Забава
Кечап, мајонез или тартар: кој сос е најмалку здрав?
Сосовите како кечап, мајонез и тартар често се неопходен додаток на многу јадења. Иако сите тие се вкусни и популарни, важно е да се земе предвид нивниот нутритивен состав и можното влијание врз здравјето.
Кечап
Иако доматите имаат многу здравствени предности, како што се витамин Ц и ликопен, кечапот што најчесто се продава во продавниците содржи големи количини на шеќер и сол.
Кечапот може да содржи до 20 до 30 проценти шеќер на 100 грама производ. Прекумерното внесување на шеќер е поврзано со зголемен ризик од дијабетес, дебелина, зголемување на лошиот холестерол и срцеви заболувања. Покрај тоа, високата содржина на сол може да го зголеми ризикот од висок крвен притисок.
Мајонез
Мајонезот е сос базиран на јајца, масло, оцет и сенф. Богат е со незаситени масти, но исто така е многу калоричен, поради што многу луѓе се внимателни за количината што ја консумираат. Мајонезот често содржи големи количини на рафинирани растителни масла, кои можат да содржат транс масти – видови на масти кои се поврзани со зголемен ризик од срцеви заболувања.
Овој популарен сос е многу калоричен со 600 до 700 калории на 100 грама, а неговата висока содржина на масти може да придонесе за зголемување на тежината и лошо кардиоваскуларно здравје. Иако незаситените масти можат да бидат корисни, рафинираните масла во комерцијалниот мајонез често содржат транс масти, кои негативно влијаат на здравјето, зголемувајќи го ризикот од срцеви и крвни заболувања.
Ако сакате мајонез, побарајте помалку калорични варијанти кои содржат здрави масла како маслиново масло. Исто така, можете да подготвите домашен мајонез со помалку масло и јајца, што ќе го намали бројот на калории и ќе ја подобри хранливата вредност.
Тартар сос
Тартар сосот обично се подготвува од мајонез, сенф, кисели краставички и зачини. Иако вкусот на тартарот е сличен на мајонезот, обично содржи помалку шеќер, но е побогат со масти и калории. Со оглед на тоа што се базира на мајонез, тартар сосот исто така ги носи сите предности и недостатоци поврзани со квалитетот на маслото и присуството на транс масти.
Овој сос често е богат со масти, особено заситени масти, и може да придонесе за проблеми со висок холестерол и зголемен ризик од срцеви заболувања. Не е толку богат со шеќер како кечапот, но е богат со калории и може негативно да влијае на дебелината ако се консумира во големи количини.
Кој сос е најмалку здрав?
Од трите сосови – кечап, мајонез и тартар, најнездрав сос е кечапот поради високата содржина на шеќер и сол.
Иако вкусен, кечапот е најнездрав поради високата содржина на шеќер и сол, што може да има негативно влијание врз здравјето ако се консумира во големи количини.
Треба да се земе предвид дека ова не значи дека мајонезот и тартарот се нужно здрави сосови, но тие се подобар избор од кечапот. Секој од овие сосови може да се јаде во умерени количини. Ако внимаваме за количината која ја консумираме, ниту еден од овие сосови не треба да предизвика здравствени проблеми.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
Најразгалените деца се раѓаат само во овие хороскопски знаци
Некои деца сакаат да бидат во центарот на вниманието уште од мали нозе, додека други тешко прифаќаат кога работите не одат по нивно.
Според астрологијата, одредени хороскопски знаци имаат природна тенденција да бараат посебен третман и тешко прифаќаат граници.
Оваа особина не значи дека се лоши деца, туку дека имаат силен карактер и високи очекувања од нивната околина. Нивниот шарм често ги омекнува родителите, па затоа им се дава повеќе од другите. Затоа децата родени под овие знаци се сметаат за најразгалени.
Лав
Децата родени под знакот на Лав сакаат да бидат во центарот на вниманието уште од мали нозе. Тие сакаат пофалби, аплаузи и чувство дека се посебни, што често ги охрабрува да бараат повеќе внимание отколку што им се дава. Кога нешто им е одбиено, тие можат драматично да реагираат бидејќи се навикнати на светот што се врти околу нив.
Родителите честопати тешко ги одбиваат бидејќи ги освојуваат со својата топлина и харизма. Меѓутоа, ако не им се поставени граници, нивната потреба за восхит може да се претвори во претерано самоуверено однесување.
Бик
Малечките Бикови ја обожаваат удобноста, рутината и работите што ги сакаат, но тешко се справуваат со промените. Ако нивната омилена играчка или храна не е при рака, можат да станат тврдоглави и да покажат вистинска доза на разгалување. Тие имаат силно чувство на поседување и не сакаат да делат, особено она што им е важно.
Родителите често ги разгалуваат затоа што им е тешко да одолеат кога Бикот го покажува својот сладок, но упорен израз. Сепак, со текот на времето, оваа решителност може да стане нивна најголема предност ако научат да бидат трпеливи.
Риби
Рибите се многу чувствителни и емотивни деца кои силно реагираат на сè околу нив. Нивната имагинација е неограничена, но честопати очекуваат светот да биде онаков каков што го замислувале. Кога тоа не е случај, тие знаат како да се повлечат или да покажат разочарување преку солзи и тага.
Родителите често ги штитат од сè затоа што не можат да им одолеат, што дополнително ја зајакнува нивната зависност од вниманието. Иако им е тешко да постават граници, им требаат тие да научат како да се движат во реалниот свет.
фото: принтскрин
Забава
(Фото) Бесквица како ангелот на Викторија
Младата српска музичка ѕвезда Анѓела Игњатовиќ Бресквица повторно ги шармираше своите следбеници на Инстаграм со фотографии кои зрачат со стил и сензуалност.
На новите фотографии, пејачката позира во бело чипкано трико кое совршено ја истакнува нејзината витка фигура и долги нозе.

Проѕирните детали додаваат допир на гламур на изгледот, додека нејзините тетоважи исто така привлекуваат внимание.

Највпечатливиот дел од изгледот се дефинитивно големите бели крилја кои потсетуваат на „ангелите на Викторија сикрет“.

Овој детаљ додава бајковит допир на целиот изглед, а во комбинација со урбаниот ноќен амбиент, Бесквица изгледа како штотуку да излегла од модна писта.

Коментарите од типот „Божица!“, „Ова е уметност!“ и „Ти си инспирација!“ ја преплавија објавата.

фото: принтскрин
Забава
Фитнес рутина што ве води до потенок струк за само неколку недели
Одењето не само што „согорува“ маснотии од вашиот стомак, туку и промовира општо намалување на телесните маснотии, така што со текот на времето, подлабоките, висцерални маснотии кои се најризични исто така исчезнуваат. Клучот е едноставен: конзистентни чекори, разумен оброк и малку сила за зачувување на мускулите.
Ова создава план за фитнес кој е изводлив и одржлив.
За ефект, изберете брзо темпо кое ве остава малку без здив, но сепак ви овозможува да водите разговор. Стремете се кон 150 до 300 минути неделно, или 30 до 45 минути повеќето денови. Додадете кратки, побрзи истегнувања, а потоа вратете се на вашиот ритам, а повремено изберете искачување, како рид или скали.
Ако сакате броеви, стремете се кон 8.000 до 10.000 чекори дневно. И запомнете – конзистентноста е поважна од совршенството.
Со овој темпиран ритам, првите промени во вагата и струкот обично пристигнуваат во рок од неколку недели до неколку месеци, а губењето на телесната тежина од 5-10% веќе значително ја подобрува здравствената слика. На пример, лице со тежина од околу 77 килограми согорува приближно 371 калории за еден час брзо одење, околу 324 со умерено одење и околу 139 само седејќи. Ова не се магични бројки, но убаво покажуваат како дури и „редовното“ движење прави разлика од ден на ден.
Прошетката, исто така, придонесува за вашиот душевен мир. Поминувањето време во природа ги намалува нивоата на стрес, а понискиот кортизол е помалку веројатно да поттикне акумулација на маснотии околу половината. По оброкот, прошетајте 10-15 минути – таквата кратка прошетка помага во варењето и го ублажува надуеноста. Нема пократок пат или магија, но постои ритам што функционира: чекор по чекор, ден по ден, со фокус на навики со кои може да се живее.
фото: принтскрин

