Следењето на вашата исхрана и внесот на калории често може да биде предизвикувачко, особено со зафатен начин на живот и постојана достапност на разновидна храна. Да не ги спомнуваме празничните гозби што ги уживавме.

Броењето калории и контролирањето на порциите може да изгледа премногу и тешко за одржување во желбата да ја одржите посакуваната тежина и да не добиете вишок килограми. Сепак, добрата вест е дека постојат намирници кои се толку заситувачки и природно нискокалорични што зголемувањето на телесната тежина од нив е практично невозможно, без оглед на количината.

Според експертите од популарниот YouTube канал и онлајн фитнес бренд, Gravity Transformation – Fat Loss Experts, постои цела низа намирници со кои речиси е невозможно да претерате. Тие објаснија дека „скоро невозможно“ не значи дека имате право да јадете неограничено, бидејќи прејадувањето со која било храна сепак може да биде штетно за вашето здравје. Придржувањето до балансирана исхрана и редовна рутина на вежбање е сè уште клучно.

Со овие девет намирници, нема да се здебелите, без разлика колку јадете, пишува Mirror.

9. Јајца
Јајцата се со исклучително висока содржина на протеини, што ги прави неверојатно заситувачки. Плус, протеините го забрзуваат вашиот метаболизам. Ова значи дека не ги апсорбирате целосно сите калории од јајцата, бидејќи голем дел се согорува за време на процесот на варење“, објаснуваат експертите за губење маснотии. Меѓутоа, ако правите омлет полн со додатоци, резултатот може да биде различен.

8. Лосос
Следно на листата е диво уловен лосос. Експертите препорачуваат избегнување на лосос одгледан на фарма, бидејќи содржи значително повеќе масти од диво уловен лосос. Експертите за губење масти сугерираат дека диво уловен лосос е всушност одличен за регулирање на телесната тежина бидејќи е богат со протеини, многу заситувачки и има половина од мастите од лососот одгледан на фарма.

7. Салца
„Салцата е еден од сосовите со најмалку калории“, велат експертите. Според Healthline, типична порција салца е околу две лажици и содржи помалку од 10 калории во просек, така што можете да ја додадете обилно во вашите омилени јадења без да се грижите за контрола на порциите. Халапењо пиперките, кои содржат соединение наречено капсаицин, исто така можат да ја зголемат способноста на вашето тело да согорува масти, што може да помогне во губењето на тежината.

6. Кисели краставички
Киселите краставички се одлични за јадење во големи количини бидејќи се природно ниски во масти и калории, што ги прави паметен избор за секој што внимава на внесот. Тие исто така обезбедуваат мали, но вредни количини на есенцијални витамини и минерали. Сепак, здравствените експерти предупредуваат дека тие содржат многу натриум.

5. Пилешки гради
Пилешкото е главен извор на немасни протеини, нудејќи висок процент на протеини по порција, а воедно е ниско во мастите, што го прави основна состојка во многу здрави диети. „Порција од 100 грама пилешки гради содржи 165 калории, 31 грам протеини и 3,6 грама масти. Ова значи дека околу 80% од калориите во пилешките гради доаѓаат од протеини, а 20% од масти“, објаснуваат експертите од Healthline.

4. Лубеница
Според Healthline, лубеницата е составена претежно од вода (91%) и јаглехидрати (7,6%). Таа речиси и да не содржи протеини или масти и е многу нискокалорична. Според експертите, 100 грама лубеница содржи само 30 калории.

3. Печурки
Печурките се исто така на листата на храна што можете да ја јадете без страв од зголемување на телесната тежина. Ова е затоа што се нискокалорични, а богати со витамини и хранливи материи.

2. Пиперки
Исто како печурките, пиперките се нискокалорични, но сепак се полни со хранливи материи кои го поддржуваат вашиот метаболизам и имунолошки систем. Една пиперка со средна големина, околу 120 грама, има само 30 до 40 калории, според земјоделската компанија Dominion Integrated Farms. „Пиперките, благодарение на нивната содржина на влакна и вода, помагаат во промовирањето на ситоста. Тие додаваат волумен на оброците без значително зголемување на калориите, што ги прави совршени за големи, нискокалорични оброци“, објасни компанијата.

1. Пуканки
Пуканките се изненадувачки одлична, нискокалорична ужина. Не само што обезбедуваат влакна, туку содржат и антиоксиданси кои ја поддржуваат циркулацијата и помагаат во варењето на храната.

„Пуканките за кино се различни од домашните пуканки. Кутија пуканки за кино може да содржи до 1.090 калории и 2.650 милиграми натриум. Кога се пукаат на воздух и се лесно зачинети, пуканките се ефикасно здрава ужина“, објасни Американското здружение за срце.

Родителите често се прашуваат зошто детето дома се однесува сосема поинаку пред мајката отколку пред таткото – понекогаш е поемотивно и поискрено со мајката, додека со таткото може да биде посмирено, поповлечено или попослушно.

Ваквите разлики најчесто се природен резултат на емоционалните улоги, социјалните очекувања и начинот на кој се развива врската со родителите.

Во многу семејства, мајката е првото и главно „безбедно пристаниште“. Со неа, детето поминува најмногу време во раните години и учи да ги препознава и регулира емоциите со неа. Затоа децата често покажуваат силни емоции пред своите мајки: лутина, тага, фрустрација, но и потреба за блискост. Ова не е знак на непочитување, туку на доверба. Детето знае дека може да си дозволи да биде ранливо бидејќи верува дека ќе биде прифатено.

Татковците, во перцепцијата на децата и општеството, често се сметаат за авторитет или некој што поставува јасни граници. Децата може да се однесуваат повоздржано, посериозно или поучтиво во нивно присуство, а некои може да имаат и желба да се докажат преку игра, натпревар или хумор.

Различните реакции не значат дека едната врска е поважна од другата – тие само се обоени различно.

Мајките и татковците честопати несвесно применуваат различни стилови на родителство. Некои се потрпеливи во разговорот, други реагираат побрзо на правилата. Децата се прилагодуваат на ова, учејќи што да очекуваат од кој родител и како да се однесуваат во различни ситуации.

Различното однесување со мајката и таткото може да биде знак за здраво прилагодување и богати односи. Проблемот се јавува само кога детето покажува страв, повлекување или екстремна вознемиреност со едниот родител, или ако однесувањето на родителите е постојано во конфликт. Во овие случаи, важно е да се разговара, да се координираат пристапите и, доколку е потребно, да се побара стручна поддршка.

Различното однесување на децата кон мајките и татковците не е знак на проблем, туку огледало на сложени, но природни семејни односи. Токму во оваа разновидност децата учат да градат односи и да се разбираат себеси.

Љубовните приказни на некои познати парови започнале на најнеобичен начин – со афера! Сепак, се покажа дека ова не биле само моментални искри, туку вистински љубови кои го издржале тестот на времето.

Овие парови се уште се среќно венчани до ден-денес и не кријат колку многу им значи поддршката од нивниот партнер во животот. Без разлика дали го поддржувате овој начин на запознавање или не, едно е сигурно – нивните љубовни врски сепак траат.

Еве неколку познати парови кои ја започнале својата врска со изневерување:

1. Џулија Робертс и Даниел Модер

Џулија Робертс и Даниел Модер се во брак 23 години, но нивната љубовна врска започнала со афера, односно ги изневериле нивтогашни тогашни партнери. Тие се запознале на снимањето на филмот „Мексиканецот“ од 2001 година, каде што Даниел бил снимател, а Џулија, се разбира, убава актерка.

View this post on Instagram

A post shared by Legends Inc. (@legends.inc)

Хемијата меѓу нив била опиплива, а искрите веднаш се разгореле – иако Џулија била во врска со својот колега Бенџамин Брет, а Модер бил во брак. Тој се разведе шест месеци подоцна откако неговата сопруга откри дека тој комуницирал со Џулија секојдневно. Двојката се венча во 2002 година и сега имаат три деца заедно.

2. Алиша Кис и Свиз Битс

Алиша Кис и раперот и продуцент Свиз Битс почнаа да се забавуваат во 2008 година, кога тој сè уште беше во брак со пејачката Машонда. И Свиз и Алиша тврдат дека неговиот брак завршил кога почнале да се забавуваат. Сепак, неговата поранешна сопруга не се согласува со оваа приказна, обвинувајќи ја сегашната сопруга на раперот. Во секој случај, тие се венчаа во 2010 година и имаат два сина заедно.

3. Лиен Рајмс и Еди Сибријан

Познат по своите скандали, Еди Сибријан беше во брак со Бренди Гланвил кога започна неговата страсна врска со Лиен. Иако се обидуваше да ги скрие трагите од љубовната врска некое време, на крајот се сопна. Се разведе и се ожени со Лиен пред 14 години, а денес уживаат во сите придобивки од семејниот живот.

View this post on Instagram

A post shared by leann rimes cibrian (@leannrimes)

Лиен тогаш беше во брак со Дин Шеремет.

4. Кралот Чарлс и кралицата Камила

Ова е можеби најпознатата љубовна приказна што започна со изневерување на омилената принцеза на светот – принцезата Дајана. Бракот на кралот Чарлс со принцезата Дајана беше осуден на неуспех затоа што не се сакаа, а потоа беа неверни еден на друг до самиот крај. Првата љубов на Чарлс, а потоа блиска пријателка Лусија Санта Круз, ги запозна нејзината соседка Камила, сега кралица Камила, и Чарлс.

Останатото е историја…

5. Џесика Склар и Џери Сајнфелд

Џери Сајнфелд се здоби со слава како ко-сценарист и ѕвезда на ситкомот „Сајнфелд“, кој се емитуваше од 1989 до 1998 година.

Џери ја украде својата сегашна сопруга, Џесика, од друг маж. Џесика и Џери се запознаа во 1998 година во теретана во Њујорк, и се чини дека љубовта беше моментална. Џесика тогаш беше во брак со Ерик Недерланде.

View this post on Instagram

A post shared by ExtraTV (@extratv)

Иако беше мажена, таа ја прифати поканата на Џери да излезе на состанок. Во подоцнежните интервјуа, таа изјави дека нејзиниот брак веќе бил во проблеми и дека сакала развод пред да го запознае познатиот комичар.

Тие се венчаа на Божиќ 1999 година, а една година подоцна го добија своето прво дете, ќерката Саша, потоа во 2003 година го добија синот Џулијан, а потоа уште еден син, Шепард, во 2005 година.