Забава
Брза диета: согорете ги мастите на стомакот за 5 дена
5-дневната диета ги отстранува мастите од стомакот, а се препорачува и за здрав и долг живот.
Петдневната диета, која започнува со 1.100 калории првиот ден, а потоа се намалува на 800 калории дневно од вториот до петтиот ден, привлекува внимание поради своите потенцијални придобивки – не само за губење на тежината, туку и за долговечноста, здравјето на срцето и намалувањето на воспалението.
Оваа диета се нарекува fasting mimicking diet (FMD), што значи диета што имитира гладување. Создадена е од професорот Валтер Лонго, експерт за биогеронтологија и директор на Институтот за долговечност на Универзитетот во Јужна Калифорнија. Неговиот специфичен режим, наречен пролон (скратено од pro-longevity), е првата патентирана програма насочена кон здрава долговечност.
Што е диета што имитира пост?
FMD е режим на исхрана дизајниран да му ги донесе на телото сите физиолошки придобивки од класичниот пост – како што се согорување на масти, намалување на холестеролот и обновување на клетките – но без целосно да го изгладнува. На овој начин, можно е да се пости, а сепак да се консумира ограничена количина храна.
Оваа диета комбинира исхрана базирана на растенија со ниско внесување шеќери и протеини, што го поттикнува телото да влезе во состојба на глад“. Во овој режим енергијата се црпи од складираните масти, а телото извршува процес на поправка на клетките познат како автофагија.
Зошто е толку интересна диетата што имитира глад?
Студиите покажаа дека петдневната FMD, кога се повторува еднаш месечно во текот на три или четири месеци, може:
– да ги подмлади имунолошкиот систем и клетките;
– да ја намали биолошката возраст до две и пол години;
– да ги намали крвниот притисок и нивото на холестерол;
– да го зголеми бројот на матични клетки;
– да ги намали нивоата на хормонот IGF-1, кој е поврзан со ризикот од рак.
Покрај тоа, губењето на тежината е концентрирано во абдоминалната област, без губење мускулна маса, што не е случај со повеќето диети.
Како точно изгледа диетата?
Првиот ден се внесуваат околу 1.100 калории, а во следните денови околу 800. Исхраната се базира на:
– растителни извори,
– малку шеќер,
– минимални протеини,
– максимална количина хранливи материи во мала количина храна.
Сето ова заедно го мами телото да мисли дека пости, додека всушност земаме минимална количина храна што ги поддржува виталните функции.
Алтернативни програми на диетата што имитира глад
Британската нутриционистка Ријана Стивенсон создаде верзија на диетата базирана на оброци, како што се смутија, салати од киноа и јадења од тиквички и печурки. Нејзините корисници пријавиле зголемена енергија и покрај намаленото внесување калории бидејќи диетата е богата со микронутриенти.
По што се разликува од класичниот пост?
За разлика од класичното гладување, за време на кој не се јаде ништо, освен вода, FMD нуди структуриран пристап што ви овозможува да не го нарушите вашиот вообичаен начин на живот или обврски, со придобивките од долгорочниот пост.
Покрај тоа, малата количина протеини игра клучна улога бидејќи ги активира механизмите за поправка на клетките.
Накратко, FMD е дизајниран како паметен компромис – го одржува телото во режим на поправка и согорување масти, но без целосно гладување. Ако се спроведе правилно, може да донесе сериозни придобивки за здравјето, енергијата и за долговечноста.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
Меланија Трамп ја украси Белата куќа за Ноќта на вештерките
Меѓу контроверзиите околу градежните работи во Белата куќа, Меланија Трамп ги покажа своите декорации за Ноќта на вештерките, подготвувајќи се за традиционалната прослава што ќе се одржи недалеку од срушеното Источно крило.
Нејзината канцеларија објави фотографии од подготовките со порака: „Белата куќа се подготвува за Ноќта на вештерките 🎃“.
The @whitehouse is getting ready for Halloween 🎃 pic.twitter.com/J7LAs6hqfl
— Office of the First Lady (@FirstLadyOffice) October 28, 2025
Есенска атмосфера и многу тикви
За разлика од претходните години, Меланија се чини дека се одлучила за поедноставна декорација за претстојната Ноќ на вештерките. Задниот влез и скалите се покриени со тикви, додека шарени лисја ги красат столбовите на тремот. Целокупниот впечаток повеќе потсетува на есенска тема отколку на Ноќта на вештерките, што можеби била намерна одлука за да не се исплашат најмладите гости кои доаѓаат на традиционалното собирање слатки.
Забава
Меган Фокс за мајчинството: Не сум спиела седум месеци
Американската актерка Меган Фокс (39) искрено проговори за предизвиците на мајчинството по раѓањето на ќерката Сага, која ја доби со свршеникот Колсон Бејкер.
На проекција на филмот Jennifer’s Body во Лос Анџелес, Фокс откри дека по породувањето, се соочува со силна исцрпеност.
„Само што родив бебе и страдам. Не сум спиела седум месеци“, изјавила таа објаснувајќи дека има тешкотии со концентрацијата и со меморијата.
Актерката додала дека по породувањето, се споредила со трансформацијата на својот лик во чудовиште од филмот, алудирајќи на психолошките промени што ги чувствува.
Иако постојат шпекулации за развод, таа и сопругот останале заедно и по тешкиот период, вклучувајќи го губењето на бременоста во 2023 година, што Меган го опиша како длабоко емотивно и болно искуство.
Забава
(Видео) Дакота Џонсон во спектакуларен фустан: актерката во креација на „Валентино“ по шест години
Популарната актерка Дакота Џонсон блесна на настанот Vogue World 2025: Hollywood кога се појави во спектакуларен фустан од модната куќа „Валентино“ и покажа зошто е една од најзаводливите холивудски ѕвезди.
Интересно е што таа не ги носела креациите на оваа престижна италијанска модна куќа на црвениот тепих веќе шест години, но соработката е обновена и сигурно ќе уживаме во нејзините спектакуларни изданија и во наредниот период.
@dakotajohnsonarg this cutieeeee!!! 💗🤏🏻🥹 #dakotajohnson #VogueWorld #vogue #voguemagazine #hollywood ♬ what is love haddaway – whitelinesprettybabyy
Дакота, во соработка со стилистката Кејт Јанг, избра многу впечатлива креација од колекцијата пролет 2026, фустан украсен со мониста во нежни, пастелни бои по целата должина.
Инспириран е од 20-тите, а е посебен поради везот на деколтето и делумно проѕирниот дел од тил во нежно розова боја. Друг интересен детаљ е високата јака, која исто така е изработена од тил, но во друга боја. Со овој фантастичен фустан Дакота избра нежно розови чевли од „Валентино“, како и дискретен накит.
@gbr.mag me encontro obcecada pelo look da dakota johnson no vogue world 🥹🤍 #tiktokfashion #dakotajohnson #vogueworld #fashion #moda ♬ original sound – lana del rey ୨୧
Провокативната и ефектна комбинација ја комплетира со црна чанта, а додека фотографите ја фотографираа, таа не можеше да ја тргне насмевката од лицето.
фото: принтскрин

