Забава
Диетата ice hack го полуде светот: луѓето тврдат дека топат килограми со мраз
Идејата е едноставна – телото согорува повеќе калории кога се обидува да се загрее, па студот треба да го забрза топењето на масните наслојки. Но, дали е навистина така?
Нова чудотворна диета го освои интернетот – диетата леден хак (ice hack). Клиповите на „Тик-ток“ и на „Инстаграм“ покажуваат луѓе што тврдат дека ослабеле пиејќи ледена вода грицкајќи коцки мраз или туширајќи се со ладна вода.
Идејата е едноставна – телото согорува повеќе калории кога се загрева, па студот треба да го забрза топењето на масните наслојки. Но, дали е навистина така? Или е само уште еден интернет-мит, кој ветува брзи резултати без напор?
Како треба да функционира?
Идејата се потпира на концептот на термогенеза предизвикана од студ: изложеноста на студ може да го активира кафеаво масно ткиво (BAT) и да го поттикне телото да согорува дополнителни калории за да се загрее.
Во лабораториски услови, ова може да доведе до зголемување на потрошувачката на енергија. Сепак, колку оваа разлика придонесува за долгорочно и мерливо губење на маснотии во секојдневниот живот е прашање на кое науката сè уште нема солиден, практичен одговор.
Консумирањето ладна вода или мраз може малку да го зголеми трошењето калории, но ефектот е обично премногу мал за да предизвика значително губење на тежината сам по себе.
Постојат и неочекувани несакани ефекти, студиите и малите експерименти покажуваат дека изложеноста на студ понекогаш може да го зголеми апетитот или да предизвика луѓето да јадат повеќе по третманот, што може да ги поништи малите добивки на калории од топењето на мразот.
Исто така, преголемото потпирање на вакви „трикови“ ги одложува вистинските промени – диета и вежбање – кои се клучни и се покажаа како ефикасни.
Не е без ризик
Екстремниот студ, несоодветната примена на мраз на кожата или ладните пијалоци за луѓе со кардио проблеми може да бидат ризични. Ако имате здравствени проблеми, прво консултирајте се со лекар.
Како инфлуенсерите нè лажат?
„Тик-ток“ и „Инстаграм“ често прикажуваат драматични тврдења и лични сведоштва: „Пиев ладна вода и брзо го изгубив салото на стомакот“ и слично. Овие клипови обично не го вклучуваат вкупниот внес на калории на корисникот, исхраната или другите промени во животниот стил и затоа не се споредливи со контролирани студии. Многу креатори на трендови, исто така, промовираат производи (додатоци во исхраната, „програми за мраз“), па затоа постои комерцијален интерес.
Ако сте еден од оние кои сакаат сами да се уверат и да експериментираат со „хакот за мраз“, направете го тоа внимателно:
Не очекувајте чуда – третманите со ладна вода нема да го заменат намалувањето на калориите и физичката активност.
Не претерувајте – држете ладни облоги над пешкир за да избегнете оштетување на кожата, избегнувајте екстремни ледени бањи без надзор.
Ако користите ладни пијалоци наместо зашеќерени сокови, тоа може да помогне во намалувањето на внесот на калории – начинот на дејствување е индиректен (со замена на калориските пијалоци), а не поради мразот.
Ако имате срцево заболување или други сериозни здравствени проблеми, задолжително консултирајте се со вашиот лекар.
„Ледениот хак“ е интересна идеја, но во реалниот живот не е магичен рецепт за слабеење. Ефектите врз потрошувачката на енергија постојат, но тие обично се премногу мали и лесно се поништуваат со зголемен внес на храна или други фактори.
Ако сакате трајно слабеење, потпрете се на докажан пристап: балансирана исхрана, контрола на калориите и редовна физичка активност – и третирајте го „ледениот хак“ како интригантен додаток, а не како примарен план.
фото: принтскрин
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
(Видео) Момчето на Џенифер Анистон се вцрвени во емисија: „Не се случи преку ноќ“
Ѕвездата од „Пријатели“, Џенифер Анистон, речиси една година ужива во љубовта со Џим Кертис, кој е шест години помлад од неа, а сега знаеме повеќе за тоа како се запознале.
Џими Кертис се појави во емисијата „Today“ за да ја промовира својата нова книга, а за време на интервјуто со водителот, откри некои детали за својот љубовен живот.
„Нè запознаа пријатели. И тоа е тоа. Сфативме дека имаме заеднички луѓе и едноставно почнавме да разговараме“, објасни тој, додавајќи дека разговорите не се претвориле веднаш во врска.
„Не се случи преку ноќ… Разговаравме долго време и полека се зближувавме“, нагласи Кертис, кој потврди дека неговата врска со Џенифер Анистон е сериозна и трае веќе долго време.
„Со месеци, речиси една година“, беше сè што откри, а водителот коментираше дека нема да го стави во непријатна ситуација, бидејќи се засрамил.
„Да, вистина е, се засрамувам“, призна самиот.
Нивната прва заедничка објава, која исто така ја потврди нивната врска, се појави во ноември. Иако гласините за романса кружеа уште од јули минатата година, дури тогаш Џенифер јасно стави до знаење дека е вистина дека е вљубена.
„Среќен роденден, љубов моја“, напиша таа покрај фотографијата на која се прегрнати.
Забава
Дури по 2030 година, за три знака конечно пристигнува наградата
Ако понекогаш ви се чини дека сè што е важно во животот се случува побавно отколку кај другите – можеби не е случајност.
Според астролозите, некои хороскопски знаци едноставно имаат „побавен“, но подлабок животен пат. И иако во последните години поминале низ предизвици, трпение и важни лекции, вистинската награда доаѓа – по 2030 година.
Астролошките прогнози велат дека 2030 година нема да биде само уште една нова година, туку голема пресвртница. Планетарните влијанија потоа конечно ќе се свртат во корист на оние кои долго време граделе, чекале и учеле.
Зошто 2030 година е толку важна?
Астролозите ја опишуваат како период на стабилност, зрелост и внатрешен мир. Не станува збор за минлива среќа, туку за чувството дека работите конечно се споиле – во љубовта, работата и личниот живот.
Очекувано:
– стабилни и долгорочни врски
– посигурни кариерни темели
– појасно чувство за сопствените желби и граници
– помалку драма и повеќе внатрешно задоволство
Трите знака кои добиваат најголема награда
Рак
Раковите се познати по тоа што сè доживуваат длабоко и емоционално. По години потрага по безбедност и разбирање, 2030 година им носи емоционална стабилност – без разлика дали преку нова љубов или продлабочување на постоечка врска. Конечно, доаѓа чувство на дом и припадност.
Лав
Лавовите долго време се бореа за признание и своето место под сонцето. Според астролозите, нивното време доаѓа по 2030 година, кога напорната работа, амбицијата и храброста конечно ќе се претворат во конкретни успеси – без разлика дали во кариерата, јавниот имиџ или личниот развој.
Јарец
Трпението е најголемата доблест на Јарецот – и најголемиот предизвик. Години посветена работа конечно носат резултати. Финансиската сигурност, стабилноста и мирот ќе бидат клучните теми во периодот по 2030 година, со чувство дека целата напорна работа конечно се исплатила.
Забава
(Видео) Една од најубавите српски манекенки го кажа своето судбоносно „да“ по втор пат
Една од најпознати српски манекенки, Данијела Димитровска, го кажа своето судбоносно „да“ по втор пат.
Таа се омажи за поранешниот фудбалер Јеврем Косниќ, со кого е во врска повеќе од две години, а кој ја запроси во мај 2025 година.
Венчавката се одржа во тајност и во кругот на нејзиното најблиско семејство, во црква надвор од Белград, а како што пишуваат српските медиуми во текот на годинава ќе следи голема церемонија и прослава, на која ќе бидат поканети сите нивни пријатели, соработници и членови на поширокото семејство.
„Моето засекогаш да. 27.01.2026. Тивко, во тесен круг. Наскоро сите ќе славиме заедно“, напиша Данијела на Инстаграм со видео од венчавката, каде што покажа и што носела на овој посебен ден.
Данијела и Јеврем влегоа во врска откако ТВ-водителката и модел се разведе од водителот Огњен Амиџиќ, со кого има син, Матија, и кој пред неколку дена доби второ дете со неговата сегашна сопруга Мина Наумовиќ.
(Видео) Американска конгресменка нападната со непозната течност во Минеаполис
Американската конгресменка, Илхан Омар, беше нападната со непозната течност за време на јавна трибина во Минеаполис во вторник. Полицијата соопшти...
Русија бара територијални отстапки од Украина, Зеленски сака средба со Путин
Украинскиот претседател Володимир Зеленски е подготвен директно да преговара со лидерот на Кремљ, Владимир Путин, за чувствителни прашања како дел...
Колку Руси и Украинци загинаа во војната? Анализа откри застрашувачки бројки
Бројот на руски и украински војници убиени, ранети и исчезнати во речиси четиригодишната војна би можел да достигне два милиони...
Намалена видливост поради магла на неколку патни правци
Поради протест блокирани се повеќе гранични премини за влез и излез од државата на товарни моторни возила. Како што известуваат...
(Фото) Ѓорѓиевски: Кејот на Вардар ќе добие нов лик
Градоначалникот на град Скопје, Орце Ѓорѓиевски, вчера вечер, преку социјалните мрежи порача дека кејот на Вардар ќе добие нов лик....
МНР со реакција до Бугарија: Македонија останува подготвена за дијалог што ќе се води во духот на европските вредности, Европа се гради со доверба и резултати, не со етикетирања и политички квалификации
Македонското Министерство за надворешни работи реагира на денешното соопштение објавено на веб-страницата на Министерството за надворешни работи на Република Бугарија....
Бугарското МНР: Муцунски покажа неподготвеност да се вклучи не само со зборови, туку и во пракса во водење на отворен дијалог
Бугарското министерството за надворешни работи изразува длабоко разочарување од неконструктивното однесување на Република Северна Македонија, официјално обвинувајќи го Скопје за...
Агенцијата за храна повлекува од пазарот во Македонија контаминирана формула за доенчиња: „Ако сте купиле, не ја употребувајте“
Инспекциските служби на Агенција за храна и ветеринарство (АХВ) во текот на вчерашниот ден спроведоа вонредна инспекциска контрола кај оператор...
Мицкоски за утрешниот протест за минимална плата 600 евра: Секој има право да си протестира, во март законски ќе ја зголемиме
Во пресрет на утрешниот протест за минималната плата да се зголеми на 600 евра организиран од Сојузот на синдикати на...
Хотели без дозволи, бесправни објекти на Галичица и недостаток на урбанистички планови: Ревизијата со забелешки за Охрид
Општината нема донесено урбанистички планови за 20 населени места, нема преземено мерки за отстранување на бесправно изградените објекти, особено во...
(Видео) Поплави во Струмичко: реката однесе повеќе од 100 јагниња и овци од штала во Костурино, поплавени и земјоделски површини
Надојдената вода од реката Тркања вчера однесе повеќе 100 јагниња и овци во селото Костурино, на локацијата позната како „Шепово“....
(Видео) Димитријевиќ: Во ВМРО секој функционер или негов роднина има фирма
Антикорупцискиот тим на СДСМ објави повеќе бомби, факти и докази за фирмата „Пирамид билдинг солушнс“, фаворит за тендери во општините...
Левица ќе гласа против новиот состав на Комисијата за заштита од дискриминација, обвинува за партизација
На утрешната пленарна седница, при гласањето за составот на Комисијата за спречување и заштита од дискриминација, пратеничката група на Левица...
(Видео) Камионџиите ја проширија блокадата на граничните премини, заострените шенгенски правила го блокираа товарниот сообраќај на Балканот
Возачите на камиони од Македонија, Србија, Босна и Херцеговина и Црна Гора денес продолжија со блокадите на граничните премини за...
Просечната плата во здравството е 50.327 денари, од март ФЗОМ најави ново покачување
Просечната нето плата во здравството, според податоците на Државниот завод за статистика, во 2025 година изнесува 50.327 денари, просечната плата...
Лани подигнати 22.000 кубни метри отпад од диви депонии, Комунална апелира поскоро да стапи во сила Законот за формирање на комунална полиција
Во текот на 2025 година, екипите на ЈП Комунална хигиена-Скопје подигнале и транспортирале вкупно 21995 кубни метри отпад од стотици...
Америка ѝ нуди на Украина гаранции и оружје, но бара многу болни отстапки кон Русите
Администрацијата на Доналд Трамп ѝ соопшти на Украина дека безбедносните гаранции на САД се условени од тоа Киев да се...
(Видео) Зимската бура ги парализираше САД, стотици илјади без струја, најмалку 30 мртви
Силна зимска бура што ги зафати Соединетите Американски Држави донесе нови снежни врнежи на североисток, додека југот е замрзнат, оставајќи...
Трамп: Иран сака договор
Доналд Трамп рече дека Иран сака да склучи договор, бидејќи американски носач на авиони и придружна борбена група пристигнаа на...
Британскиот премиер оди во Кина: „Нема да бирам меѓу две страни“
Премиерот Сер Кир Стармер изјави дека нема да биде принуден да „избира помеѓу“ својот однос со САД и со Кина,...
