Познатиот Мик Џегер (82) се појави на црвениот тепих на Есенската модна гала за 2025 година на Балетот на Њујорк Сити, а беше придружуван од неговата свршеница Мелани Хамрик (38).

Покрај нив, имаше и бројни други ѕвезди како Џулија Фокс, Оливија Палермо, Дона Каран, меѓутоа, главни ѕвезди беа Џегер и 44 години помладата Мелани.

Таа за оваа пригода избра црвен фустан со шлиц од страна, додека Џегер носеше шарена кошула, црна јакна и малку посветли панталони.

И покрај разликата во годините, овој пар преживеа иако никој не им предвидуваше „светла“ иднина. Тие се заедно десет години, но сепак се енигма за многумина.

Мелани беше балерина и го запозна Џегер во 2014 година за време на неговата турнеја во Токио. Кога го роди своето прво дете во 2016 година, а неговото осмо, таа се повлече од јавноста.

Иако често беа мета на коментари како двојка, тие уште еднаш докажаа дека тоа воопшто не ги засега и дека ќе го продолжат својот животен стил како и претходно.

Сè уште не сме ги поместиле стрелките на часовниците, а секој што се буди за утринска смена го прави тоа во целосен мрак, па затоа раното станување станува вистински предизвик.

Причината за тешкотијата на будењето наутро лежи во нашиот циркадијален ритам – внатрешниот биолошки часовник што му сигнализира на телото кога да спие, а кога да биде будно. Кога сонцето сè уште не изгреало, телото е во „режим на спиење“, а ненадејниот звук на будилникот може само да го зголеми заморот.

Сепак, постојат докажани методи што можат да ви помогнат полесно да станете и да го започнете денот со енергија.

1. Држете се до конзистентен распоред за спиење
Ова е еден од најважните совети. Мозокот и хормоналниот систем се навикнуваат на одреден ритам – кога е време за спиење и кога да се разбудите. Нередовниот сон ги збунува овие сигнали, па не можете да заспиете во вистинско време или тешко ви е да се разбудите наутро.

Легнете и разбудете се приближно во исто време, дури и за време на викендите.

Ако сте легнале подоцна од вообичаеното, вратете се на вашиот нормален ритам следниот ден.

Избегнувајте премногу спиење по вообичаеното време за будење, бидејќи тоа го збунува вашиот внатрешен часовник.

Постојаниот режим на спиење го подобрува не само утринското будење, туку и квалитетот на спиењето и расположението во текот на денот.

2. Заборавете на опцијата „одложување“
Веројатно често мислите: „Уште пет минути…“. Сепак, тие дополнителни минути можат да ја влошат вашата состојба. Кога ќе заспиете по првиот звук на будилникот, телото влегува во нов циклус на спиење кој не завршува, што доведува до зголемена поспаност и апатија.

Поставете го будилникот на реалното време кога можете да станете.

Станете веднаш по сигналот, дури и ако е тешко. Со текот на времето, мозокот ќе почне да реагира на будилникот како команда за будење.

3. Осветлете го вашиот утрински простор
Светлината е главниот сигнал на телото дека е време за будење. Ако станувате пред зори, користете вештачка светлина.

Набавете будилник со функција за симулација на изгрејсонце. Светлината постепено го зајакнува и нежно го буди телото.

По будењето, вклучете јака светлина. Посветлите и сините тонови најдобро имитираат природно утро.

Светлосната терапија е ефикасен метод за борба против зимската поспаност и нарушувањата на циркадијалниот ритам.

4. Создадете удобност во спалната соба
Пријатната температура го олеснува будењето. Наутро, телото природно се „затоплува“, а топлиот простор го засилува ефектот.

Погрижете се просторијата да биде топла, околу 20-22°C, приближно 30 минути пред будилникот.

Користете топли чорапи за будењето да не биде поврзано со непријатност.

5. Движете се
Физичката активност ја зголемува енергијата и го олеснува будењето. Исто така, придонесува за длабок сон, што го прави будењето наутро поприродно.

15-30 минути лесни вежби или јога се доволни. Подгответе ја спортската облека претходната вечер за да го намалите напорот наутро.

Слушајте го вашиот омилен подкаст или музика за време на вежбањето, што ја зголемува мотивацијата.

Нивната природна искра, ентузијазам и потреба за автентични врски ќе ги направат магнети за љубов.

За нив, 2026 година ќе биде година кога вратите ќе се отворат за нови почетоци, средби и чувства што ја враќаат вербата во подлабоките врски.

Ако припаѓате на еден од овие три хороскопски знаци, дозволете вашата интуиција да ве води. Нема потреба од маски или пресметки – љубовта што ќе ви дојде во 2026 година ќе биде награда за вашата искреност и способност да живеете од вашето срце.

Овен
За Овенот, знак кој не знае страв од новото, 2026 година носи можност за љубовен пресврт. Нивната смелост, енергија и потреба за движење ја отвораат вратата кон страста што се појавува ненадејно – но со длабока емоционална моќ.

Ќе биде важно Овенот да остане верен на себе. Ова не е период на тишина и чекање, туку на спонтаност, акција и отвореност кон светот. Многумина ќе сретнат интересна личност токму на места каде што енергијата на животот е најсилна – на патувања, спортски настани, образование или во сосема случајна средба.

Лицето кое ќе им се појави нема да биде заплашено од нивната директност и брзина, туку ќе го препознае тоа како сила. Тоа ќе биде некој што дели сличен ритам, кој разбира дека љубовта не е статична, туку движење што се случува помеѓу двајца луѓе кои се осмелуваат да преземат ризици.

Совет: не кријте се. Кажете „да“ на нови искуства, осмелете се да запознаете луѓе и дозволете животот да се одвива пред вас. Љубовта што доаѓа ќе биде брза, интензивна и страсна – токму онака како што ви се допаѓа.

Лав
Во 2026 година, Лавовите ќе доживеат период во кој љубовта ќе биде во центарот на вниманието. Нема да биде обична романса, туку врска што има моќ да трансформира. Лавовите ќе сретнат некој што ќе ги воодушеви, предизвика и инспирира во исто време.

Нивната харизма и самодоверба ќе бидат нагласени, па затоа не е исклучено новата љубов да ги пронајде во ситуации каде што можат да го покажат своето природно лидерство – на работа, во друштвени кругови, преку креативни проекти или хуманитарни активности.

Лицето што ќе влезе во нивниот живот нема да се плаши од нивната сила, туку ќе ја почитува и охрабрува. Тоа ќе биде некој што нема да се обидува да ги промени, туку напротив ќе ги разбира и надополнува. Врската што ќе се создаде ќе има карактеристики на партнерство во кое двајцата растат и се поддржуваат едни со други.

Совет: не плашете се да ги покажете вашите чувства. Автентичноста и топлината ќе бидат вашиот најсилен адут. Љубовта што доаѓа во 2026 година ќе биде како огледало што ја рефлектира вашата светлина – но исто така ве потсетува дека вистинската величина лежи во способноста да се сака искрено.

Стрелец
За Стрелците, кои никогаш не стојат во место, 2026 година носи љубов што е слободна, инспиративна и исполнета со споделени откритија. Тие ќе привлечат некого со сличен поглед на светот – некој што ја разбира нивната потреба да се движат, да учат и постојано да истражуваат.

Судбоносни средби би можеле да се случат далеку од дома – на патувања, работилници, образование или места каде што се спојуваат различни култури и идеи. Партнерот што ќе се појави ќе биде некој што ги споделува нивните вредности, но исто така носи нова перспектива што го отвора срцето за сосема ново искуство на љубовта.

Ова ќе биде врска без притисок или ограничувања. Ќе биде врска на разбирање и слобода, со многу смеа, разговор и меѓусебна поддршка. Стрелците ќе разберат дека љубовта не мора да биде спротивно на слободата – напротив, може да ја надополни и да ја направи уште позначајна.

Совет: верувајте дека вистинската љубов не ограничува, туку ослободува. Ослободете се од стариот страв дека врската ќе ве спречи. Оној што ве чека ќе разбере дека љубовта не се поседува – таа се споделува.