Метаболизмот одредува колку ефикасно вашето тело согорува калории за енергија, а малите промени во вашата дневна рутина може да направат голема разлика.

Од додавање одредена храна во вашата исхрана до одржување активност, постојат едноставни методи кои може да помогнат во забрзување на вашиот метаболизам. Тренерот и нутриционист Леа Домбровски препорачува ефективни промени, кои е важно да се воведат.

Доволната количина храна го подобрува метаболизмот бидејќи обезбедува телото да има посебна енергија за оптимално функционирање. Кога примате точен број калории, особено од храна богата со хранливи материи, телото избегнува да премине во режим на гладување.

„Главниот виновник за бавниот метаболизам е недоволното внесување храна. На вашето тело му треба гориво за да функционира правилно. Добивањето доволно храна приспособена на вашите потреби е клучно за губење на тежината и за целокупното здравје”, изјави Домбровски за SheFinds.

Секој килограм мускул согорува од шест до десет калории дневно, а мастите согоруваат само две-три калории.

„Тренингот со сила ја менува играта. Кревањето тегови од три до петпати неделно не само што помага во обликувањето на телото туку и го забрзува метаболизмот. Мускулите согоруваат повеќе калории, дури и во мирување“, тврди Домбровски.

Активностите, како одењето, качувањето по скали и истегнувањето, придонесуваат за енергијата што ја согорувате во сè, освен во спиењето и класичното вежбање.

Српскиот пејач Владо Георгиев одговори на твит на Адријана Лима од 2012 година кога таа му го честита Божиќ.

Имено, таа тогаш на „Твитер“ напишала „Христос се роди“, а Владо, по 13 години, реши да напише одговор на нејзиниот твит, што предизвика луѓето да коментираат на социјалните мрежи.

„Навистина се роди, драга Адријана“, напиша пејачот, а потоа стави емотикон срце.

Поради ваквата постапка на Георгиев, социјалните мрежи се вжештија, а многумина подоцна му одговорија на Владо во коментари.

Кучињата живеат заедно со луѓето илјадници години: тие се користеле за лов, чување имот и животни и за извршување на многу други задачи, но денес тие главно играат улога на домашни миленици. Иако животот на кучето денес изгледа лесен во споредба со животот на неговите предци, тој сепак се соочува со многу стресови, а еден од нив го доживува при посетата на ветеринар. Пред неколку години, истражувачите во Франција покажаа дека стресното однесување на сопственикот кој носи домашно милениче на ветеринар влијае на однесувањето на животното и го зголемува нивото на стрес. Негативното однесување на сопственикот, како што е карањето, ја зголемува анксиозноста на кучето за време на ветеринарниот преглед.

Пред ова истражување на Универзитетот Квин во Белфаст, никој не го проучувал ефектот на стресот на сопствениците врз нивните кучиња во контролирана средина, пренесува Sciencealert.

Една нова студија истражува како стресот на сопственикот, кој го носи миленичето на ветеринар, влијае на нивото на стрес кај кучето, мерено преку промените во отчукувањата на срцето и отчукувањата на срцето. Во експериментот учествувале 28 сопственици и нивните кучиња кои носеле монитори за следење и снимање на отчукувањата на срцето и променливите на срцето и мерење на нивото на стрес. Потоа сопствениците биле изложени на стресна интервенција и се следело каков ефект имал врз нив и нивните кучиња.

Интервенцијата откри дека отчукувањата на срцето на кучињата се намалуваат како што се навикнале на околината на ветеринарната клиника, што сугерира дека ветеринарите треба да им дадат време на кучињата да се навикнат на клиниката пред да ги прегледаат. Ова не само што го намалува стресот на кучињата, туку и ја подобрува валидноста на извршените прегледи или тестови, бидејќи мерењата на срцето и респираторниот ритам може да се покачат во случај на зголемен стрес.