Забава
Карди Б објави видео од сала за вежбање 8 дена по породувањето, луѓето ја критикуваат

Раперката Карди Б го роди своето трето дете на 7 септември. Веќе осум дена по породувањето, таа на Инстаграм објави дека почнала да вежба во теретана, што налути некои нејзини следбеници.
It’s barely been a week. Yoh, the pressure women in the industry are under? Insane. https://t.co/apeV25UWh9
— Bassie 𐚁 (@BassieLastrassi) September 15, 2024
„Едвај помина една недела. Притисокот под кој се наоѓаат жените во индустријата е неверојатен“, коментира еден следбеник.
Карди Б реши да одговори на тоа.
This is my third baby and postpartum is a little different from my first two… I’m not doing heaving lifting, no muscle straining, squatting none of that… just cardio. Sometimes to avoid postpartum depression you gotta keep your mind busy and for me that’s work and staying… https://t.co/I6VFBsAxGO
— Cardi B (@iamcardib) September 16, 2024
„Ова е мое трето бебе и постпарталниот период е малку поинаков од првите два. Не кревам тегови, нема оптоварување на мускулите, нема клекнувања, ништо слично… Само кардио. Понекогаш за да избегнете постпородилна депресија требате да го задржите умот зафатен, а за мене тоа е работата и вежбањето, но знаеш што е смешно“, напиша таа и продолжи:
„Ме нападнавте кога се здебелив седум килограми затоа што бев бремена во петтиот месец, а сега сте лажно загрижени и сакате да зборувате за притисок?“.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.

Забава
„Премногу е слаба“: Клои Кардашијан позираше во бикини, предизвика бројни реакции

Клои Кардашијан повторно го привлече вниманието на јавноста откако сподели фотографии на својот Инстаграм профил на кои позира во бикини, покажувајќи го своето затегнато и витко тело. Додека многу следбеници ја обсипуваа со комплименти, дел од публиката сподели поинакво мислење, потсетувајќи се на нејзиниот претходен изглед.
Риалити ѕвездата, која има 40 години и повеќе од 300 милиони следбеници, позираше во костим за капење со црвен детаљ и мотив од цреша, заедно со нејзината ќерка Тру и синот Тејтум.
Иако имаше многу позитивни коментари, некои корисници изразија жалење поради промената во нејзиниот изглед, особено затоа што таа повеќе ги нема своите препознатливи облини. „Вратете ја пополната Клои“, „Ја сакав, навистина ја сакав пополната Клои. Таа ми беше омилена“, „Толку е тажно што ги изгуби тие секси облини“, „Клои, душо… те молам јади малку пченкарен леб или нешто слично“, „Премногу е слаба“, „Време е да јадеш нешто“, рекоа некои во коментарите под објавата.
Забава
90 отсто од луѓето ја прават оваа грешка кога прават стомачни, затоа немаат резултати

Дури 90 проценти од луѓето користат погрешна техника кога прават стомачни, што ја намалува ефикасноста на вежбата и го зголемува ризикот од повреда.
Стомачните вежби се едни од најчесто изведуваните вежби за зајакнување на стомачните мускули и обликување на централниот дел од телото.
Сепак, според истражувањата, дури 90 проценти од луѓето користат погрешна техника кога прават стомачни, што ја намалува ефикасноста на вежбата и го зголемува ризикот од повреда.
Една од најголемите грешки што луѓето ги прават за време на вежбите за стомак е користењето погрешни мускули. Многу луѓе ги извиткуваат вратот или користат сила на рацете за да се кренат, наместо да ги активираат стомачните мускули.
Ова не само што го намалува ефектот на вежбата, туку може да доведе и до напнатост во вратот, рамената и долниот дел од грбот.
Како правилно да се изведуваат стомачни?
Почетна положба: Легнете на грб, свиткајте ги колената и цврсто потпрете ги стапалата на подот. Можете да ги ставите рацете зад главата (но без да ги влечете) или да ги прекрстите преку градите.
Активирање на мускулите: Пред да започнете со движењето, затегнете ги стомачните мускули како да се подготвувате да примите лесен удар во стомакот. Ова ќе ви помогне да го стабилизирате торзото.
Контролирано движење: Додека го кревате горниот дел од телото, осигурајте се дека движењето доаѓа исклучиво од вашите стомачни мускули. Не користете ги рацете или вратот за влечење. Главата треба да остане во линија со ‘рбетот за да се избегне непотребен притисок врз вратните пршлени.
Правилно дишење: Издишувајте додека се кревате и вдишувајте додека се спуштате. Оваа техника помага во подобра активација на мускулите и одржување на правилниот ритам.
Варијации на вежби за стомачни мускули за подобри резултати
Иако класичните стомачни вежби се ефикасни, телото брзо се навикнува на истиот тип на вежбање. За да активирате различни делови од вашите стомачни мускули и да спречите монотонија, пробајте варијации како што се кревање нозе (за долни стомачни мускули), вежба велосипед во легната положба (за странични стомачни мускули) и варијации на „планк“.
Правилната техника е клучна за постигнување на посакуваните резултати и избегнување на повреди. Следниот пат кога ќе правите стомачни, обрнете внимание на формата – вашето тело ќе ви биде благодарно.
Забава
(Видео) Дуа Липа блесна во проѕирен мрежест фустан, носеше и впечатлив накит

29-годишната Дуа Липа се погрижи да биде во центарот на вниманието на 50-тото доделување на наградите „Чаплин“ во Њујорк во понеделник вечерта. Таа се појави на црвениот тепих во црна проѕирна облека и преголема златна огрлица.
За пригодата, пејачката избра мрежест црн фустан со мрежест дезен и длабок изрез во предниот дел, кој се протегаше од деколтето до стомакот. Ова е модел од најновата колекција ready-to-wear на модната куќа Schiaparelli за сезоната есен/зима 2025/2026.
Таа дополнително ја нагласи својата фигура со високи црни потпетици, а целиот изглед го комплетираше со голема златна огрлица. Со оваа преголема огрлица, Дуа Липа го најави враќањето на трендот на впечатлив накит, кој беше многу популарен кон крајот на 2000-тите.
Ѓерданите со големи детали се вратија во мода во последните месеци, а изборот на Дуа Липа потврдува дека овој тренд се враќа. Модните писти оваа година сè повеќе потсетуваат на ерата од крајот на 2000-тите, кога слоевитите и монистрастите ѓердани беа неопходен дел од секој стил.