма е позната и како ѕвездата на филмот Legally Blonde, а нејзиното големо враќање и „оздравување“ ги воодушеви сите нејзини обожаватели.
Потсетете се дека Селма Блер откри во искрена животна исповед дека лекарите ја третирале погрешно и не ја откриле навреме нејзината мултиплекс склероза и како резултат на тоа во еден момент ја изгубила способноста да оди и да зборува.
фото: принтскрин
Изненадување во Киев, Зеленски се согласи да преговара за планот на САД
Претседателот на Украина, Володимир Зеленски, денес му рече на секретарот на американската армија, Ден Дрискол, дека е подготвен да соработува...
Го предупредувале газдата за инспекции, а неговиот син давал поткуп за тоа – инспектори и даночни контролори нови осомничени за пожарот во „Пулс“
Основното јавно обвинителство Кочани поведе постапка против вкупно 11 лица за коруптивни кривични дела поврзани со работата на клубот „Пулс”....
Пациент почина, две лекарки повредени по нагло сопирање на медицинско возило за да избегне судир во центарот на Скопје
Вчера околу пладне во полицијата во Скопје било пријавено дека на крстосницата меѓу улица „11 Октомври“ и булевар „Кочо Рацин“...
Минималните семејни трошоци во ноември 65.173 денари, со изнајмен стан надминуваат 80 илјади
Минималните месечни трошоци што едно четиричлено семејство ги има во ноември достигнуваат 65.173 денари, додека доколку семејството живее во изнајмен...
(Видео) Да ги пронајдеме мешетарите што го рушат имиџот на здравството: Мицкоски со најава за сериозни реформи
На неколку фронтови во здравството се работи и се вложува, а треба да се вложува уште многу повеќе од ова...
Нема промени во делот на наплатата на ДДВ при приемот на пратки од „Тему“ со измените на Законот за ДДВ, извести Минстерството за финасии
Министерството за финансии информира дека усвоените измени и дополнувања на Законот за ДДВ нема да влијаат на начинот на кој...
(Видео) Николоски: Автопатот Прилеп – Битола го градиме со силна динамика
Автопатот Прилеп – Битола се гради со силна динамика и до 2028 година ќе го изградиме, напиша вицепремиерот Александар Николоски...
Полска го крена нивото на тревога; Министерот за надворешни: Ова не е саботажа, туку тероризам
Полска сè повеќе станува цел на напади. По саботажата на стратешки важна железничка рута, министерот за надворешни работи Радослав Сикорски...
(Видео) „Јорданов се пишмани – Општина Штип ќе го продаде ‘Дино паркот’ од 800.000 евра на приватен бизнисмен“, велат од партијата Левица
„Штипскиот Дино парк да падне во рацете на приватен бизнисмен преку јавно – приватно партнерство, односно да се издава под...
Сопругот на убиената Србинка во САД призна дека го распарчил нејзиното тело
Брајан Волш, маж од Масачусетс на судењето за убиството на неговата сопруга Ана, родена во Србија, во 2023 година, оваа...
(Видео) Читач од усни открива што рекол Илон Маск за саудискиот принц на гала-вечерата: Трамп ќе полуди
Илон Маск, кој драматично ги влоши односите со Доналд Трамп пред шест месеци, сега се чини дека е повторно во...
Мамдани оди кај Трамп во Белата куќа
Американскиот претседател Доналд Трамп потврди дека ќе се сретне со новоизбраниот градоначалник на Њујорк, Зохран Мамдани, во Белата куќа овој...
Песков: Разговор меѓу Путин и Трамп може да се организира во секое време
Телефонски разговор меѓу рускиот претседател Владимир Путин и неговиот американски колега Доналд Трамп може да се организира во секое време,...
(Видео) Индонезиските власти евакуираа повеќе од 900 луѓе по ерупцијата на вулканот Семеру
Индонезиските власти евакуираа повеќе од 900 луѓе и им помогнаа на 170 алпинисти кои беа заглавени по ерупцијата на вулканот...
Трамп потпиша закон со кој се овластува отворање на досиејата на Џефри Епштајн
Американскиот претседател Доналд Трамп вчера изјави дека потпишал закон со кој се овластува објавување на досиејата на Џефри Епштајн. Материјалите...
(Видео) Израелски војници се истепаа во база, снимката стана вирална
Тепачка избувна меѓу израелски војници во воена база во северен Израел, објавија локалните медиуми. Видео што кружи на интернет ги...
(Видео) „Ги чекаме децата да се појават и да кажат ‘Каде си ма мајче?’“ – мајките на загинатите во „Пулс“ дојдоа на судењето, лути се на бранителите на обвинетите
Со гнев, тага и болка почна судењето за трагедијата во кочанската дискотека „Пулс“, каде животите ги загубија 63 млади луѓе....
Пропустите кај овој човек се шокантни, со докази ќе покажеме што сѐ бил спремен да направи за профит, рече обвинителот за сопственикот на дискотеката
По повеќе од четири часа евиденција на сите присутни, попладнево почна судењето за пожарот во кочанската дискотека „Пулс“ со 63...
(Фото) Пожарникарите спасија лица заглавени во автомобил по излевањето на Пчиња
Пожарникарите спасија лица заглавени во автомобил по излевањето на Пчиња кај бањата „Стрновац“ во општина Старо Нагоричане. „На 19.11.2025 година,...
(Видео) Со која свест и со кое лице адвокатите на обвинетите за пожарот во „Пулс“ ќе се ситат и ќе земаат крвави пари, прашува таткото на загинатиот Андреј Стојанов
„Јас сум родител на едно од трагично убиените деца“, изјави таткото на Андреј Стојанов, едно од загинатите момчиња во пожарот...
