Забава
Кечап, мајонез или тартар: кој сос е најмалку здрав?

Сосовите како кечап, мајонез и тартар често се неопходен додаток на многу јадења. Иако сите тие се вкусни и популарни, важно е да се земе предвид нивниот нутритивен состав и можното влијание врз здравјето.
Кечап
Иако доматите имаат многу здравствени предности, како што се витамин Ц и ликопен, кечапот што најчесто се продава во продавниците содржи големи количини на шеќер и сол.
Кечапот може да содржи до 20 до 30 проценти шеќер на 100 грама производ. Прекумерното внесување на шеќер е поврзано со зголемен ризик од дијабетес, дебелина, зголемување на лошиот холестерол и срцеви заболувања. Покрај тоа, високата содржина на сол може да го зголеми ризикот од висок крвен притисок.
Мајонез
Мајонезот е сос базиран на јајца, масло, оцет и сенф. Богат е со незаситени масти, но исто така е многу калоричен, поради што многу луѓе се внимателни за количината што ја консумираат. Мајонезот често содржи големи количини на рафинирани растителни масла, кои можат да содржат транс масти – видови на масти кои се поврзани со зголемен ризик од срцеви заболувања.
Овој популарен сос е многу калоричен со 600 до 700 калории на 100 грама, а неговата висока содржина на масти може да придонесе за зголемување на тежината и лошо кардиоваскуларно здравје. Иако незаситените масти можат да бидат корисни, рафинираните масла во комерцијалниот мајонез често содржат транс масти, кои негативно влијаат на здравјето, зголемувајќи го ризикот од срцеви и крвни заболувања.
Ако сакате мајонез, побарајте помалку калорични варијанти кои содржат здрави масла како маслиново масло. Исто така, можете да подготвите домашен мајонез со помалку масло и јајца, што ќе го намали бројот на калории и ќе ја подобри хранливата вредност.
Тартар сос
Тартар сосот обично се подготвува од мајонез, сенф, кисели краставички и зачини. Иако вкусот на тартарот е сличен на мајонезот, обично содржи помалку шеќер, но е побогат со масти и калории. Со оглед на тоа што се базира на мајонез, тартар сосот исто така ги носи сите предности и недостатоци поврзани со квалитетот на маслото и присуството на транс масти.
Овој сос често е богат со масти, особено заситени масти, и може да придонесе за проблеми со висок холестерол и зголемен ризик од срцеви заболувања. Не е толку богат со шеќер како кечапот, но е богат со калории и може негативно да влијае на дебелината ако се консумира во големи количини.
Кој сос е најмалку здрав?
Од трите сосови – кечап, мајонез и тартар, најнездрав сос е кечапот поради високата содржина на шеќер и сол.
Иако вкусен, кечапот е најнездрав поради високата содржина на шеќер и сол, што може да има негативно влијание врз здравјето ако се консумира во големи количини.
Треба да се земе предвид дека ова не значи дека мајонезот и тартарот се нужно здрави сосови, но тие се подобар избор од кечапот. Секој од овие сосови може да се јаде во умерени количини. Ако внимаваме за количината која ја консумираме, ниту еден од овие сосови не треба да предизвика здравствени проблеми.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.

Забава
Рафаел Надал го доби второто дете

Славниот тенисер Рафаел Надал и неговата сопруга Марија Франциска Перело го потврдија раѓањето на своето второ дете.
Двојката веќе има син, кого го крстија Рафаел Надал помладиот, а тој веќе има три години. Според странските медиуми, тие не биле премногу оригинални кога станува збор за изборот на име за нивното второ дете.
Тие го крстија својот втор син Микел, што е многу често име во Шпанија, но за нив има силна симболика со оглед на тоа што тоа беше името на таткото на Марија кој неодамна почина.
Веста за втората бременост на Марија не беше толку следена како првата, па самото раѓање на бебето помина без многу помпа. Таа и Рафаел се познати по тоа што ја чуваат својата приватност за себе и не сакаат да откриваат премногу во јавноста.
Надал првпат беше виден со Марија во 2006 година, кога почнаа да се забавуваат, а свадбата се одржа 13 години подоцна, во 2019 година.
Фото: ЕПА
Забава
(Видео) Делфин спасен од рибарска мрежа во близина на Крк: „Мислевме дека умрел од исцрпеност“

Лоријана Галуниќ и Бобо Жуговиќ долго ќе го паметат пловењето од пред неколку дена. Тие тргнале од Крк кон Црес, кога виделе млад делфин во морето кој бил фатен во рибарска мрежа. Кога го виделе, делфинот бил целосно исцрпен од обидот да се ослободи, па веднаш се фатиле за работа и го спасиле од сигурна смрт, објавува порталот Bodulija.net.
„Веднаш почнавме да го спасуваме младиот делфин, кој беше многу уморен и видовме крв на опашката. Одмотувањето на јажето траеше повеќе од половина час“, раскажал Жуговиќ.
Тој кажал како делфинот ги исплашил бидејќи не се помрднал кога го пуштиле, па мислеле дека умрел од исцрпеност:
„Кога успеавме да го ослободиме, полека отплива метар и половина и застана. Сите мислевме дека умрел од исцрпеност.“
Но, за среќа, приказната имаше среќен крај.
„Сепак, по две минути, додека ја собираше својата сила, се сврте кон нас, нè погледна како да ни се заблагодарува и се нурна во својата слобода, во морските длабочини“, додаде Жуговиќ.
Забава
„Тајната ќерка“ на Фреди Меркјури проговори за прв пат: Откриени непознати детали

„Тајната ќерка“ на фронтменот на Queen, Фреди Меркјури, даде емотивна изјава пред објавувањето на книгата за нивната врска.
Во неа, жената, позната само како Б, вели: „Не сакав да го споделам татко ми со целиот свет“, објавува Дејли Меил.
Таа додава: „По неговата смрт, морав да научам да живеам со нападите врз него, лажните претставувања за него и чувството дека татко ми сега им припаѓа на сите. Плачев и тагував за татко ми, додека обожавателите ширум светот тагуваа за Фреди. Кога имаш 15 години, не е лесно“.
„Морав да пораснам без него и да ги живеам сите важни моменти и настани без негова поддршка. Триесет години го градев мојот живот и семејство без него и морав да прифатам дека тој нема да биде таму за да споделува среќни моменти со нас. Триесет години, додека остатокот од светот го реинтерпретираше животот на Меркјури, неговата музика и сè што беше тој, сакав да го задржам татко ми само за себе и за моето семејство. Како можев да зборувам порано?“
Б денес даде изјава откако дозна дека поранешната љубовница и блиска пријателка на Меркјури, Мери Остин, наводно тврди дека не знаела дека Б постои, пишува Дејли Меил.
Остин, која наследи голем дел од богатството на Меркјури и го избегнува јавното внимание, наводно ја довела во прашање приказната на Б во интервју за неделниот весник. Книгата што ја раскажува нејзината приказна, „Со љубов, Фреди“, ќе биде објавена во септември.
Б вели: „Скршена сум од наводниот одговор на Мери Остин. Триесет и четири години вистината за животот на Фреди беше извртувана, извртувана и преработена, а таа не кажа ништо – освен нејзиниот коментар за филмот „Боемска рапсодија“, кој го нарече „уметничка слобода“. А сега, иако сè уште не ја прочитала книгата, наводно дава таква изјава. Не разбирам зошто.“
Книгата е за дете кое е зачнато случајно, за време на кратка авантура со сопругата на близок пријател во 1976 година, една година откако „Боемска рапсодија“ стана хит. Откритието ги шокираше обожавателите на пејачот, кои со години го сакаа и го прифаќаа како хомосексуалец. Неговиот последен партнер, покојниот Џим Хатон, беше еден од оние кои пишуваа книги за неговото искуство со него.
Иако беше легендарен шоумен познат по својата раскош, духовитост и вокален опсег од четири октави, Фреди имаше и неколку сериозни врски со жени. Меѓу нив беше и Мери Остин, која ја запозна кога таа имаше 19, а тој 23 години, долго пред да стане светска ѕвезда. Тие живееја заедно и беа верени пред Фреди да открие дека е геј.
Тие никогаш немаа деца, иако Мери подоцна роди два сина со друг партнер и останаа блиски со Фреди до крајот на неговиот живот.
Односот со друга жена и неговото дете останаа строго чувана тајна.
Во првото поглавје од книгата, има рачно напишано писмо од ќерката на Фреди, во кое таа пишува: „Фреди Меркјури беше и останува мој татко. Имавме многу блиска врска од моментот кога се родив до последните 15 години од неговиот живот. Тој ме обожаваше и ми беше посветен. Околностите на моето раѓање, според повеќето стандарди, може да изгледаат необични, дури и шокантни. Ова не треба да биде изненадувачки. Ова никогаш не ја намалило неговата посветеност на љубовта и грижата за мене. Тој ме чуваше како најскапоцено богатство.“
Авторката на книгата, Лесли-Ан Џонс, истакнува дека приказната е раскажана целосно со гласот на Б и е заснована на збирка од 17 рачно напишани дневници што Фреди ѝ ги дал три недели пред неговата смрт.
Б објаснува дека самата ја контактирала авторката: „И покрај критиките што сигурно ќе се интензивираат со вниманието на медиумите, документарецот и претстојното објавување на книгата, сакам да кажам дека јас самата решив да ја контактирам Лесли-Ан Џонс. Причините и околностите се објаснети во книгата, и јас ја одобрувам книгата. Некои ме обвинуваат дека авторката ја измислила приказната и ме искористила“.