Забава
Дали сакате да јадете повеќе и да ослабете: и тоа е можно со овој трик

Чувството на ситост е важно кога се држиме до диети за слабеење – тоа гарантира дека ќе се држиме до новата диета и ќе успееме да ги постигнеме нашите цели. Сепак, тоа чувство не е лесно да се постигне ако не знаете што всушност треба да јадете.
Консумирањето големи количини храна со ниска калорична содржина може да биде паметна стратегија. Наместо преработена храна со многу сол, шеќер и нездрави масти, потребно е да се свртиме кон интегрална храна, како што се овошје и зеленчук со висока содржина на вода и голема количина на прехранбени влакна.
Ова е практична и ефикасна стратегија за губење на тежината и одржување на здрава тежина на долг рок, истакнуваат експертите. Кога јадете нискокалорична интегрална храна во поголеми количини, тоа ќе ве засити, а воедно ќе ви обезбеди витамини, минерали и други хранливи материи важни за здравјето.
Нискокалорична храна што може да се јаде во поголеми количини
100 грама чипс имаат околу 535 калории. Истата количина свежа краставица, тиквичка или зелена салата има само околу 15 до 20 калории. Тоа е огромна разлика, која можете да ја искористите во ваша корист. Ако го намалите дневниот внес на храна за 500 калории, ќе губите околу еден килограм неделно на здрав начин.
Што треба да јадете, прашувате? Вклучете зелен лиснат зеленчук како што се кељ, зелка и спанаќ во вашето мени. Зголемете го внесот на свежи краставици, тиквички, пиперки, целер, домати, како и брокула, карфиол и бриселско зелје.
Засладете се со шумско овошје како што се боровинки, јагоди, малини и капини. Јадете агруми како мандарини, портокали и грејпфрути и уживајте во вкусна лубеница.
Не ја правете оваа грешка
Ако го наполните чинијата само со нискокалорично овошје и зеленчук, ќе останете гладни и нема да ги задоволите вашите нутритивни потреби. Не ја правете оваа грешка. Важно е да се внесуваат соодветни количини на протеини и здрави масти со секој оброк.
Небалансираната исхрана со зголемен внес на растителни влакна може да предизвика и гастроинтестинални проблеми како што се надуеност и гасови.
Доколку не сте сигурни точно која храна треба да ја јадете за здраво слабеење, консултирајте се со вашиот матичен лекар и побарајте помош од нутриционист.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.

Забава
Рамбо Амадеус го откажа концертот во Хрватска по скандалот со Бајага

Рамбо Амадеус го откажа својот настап на фестивалот во Солин, Хрватска. Се чини дека причината е солидарност со колегата Момчило Бајагиќ Бајаг, чиј концерт на истиот фестивал беше откажан, пишува „Б92“.
„Известување до сите фанови – со оглед на тоа што не се исполнети сите услови за настап, ние само што го откажавме концертот на фестивалот во Солин. Се надеваме дека условите за свирката ќе бидат исполнети во иднина“, напиша Рамбо на својот официјален профил на Фејсбук.
Рамбо требаше да настапи на 23 август, денот по планираниот концерт на Бајага и Инструктори. Организаторите на фестивалот „Кава Фест“, кој се одржува во рамките на Солинското културно лето, не ги објавија причините за откажувањето на Рамбо, но некои се сомневаат дека подлегнале на притисок.
Организаторите претходно објавија дека концертот на Бајага, закажан за 22 август 2025 година, е откажан „поради безбедносни и технички причини“.
Сепак, далматинскиот портал објави дека причините се од поинаква природа – наводно организаторите со недели биле под притисок од одредени здруженија и групи кои сè уште го сметаат Бајага за политички непожелна личност, и покрај фактот дека тој со години настапувал низ цела Хрватска – од Пула до Дубровник. На крајот, наводно, овие притисоци довеле до откажување на концертот.
Менаџерот на Бајага вчера по откажувањето на концертот откри дека токму Рамбо Амадеус го повикал Бајага и рекол дека нема причина да настапува откако концертот на Бајага бил откажан.
Забава
Фустанот на Брукс Надер откри повеќе на црвениот тепих, манекенката продолжи да позира

Брукс Надер, модел на „Спортс илустрејтед“ и жена што ја нарекуваат „кралица на бикините“, доживеа несреќа на доделувањето на наградите „ЕСПИ“ во Лос Анџелес.
Додека позираше на црвениот тепих, нејзиниот фустан со длабоко деколте малку избега и откри повеќе отколку што требаше пред фотографите.
Брукс не изгледаше премногу загрижена за тоа, па продолжи да позира без никакви грижи.
Брукс Надер е родена е на 7 февруари 1996 година. Уште од рана возраст покажа интерес за мода и гламур, но дури откако се пресели во Њујорк успеа да направи сериозен пробив во индустријата.
Нејзината кариера доби на интензитет откако победи на натпреварот „Sports Illustrated Swimsuit’s Model Search“ во 2019 година, со што се најде на насловната страница на познатото списание, кое ги лансираше кариерите на многу модели пред неа. На крајот го доби прекарот „кралица на бикини“.
Брукс е во брак со инвестицискиот банкар Били Хејр, со кого живее во Њујорк.
Забава
(Фото) Лицето на актерката, едноставно, хипнотизира: дали љубовта е виновна за нејзиниот изглед

Актерката Елизабет Харли е често активна на социјалните мрежи, особено на „Инстаграм“.
Таа редовно објавува фотографии во бикини, кои предизвикуваат воздишки и погледи од јавноста, а овој пат не ја пропушти можноста повторно да го стори тоа.
Како што можете да видите, Лизи гордо позира во сино бикини, кое ја покажа нејзината завидна фигура, но и природните атрибути.
View this post on Instagram
Сепак, овој пат нешто друго го привлече вниманието на љубопитните гледачи. Наместо нејзините бујни гради и прекрасните облини, лицето и заводливиот изглед на актерката, едноставно, хипнотизираа на малите екрани.
Многумина се изненадени и прашуваат – дали нејзината врска со Били Реј Сајрус ѝ одговара и дали тоа се одразува на нејзиниот зачудувачки изглед или е тоа начинот на кој позира?
Во секој случај, никогаш порано не сме виделе ваков изглед на кралицата на бикини – и можеме со сигурност да кажеме дека воодушевува.