Забава
(Видео) Позата што го топи вишокот на стомакот: потребни ви се само 3 минути на ден

Позата „делфин“ ги топи длабоките масти на стомакот и го забрзува варењето на храната за само 3 минути на ден.
Во суштина, ова е поза каде што само стоите мирно, таа си ја врши својата работа и е универзална за целата фигура. Поточно, делува на проблематичната област на стомакот – намалувајќи ги мастите. Но, исто така, го истегнува задниот дел од нозете и го забрзува движењето на лимфата.
Позата може да се прави и наутро и на крајот од денот за да се подобрат метаболичките процеси ако обично седите долго време. А ова е таканаречената поза на делфин.
Ако сакате јога, тогаш веројатно ја знаете позата на куче свртено надолу или V-позиција, а позата на делфин е малку посложена верзија од неа. Активира голем број зони одеднаш – стомакот, рацете, задниот дел од нозете. Многумина ја сметаат за превртена поза, поради што е класифицирана како поза на младост и долговечност.
Ако зборуваме за абдоминалната област, тогаш во позата делфин можете да ја почувствувате работата на стомачните мускули, како и ефектот на масажата, која ја затегнува оваа област.
Ефектот на масажата ги забрзува метаболичките процеси во абдоминалната област, го подобрува варењето на храната, а исто така го забрзува и согорувањето на мастите во абдоминалната област. И поткожно и висцерално, што добро го затегнува абдоменот.
Во работата се вклучени држењето на телото и трицепсот на рамото – мускул кој прима мало оптоварување, па постепено се опушта и создава набори во пределот на пазувите.
Исто така, постои истегнување на задниот дел од нозете, што помага да се намали оптоварувањето на нозете и грбот.
Правете ја позата делфин ако мора да седите на стол долго време, бидејќи позата ги подобрува метаболичките процеси во карлицата, што е важно за здравјето и на мажите и на жените.
Подобро е да ја направите позата делфин по главното загревање, кога малку ќе се истегнете. Еве како се прави:
- Застанете на сите четири.
- Спуштете ги рацете на подлактиците.
- Стапалата и рацете во ширина на рамената.
- Од оваа положба, нежно подигнете ја карлицата нагоре, префрлајќи ја телесната тежина на рацете и стапалата.
- Ако нозете не ви се многу флексибилни, можете да ги кренете стапалата на прстите.
- Нежно спуштете ја главата напред.
- И од оваа положба, дишете длабоко со стомакот, задржувајќи го здивот 20-30 секунди.
- Потоа вратете се на сите четири.
- Повторете ја вежбата уште 2-3 пати.
фото: принтскрин
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.

Забава
(Фото) Поради Кејт Мидлтон жените „полудеа“ по една боја

Принцезата од Велс Кејт Мидлтон се појави на добротворен настан и во таа пригода привлече внимание кон себе со својот моден избор, исто како што секогаш прави кога станува збор за нејзините комбинации.
Откако оваа есен ја добивме маслинесто зелената како кралица на сезоната меѓу боите, принцезата одлучи да го следи тој тренд.
Беспрекорната Кејт прошета во маслинесто зелена боја од глава до пети. Таа избра комбинација од Викторија Бекам и покажа дека суптилноста и елеганцијата дефинитивно ѝ припаѓаат само на неа. Струкираното сако и прави панталони во комбинација со маица од истата нијанса ја покажаа целата моќ на еднобојното издание.
Со оглед на пригодата, но и стилот на принцезата, овој пат таа не претеруваше со деталите, па носеше едноставна огрлица и прстен, додека косата ја стилизираше во меки бранови.
Иако не е прв пат Кејт да избере нешто од колекцијата на Викторија Бекам, секогаш сме воодушевени од начинот на кој го претставува.
Суптилно и внимателно се чини дека е нејзиното мото, а по сите овие години, би се рекло дека не треба да го менува.
фото: принтскрин
Забава
(Фото) Меланија Трамп има конкуренција: латино дивата покажа и друга страна

Пејачката и глумица Џенифер Лопез веќе некое време привлекува внимание. Таа моментално е на промоција на филмот „Kiss of the Spider Woman“, каде што ги полни страниците на модните списанија со своите смели комбинации.
На неодамнешната премиера на филмот во Њујорк, таа носеше драматична креација со цветни мотиви, а оваа комбинација ги воодушеви сите љубители на цветните дезени.
Но, сега таа одлучи да нè изненади и да ни покаже еден по-минималистички стил – таков на кој би ѝ завидела дури и првата дама на САД, Меланија Трамп.
Имено, Џенифер беше фотографирана на улиците на Њујорк, каде што, според странските медиуми, снимала сцена за претстојниот филм „The Last Mrs. Parrish“.
За таа пригода, таа одлучи да облече впечатлива црвена комбинација што ја откриваше нејзината друга страна – елегантната. Црниот ремен беше исто така забележлив, што беше вистински контраст на оваа монохроматска комбинација.
Таа додаде преголема црна шапка, високи потпетици и црни ракавици на своето издание, што само го надополнуваше стилот на вистинска дама.
фото: принтскрин
Забава
Најсреќните луѓе се родени под 4 хороскопски знаци

Среќата не е секогаш резултат на околностите, туку и на начинот на кој го перцепираме светот околу нас. Некои луѓе природно зрачат со оптимизам и лесно наоѓаат радост во малите нешта, без оглед на пречките.
Нивниот позитивен поглед на животот и способноста да го видат доброто дури и во тешките моменти ги прави посреќни од повеќето.
Според астрологијата, токму кај овие хороскопски знаци се раѓаат луѓе кои успеваат да ја задржат насмевката на лицето дури и кога животот не оди според планот.
Стрелец
Стрелците се познати по својата веселост, ентузијазам и верување дека сè се случува со причина. Нивната отвореност и желба за нови искуства им помагаат да пронајдат нешто позитивно во сè. Наместо да се задржуваат на проблемите, тие секогаш бараат решенија и можности за раст.
Тие секогаш се опкружени со луѓе кои ја ценат нивната вистинска енергија и чувство за хумор. Стрелците веруваат дека среќата е прашање на избор, а не на околности – и затоа секогаш ги следи.
Лав
Лавовите се полни со самодоверба и природно привлекуваат добри можности во животот. Нивната храброст и оптимизам им помагаат да ја одржат својата верба во себе дури и во тешки ситуации. Тие секогаш знаат како да уживаат во животот и да го ценат она што го имаат, што им дава чувство на исполнетост. Нивната енергија и топлина привлекуваат позитивни луѓе и настани. Кога Лавот верува во себе, среќата речиси секогаш ги следи.
Вага
Вагите бараат рамнотежа во сè, вклучително и емоциите, што им носи внатрешен мир и задоволство. Нивната способност да ги видат обете страни на секоја ситуација им помага да останат смирени дури и кога работите не одат совршено. Тие уживаат во убавината, дружењето и пријатната атмосфера, што често ги прави весели и опуштени.
Тие не бараат драма, туку хармонија, а тоа им носи долготрајна среќа. Благодарение на нивната топлина и шарм, тие лесно привлекуваат убави моменти во животот.
Риби
Рибите наоѓаат среќа во имагинацијата, емоциите и работите што другите понекогаш не ги забележуваат. Нивната способност да сонуваат и да веруваат во доброто им дава чувство на значење и надеж дури и во тешки моменти.
Тие се искрени и грижливи во врските, што им носи многу љубов и поддршка. Иако се чувствителни, нивната длабока вера во животот и луѓето им помага секогаш да најдат светлина во темнината. Рибите не бараат совршенство – нивната среќа лежи во малите, искрени моменти.
фото: принтскрин