Забава
Дали сакате да јадете повеќе и да ослабете: и тоа е можно со овој трик
Чувството на ситост е важно кога се држиме до диети за слабеење – тоа гарантира дека ќе се држиме до новата диета и ќе успееме да ги постигнеме нашите цели. Сепак, тоа чувство не е лесно да се постигне ако не знаете што всушност треба да јадете.
Консумирањето големи количини храна со ниска калорична содржина може да биде паметна стратегија. Наместо преработена храна со многу сол, шеќер и нездрави масти, потребно е да се свртиме кон интегрална храна, како што се овошје и зеленчук со висока содржина на вода и голема количина на прехранбени влакна.
Ова е практична и ефикасна стратегија за губење на тежината и одржување на здрава тежина на долг рок, истакнуваат експертите. Кога јадете нискокалорична интегрална храна во поголеми количини, тоа ќе ве засити, а воедно ќе ви обезбеди витамини, минерали и други хранливи материи важни за здравјето.

Нискокалорична храна што може да се јаде во поголеми количини
100 грама чипс имаат околу 535 калории. Истата количина свежа краставица, тиквичка или зелена салата има само околу 15 до 20 калории. Тоа е огромна разлика, која можете да ја искористите во ваша корист. Ако го намалите дневниот внес на храна за 500 калории, ќе губите околу еден килограм неделно на здрав начин.
Што треба да јадете, прашувате? Вклучете зелен лиснат зеленчук како што се кељ, зелка и спанаќ во вашето мени. Зголемете го внесот на свежи краставици, тиквички, пиперки, целер, домати, како и брокула, карфиол и бриселско зелје.
Засладете се со шумско овошје како што се боровинки, јагоди, малини и капини. Јадете агруми како мандарини, портокали и грејпфрути и уживајте во вкусна лубеница.
Не ја правете оваа грешка
Ако го наполните чинијата само со нискокалорично овошје и зеленчук, ќе останете гладни и нема да ги задоволите вашите нутритивни потреби. Не ја правете оваа грешка. Важно е да се внесуваат соодветни количини на протеини и здрави масти со секој оброк.
Небалансираната исхрана со зголемен внес на растителни влакна може да предизвика и гастроинтестинални проблеми како што се надуеност и гасови.
Доколку не сте сигурни точно која храна треба да ја јадете за здраво слабеење, консултирајте се со вашиот матичен лекар и побарајте помош од нутриционист.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
(Фото) Облините се тука, но тука е и нејзиното „старо“ лице: Дали убавицата ги отстрани филерите?
Парот кој сигурно привлече најголемо внимание уште од првиот ден од нивната врска – Кајли Џенер и Тимоти Шаламе, се појавија заедно на доделувањето на наградите БАФТА, а риалити убавицата се држеше до своето „правило“ и не сакаше да привлекува внимание кон себе кога беше во негово друштво.
Сакала или не, новинарите повторно ја бараат и секогаш кога се појавува со Тимоти, нивната врска станува главна тема.
Kylie Jenner and Timothée Chalamet win cutest couple at the EE BAFTA Film Awards 🥹 pic.twitter.com/FiDr0oXtlO
— Chicks in the Office (@ChicksInTheOff) February 22, 2026
На доделувањето на наградите БАФТА, Кајли блесна во црна елегантна тоалета украсена со големи циркони, меѓутоа, тоа не е она што им го привлече вниманието на сите. Нејзиниот природен изглед стана предмет на коментари, а многумина шпекулираа дека ги отстранила филерите од усните.
„Изгледа како порано“, „Изгледа помлада, но поприродна“, „Многу е поубава вака, како помлада верзија од себе“, беа некои од коментарите.
Timothée Chalamet and Kylie Jenner attend the EE BAFTA Film Awards. pic.twitter.com/z7hRoCYBjT
— 📸 (@metgalacrave) February 22, 2026
Кајли и претходно беше мета на коментари поради козметички корекции, а како што самата призна, почнала да прави корекции на усните како тинејџерка бидејќи била несигурна. Пред осум години таа тврдеше дека ги отстранила филери, но во меѓувреме се појавија сомнежи дека ги вратила.
Во секој случај, сега навистина изгледа дека филерите се отстранети и, судејќи според коментарите, конечно ја воодушеви публиката.
Забава
(Видео) Нова песна на Сара Мејс – „Не ме сакаш“
Македонската пејачка Сара Мејс го објави новиот сингл „Не ме сакаш“, придружен со видеоспот во кој глуми и познатиот актер Стефан Николовски.
Музиката и текстот се на Сара Мејс, а аранжманот, снимањето, миксот и мастерингот се изработени во JustRBProduction.
Забава
Бела Хадид ја открива тажната реалност на борбата со болест од која страдаат многу познати личности
Манекенката Бела Хадид проговори за тоа како се чувствувала „потрошна“ и „заменлива“ додека работела и се справувала со сериозни здравствени проблеми. Во ново интервју, 28-годишната ѕвезда, која со години се бори со Лајмска болест, отворено зборуваше за тоа низ што поминала физички и емоционално додека ја снимала новата серија и како научила да го става своето здравје на прво место.
Зборувајќи за нејзината улога во новата ТВ серија на Рајан Марфи „The Beauty“, Бела за италијанскиот Vogue изјави што ѝ се случило за време на снимањето.
„Снимањето траеше околу шест месеци и понекогаш имав многу болки, и емоционално и физички“, рече таа. „Снимав половина од тоа време помеѓу третманите за Лајмска болест, па затоа беше физички доста исцрпувачки.“
Моделот додаде дека во исто време се справувала и со некои лични проблеми. „Беше навистина тешко емотивно, но успеав да го насочам тоа во мојата работа и мојата улога. Мислам дека можноста да се изразам на тој начин навистина ме исполни“, објасни таа.
Лајмската болест е бактериска инфекција која се пренесува на луѓето преку крлежи кои ја носат бактеријата. Доколку се дијагностицира рано, полесно е да се лекува, а еден од главните симптоми е осип во облик на прстен околу местото на каснувањето. На Бела ѝ била дијагностицирана болеста во 2012 година и оттогаш отворено зборува за своите борби, објаснувајќи дека „неподносливата болка“ понекогаш ја спречува да прави дури и наједноставни работи.
Нејзината мајка Јоланда и братот Анвар исто така се борат со истата дијагноза, како и бројни други познати личности како Шанаја Твејн, Алек Болдвин и Џастин Тимберлејк. Во септември, нејзината мајка сподели вознемирувачки фотографии од Бела за време на нејзиниот третман. Во 2023 година, Бела напиша на Инстаграм дека зад себе има „15 години невидливо страдање“.
„Живеењето со оваа состојба, која се влоши со текот на времето и работата, додека се обидувам да се направам себеси, моето семејство и луѓето што ме поддржуваат горди, си зема данок на начини што не можам ни да ги објаснам“, напиша таа во тоа време.

