Забава
Каква штета врз организмот прави прескокнувањето на појадокот?
Веројатно сте ја слушнале изреката дека појадокот е најважниот оброк во денот, а експертите се согласуваат дека ова е особено точно кога станува збор за здравјето на срцето.
Иако можеби мислите дека вашите утра се здрави, еден навидум безопасен ритуал може да биде зголемувањето на холестеролот со текот на времето.
Тоа е навика што, според некои податоци, ја практикуваат околу 15 проценти од возрасните – прескокнување на појадокот, пишува EatingWell.
Истражувањата постојано го поврзуваат прескокнувањето на појадокот со повисоки нивоа на холестерол, дури и кога тоа води до умерено губење на тежината. Експертите за здравје на срцето објаснуваат дека постојат неколку клучни причини за ова.
Го нарушува природниот ритам на телото
Прескокнувањето на појадокот може да го наруши вашиот циркадијален ритам, т.е. внатрешниот биолошки часовник кој, меѓу другото, го контролира липидниот метаболизам. Кога тој часовник е нарушен, може да влијае на гените и ензимите што го регулираат холестеролот.
Од друга страна, појадокот може да помогне во спречувањето на ненадејни скокови на холестеролот.
„Нормално, синтезата на холестерол достигнува врв рано наутро, но јадењето појадок обезбедува хранливи материи кои помагаат да се ублажи овој процес“, додава Раутенштајн.
Тоа поттикнува прејадување и желба за нездрава храна
Ако се најдете себеси како безумно грицкате храна богата со јаглехидрати или масти во текот на денот, прескокнувањето на појадокот може да биде виновникот.
„Прескокнувањето на појадокот може да предизвика метаболички промени што го зголемуваат производството на холестерол, а исто така може да доведе до прејадување подоцна во текот на денот“, вели кардиологот д-р Ренди Гулд.
„Продолженото утринско постење може да ги промени хормоните како лептин и грелин, зголемувајќи го гладот и промовирајќи инсулинска резистенција“, објаснува Раутенштајн.
Вкупниот квалитет на исхраната се намалува
Прескокнувањето на првиот оброк може да влијае и на вашиот целокупен квалитет на исхраната.
„Прескокнувањето на појадокот често води кон поголеми, помалку хранливи оброци подоцна во текот на денот“, вели Раутенштајн.
Ваквите оброци можат да бидат побогати со заситени масти и рафинирани јаглехидрати, кои „директно придонесуваат за создавање повеќе LDL честички и ги намалуваат заштитните ефекти на HDL холестеролот“, додава таа.
Студиите покажаа дека луѓето кои го прескокнуваат појадокот консумираат помалку влакна, витамини и минерали, а повеќе додадени шеќери, заситени масти и натриум, што може негативно да влијае на здравјето на срцето.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
(Видео) Најубавиот фустан на Марго Роби за премиерата на „Wuthering Heights“ во Австралија
Марго Роби и Џејкоб Елорди веќе некое време го промовираат филмот „Wuthering Heights“, базиран на истоимениот роман од Емили Бронте.
По бројните премиери во Америка и Европа, актерите пристигнаа во Австралија и е потценување да се каже дека нивните изданија го привлекоа вниманието на јавноста – особено на Марго.
Се чини дека една од најубавите актерки во светот ја зачувала својата најдобра креација за својата родна земја, бидејќи, во споредба со другите нејзини комбинации, остави сосема поинаков впечаток.
Актерката за пригодата носеше фустан во боја на слонова коска од модната куќа „Аши Студио“. Самиот фустан е комбинација од готски и винтиџ стил, а е украсен со корсет што ја нагласува нејзината витка фигура. Не треба да се изостават ниту ракавите од тил, кои му даваат на целиот стил романтичен момент.
Изгледот го надополни со чокер во винтиџ стил од Лорејн Шварц, а беше нашминкана во нежни, земјени тонови што ја нагласуваа нејзината природна убавина.
Забава
(Видео) Веренички прстен од 20.000 евра предизвика лавина од коментари: „Тоа е отварач за конзерви“
Тиктокерката Аби Буко го покажа својот веренички прстен на мрежата, но скапото парче накит предизвика лавина од коментари, бидејќи неговиот дизајн многу потсетува, како што велат корисниците, на „отварач за конзерви“.
Иако станува збор за француско винтиџ парче од 1950-тите, украсено со дијаманти со вкупна тежина од 5,85 карати и цена од околу 20.200 евра, тоа не ги спречи корисниците да пишуваат хумористични коментари за необичниот дизајн.
@abbybuccoo The best combo 💍💅 #vintageengagementring #uniqueengagementrings #engagementphotos #fyp ♬ This Magic Moment (Mono) – The Drifters
Реакциите на гореспоменатата мрежа беа разновидни, а имаше и такви што застанаа во нејзина одбрана.
„Вљубена сум“, напиша еден корисник. „Овој прстен е толку кул“, додаде друг, додека некои истакнаа дека е „уникатен“ и „посебен“.
А потоа другата страна го доби зборот.
„Тоа е најгрдиот прстен досега“, гласеше еден коментар. „Душо, тоа е отварач за конзерви“, се пошегува друг. Еден корисник отиде чекор понатаму, велејќи дека „ќе го остави партнерот ако тој ѝ даде ваков прстен“.
Кратко потоа, корисничка на ТикТок се вклучи, велејќи дека не ја вознемируваат лошите коментари. Таа рече дека била свесна за необичниот дизајн на прстенот и дека тоа е токму она што го сакала.
Забава
(Фото) Како Марта Стјуарт изгледа толку младо во 9-тата деценија: спие по 3 часа и не прескокнува едно нешто
Познатата Марта Стјуарт (84) е вистинска енигма за целиот свет со години, дури и децении, како и нејзината рутина што ја одржува млада.
Во нејзиното последно интервју за „Ју-Ес Викли“, Марта повторно проговори за тоа и откри неколку од своите „тајни“. Интересно е што сонот воопшто не е на нејзината листа на приоритети, па спие само три до четири часа, а понекогаш дури и заспива во автомобилот додека чека закажан термин.
Со оглед на тоа што нејзината кожа е добро негувана и сè уште сјајна, Марта откри и на што се придржува кога станува збор за нејзиното лице.
„Клучот е темелно да го исчистите лицето пред да нанесете серум и ноќен крем. Користам нежно масло од камелија, го нанесувам на целото лице бидејќи во текот на денот обично носам шминка цел ден за снимање. Потоа ја отстранувам маскарата со топла, влажна крпа. После тоа, ставам кеса со мраз на лицето, потоа нанесувам серум и многу ноќен крем“, рече таа.
Таа вежба пилатес секое утро во 6:30 часот, но повремено крева и тегови, додека масажа еднаш неделно е задолжителна. Нездравата храна не е на нејзиното мени, а денот без калинки е речиси незамислив за неа.
Од јули директни летови од скопскиот аеродром до атрактивните дестинации Алгеро и Палермо во Италија
Меѓународниот Аеродром Скопје, управуван од ТАВ Македонија, подружница на ТАВ Аеродроми и членка на Групацијата АДП ја проширува својата мрежа...
Холандски министер: Не треба да го кажувам ова, но американските Ф-35 можат да се хакираат
Холандскиот министер за одбрана, Гијс Туинман, ја изненади јавноста тврдејќи дека софтверската независност за борбениот авион Ф-35 е можна, сугерирајќи...
Чешкиот претседател: Наивно е да се очекува брз мир во Украина
Чешкиот претседател Петр Павел изјави дека би било наивно да се очекува брз мировен договор меѓу Украина, Европа, Соединетите Американски...
Хилари Клинтон: Трамп го прикрива објавувањето на досиејата на Епстин, Бил и јас ќе сведочиме
Хилари Клинтон ја обвини администрацијата на претседателот Доналд Трамп за „прикривање“ во ракувањето со документите поврзани со покојниот сексуален престапник...
(Видео) Голем украински напад врз Русија: Гори рафинерија, пет аеродроми затворени
Синоќа, украински беспилотни летала нападнаа неколку локации во Русија, вклучувајќи ја и рафинеријата за нафта Илски во Краснодарскиот крај, каде...
Британија сака да ги забрани социјалните медиуми за лица под 16 години
Велика Британија би можела да воведе забрана за социјални медиуми за деца под 16 години уште оваа година, следејќи го...
Нова рунда мировни преговори меѓу Украина и Русија; Кремљ: Главното прашање е територијата
Претставници на Украина и Русија ќе се сретнат во Женева денес и утре на нова рунда мировни преговори со посредство...
(Видео) Пукање на хокеарски натпревар за млади во САД: има мртви и ранети
Во пукање на младински хокеарски натпревар во Потакет, во американската држава Род Ајленд, синоќа беа убиени две лица, а тројца...
40-годишниот прилепчанец пронајден починат: трагично заврши потрагата по Виктор Илиоски
Семејството и пријателите преку социјалните мрежи се збогуваат од Виктор Илиоски од Прилеп, кој последен пат бил виден во саботата...
ССМ утре од 11 часот ќе ја блокира Владата: Ќе донесеме и одлука за генерален штрајк, видовме дека на маса не нè слушаат
Сојузот на синдикати на Македонија (ССМ) утре во 11 часот со 21 работник ќе ги блокира влезовите во Владата оти...
Полицајци спасија жител на Македонска Каменица кој останал заглавен на тераса во пожар во неговата куќа
Полициски службеници спасија жител на Македонска Каменица, кој беше заглавен на тераса откако настана пожар во неговата куќа, соопшти МВР....
Најкритични во Форино се куќите изградени на помалку од еден метар од коритото на Вардар, извести Црвениот крст
Волонтерските тимови на Црвениот крст се на терен во село Форино, каде по извршената проценка е утврдено дека најкритична точка...
(Видео) Филипче: Законот за високо образование е катастрофално лош, воведува владина контрола врз универзитетите
Сметаме дека предложените измени на Законот за високо образование се катастрофално лоши и наместо унапредување на квалитетот тие воведуваат владина...
Евакуирани 250 лица по поплавите во Кичево, од нив три се бебиња, а 58 деца на возраст од 2 до 10 години
Во општина Кичево, како резултат на поплавите, се евакуирани и згрижени вкупно 250 лица. Од нив, 61 се деца –...
Да не се потпаѓа на шпекулации, Македонија продолжува со дијалог, велат од Транспорт за проблемот со превозниците
Министерството за транспорт апелира да не се потпаѓа на шпекулации и секаков вид непроверени информации кои може да наштетат на...
25-годишник загина во сообраќајка на магистралниот пат Куманово–Крива Паланка
25-годишник загина во сообраќајна несреќа на магистралниот пат Куманово-Крива Паланка, на место викано „Смилчинци“, општина Старо Нагоричане. Како што информираат...
Законот за пушење следната недела пред Владата – фазната имплементација не значи одложување, појаснува Министерството за здравство
Министерството за здравство соопшти дека останува целосно посветено на донесување и имплементација на Законот за заштита од пушење, согласно законските...
Која беше Ленче Делова – актерката од „Чук-чук, Стојанче“ и „Во светот на бајките“ со која растеа генерации
За многумина, таа беше дел од најубавите спомени – насмевката и гласот што нè пречекуваа во „Чук-чук, Стојанче“ и нè...
(Видео) Чесите протестираат поради претседателот во повеќе од 400 градови и општини
Илјадници луѓе се собраа вчера во повеќе од 400 градови и општини низ Чешка во поддршка на либералниот претседател Петр...
Рубио пристигнува во Будимпешта, ќе разговара со Орбан, Сијарто: Ова е златно доба
Американскиот државен секретар Марко Рубио денес ќе се сретне со унгарскиот премиер Виктор Орбан во Будимпешта, а според американскиот Стејт...
