Контакт

Забава

Како да станете супермајка?! Детален водич низ бременоста!

Објавено пред

Бременоста е еден од највозбудливите периоди во животот на секоја жена, период кога телото и умот целосно се трансформираат. Овој период со себе носи многу емоции, физички промени и нови искуства. Како што вашето тело се менува за да дозволи нов живот да расте, така и вашиот секојдневен живот се прилагодува на новите потреби и предизвици.

dobivaj vesti na viber

Да се ​​стане супермајка не е само грижа за бебето по породувањето, туку и соодветна подготовка и грижа во текот на целата бременост. Преку овој водич ќе се обидеме да ви дадеме корисни информации и совети за да ја направите вашата бременост што е можно поздрава, среќна и исполнета.

Фолната киселина како неопходен додаток за правилен раст и развој на вашето дете

Фолна киселина е есенцијален витамин Б9 кој игра клучна улога во растот и развојот на фетусот за време на бременоста. Тоа е особено важно во првите неколку недели кога се формира невралната туба, која подоцна станува ‘рбетниот мозок и мозокот на бебето. Недостатокот на фолна киселина во овој период може да доведе до сериозни вродени дефекти како што се дефекти на невралната туба. Затоа е од витално значење идните мајки да обезбедат доволен внес на овој витамин дури и пред да знаат дека се бремени.

Освен што спречува вродени дефекти, фолната киселина придонесува и за општото здравје на мајката. Помага во производството на нови клетки, што е особено важно за време на бременоста кога телото се соочува со зголемени барања. Внесувањето на фолна киселина може да се постигне преку исхрана богата со зелен зеленчук, цитрусно овошје и цели зрна, но често се препорачува да се користат пренатални додатоци за да се обезбеди оптимално ниво на овој есенцијален витамин. Земањето фолна киселина пред и за време на бременоста е еден од најважните чекори за здрав почеток на вашето бебе.

Како да ги одберете вистинските додатоци во исхраната?

Изборот на вистинските суплементи за време на бременоста може да биде предизвик, бидејќи пазарот е полн со различни производи со различни состави. Клучот е да се биде информиран и да се консултира со експерт. Прво и најважно, консултирајте се со вашиот лекар или гинеколог кој ја следи вашата бременост. Тие можат да препорачаат додатоци кои најдобро одговараат на вашите индивидуални потреби.

При изборот на додатоци, обрнете внимание на нивните состојки. Освен фолна киселина, важни се и други хранливи материи како железо, калциум, витамин Д, омега-3 масни киселини и јод. Железото е клучно за спречување на анемија, додека калциумот помага во развојот на коските и забите на вашето бебе. Витаминот Д е важен за здравјето на коските, а омега-3 масните киселини се неопходни за развојот на мозокот и очите на фетусот. Изберете додатоци во исхраната од реномирани производители и проверете го датумот на истекување на рокот, како и одобрението за ставање во промет од релевантните здравствени органи.

Совети за одржување на физички активности

Останувањето физички активни за време на бременоста има многу придобивки за вас и вашето бебе. Редовното вежбање може да помогне да се намалат болките во грбот, да се подобри расположението, да се регулира тежината и да се подготви телото за породување. Сепак, важно е да го прилагодите интензитетот и видот на вежбање на вашата моментална состојба и секогаш консултирајте се со вашиот лекар пред да започнете која било програма за вежбање.

Една од најдобрите вежби за трудниците е пешачењето, кое можете да го практикувате секојдневно. Пливањето е исто така одлична опција бидејќи го намалува притисокот врз зглобовите и ‘рбетот. Пренаталната јога помага да се релаксираат и истегнуваат мускулите, додека вежбите за дишење можат да бидат корисни за време на породувањето. Избегнувајте тешки вежби и оние кои вклучуваат скокање или ризик од повреда. Секогаш слушајте го вашето тело и престанете да вежбате ако чувствувате непријатност или болка.

Подгответе го важиот дом за пристигнувањето на бебето

Подготовката на домот за доаѓање на новороденче е една од највозбудливите задачи за време на бременоста. Покрај купувањето на основните потребни работи како што се креветчиња, колички и облека, важно е и да се организира просторот за да биде безбеден и функционален за бебето. Првиот чекор е да изберете соба за бебето или простор во вашата спална соба каде што бебето ќе спие. Погрижете се креветчето да е стабилно и безбедно, со соодветен душек и постелнина.

Поставете простор за менување на облеката а бебето што е практичен и лесно достапен. Инвестирајте во квалитетни и практични производи како што се хранилки, стерилизатори за шишиња и термометри. Организирајте ги сите потребни работи за да ви бидат секогаш при рака – пелени, влажни марамчиња, облека и средства за хигиена. Освен физичка подготовка, важно е и емотивно да се подготвите себеси и вашето семејство за доаѓањето на бебето. Разговарајте со вашиот партнер за поделбата на одговорностите и однапред планирајте како ќе го организирате вашето време и ресурси.

ПР



©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.

Забава

Започнува сезоната на Стрелец 2024 година, а еве што значи тоа за секој хороскопски знак

Објавено пред

Во 2024 година, сезоната на Стрелец ќе биде можност да се забави, да се одмори, да се врзат лабавите краеви и да се погледне назад пред да се тргне напред. Ова е главно затоа што третиот и последен ретрограден Меркур во 2024 година паѓа во сезоната на Стрелец. За да ги исправите умот и телото, еве што треба да знаете за сезоната на Стрелец и што е најважно, како сезоната ќе влијае на секој хороскопски знак.

dobivaj vesti na viber

Сезона на Стрелец 2024 година

За идеја за тоа како Стрелецот работи во астрологијата и влијае на вибрациите од средината на ноември до средината на декември, не гледајте подалеку од владетелот на знакот: Јупитер, планетата на изобилството, растот, проширувањето, богатството и среќата. Јупитер има ефект на зголемување на сè со што доаѓа во контакт. За возврат, Стрелецот е еден од најрасположените и најоптимистичките знаци, но исто така е и оној кој е вродено привлечен кон крајности. Исто така, треба да се забележи дека Стрелецот, како променлив огнен знак, е прилагодлив и навистина длабоко страствен секогаш да се развива, особено церебрално и духовно. Поврзани со деветтата куќа на авантурата и високото образование, Стрелците копнеат за истражување.

Сепак, додека сонцето се движи низ Стрелец, сите ние сме малку понемирни од вообичаено и можеби ќе бидеме привлечени да го допреме нашиот внатрешен турист и студент. Без разлика дали земате различен час за вежбање од вообичаеното, присуствувате на празничен настан и се отворате за стекнување нови пријатели или сте принудени тесно да соработувате со ментор за да ги усовршите своите вештини, проширувањето на вашиот ум е од суштинско значење во оваа динамична сезона.

Сезона на Стрелец: Што да очекувате во 2024 година

Иако Сонцето се движи низ Стрелец секоја година, Месечината и другите планети имаат свои уникатни патишта низ небото, што создава уникатна астролошка слика за сезоната на Стрелец која се разликува од година во година.

Штом ќе започне сезоната на Стрелец 2024 година, самоувереното Сонце ќе формира пријателска секстил кон трансформативниот Плутон во Водолија, фиксен воздушен знак. Ова може да ја поттикне вашата внатрешна желба да туркате напред поупорно и поагресивно со плановите за игра. Можете исто така да ја канализирате моќта на Плутон да биде помагнетна.

На 25 ноември, Меркур, планетата на комуникациите, транспортот и технологијата, ќе го започне своето ретроградно враќање низ Стрелец, барајќи од вас да се погледнете во ретровизорот, да ги завршите проектите што претходно биле оставени недовршени и генерално да земете побавен, повнимателен и медитативен пристап до 15-ти декември. Бидејќи Стрелецот е поврзан со деветтата куќа на авантурата и високото образование, можете повторно да се вклучите со вештини и филозофии кои претходно не беа приоритет.

Младата месечина на Стрелец, која паѓа на 1-ви декември, се совпаѓа со крајот на ретроградниот Меркур, така што не само што би можеле да имате силна намера, туку би можеле и да уживате во излив на мотивација навистина да започнете да градите импулс кон вашата визија. Потоа, ледената Месечина во Близнаците на 15 декември би можела да поттикне френетична енергија и да ве натера да пливате во преоптоварување со информации што е тешко да се разбере. Одвојувањето време да излезете од вашата глава и да влезете во срцето може да биде корисно.

Сезона на Стрелец 2024 година за секој хороскопски знак

Овен
Сезоната на Стрелец 2024 година носи сосема нова атмосфера. Во ова време, вашиот фокус не може, а да не биде на вашата желба да излезете од типичната дневна рутина. Со сонцето што се движи низ вашата деветта куќа на авантурите, вие сте исполнети со страст за лутање и желба да запознаете луѓе надвор од вашиот вообичаен социјален круг. Овој момент е за да дознаеме како најдобро да се направи тој скок на верата, знаејќи дека мрежата ќе се појави.

Бик
Со Сонцето сега во вашата осма куќа на емотивни врски и интимност, Стрелецот ги носи вашите односи еден на еден на следното ниво, ќе бидете повеќе склони да го носите срцето во ракав со саканите и да споделите што треба за да се чувствувате најудобно и побезбедно покрај вашите најблиски и најдраги врски. Вие исто така може да уживате во зголемување на самодовербата за да добиете резултати на заеднички финансиски потфати, а за ваша информација, ќе бидете посигурни и во спалната соба.

Близнаци
Додека Сонцето се движи низ вашата седма куќа на партнерствата, вашите врски еден на еден се акцент оваа сезона, Близнаци. Без разлика дали соработувате со колега на деловен предлог или поставувате нови цели заедно со вашиот значаен другар, ќе имате ветар на грб да вложите солидна работа како дел од дуото. Во исто време, добро ќе размислите за себе, особено што се однесува на вашите односи и реципроцитет во вашите односи. Ако некој не е тука за вас, колку што сте вие за него или обратно – можеби е време да размислите повторно колку време и енергија сакате да и дадете на врската.

Рак
За време на сезоната на Стрелец, самоуверено сонце виси во шестата куќа на рутината и здравјето, што ја зголемува вашата способност да ја движите топката напред на вашата листа со задачи, Ракови. Сега имате шанса да се пријавите за нов час за вежбање, да ја испробате апликацијата за медитација во која размислувавте да нуркате или да ја реорганизирате вашата домашна канцеларија. Имајте на ум дека сезоната на Стрелец носи безгранична енергија, што може да ја поттикне вашата вродена подготвеност да преземете повеќе, повеќе, повеќе за да им помогнете на другите. Но, прашањето со колку проекти можете реално да жонглирате одеднаш без да се чувствувате како да се туркате, може да има корист.

Лав
За време на сезоната на Стрелец, самоувереното Сонце, вашиот владетел, се движи низ вашата петта куќа на романтиката и самоизразувањето, охрабрувајќи ве да го споделите она што е во вашето срце, Лавови. Може да бидете и повеќе разиграни, спонтани, флертувачки и подготвени да се одморите од вашите амбициозни цели за да му дадете приоритет на задоволството. Да бидеме фер, сезоната на празници е едно од најпразничните, најрадосните периоди од годината за секого, но е особено забавно за вас!

Девица
Генерално се движите со брзо темпо низ светот, Девица, жонглирате многу одеднаш и напорно се трудите да им служите на другите. Меѓутоа, додека сонцето се движи низ вашата четврта куќа од домашниот живот за време на сезоната на Стрелец, можеби ќе бидете инспирирани да се опуштите повеќе од вообичаено. Ќе ви биде полесно да поставите граници што ќе ви овозможат да бидете поцелосно присутни додека уживате во квалитетно време со семејството и пријатни домашни активности, како што се пишување дневник, вежбање внимателност или јога, или фаќање чекор со драг пријател во текот на долгиот FaceTime. Ова е исто така време кога може да откриете дека можете да се придвижите правејќи само-лекување.

Вага
Сончевото патување низ Стрелец ја активира вашата трета куќа на комуникација, што ги зголемува вашите социјални обврски и апетитот да поминувате повеќе време со пријателите, колегите, соседите и браќата и сестрите. Да, вие сте социјална пеперутка, но оваа сезона значително ви ја засилува таа особина. Вашиот зафатен календар ви носи многу исполнетост и радост. Само погрижете се да имате повремена можност да се одморите и да се обновите енергија. На тој начин, ќе бидете подготвени да се вратите на планирањето, хостирањето и поврзувањето со сите во вашиот круг.

Шкорпија
Времето на Сонцето во вашиот знак за време на сезоната на Шкорпија го фрли вниманието врз вас и поттикна излив на самодоверба во извршувањето на вашите страсни проекти. Додека Сонцето се движи низ Стрелец, можете да земете се за што размислувавте во изминатиот месец за да го зголемите вашиот прилив на пари. Ќе станете уште посвесни за вашите вредности и ќе разберете колку е важно да дадете се од себе за да се посветите само на напори кои се во склад со вашето срце. На крајот на краиштата, тоа е брза патека до победнички резултати.

Стрелец
Добре дојдовте во вашата сезона, Стрелец! За време на сезоната на Шкорпија, веројатно сте се чувствувале како да стоите зад сцената, чекајќи да стапнете под жешките светла и да излезете пред толпата. Сега кога Сонцето крстосува низ вашата прва куќа, конечно можете да го привлечете вниманието. Посебно ќе се прилагодите на вашиот личен бренд, без разлика дали се работи за тоа како се претставувате на социјалните мрежи или на работа, и можете да направите голем напредок во изнаоѓањето на најдобриот нов начин да оставите впечаток кај другите. Првиот чекор е да се посветите на каква било работа со себе што ќе ја поддржи вашата способност да бидете уште посилни во вашето чувство за себе.

Јарец
Додека самоувереното Сонце се движи низ вашата 12-та куќа на духовноста за време на сезоната на Стрелец, може да откриете дека забавувањето на вашето обично неверојатно мотивирано и амбициозно темпо има корист од вашата севкупна енергија. Ова е време да се даде приоритет на грижата за себе, мечтаењето, пишувањето во дневник за соништата или испробувањето на омилената техника за визуелизација или манифестација за да се засади семето за вашата следна голема намера. Иако понекогаш се чувствувате поспано, знајте дека многу работа се одвива зад сцената. Ова може да ви помогне да зачекорите уште поцелосно во вашата иднина кога сонцето ќе влезе во вашиот знак.

Водолија
Како што самоувереното Сонце се движи низ вашата 11-та куќа на вмрежување, Водолија, ќе бидете уште повеќе склони да се нурнете во тимски проекти. Иако сте голем обожавател на активности во заедницата, ќе почувствувате интензивна желба да се чувствувате особено поврзани со пријателите и колегите. Соработката сигурно ќе успее. Дополнително, ако постои долгорочна желба што сте сакале да ја следите, сега може да биде плодно време да разговарате за планот за игра со вашиот социјален круг. Чувството на поддршка е моќно гориво за напредок.

Риби
Додека самоувереното Сонце се движи низ вашата 10-та куќа на кариерата за време на сезоната на Стрелец, ќе бидете дополнително мотивирани да заземете лидерска позиција или да ги постигнете вашите долгорочни аспирации. Ова е момент кој треба да се види, препознае и аплаудира за сето она што го носите на маса, Риби, така што дефинитивно го поседувате успехот на целата ваша напорна работа. Можеби ќе бидете поттикнати да најдете повеќе рамнотежа во вашиот внатрешен живот сега. Урамнотежувањето на вашите обврски може да направи да се чувствувате како да имате повеќе простор за дишење дома и на работа.

Прикажи повеќе...

Забава

Папараци ја снимиле Линдзи Лохан, луѓето тврдат дека е непрепознатлива

Објавено пред

Холивудската актерка Линдзи Лохан (38) е видена во непрепознатливо издание. Папараците ја уловија како пристигнува во квартот Хадсон Сквер на Менхетен, каде покажа сосема поинаков имиџ.

dobivaj vesti na viber

Наместо портокаловата коса по која беше позната долго време, Линдзи се одлучи за елегантни руси локни. Таа носеше бел фустан со цветен дезен, кој го искомбинира со крем капут со златни копчиња и чанта во иста боја.

Покрај нејзиниот гламурозен изглед, она што на многумина им падна во очи е и младоста што ја стави во преден план. Блескавата насмевка не ја симна од лицето, а впечатокот дополнително го засили со пристојна шминка во светли тонови.

Како што пренесуваат медиумите, актерката го одбрала ова издание за гостување во ток-шоуто The View. Таа ќе биде таму за да го промовира својот нов божиќен филм кој треба да излезе на Нетфликс на 27 ноември.

Прикажи повеќе...

Забава

(Видео) Ричард Гир покажа среден прст во емисија во живо и ги налути гледачите

Објавено пред

Ричард Гир се појави во емисијата Today во средата за да ја промовира својата нова ТВ серија The Agency. Водителката Савана Гатри на гледачите им најави клип од серијата, а кога камерата се врати на нив, познатиот актер беше снимен со средниот прст во воздух.

dobivaj vesti na viber

„Само што направивте непристоен гест во оваа семејна утринска емисија!“, му рече водителката, а 75-годишниот актер се бранеше: „Не го покажавте, но јас така направив во клипот. Тоа беше во клипот!“.

Водителката му рече дека тие намерно го исекле тој дел, но Гир тврдел дека клипот „нема смисла“ без гестот и се пошегувал: „Мојата рака го направи тоа, јас сум надвор од контрола“.

Неговиот потег налути дел од гледачите, кои сметаат дека е несоодветен за утринска емисија, додека на некои целата приказна им е урнебесна.

„Кој друг мисли дека и покажа среден прст на водителката?“, „Добро се снајде“, „Зошто го направи тоа? Не знам“, се дел од коментарите.

Прикажи повеќе...

Најново

Македонија15 минути

СДС со примитивни методи во Собранието го активира насилникот и пудлицата на Венко, Апасиев, велат од ВМРО-ДПМНЕ

„Венко Филипче и СДС тотално се изгубија на политичката мапа по катастрофалниот пораз и последните анкети каде рејтингот им е...

Свет1 час

Унгарија го поддржа Нетанјаху: Одлуката на Меѓународниот кривичен суд е апсурдна

Министерот за надворешни работи на Унгарија ги критикуваше налозите за апсење на Меѓународниот кривичен суд за израелскиот премиер Бенјамин Нетанјаху...

Европа1 час

Украинскиот парламент ја одложи седницата, на пратениците им е кажано да ги држат своите семејства подалеку од владиниот кварт на Киев

Украинскиот парламент ја одложи седницата што требаше да се одржи денеска поради безбедносни причини, јави јавната телевизија Суспилнe, повикувајќи се...

Свет3 часа

Ким Џонг-Ун ги нападна САД: Никогаш не сме биле толку блиску до термонуклеарна војна со Јужна Кореја

Севернокорејскиот лидер Ким Џонг-Ун ги обвини САД за провокации и ескалација на тензиите, велејќи дека Корејскиот Полуостров никогаш не се...

Европа3 часа

Зеленски: Путин ве тестира, мора силно да одговорите

Претседателот Володимир Зеленски рече дека рускиот напад врз Украина со нов тип балистичка ракета е „јасна и сериозна ескалација“ во...

Топ12 часа

Деветнаесетгодишна девојка го управувала автомобилот со којшто беше усмртена жената во Чаир

Деветнаесетгодишна девојка (А.Џ.) управувала со автомобилот „сеат алтеа“, со којшто попладнево беше прегазена жената во скопската населба Чаир којашто почина...

Скопје12 часа

Студентите на протест поради јавниот превоз, бараат и набавка на нови автобуси и велосипедска инфраструктура

Универзитетското студентско сообрание (УСС-УКИМ) за утре, 22 ноември, најавува протест поради проблемите со јавниот превоз што ќе се случува од...

Топ14 часа

Трагедија вечерва во Чаир: Загина жена, ја прегази автомобил

Жена загина во скопската неселба Чаир, кога во неа удрил автомобил со скопски регистерски ознаки. Според информациите од СВР Скопје...

Скопје16 часа

Владата ќе му позајми на градот Скопје дел од нафтените резерви на државата за ЈСП

Владата вонредно расправаше поради недостигот на енергенси за обавување на јавниот сообраќај на територијата на Град Скопје, при што беше...

Македонија18 часа

(Видео) Избегната тепачка во Собранието, Гаши го повика обезбедувањето

Во македонскиот парламент денеска избегната тепачка меѓу некои од пратениците. Инцидентот се случи меѓу лидерот на Левицата, Димитар Апасиев, и...

Македонија20 часа

Црната листа на САД е многу динамична и отворена за додавање нови имиња, порача Агелер

Американската амбасадорка Анџела Агелер, денеска, одговарајќи на новинарско прашање во врска со црната листа на САД, рече дека таа е...

Скопје22 часа

(Видео) СДСМ со решенија за кризата во Скопје: закон за финансиска поддршка на Градот и на ЈСП, субвенциии за гориво, вели Јанчева

„Како што најавивме, денес сме тука за да ги презентираме нашите конкретни предлози за надминување на кризата во која се...

Македонија22 часа

ЈСП избрало неприфатлива понуда во набавката на „евродизелот“, утврдени неправилности во постапката, соопшти Бирото за јавни набавки

Постапката за јавна набавка на „евродизелот“ објавена од страна на договорниот орган ЈСП беше предмет на управна контрола во Бирото...

Скопје22 часа

Славески свика итна вонредна седница на Советот на Скопје поради колапсот на јавниот превоз

Претседателот на Совет на Скопје Трајко Славески за денеска во 18 часот закажа итна вонредна седница на која треба да...

Скопје23 часа

Колапс на јавниот превоз, скопјани се солидаризираат: „Застанете ако сте со автомобил, превезете некого“

Од синоќа, со оглед дека нема автобуси, на социјалните мрежи се споделуваат повици за оние што одат на работа со...

Регион24 часа

Ексминистер и двајца поранешни директори меѓу уапсените за уривањето на натстрешникот на Железничката станица во Нови Сад

Поради уривањето на натстрешникот на Железничката станица во Нови Сад, уапсени се 11 лица, соопшти Вишото јавно обвинителство во Нови...

Европа24 часа

(Видео) Русите ја нападнаа Украина со шест бомбардери „ту-95“ и „миг“, Днепар во пламен

Во денешниот руски ракетен напад е оштетена индустриска компанија во Днепар, а во градот избувнале пожари, изјави началникот на воената...

Европа1 ден

Ажурираната нуклеарна доктрина на Русија е лукав потег на Путин против Бајден и му оди во прилог на Доналд Трамп

Нуклеарните закани на Москва се прилично суптилна игра која директно не ѝ штети на Русија, туку му штети на актуелниот...

Свет1 ден

Северна Кореја и Русија потпишаа протокол за соработка

Северна Кореја и Русија потпишаа протокол за соработка по состаноците за трговија, економија, наука и технологија во Пјонгјанг, објави севернокорејскиот...

Европа1 ден

(Видео) Еруптира вулкан на Исланд

Вулкан во близина на главниот град на Исланд доцна синоќа еруптираше по десетти пат во последните три години, исфрлајќи големи...