Контакт

Забава

(Видео) Позата што го топи вишокот на стомакот: потребни ви се само 3 минути на ден

Објавено пред

Позата „делфин“ ги топи длабоките масти на стомакот и го забрзува варењето на храната за само 3 минути на ден.

dobivaj vesti na viber

Во суштина, ова е поза каде што само стоите мирно, таа си ја врши својата работа и е универзална за целата фигура. Поточно, делува на проблематичната област на стомакот – намалувајќи ги мастите. Но, исто така, го истегнува задниот дел од нозете и го забрзува движењето на лимфата.

Позата може да се прави и наутро и на крајот од денот за да се подобрат метаболичките процеси ако обично седите долго време. А ова е таканаречената поза на делфин.

Ако сакате јога, тогаш веројатно ја знаете позата на куче свртено надолу или V-позиција, а позата на делфин е малку посложена верзија од неа. Активира голем број зони одеднаш – стомакот, рацете, задниот дел од нозете. Многумина ја сметаат за превртена поза, поради што е класифицирана како поза на младост и долговечност.

Ако зборуваме за абдоминалната област, тогаш во позата делфин можете да ја почувствувате работата на стомачните мускули, како и ефектот на масажата, која ја затегнува оваа област.

Ефектот на масажата ги забрзува метаболичките процеси во абдоминалната област, го подобрува варењето на храната, а исто така го забрзува и согорувањето на мастите во абдоминалната област. И поткожно и висцерално, што добро го затегнува абдоменот.

Во работата се вклучени држењето на телото и трицепсот на рамото – мускул кој прима мало оптоварување, па постепено се опушта и создава набори во пределот на пазувите.

Исто така, постои истегнување на задниот дел од нозете, што помага да се намали оптоварувањето на нозете и грбот.

Правете ја позата делфин ако мора да седите на стол долго време, бидејќи позата ги подобрува метаболичките процеси во карлицата, што е важно за здравјето и на мажите и на жените.

Подобро е да ја направите позата делфин по главното загревање, кога малку ќе се истегнете. Еве како се прави:

  • Застанете на сите четири.
  • Спуштете ги рацете на подлактиците.
  • Стапалата и рацете во ширина на рамената.
  • Од оваа положба, нежно подигнете ја карлицата нагоре, префрлајќи ја телесната тежина на рацете и стапалата.
  • Ако нозете не ви се многу флексибилни, можете да ги кренете стапалата на прстите.
  • Нежно спуштете ја главата напред.
  • И од оваа положба, дишете длабоко со стомакот, задржувајќи го здивот 20-30 секунди.
  • Потоа вратете се на сите четири.
  • Повторете ја вежбата уште 2-3 пати.

фото: принтскрин

Забава

(Фото) Поради Кејт Мидлтон жените „полудеа“ по една боја

Објавено пред

Принцезата од Велс Кејт Мидлтон се појави на добротворен настан и во таа пригода привлече внимание кон себе со својот моден избор, исто како што секогаш прави кога станува збор за нејзините комбинации.

dobivaj vesti na viber

Откако оваа есен ја добивме маслинесто зелената како кралица на сезоната меѓу боите, принцезата одлучи да го следи тој тренд.

Беспрекорната Кејт прошета во маслинесто зелена боја од глава до пети. Таа избра комбинација од Викторија Бекам и покажа дека суптилноста и елеганцијата дефинитивно ѝ припаѓаат само на неа. Струкираното сако и прави панталони во комбинација со маица од истата нијанса ја покажаа целата моќ на еднобојното издание.

Со оглед на пригодата, но и стилот на принцезата, овој пат таа не претеруваше со деталите, па носеше едноставна огрлица и прстен, додека косата ја стилизираше во меки бранови.

Иако не е прв пат Кејт да избере нешто од колекцијата на Викторија Бекам, секогаш сме воодушевени од начинот на кој го претставува.

Суптилно и внимателно се чини дека е нејзиното мото, а по сите овие години, би се рекло дека не треба да го менува.

фото: принтскрин

Прикажи повеќе...

Забава

(Фото) Меланија Трамп има конкуренција: латино дивата покажа и друга страна

Објавено пред

Пејачката и глумица Џенифер Лопез веќе некое време привлекува внимание. Таа моментално е на промоција на филмот „Kiss of the Spider Woman“, каде што ги полни страниците на модните списанија со своите смели комбинации.

dobivaj vesti na viber

На неодамнешната премиера на филмот во Њујорк, таа носеше драматична креација со цветни мотиви, а оваа комбинација ги воодушеви сите љубители на цветните дезени.

Но, сега таа одлучи да нè изненади и да ни покаже еден по-минималистички стил – таков на кој би ѝ завидела дури и првата дама на САД, Меланија Трамп.

Имено, Џенифер беше фотографирана на улиците на Њујорк, каде што, според странските медиуми, снимала сцена за претстојниот филм „The Last Mrs. Parrish“.

За таа пригода, таа одлучи да облече впечатлива црвена комбинација што ја откриваше нејзината друга страна – елегантната. Црниот ремен беше исто така забележлив, што беше вистински контраст на оваа монохроматска комбинација.

Таа додаде преголема црна шапка, високи потпетици и црни ракавици на своето издание, што само го надополнуваше стилот на вистинска дама.

фото: принтскрин

Прикажи повеќе...

Забава

Најсреќните луѓе се родени под 4 хороскопски знаци

Објавено пред

Среќата не е секогаш резултат на околностите, туку и на начинот на кој го перцепираме светот околу нас. Некои луѓе природно зрачат со оптимизам и лесно наоѓаат радост во малите нешта, без оглед на пречките.

dobivaj vesti na viber

Нивниот позитивен поглед на животот и способноста да го видат доброто дури и во тешките моменти ги прави посреќни од повеќето.

Според астрологијата, токму кај овие хороскопски знаци се раѓаат луѓе кои успеваат да ја задржат насмевката на лицето дури и кога животот не оди според планот.

Стрелец
Стрелците се познати по својата веселост, ентузијазам и верување дека сè се случува со причина. Нивната отвореност и желба за нови искуства им помагаат да пронајдат нешто позитивно во сè. Наместо да се задржуваат на проблемите, тие секогаш бараат решенија и можности за раст.

Тие секогаш се опкружени со луѓе кои ја ценат нивната вистинска енергија и чувство за хумор. Стрелците веруваат дека среќата е прашање на избор, а не на околности – и затоа секогаш ги следи.

Лав
Лавовите се полни со самодоверба и природно привлекуваат добри можности во животот. Нивната храброст и оптимизам им помагаат да ја одржат својата верба во себе дури и во тешки ситуации. Тие секогаш знаат како да уживаат во животот и да го ценат она што го имаат, што им дава чувство на исполнетост. Нивната енергија и топлина привлекуваат позитивни луѓе и настани. Кога Лавот верува во себе, среќата речиси секогаш ги следи.

Вага
Вагите бараат рамнотежа во сè, вклучително и емоциите, што им носи внатрешен мир и задоволство. Нивната способност да ги видат обете страни на секоја ситуација им помага да останат смирени дури и кога работите не одат совршено. Тие уживаат во убавината, дружењето и пријатната атмосфера, што често ги прави весели и опуштени.

Тие не бараат драма, туку хармонија, а тоа им носи долготрајна среќа. Благодарение на нивната топлина и шарм, тие лесно привлекуваат убави моменти во животот.

Риби
Рибите наоѓаат среќа во имагинацијата, емоциите и работите што другите понекогаш не ги забележуваат. Нивната способност да сонуваат и да веруваат во доброто им дава чувство на значење и надеж дури и во тешки моменти.

Тие се искрени и грижливи во врските, што им носи многу љубов и поддршка. Иако се чувствителни, нивната длабока вера во животот и луѓето им помага секогаш да најдат светлина во темнината. Рибите не бараат совршенство – нивната среќа лежи во малите, искрени моменти.

фото: принтскрин

Прикажи повеќе...

Најново

Македонија22 минути

На полноќ завршува објавувањето резултати од анкети за локалните избори

Агенцијата за аудио и аудиовизуелни медиумски услуги ги потсетува радиодифузерите дека согласно Изборниот законик, резултатите од испитувањата на јавното мислење...

Свет24 минути

(Видео) Израелските заложници контактираа со своите семејства преку видео врска пред да бидат ослободени

Некои заложници што ги држеше Хамас можеа да разговараат со своите семејства преку видео повик кратко пред нивното ослободување, објавија...

Свет45 минути

(Видео) Ослободени сите живи заложници од Газа

Тринаесет преостанати живи заложници што ги држеше Хамас во Појасот Газа се ослободени и предадени на Црвениот крст, објавија израелските...

Македонија2 часа

„Влен“: Вресоците на Ахмети, Таравари и Села се последните извици на една коалиција во распад

„Селотејп коалицијата, составена од ситни лични интереси, по локалните избори го завршува своето политичко поглавје, засекогаш. Вресоците на Ахмети, Таравари...

Македонија3 часа

Царински инспектори пронајдоа дрога во стан на студентка, државјанка на Турција

Психотропна дрога метилендиоксиметамфетамин, мефедрон и марихуана е пронајдена при претрес на дом во Гостивар во кој престојувала студентка, државјанка на...

Европа3 часа

(Видео) Големо невреме во Шпанија: црвен аларм, поплавите носат сè пред себе

Големи поплави предизвикани од обилни дождови го погодија североисточниот шпански регион Каталонија, заробувајќи десетици луѓе во нивните возила, соопштија локалните...

Свет3 часа

Хамас ги ослободи првите заложници

Првите седум заложници се предадени на Црвениот крст во Појасот Газа. Меѓу ослободените се Гали Берман, Зив Берман, Матан Ангрест,...

Свет4 часа

(Видео) Хамас ги објави имињата на заложниците што треба да бидат ослободени

По прекинот на огнот во Газа, се очекува Хамас денес да ги ослободи израелските заложници што ги држи повеќе од...

Свет4 часа

(Видео) Трамп на летот за Израел: Војната е завршена

Американскиот претседател Доналд Трамп синоќа прогласи дека конфликтот во Појасот Газа е „завршен“ додека леташе за Израел и Египет за...

Европа5 часа

(Видео) Украинците нападнаа големо складиште за нафта во Крим, се шират снимки

Украински напад со беспилотни летала предизвика пожар во голем складишен објект за нафта на Крим, украинскиот полуостров што Русија нелегално...

Свет5 часа

Јужна Кореја: Русија веројатно ѝ помогнала на Северна Кореја да развие подморници

Северна Кореја веројатно добила техничка помош од Русија за развој на своите подморници, изјави денес пред парламентот јужнокорејскиот министер за...

Македонија5 часа

Мицкоски: Венко не го поддржуваат дури ни неговите пратеници од СДС и го оставаат сам да потоне

На вчерашниот народен митинг во Штип во рамките на изборната кампања за локалните избори со слоган „Вистинскиот избор! Tвојот човек!...

Соопштенија5 часа

(Видео) Филипче од Струмица: Македонија не може да ја води Мицкоски, човек без компас и без човечност!

„Година и пол премиерот Мицкоски ја води владата и државата без компас и без човечност, Македонија не може да ја...

Топ18 часа

Во тешка сообраќајка попладнево загина маж, а тешко повредено е 18-годишно момче

Во директен судир на две патнички возила попладнево околу 14 часот на експресниот пат Штип – Велес загинал  маж, а...

Свет19 часа

Зеленски бара акција откако Москва изврши над 4.000 напади за една недела врз Украина

Украинскиот претседател Володимир Зеленски денеска ја повика меѓународната заедница да преземе акција, по една недела во која биле извршени повеќе...

Свет20 часа

Папата Лав дели дека договорот за примирје во Газа даде искра на надеж во Светата земја

Папата Лав Четиринаесетти изјави дека договорот за примирје во Појасот Газа „даде искра на надеж во Светата земја“. Тој ова...

Македонија24 часа

Фатени шверцери на луксузни автомобили, ОЈО Скопје бара притвор

Основното јавно обвинителство Скопје поведе постапка против три лица за кривични дела – Криумчарење и Фалсификување исправи. Како што се...

Свет1 ден

Над 500.000 лица се вратиле во градот Газа откако стапи во сила прекинот на огнот

Агенцијата за цивилна заштита на Газа, која е под контрола на Хамас, соопшти дека повеќе од 500.000 лица се вратиле...

Македонија2 дена

Од утре секој ден по 15 часот ќе има блокади за загинатите во дискотеката „Пулс“

Од утре, ќе има мирни јавни собири и блокади на кружниот тек кај двојниот мостот на улицата „Стево Теодосиевски“ во...

Топ2 дена

18 килограми злато украле разбојниците снимени додека ја ограбуваат златарницата во Гостивар

Министерството за внатрешни работи денеска информираше дека од златарницата во Гостивар се украдени околу 18 килограми злато во вредност од...