Забава
Десет навики на најуспешните луѓе во светот, на една од нив Опра особено се придржува
Познатиот актер Двејн Рок Џонсон еднаш на „Твитер“ напиша: „Успехот не е секогаш поврзан со големината. Се работи за постојаност. Напорната работа носи успех. Славата ќе дојде“. Иако успехот може да дојде на разни начини, формулата за негово постигнување е често иста – поставете цели и вложете напор. „Лидерс“ пишува дека успехот не се дефинира само со потрагата по богатство, слава или социјален статус, туку се гради според условите и правилата на секој човек.
Според нив, ова се топ 10-те дневни навики на успешните луѓе, кои можете да ги интегрирате во вашата рутина.
Секојдневно читање
Во книгата Change Your Habits, Change Your Life, авторот Том Корли тврди дека 88 % од богатите луѓе поминуваат најмалку 30 минути дневно читајќи. Меѓу страсните читатели беше Алберт Ајнштајн, кој основаше клуб за книги во Академијата „Олимпија“. Ова покажува дека збогатувањето на вашиот ум е сигурен начин да се отелотворат навиките на успешните луѓе.
Лични обврски пред работа
Секој ден до 8.30 часот Опра Винфри ги шета своите кучиња, пие кафе и чита пред да се подготви за својата утринска медитација. Потоа вежба еден час, а по ручекот – почнува да работи.
Иако можеби изгледа необично, утринската рутина пред работа, која овозможува лични обврски и активности, може да има значително влијание врз целокупната продуктивност. На пример, податоците од Thrive MyWay покажуваат дека 92 % од високо успешните луѓе имаат солидна утринска рутина и дури потоа почнуваат со работа.
Ментална ефикасност
Студијата финансирана од Националната научна фондација на САД покажа дека чувањето дневник на нечии мисли и чувства ја зголемува менталната ефикасност. Дневникот не е единствениот метод што може да се користи за да се постигне јасност на видот, но покажува дека поминувањето време во саморефлексија овозможува позначаен тек на мислата.
Многу успешни луѓе, како Ричард Бренсон, Џ. К. Роулинг и Тим Ферис, велат дека медитираат секојдневно и пишуваат дневник.
Повеќе извори на приход
Во една статија за Си-ен-би-си, авторот на „Навиките на богатите“, Том Корли, тврди дека 65 % од 233 богати луѓе што биле анкетирани имаат најмалку три извори на приход. Понатаму, 45 % имале четири извори на приход, а 29 % имале пет или повеќе. Во такви услови, кога еден прилив на приходи ќе попушти или забавува, тие може да се фокусираат на друг извор или да му дадат приоритет пред другите.
Секојдневно вежбање
Улогата на секојдневното вежбање не може да се потцени во негувањето на успехот во животот, а оние што се држат до своите секојдневни навики разбираат дека вежбањето носи непобитни придобивки, како што се чувството за постигнување, подмладување и подобрување на менталните способности.
Поради оваа причина, дури и оние што веќе постигнале голем успех, како Ричард Бренсон, никогаш не прават компромиси со секојдневното вежбање. „Вежбањето води до ослободување невротрансмитери, кои ја зголемуваат менталната сила и го подобруваат распонот на вниманието“, вели физиологот Јасмин Теард во интервју за Piedmont Healthcare.
Организација на време и труд
Дневните планери, организатори и списоци со задачи се оружјето на успешните луѓе. Покрај тоа, 63 % од нив се будат додека навдор е уште ноќ, а 44 % се подготвуваат за претстојниот ден претходната ноќ, според податоците на ThriveMyWay.
Кога станува збор за навиките на високо успешните луѓе, тајната лежи во управувањето со времето. На пример, вообичаена навика за многу луѓе е да поминуваат малку време на својот мобилен телефон наутро, а успешните луѓе го користат тоа време, на пример, за да постават јасни приоритети за претстојниот ден.
Опкружете се со други успешни луѓе
Кога се дружите со истомисленици, ги апсорбирате нивните идеи и енергија, а тие на сличен начин ги апсорбираат вашите. На овој начин меѓусебно се охрабрувате и разменувате одговорности, идеи и мотивации. Ако имате луѓе во вашиот живот што ве попречуваат или ве задржуваат, заменете ги со поздрави врски, пишува „Лидер“.
Привлекување успех со позитивност
Спротивно на популарното верување, многу успешни луѓе се филантропи. Леброн Џејмс, на пример, ја основал семејната фондација „Леброн Џејмс“ за да им помогне на ризичните млади во својот роден град. Друг пример е основачот на Spanx, Сара Блејкли, која ја основа фондацијата Spanx за да им помогне на жените.
Успешните луѓе веруваат дека само со служење на другите може да се погрижат да им се случи нешто позитивно. Овој начин на размислување се нарекува закон на привлекување и вели дека ако правите добро за другите, доброто ќе ви се врати. Авторот Џек Канфилд го објаснува вака: „Законот за привлекување вели дека на што и да се фокусирате, размислувате, читате и интензивно зборувате, ќе го привлечете во вашиот живот“.
Грижете се за себе и вашето тело
Успешните луѓе го гледаат својот успех не само во тоа колку добро планираат, кого знаат или што на даваат приоритет, туку и во тоа колку добро се грижат за себе. За да ја задржат енергијата, тие ја разбираат важноста од добра исхрана, одмор и здрав начин на живеење.
Во една статија за „Тајм“, Аријана Хафингтон, коосновач на „Хафингтон пост“, вели: „По многу години, конечно, спијам осум часа во текот на ноќта. Сега, наместо да се разбудам со чувство дека треба да брзам во текот на целиот ден и сè ќе заврши набрзина, се будам радосна за денот што е пред мене“.
Позитивност и благодарност
Една од последните главни навики на успешните луѓе е да практикуваат позитивно размислување и благодарност. „Медитирам секој ден. Тоа го правам наутро 10-15 минути и мислам дека е важно бидејќи ме подготвува за остатокот од денот“, откри еднаш Коби Брајант.
И науката ја поддржува оваа практика. Психолошка студија од 2021 година откри силна корелација помеѓу практикување благодарност и зголемување на нивото на среќа. Да се најде време да се размислува за работите за кои сте благодарни и да се развие позитивен начин на размислување – клуч за постигнување успех. Ако практикувате позитивност, ќе имате повеќе можности отколку предизвици.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
(Видео) „Уништен сум, сакам помирување со семејството“ – Принцот Хари откако го загуби спорот
Принцот Хари вели дека сака помирување со остатокот од кралското семејство, во емотивно интервју, во кое рече дека е уништен што ја изгубил правната битка за неговата безбедност во Обединетото Кралство.
Во интервју за „Би-Би-Си“, тој изјави дека моментално не е во контакт со својот татко, британскиот крал Чарлс Трети.
Принцoт рече дека кралот не сака да разговара со него поради безбедносното прашање, но оти тој не сака повеќе да се бори и не знае уште колку долго ќе живее неговиот татко.
Принцот Хари зборуваше за Би-Би-Си откако го загуби случајот за нивото на обезбедување на кое тој и неговото семејство имаат право додека се во Обединетото Кралство.
„Имав многу несогласувања со некои членови од моето семејство, но им простив“, рече тој.
Принцот сакаше да ги промени правилата за неговата безбедност кога ќе дојде во Велика Британија, кои беа воведени кога тој се повлече од кралското семејство и се пресели во Соединетите држави.
Рече дека се чувствува изневерено и го опиша судскиот пораз како „старомоден установен план“ и го обвини Кралското домаќинство за влијание врз одлуката за намалување на неговата безбедност.
На прашањето дали побарал од неговиот татко да интервенира во безбедносниот спор, принцот Хари рече: „Никогаш не барав од него да интервенира – го замолив да се тргне од патот и да ги остави експертите да си ја завршат работата“.
Поразот на суд и тоа што безбедносното прашање за него и неговото семејство нема да се промени значи дека во моментов не може да го донесе семејството во Велика Британија, изјави тој за Би-Би-Си.
„Во овој момент не можам да замислам да ги донесам сопругата и децата во Велика Британија“, вели принцот Хари.
За одлуката рече: „Се чувствувам уништен – не толку од губитокот колку од луѓето кои ја донесоа одлуката, кои сметаат дека ова е во ред. Дали ова е победа за нив?“
Тој продолжи: „Сигурно има некои луѓе таму, веројатно најмногу оние кои ми посакуваат штета, кои ја сметаат оваа одлука за голема победа.“
Принцот Хари рече дека одлуката да му се одземе безбедноста има влијание на него секој ден, и го оставила во ситуација каде што може безбедно да се врати во Велика Британија само ако биде поканет од Кралското семејство – бидејќи во тие околности ќе добие доволно обезбедување.
Тој рече дека промените во неговиот безбедносен статус во 2020 година не влијаеле само на него, туку и на неговата жена, а подоцна и на неговите деца.
Продолжи: „Сите знаеја дека не ставаат во ризик нас во 2020 година и се надеваа дека знаењето на тој ризик ќе не’ натера да се вратиме.“
„Но кога сфаќаш дека тоа не функционира, дали не сакаш да не’ чуваш безбедни?“
„Без разлика дали си влада, Кралско домаќинство, дали си мој татко, моето семејство – без разлика на сите наши разлики, дали не сакаш да се осигураш за нашата безбедност?“, рече принцот.
Кога беше прашан дали му недостига Велика Британија, тој додаде: „Го сакам мојот дом, секогаш сум го сакал, без оглед на тоа што некои луѓе во таа земја го направиле… и мислам дека е навистина трагично што нема да можам да им ја покажам мојата татковина на моите деца.“
Принцот Хари рече дека нема да бара понатамошен правен предизвик, изјавувајќи дека петочната пресуда „докажала дека не постои начин да се победи преку судовите“.
„Сакам некој да ми го кажеше тоа предходно,“ рече тој, додавајќи дека пресудата била „изненадување“.
Забава
Де Ниро проговори за трансродовата ќерка: „Ниеден родител не е совршен…“
Американскиот актер Роберт де Ниро изрази поддршка за својата трансродова ќерка Ејрин.
Де Ниро изјави за „Дедлајн“ дека го сакал и поддржувал Ејрон како свој син, а сега ја сака и поддржува Ејрин како своја ќерка, објави „Гардијан“.
View this post on Instagram
Наведувајќи дека ниеден родител не е совршен, Ејрин им се заблагодари на Де Ниро и на мајка ѝ, моделот Туки Смит, што ја држеле подалеку од очите на јавноста за да може да има нормално детство.
Eјрин претходно даде интервју за онлајн ЛГБТК-списанието „Дем“, во кое опиша како станала трансродова и дека чувствувала извесен страв и вознемиреност поради реакциите на семејството.
„Дел од мене се плаши дека моето семејство можеби сè уште ме гледа како личноста што бев пред транзицијата“, рече таа.
Забава
Ја тренира Ким Кардашјан, а ова се нејзините пет совети за трансформирање на вашето тело
Откријте пет едноставни совети од жената што ја тренира Ким Кардашјан, а кои може да ви помогнат да го трансформирате вашето тело со вежбање само 5 минути на ден. Идеално за почетници!
1. Почнете со мали чекори, постигнувајте големи победи
Грека истакнува дека фитнесот не е спринт, туку маратон. Таа препорачува почетниците да почнат со пет минути вежбање на ден, без разлика дали станува збор за брзо одење, неколку чучнувања или вежби со телесна тежина. Во поткастот на Џеј Шети таа рече: „Можеби нема веднаш да видите резултати, но тоа е во ред. Пет минути на ден во текот на една недела, а потоа десет минути следната недела – мали, доследни чекори водат до трајни промени и го прават фитнесот подостапен за сите.
View this post on Instagram
2. Навиката е поважна од мотивацијата
Наместо да се потпира на мотивација, Грека ја нагласува важноста на посветеноста.
„Луѓето често мислат: Која е поентата? Но, тие пет минути служат за градење навика“, додава таа. Почнувањето со кратки сесии може да помогне во создавање рутина, што ќе се одржи до времето. Како што се навикнувате, постепено можете да го зголемувате времетраењето на вежбањето.
3. Не постои најдобро време за вежбање
Грека верува дека не постои универзално најдобро време за вежбање. Таа препорачува да изберете време што најмногу одговара на вашиот животен стил и енергија. За почетниците, предлага утрински вежби за да се осигури дека тренингот е завршен пред да ги преземат дневните обврски. Таа исто така забележува дека закажувањето вежбање во исто време секој ден помага да се зајакне навиката.
4. Средината за вежбање е важна
Грека препорачува создавање средина што поттикнува вежбање. Ова може да вклучува подготовка на простор за вежбање дома или подготовка на облека за вежбање претходната вечер. „Тоа елиминира уште еден чекор“, објаснува тој.
5. Искористете го она што го имате
За домашни вежби Грека предлага да ја користите сопствената телесна тежина или предмети од домаќинството како опрема за вежбање.
„Можете дури да ги вклучите и децата како реквизити за вежбање, додаде таа на шега.
Од Скопје до Охрид ќе се патува час и половина по новиот автопат од Тетово до Гостивар, ама за две години
За две години ќе биде готов новиот автопат од Тетово до Гостивар, рече директорот на Јавното претпријатие за државни патишта...
Обид за убиство и насилство во кочанското село Тркање
Надворешната канцеларија за криминалистички работи при ОВР Кочани поради постоење на основано сомнение за сторено кривично дело убиство во обид...
Сериозно е нарушена здравствената состојба на Александар Вучиќ
Александар Вучиќ ја откажа планираната посета на САД поради влошување на здравствената состојба и побара медицинска помош веднаш по враќањето...
Вучиќ е префрлен во Военомедицинската академија во Белград, се испитува од што му се слошило
Српскиот претседател Александар Вучиќ пристигна во Белград, а веднаш од аеродромот беше префрлен во Военомедицинската академија (ВМА) во Белград, пренесуваат...
Криминално трио ја ограби касата на казиното во Бутел, на двајца браќа им помогнал вработен
Три лица се осомничени за кражба од казино во Бутел, при што биле одземени 1.460.856 денари, соопшти денеска Основното јавно...
Уапсен е зетот на покојниот Зоки Фаци, ја запалил куќата во која живееле сестрата и внуците
Вчера наутро била избегната трагедија во која можело да настрадат станари во зграда во скопската населба Ново Лисиче откако Тодор...
Две години од масовното убиство во „Рибникар“: Тешка трагедија која Србија никогаш нема да ја заборави
Поминаа две години од страшното масовно убиство кога 13-годишно момче уби девет деца и училишен чувар во ОУ „Владислав Рибникар“....
На Александар Вучиќ ненадејно му се слошило, па ја прекина посетата на САД
Српскиот претседател е на пат кон Белград откако синоќа му се слошило при посетата на САД и побарал медицинска помош....
„Мерцедес“ се заби во група пешаци во Штутгард
Автомобил „мерцедес“ денеска удри во група луѓе на пешачки премин во центарот на Штутгарт, Германија, при што се повредени неколку...
Ахмети вели дека ако излезе на улица нема враќање назад, „Вреди“ со коментар дека улицата е на народот, а не на милионерите
Можно е симпатизерите на ДУИ да излезат на улица, вели Али Ахмети, поради случајот со ексминистерот, Крешник Бектеши, кој се...
Америка се повлекува од мировните преговори меѓу Русија и Украина
САД повеќе нема да посредуваат во мировните преговори меѓу Украина и Русија откога Владимир Путин одби да се согласи на...
Караџов за Коридорот 8: Николоски раскажува македонски приказни пред спиење, каде е да го потпише договорот
Имам чувство дека Николоски раскажува македонски приказни пред спиење, коментира вицепремиерот и министер за транспорт, Гроздан Караџов, во врска со...
Мицкоски: Јавниот и државниот долг најниски во последните 5 години
Премиерот Христијан Мицкоски, денеска, одговарајќи на новинарско прашање во однос на нивото на јавниот и на државниот долг и очекувањата...
Скопската ЗОО од утре може да биде затворена, вработените од вчера се и без здравствено осигурување, а плата немаат 45 дена
Доколку не им биде исплатена платата за март на вработените, веројатно скопската Зоолошка градина од утре ќе биде затворена за...
Осум пациенти се враќаат од лекување од Турција, Бугарија и од Словенија, во странство остануваат хоспитализирани 18
Министерството за здравство информира дека денеска уште осум пациенти од повредените во трагедијата во Кочани се враќаат од лекување, од...
Независниот синдикат на полицијата со најава за полициски протест: „Молчењето нѐ донесе под минималецот“
Независниот синдикат на полицијата со најава за полициски протест. „Како што ветивме после првомајската парада, на 2 Мај го најавуваме...
Разузнавачките служби: Целите на Путин се променија
Нови разузнавачки информации споделени од американски и западни претставници сугерираат дека рускиот претседател Владимир Путин го префрлил својот непосреден фокус...
Македонија со пад од шест места на Индексот за слобода на медиумите
Падот на Македонија за шест места на Индексот за слобода на медиумите за 2025 година, објавен од „Репортери без граници“,...
Венс: Војната во Украина нема да заврши набргу
Американскиот потпретседател Џеј-Ди Венс вчера за „Фокс њуз“ изјави дека војната во Украина нема да заврши набргу, а американскиот државен...
Субвенции за струја за ранливи домаќинства: обработени 745 апликации, следува исплата
Министерството за енергетика, рударство и минерални суровини ги финализира административните проверки на апликациите пристигнати по јавниот оглас за финансиска поддршка...
